तनाव, पीड़ा और चिंता: क्या ये एक ही हैं?

वर्तमान में मनोविज्ञान, मनोरोग या मनोविश्लेषण के तकनीकी शब्दों का आना बहुत आम बात है। जो, पर्याप्त संदर्भ न होने से, उन लोगों को भ्रमित कर सकता है जो कहा के लिए समर्पित नहीं हैं विषयों। यदि एक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए आमतौर पर किसी स्थिति का पता लगाना मुश्किल होता है, तो इसके और भी कारण होंगे जिन्होंने प्रशिक्षण नहीं लिया है जो उन्हें व्यावहारिक रूप से यह पहचानने की अनुमति देता है कि उन्होंने क्या समीक्षा की है सैद्धांतिक रूप से।

तनाव, संकट और चिंता को समझना

प्रत्येक अवधारणा को परिभाषित करने से पहले, इस पर विचार करना आवश्यक है सहज आधार के रूप में भय जो प्रत्येक को बनाए रखता है. यह भावना इसका उद्देश्य शारीरिक उत्तेजनाओं को इस तरह से जगाना है कि मानव स्थितियों पर प्रतिक्रिया कर सके खतरा, यानी जीवन या मृत्यु की वास्तविक स्थितियों से हमारा शरीर सक्रिय हो जाता है जीवित रहना।

हालांकि ऐसा पाया गया है तनाव और पीड़ा और चिंता दोनों ही शारीरिक रूप से डर के समान तरीके से खुद को पेश करने की विशेषता है, इस अंतर के साथ कि भयावह कारक काल्पनिक या जीवन-धमकाने वाली विशेषताओं के बिना हो सकता है।

चूँकि मनुष्य मन और शरीर से जटिल है, इसलिए उसके साथ होने वाली किसी भी चीज़ को जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक दृष्टिकोण से ध्यान में रखना आवश्यक हो जाता है।

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प्रत्येक की अभिव्यक्तियों की पहचान करना

तनाव, चिंता और/या पीड़ा की एक तस्वीर की पहचान की जा सकती है कि यह विभिन्न बिंदुओं से कैसे प्रकट होती है। संकेत, यानी दृश्यमान और स्पर्शनीय, साथ ही लक्षणों से, जो व्यक्तिपरक और अमूर्त प्रतिक्रियाएं हैं, वे मार्गदर्शक होंगे जो हमें यह पहचानने की अनुमति देते हैं कि किसी व्यक्ति के साथ कुछ असामान्य हो रहा है।. हमारे पास कुछ का उल्लेख करने के लिए:

• शारीरिक: ठंड लगना, अंगों या पूरे शरीर का पक्षाघात, दर्द, हृदय गति में वृद्धि, आंदोलन, कंपकंपी, पेट या छाती में दमन की भावना, पसीना, दूसरों के बीच में।
• मानसिक: विचारों की अव्यवस्था, भयावह विचार, स्वयं का और पर्यावरण का अवमूल्यन।
• भावनात्मक: चिड़चिड़ापन, चपटा, अत्यधिक चिंता, नीचे महसूस करना, उदासी, निराशा।
• व्यवहारिक: अत्यधिक आदेश, गतिविधियों को पूरा नहीं करना, निर्णयों का परिवर्तन।
• सामाजिक: समूहों से अलगाव, कुछ आंकड़ों पर निर्भरता, जिसका अर्थ है सुरक्षा, एक जोड़े के रूप में स्नेहपूर्ण संबंधों की गरीबी, दोस्ती या परिवार।

यह समझना महत्वपूर्ण होगा कि तनाव, संकट और चिंता अवधारणाएँ हैं, जिसका अर्थ है कि ये शब्द हैं ज्ञान के एक निकाय का नाम दें जिसे किसी व्यक्ति या लोगों के समूह द्वारा आदेशित, समझा और स्वीकार किया गया हो और यह कि इसे नाम देने में सक्षम होने के बाद, इसका पता लगाना और इसे अन्य स्थितियों से अलग करना "आसान" होगा। डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषक और दार्शनिक यह बताने में मुख्य हैं कि क्या होता है व्यक्ति संकेतों के संयोजन, आवृत्ति, अवधि और तीव्रता पर निर्भर करता है और लक्षण।

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उन्हें कैसे भेद करें?

ये अवधारणाएं हमेशा रोग की श्रेणी से संबंधित नहीं होती हैं, क्योंकि वे जो अनुभव करते हैं वह सामान्य है और वे डर के समान अनुकूली तंत्र के रूप में कार्य करते हैं। हालाँकि, इन तीन अवधारणाओं के बीच महत्वपूर्ण अंतर पाए गए हैं।

तनाव बाहरी मांगों से संबंधित है आम तौर पर सामाजिक से जुड़ा होता है जो भावनात्मक को प्रभावित करता है, और परिणामस्वरूप शारीरिक लक्षणों को ट्रिगर करता है।

चिंता अक्सर शारीरिक लक्षणों पर केंद्रित होती है विदेश से कूदने या अवमूल्यन या भयावह विचारों से प्रेरित होकर जो व्यक्ति को जोखिम में डालते हैं, यहां तक ​​​​कि आतंक के हमलों में भी प्रकट होते हैं।

पीड़ा, चिंता और तनाव दोनों में मौजूद एक सनसनी, अक्सर अमूर्त और वर्णित के रूप में वर्णित होती है एक अस्तित्वगत बीमारी या दु: ख, ज्यादातर अवसाद या मनोविकृति से संबंधित है।

तनाव, पीड़ा और चिंता की व्याख्याओं का विकास प्रौद्योगिकी, वैज्ञानिक प्रगति और सामाजिक आंदोलनों के साथ-साथ चलता है। उपरोक्त सभी जानकारी का कारण बनते हैं जो आमतौर पर भ्रामक, विरोधाभासी या नीरस हो जाती है। इन स्थितियों के बारे में हम केवल यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे व्यक्ति के लिए पीड़ा और पीड़ा उत्पन्न करें आप जो महसूस करते हैं उसे कम करने में मदद करने के तरीके की तलाश करना अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से क्या परिभाषित करना जारी रखने के लिए इंजन होगा साधन।

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार वे विचारों और व्यवहार को संदर्भित करने के लिए सबसे उपयुक्त होंगे, वे जागरूकता को और अधिक तेजी से बढ़ाने में मदद करेंगे और इससे सतर्क रहना आसान हो जाएगा, विशेष रूप से निवारक तरीके से।

मानवतावादी या मनोविश्लेषणात्मक उपचारों का उद्देश्य भावात्मक भाग, रिश्तों में संघर्ष और से काम करना होगा स्थिति के स्रोत की पहचान करें.

शरीर से संबंधित क्या है और मन से क्या बेकाबू है, इसे शांत करने के लिए चिकित्सा उपचार उपयोगी होंगे। उसी तरह, कथा उपचार भावनाओं को शब्द देने में सक्षम होंगे और पर्यावरण के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए सामाजिक और प्रणालीगत थोपे गए प्रवचन देंगे।

इसमें प्रत्येक विशेषज्ञ व्यक्ति को कम पीड़ित करने के लिए एक रास्ता खोजने का प्रयास करेगा, हालांकि, यह हमेशा रहेगा यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक अवधारणा की परिभाषा अलग-अलग शोध में प्रगति के आधार पर बदल सकती है क्षेत्रों। तनाव, पीड़ा और चिंता समान नहीं हैं और वे एक-दूसरे से बहुत अलग नहीं हैं, केवल वही लोग हैं जो इसे परिभाषित कर सकते हैं गंभीरता पेशेवर और पीड़ित व्यक्ति होगी, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति क्या भुगतता है इसकी सटीक परिभाषा व्यवसाय होगी उंगलियां। यदि कोई विशेषज्ञ सिर पर कील नहीं मारता है, तो यह दूसरा होगा और इसमें सफलता वह रिश्ता होगा जो बनाया जाता है और व्यक्ति की एक-दूसरे को अधिक से अधिक समझने की खोज होती है। मानसिक। ग्रीस एस. रोमेरो सांचेज़