क्लिनिकल डिप्रेशन होना कैसा होता है?

अवसाद एक गंभीर समस्या है, और जो महान प्रगति की गई है, उसके बावजूद अभी भी विकार वाले लोगों के साथ एक मजबूत कलंक जुड़ा हुआ है।

ऐसी मान्यताएं कि वे सिर्फ दुखी हैं, या वे ऐसे इसलिए हैं क्योंकि वे ऐसी टिप्पणियां बनना चाहते हैं जिन्हें अवसाद के रोगियों को हर दिन सुनना पड़ता है। जिन लोगों ने कभी इसका अनुभव नहीं किया है वे नहीं जानते कि क्लिनिकल डिप्रेशन होना कैसा होता है।वह इसे उचित महत्व भी नहीं देते।

आगे हम प्रयास करेंगे खुद को डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति की जगह रखकर देखें, अपने दैनिक जीवन में उसे सहने वाले प्रत्येक क्षण से गुजरते हुए, अपने निकटतम परिवेश की टिप्पणियों से करीबी और ऐसी स्थितियाँ जो इसे और अधिक डुबो देती हैं, वर्णन करने के अलावा, व्यापक स्ट्रोक में, अवसाद में क्या होता है क्लिनिक।

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क्लिनिकल डिप्रेशन होना कैसा होता है?

आप जागते हैं, लेकिन आप हिलने-डुलने में सक्षम नहीं हैं। शायद आप अलार्म बजने से पहले जाग गए थे, शायद यह 'पी-पी' था जिसने आपको जगाया। जैसा भी हो सकता है, आप उठ नहीं पा रहे हैं। यह आलस्य नहीं है, न ही यह बहुत जल्दी जागने से है। समस्या यह है कि

हम एक नए दिन की फिर से शुरुआत नहीं करना चाहते, एक ऐसा दिन जिसे हम बर्बादी के रूप में देखेंगे जब सूरज नीचे चला जाता है। इसके लिए कोई ऊर्जा नहीं है। आप केवल उस दिन के लिए चाहते हैं, जो अभी शुरू हुआ है, समाप्त हो, वापस सो जाए।

ऐसा होने के लिए आप लंबे समय से इंतजार कर रहे हैं। आप चाहते हैं कि यह सिर्फ कुछ मौसमी, बुरा समय था। आपको लगता है कि समय सब कुछ ठीक कर देता है, लेकिन जितना अधिक समय लगता है, आप इसके बारे में उतने ही कम आश्वस्त होते हैं।

आप खड़े होने का प्रबंधन करते हैं। आप शुरू करते हैं, लेकिन जबरन मार्च करते हैं। आपको कक्षा में जाना है या काम पर जाना है, लेकिन क्योंकि वे दायित्व हैं। आपको बिल्कुल भी अच्छा नहीं लग रहा है। आपका परिवार, रूममेट्स या पार्टनर आपको बिस्तर से बाहर निकालने के लिए मजबूर करते हैं। वे तुमसे कहते हैं कि तुम्हें एक बेहतर चेहरा पहनना चाहिए, कि यह कोई बड़ी बात नहीं है, कि शायद तुम राई का पहाड़ बना दो। ऐसा लगता है कि कोई भी आपको समझने में सक्षम नहीं है, और यह मदद नहीं करता है।

दूसरी बार, यह आप ही हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि दूसरे इसे न समझें, क्योंकि आप इसे सीधे व्यक्त नहीं करते हैं. आप सोचते हैं: क्या बात है? बार-बार किसी ऐसी बात को समझाने में ऊर्जा बर्बाद क्यों करें जो आपको लगता है कि वे नहीं समझेंगे? दूसरों की नजर में यह है कि आप थोड़े नीचे हैं, ज्यादा से ज्यादा कुछ दुखी हैं क्योंकि आपके साथ कुछ बुरा हुआ है।

आप डरते हैं कि जब आप उन्हें समझाएंगे तो वे सोचेंगे कि आप पागल हो गए हैं, टूट गए हैं, कि आप ठीक नहीं होने वाले हैं। आप सोचते हैं कि ऐसा होना केवल मानसिक रूप से बीमार लोगों के लिए है, जिन लोगों को आप सोचते हैं वे अब लोगों की तरह नहीं हैं, ऐसे लोग जो समृद्ध नहीं हो सकते। यही कारण है कि आप अपनी भावनाओं, अपनी चिंताओं और अपनी जबरदस्त पीड़ा को मुस्कान के मुखौटे के नीचे छिपाते हैं।

उदासी से परे

लोकप्रिय संस्कृति में, अवसाद उदासी का पर्याय है। बच्चों के रूप में हम सीखते हैं कि हंसना खुशी का पर्याय है और रोना दुख का पर्याय है।. तो इन्हीं विचारों के आधार पर हम एक मजबूर मुस्कान में छिप जाते हैं। लोग बारीकियों पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, उस हँसी पर, जिसके पीछे एक गहरी बेचैनी छिपी होती है। अगर हम रोते नहीं हैं, अगर हम चिंतित नहीं दिखते हैं, तो हम उदास नहीं हैं। साधारण लोग ऐसा ही सोचते हैं।

हम कह सकते हैं कि हम उदास हैं, हम अपनी बेचैनी व्यक्त करते हैं। लेकिन, सबसे खराब स्थिति में, लोग खुद को हमारे जूतों में डालने में सक्षम नहीं होते हैं। यदि हम हर समय नहीं रो रहे हैं तो हम उदास नहीं हो सकते हैं, और यदि हम रोते हैं, तो हम नाटक हैं। उदास पुरुष, कमजोर, उदास महिलाएं, कुछ अतिशयोक्तिपूर्ण।

लेकिन क्या ऐसा है ज्यादातर मामलों में रोने के लिए भी ऊर्जा की कमी होती है. हमें लगता है कि यह बेकार है, वेंट करना भी नहीं। हमारे बचपन में, रोना, हालाँकि चीजें हल नहीं हुई थीं, इसने हमें बाद में संतुष्ट किया। हमने उदासी, क्रोध, रोष, तनाव को छोड़ दिया। अब हमें खुद को आधा छोड़कर एक आंसू भी बहाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। हम बीच में ही रुके रहे, जिससे हमारी स्थिति और खराब हो गई।

दूसरों की ओर से और अपने आप पर मुस्कुराने और हंसने की प्रवृत्ति के बीच का यह अंतर बहुतों को बनाता है उदास लोग और भी बुरा महसूस करते हैं, उस भावनात्मक अंतर के कारण जो उन्हें बाकी लोगों से बनाता और अलग करता है समाज। यह स्थिति सामूहीकरण करने के लिए प्रोत्साहनों को और भी अधिक कठिन बना देती है, विस्तार से, खुद को उत्तेजक स्थितियों में उजागर करने के लिए।

उदासी

हम जो थे उसकी छाया हैं। हमारा दिन प्रतिदिन हमारी अनुपस्थिति की विशेषता. हम शारीरिक रूप से अपने दोस्तों के सामने हो सकते हैं, बात कर रहे हैं, या बिस्तर पर अपने साथी के बगल में हो सकते हैं, लेकिन हमारे दिमाग बहुत दूर हैं। हम दूसरी चीजों के बारे में सोचते हैं, और वे अच्छी नहीं हैं: क्या मैं इससे बाहर निकल पाऊंगा?मैं हर चीज गलत क्यों कर रहा हूं? क्या मैं असफल हूँ मुझे खुद को कैसे मारना चाहिए

आप पुरानी खुश तस्वीरों को देखें। जब आप जिम जाते थे, जब आप किसी पार्टी में जाने के लिए मिलते थे, जब आप क्लास में जाते थे और आपके दोस्तों का ग्रुप होता था... तस्वीरों में आप खुद को मुस्कुराते हुए देखते हैं, और आपको याद आता है कि तब आपको कैसा लगा था। हो सकता है किसी दिन आप उदास थे, लेकिन किसी दिन आप खुश भी थे।

आप एक सामान्य व्यक्ति थे, जिन्हें शायद कुछ बातों की शिकायत थी। साधारण। किसी और की तरह आपको भी कुछ परेशान कर रहा है। आप इसे जाने बिना खुश थे, हर किसी की तरह। तस्वीरों में वह व्यक्ति और जिसे अब आप आईने में देखते हैंयद्यपि शरीर और उसकी स्मृतियाँ एक ही हैं, वे दो बिल्कुल भिन्न व्यक्ति प्रतीत होते हैं।

व्यक्तिगत संबंध जटिल हो जाते हैं

जो लोग आपको नहीं समझते हैं, वे दूसरों की तरह सामान्य होने और महसूस करने में आपकी पूरी अक्षमता का फायदा उठाते हुए, हानिकारक टिप्पणियां करने का आनंद लेते हैं। वे कहते हैं: "आप ऐसे हैं क्योंकि आप चाहते हैं". वे आपको यह बताते हैं, लेकिन आपके पास उन्हें जवाब देने की ताकत नहीं है, सुविचारित तरीके से, वे कितने गलत हैं। आपमें भी उन्हें अनदेखा करने की ताकत नहीं है। अगर उन्होंने भी वैसा ही महसूस किया जैसा आप महसूस करते हैं... अगर उन्हें उतना ही खर्च करना पड़ा जितना आपको सुरंग के अंत में रोशनी देखने में होता है...

जब आप घर जाते हैं तो आपको ये दुर्भावनापूर्ण टिप्पणियां याद आती हैं, जो आपके दिमाग में बार-बार दोहराई जाती हैं। वे आपको यह सोचने में लंबा समय लगाते हैं कि उन्हें कैसे बताया जाए कि चीजें कैसी हैं, कि यह कोई निर्णय नहीं है।

अवसाद किसी भी अन्य अनुभव के विपरीत है जिसे बिना मनोवैज्ञानिक विकार के अनुभव किया जा सकता है। निदान योग्य है, और यह इस तथ्य में योगदान देता है कि उदास लोगों को भी इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि दूसरों को नहीं समझना।

भावनाओं का कुप्रबंधन

आप उदास होने से रोकने के लिए एक दिन तय नहीं कर सकते, काश! आप पूरे दिन तर्कों पर चिंतन करते हैं कि आप उन्हें समझाने और उनकी थोड़ी सहानुभूति पाने के लिए कहेंगे, बजाय इसके कि उन्हें केवल अनदेखा करें और दिन को स्वस्थ तरीके से बहने दें।

इसके बजाय, आप शारीरिक रूप से खुद को चोट पहुँचाने लगते हैं। आप अपनी मुट्ठी बांधते हैं और अपने सिर के पिछले हिस्से पर वार करते हैं, या आप एक बॉक्स कटर पकड़ते हैं और खुद को काटना शुरू करते हैं। आप ठीक से नहीं जानते कि आप ऐसा क्यों करते हैं: क्या आप अपने आप को यह नहीं जानने के लिए दंडित कर रहे हैं कि समस्या का सामना कैसे करना है या यह है कि जो आपको ऐसा महसूस कराता है वह आप में रहता है, आप पर अधिकार करता है और आप चाहते हैं कि वह दूर हो जाए?

जो भी हो, ऊर्जा का यह उफान, जिसे आपने किसी हितकारी काम में लगाने के बजाय खुद को बनाने में लगा दिया है क्षति, यह कम हो जाती है, और कुछ भी करने की इच्छा की कमी लौट आती है, चीजों से खुशी महसूस करने में असमर्थता ज़िंदगी। तुम आईने के पास जाकर सोचो, मैंने अपने साथ ऐसा क्यों किया? आप अपने आप को समझाते हैं कि वे सही हैं, कि आप ही समस्या हैं और आप रॉक बॉटम मारना बंद नहीं करना चाहते हैं। ये विचार एक खतरनाक दुष्चक्र बन जाते हैं।

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अवसाद गंभीर है

यहाँ वर्णित यह सब यह समझने में मदद करता है कि नैदानिक ​​​​अवसाद होना कैसा होता है। यह दुनिया भर में उन हजारों लोगों का दैनिक जीवन है, जिन्हें किसी भी कारण से उचित उपचार नहीं मिला है।. परिवार का समर्थन मदद कर सकता है, या यह हमें और भी अधिक डूबा सकता है। दिन समाप्त होते ही शुरू हो जाते हैं: चाहते हैं कि वापस सो जाएं और न जागें।

मानसिक विकार वाले लोगों को कलंकित करने के लिए किए गए महान प्रगति के बावजूद, बहुत सारे हैं जो लोगों की अज्ञानता का सामना करते हैं, जो मिथकों और कमी को सामग्री के रूप में मिलाते हैं समानुभूति, वे उन्हें दोष देते हैं या अपने मन की स्थिति को कम करते हैं. उनका मानना ​​है कि यह केवल एक बुरा समय है, कि इसे अधिक महत्व देने का कोई कारण नहीं है और यदि यह नहीं सुधरता है, तो इसका कारण यह है कि आप इसे नहीं चाहते हैं।

इसे स्पष्ट करने के लिए, अवसाद एक मानसिक विकार है और इस तरह इसे अक्षम और हानिकारक स्थिति की तरह माना जाना चाहिए। अवसाद, एक मानसिक विकार के रूप में, चिकित्सा स्थितियों, जैसे कि कैंसर, और विकलांगता जैसे चतुर्भुज या बौद्धिक विविधता के रूप में गंभीर है। रोगी पूर्ण जीवन का आनंद नहीं उठा सकता है, न ही दूसरों के साथ बातचीत कर सकता है और न ही अपने काम पर जा सकता है।

उदासी, निराशा और सामान्य अस्वस्थता इतनी गंभीर हो जाती है कि वे न केवल मनोवैज्ञानिक अखंडता को प्रभावित करते हैं व्यक्ति के लिए, बल्कि उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी। आप शरीर में दर्द, चक्कर आना, जी मिचलाना, ताकत कम होना देखते हैं... आप इसे गंभीर कैसे नहीं मान सकते?

इसके अलावा, व्यक्ति अपने सोने के तरीके और खाने के व्यवहार में बदलाव का अनुभव कर सकता है। आप कम सो सकते हैं, बहुत जल्दी जाग सकते हैं लेकिन सोने के लिए वापस जाने में असमर्थ हैं, या आप अधिक सो सकते हैं, सीधे बारह घंटों तक सो सकते हैं। भोजन के संबंध में, आप अपनी भूख पूरी तरह से खो सकते हैं, जिससे आपका वजन कम हो जाएगा और कुपोषित हो जाएगा या, यदि इसके विपरीत, अधिक खाने से वजन बढ़ने और शरीर में असंतोष के कारण, पाठ्यक्रम बिगड़ जाता है। अवसाद।

जिन चीजों का पहले आनंद लिया जाता था, उनके लिए आनंद खो जाता है. यह तुच्छ चीजों के बारे में हो सकता है, जैसे संगीत सुनना, वीडियो गेम खेलना या टहलने जाना, या अधिक जटिल चीजें, जैसे अध्ययन करना, भाग लेना खेल प्रतियोगिताओं में, एक कार को पुनर्स्थापित करना... व्यक्ति अब उन चीजों के लिए खुशी महसूस नहीं करता है जो पहले आनंद का स्रोत थीं, जो उसे बनाए रखती थीं जीवित।

पढ़ाई करना और काम पर जाना टाइटैनिक कार्य बन जाता है, क्योंकि व्यक्ति बड़ी आसानी से एकाग्रता खो देता है। आप अध्ययन नहीं कर सकते क्योंकि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्या पढ़ रहे हैं, और काम पर आप गलतियों और दुर्घटनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। आप बातचीत के धागे को खो देते हैं, जो आपके सामाजिक क्षेत्र को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे थे उसे लगता है कि आप सुनना नहीं चाहते हैं।

आपका आत्म सम्मान कम है. आप आईने में देखकर यह नहीं सोच सकते कि एक व्यक्ति के रूप में आप असफल हैं। उसे नहीं लगता कि वह बेहतर होने जा रहा है, वह सुरंग के अंत में प्रकाश नहीं देखता है। यह मुख्य कारणों में से एक है कि उदास लोग आत्महत्या क्यों करते हैं, यह मानते हुए कि वे कितनी भी कोशिश कर लें, वे फिर कभी अच्छा महसूस नहीं करेंगे। आपको लगता है कि आप नीचे गिर गए हैं, कि आप नीचे नहीं जा रहे हैं क्योंकि नीचे और कुछ नहीं है, लेकिन आपके लिए सतह पर उठना असंभव है। वह अपने साथ नकारात्मकता के पूर्वाग्रह का शिकार होकर केवल बुराई देखता है।

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