चिंता और श्वसन समस्याओं के बीच 4 अंतर

ये समय वास्तव में तनावपूर्ण हैं। हालांकि ऐसा लगता है कि स्थिति में सुधार हो रहा है, सच्चाई यह है कि महामारी ने कई लोगों के जीवन को उल्टा कर दिया है जो इसे पकड़ने से डरते हैं।

चिंता के कुछ लक्षण COVID-19 से मेल खाते हैं, विशेष रूप से सांस की तकलीफ और सीने में दबाव। जैसा कि बीमारी होने का डर और भी अधिक चिंता का कारण बनता है, जो कोई भी इनमें से किसी एक एपिसोड का अनुभव कर रहा है, वह अधिक चिंता करता है, सांस लेने में और भी अधिक कठिनाई होती है और बुरा महसूस होता है।

इसे ध्यान में रखते हुए आज हम देखेंगे कि वे क्या हैं बीमारियों से जुड़ी चिंता और सांस की समस्याओं के बीच मुख्य अंतर, यह पता लगाने के कुछ तरीके देखने के अलावा कि आप एंग्ज़ाइटी अटैक का सामना कर रहे हैं या नहीं।

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चिंता और श्वसन समस्याओं के बीच मुख्य अंतर

चिंता के एपिसोड ऐसी तस्वीरें हैं जो बहुत से लोग अपने पूरे जीवन में भुगत सकते हैं। उनके पीछे हर तरह के कारण हो सकते हैं जो इससे पीड़ित लोगों में हर तरह के लक्षण पैदा करते हैं, अलग-अलग प्रत्येक व्यक्ति में लेकिन जो मुख्य भावना के रूप में साझा करते हैं, उन्हें इस बात का गहरा भय और भय होता है कि चीजें कैसे आगे बढ़ेंगी। चीज़ें।

वैश्विक महामारी चिंता के हमलों के मामलों की संख्या को बढ़ाने के लिए काफी गंभीर समस्या है। इस संकट के बाद के समय में समाज का विकास कैसे होगा, इस डर के अलावा, यह भी है वायरस से खुद डरने का तथ्य, क्योंकि इससे होने वाली बीमारी संभावित है नश्वर। सांस की बीमारी होने के कारण, COVID-19 सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है, यह एक ऐसा लक्षण है जो बहुत से लोग तब प्रकट करते हैं जब उन्हें चिंता का दौरा पड़ता है।

अगर हम खुद को एक ऐसे व्यक्ति के स्थान पर रखते हैं जो एंग्ज़ाइटी अटैक का सामना कर रहा है और इस बात को ध्यान में रखते हुए कि COVID-19 है सूचनात्मक समाचारों के नायक, यह तथ्य कि हमें सांस की कमी होने लगती है, एक ऐसी चीज है जो हमें बहुत सचेत करेगी आसानी से। सांस लेने में होने वाली इस कठिनाई को हम कोरोना वायरस से जोड़ेंगे, क्योंकि यह इस समय की बीमारी है और मुख्य खतरा है। हमें विश्वास होगा कि हम संक्रमित हो गए हैं और हम पहले लक्षण दिखा रहे हैं, कि हम आईसीयू में भर्ती होने से सिर्फ एक कदम दूर होंगे.

यह मानते हुए, स्थिति और भी बदतर हो जाएगी, क्योंकि जितनी अधिक चिंता से हमें सांस लेने में तकलीफ होगी, और जितना अधिक हम COVID-19 के बारे में सोचेंगे (या कोई अन्य गंभीर सांस की बीमारी) हमें और अधिक चिंता होगी, और इसी तरह, जब तक कि कोई या कुछ हासिल नहीं हो जाता उन्हें शांत करो। कोरोना वायरस बीमारी होना केवल एक ऐसी चीज नहीं है जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि यह... लगातार इसके बारे में सोचते रहना और यह नहीं जानना कि चिंता और सांस की समस्याओं के बीच अंतर कैसे करें चिकित्सा।

इन सब के लिए, उन सभी लोगों की मदद करने के इरादे से जो कभी हमले का शिकार हुए हैं चिंता, तो हम अत्यधिक चिंता और समस्याओं के बीच समानताएं और अंतर देखेंगे श्वसन।

चिंता और सांस की समस्याओं के लक्षण

सबसे पहले हम यह जानने वाले हैं कि चिंता के लक्षण क्या हैं। यह समस्या सभी लोगों में उसी तरह प्रकट नहीं होती है, जिस तरह हम अलग-अलग होते हैं व्यक्तित्व, बुद्धि और क्षमताएं, मनोवैज्ञानिक समस्या को प्रकट करने का हमारा तरीका भी अलग है। हालाँकि, सभी मामलों में जो मेल खाता है वह चिंता का दौरा है एक तर्कहीन भय और भय, विशेष रूप से यह जाने बिना कि एपिसोड कैसे समाप्त होगा या यह सोचे बिना कि संभावित खतरनाक स्थिति है.

मौजूदा परिपेक्ष्य में वायरस को लेकर चिंता सामान्य है और लोगों का बहुत तनाव में होना स्वाभाविक है। वायरस की चपेट में आने के डर के साथ यह अनिश्चितता भी जुड़ी हुई है कि यह सब कैसे समाप्त होगा, आर्थिक और सामाजिक नतीजे इसका मतलब यह है कि अगर "नया सामान्य" भविष्य में "सामान्य" हो जाएगा, एक ऐसी दुनिया जिसमें इसकी बहुत कीमत चुकानी होगी अनुकूल बनाना।

इन सबके बारे में सोचना कुछ ऐसा है यह सभी प्रकार के लोगों में चिंता का दौरा पैदा कर सकता है, विशेष रूप से विक्षिप्त व्यक्तित्व वाले या चिंता विकार वाले।. उन लक्षणों में से जो हम इस प्रकार की तस्वीर में पा सकते हैं।

• भय, घबराहट और घबराहट की भावना
• जुनूनी और बेकाबू विचार
• बार-बार विचार
• दर्दनाक घटनाओं का फ्लैशबैक
• तर्कहीन अनुष्ठान व्यवहार
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• हाथ पैरों में सुन्नपन
• सांस की तकलीफ और हाइपरवेंटिलेशन
• सीने में दर्द या धड़कन
• शांत और एकत्रित होने में असमर्थता
• शुष्क मुँह, मतली और चक्कर आना
• शांत, किनारे पर लग रहा है
• थकान
• फोकस करना मुश्किल
• दिमाग खाली
• चिढ़
• मांसपेशियों में तनाव
• अत्यधिक चिंता
• नींद की समस्या: अनिद्रा और आरामदायक नींद की कमी।
• दस्त

COVID-19 को एक उदाहरण के रूप में सांस की बीमारी के रूप में लेते हुए, इसके प्राथमिक लक्षणों में हम निम्नलिखित तीन पा सकते हैं।

• बुखार
• साँस लेने में तकलीफ़
• सूखी खाँसी

इस बीमारी के अन्य कम सामान्य लक्षण हैं:

• शरीर के विभिन्न भागों में दर्द
• नाक बंद
• राइनोरिया (बहती नाक)
• गला खराब होना
• दस्त

दोनों परिवर्तनों के बीच भेद

दोनों समस्याओं के लक्षणों को देखते हुए, हम देख सकते हैं कि चिंता का दौरा और COVID-19 संयोग से सांस लेने में कठिनाई हो रही है, हालांकि उनकी गंभीरता अलग है।

यह स्पष्ट है कि यदि आप एक चिंता हमले से पीड़ित हैं, तो आपको समस्या हो रही है और आदर्श मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना है इससे निपटने के लिए सर्वोत्तम रणनीति हासिल करने के लिए; यह पहले से ही हमें दोनों परिवर्तनों के बीच अंतर करने के लिए एक अंतर प्रदान करता है: चिंता एक मनोवैज्ञानिक घटना है जिसमें अधिकांश मामलों में जैविक कारण नहीं होते हैं, जबकि श्वसन संबंधी समस्याएं परिवर्तनों से जुड़ी होती हैं भौतिक।

लेकिन शायद दोनों के बीच सबसे उल्लेखनीय अंतर बुखार है। हालांकि यह लक्षण चिंता के हमलों के बहुत चरम मामलों में हो सकता है, जबकि यह बहुत दुर्लभ है वायरस और बैक्टीरिया जैसे रोगजनकों के कारण होने वाली बीमारियाँ, यह आम है कि अच्छी तरह से साँस लेने में सक्षम न होने के अलावा, तापमान बढ़ जाता है शारीरिक।

एक और स्पष्ट भेद बहती नाक है। सामान्य तौर पर सांस की समस्याओं में अक्सर बलगम का अत्यधिक उत्पादन होता है, जबकि एंग्ज़ाइटी अटैक में ऐसा नहीं होता है। ऐसा हो सकता है कि इस तरह के हमले का अनुभव करने वाला व्यक्ति हो जुकाम है और नाक बहुत बहती है लेकिन यह चिंता नहीं होगी जो इसका कारण है, बल्कि समस्या है श्वसन स्वयं।

एक अन्य पहलू जिसमें चिंता और श्वसन संबंधी समस्याएं भिन्न होती हैं, वह उनकी अवधि है।. पैनिक अटैक जिसमें सांस की तकलीफ शामिल है, 20 से 30 मिनट के बीच रह सकता है, जो लगभग 10 मिनट के बाद चरम पर होता है। दूसरी ओर, सांस की बीमारी से जुड़ी सांस लेने में कठिनाई, चाहे हल्की सर्दी हो या गंभीर बीमारी कोरोनवायरस, संबंधित चिकित्सा समस्या के आधार पर अवधि में भिन्न होता है, लेकिन कम से कम कई दिनों तक रहता है।

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कैसे पता करें कि यह चिंता है या सांस की बीमारी है?

स्वाभाविक रूप से, श्वसन रोगों का निदान करने वाले सबसे अच्छे लोग डॉक्टर हैं, जबकि चिंता के दौरे का पता लगाने के लिए सबसे अच्छे लोग मनोवैज्ञानिक हैं। हालांकि, यह जानना उपयोगी है कि बिना जाने इन दो समस्याओं के बीच अंतर कैसे किया जाए, यह जानने के लिए क्या करना चाहिए एक अस्पताल और, एक ओर, डॉक्टरों को आवश्यकता से अधिक काम देना और दूसरी ओर, जोखिम उठाना पकड़ना।

उपरोक्त मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, हम यह देखने के लिए क्या कर सकते हैं कि हमें वास्तव में श्वसन संबंधी समस्या है या नहीं, निम्नलिखित अभ्यास है:

• अपनी पीठ सीधी करके बैठें या लेटें
• मुंह से पूरी तरह सांस छोड़ें
• अपना मुंह थोड़ा बंद करें और चार की गिनती के लिए अपनी नाक से श्वास लें।
• अपनी सांस रोकें और सात तक गिनें
• मुंह से जोर से सांस छोड़ें और आठ तक गिनें
• जब तक आप चार सांस चक्रों की गिनती नहीं करते तब तक चरण 3-6 को तीन बार दोहराएं।

यदि हम सांस की तकलीफ के बिना इस अभ्यास को करने में सक्षम हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि हमें चिंता का दौरा पड़ा है। सांस की बीमारी से पीड़ित लोगों में व्यायाम पूरा करना संभव नहीं है, क्योंकि फेफड़े बहुत अधिक प्रभावित होते हैं और सांस लेने में तकलीफ थोड़े समय में बढ़ जाती है।

इसी तरह, उस असाधारण स्थिति को देखते हुए जिसमें हम खुद को पाते हैं, क्षेत्रीय और राज्य सरकारों और विभिन्न स्वास्थ्य संगठनों ने उपलब्ध कराया है उपयोगकर्ताओं के टेलीफोन नंबर जिनके साथ उन लोगों से संपर्क करना है, जो डॉक्टर के पास गए बिना हमें सूचित कर सकते हैं कि क्या हमारे पास हो सकता है बीमारी। यदि आप अभी बताए गए सांस लेने के व्यायाम को पूरा नहीं कर पाए हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेना सबसे अच्छा है।

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