सामाजिक नेटवर्क हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

हमारे समय का महान परिवर्तन इंटरनेट के हाथ से आता है. नई तकनीकों ने हम सभी को स्मार्टफोन और कंप्यूटर के माध्यम से कनेक्ट होने और सूचित करने की अनुमति दी है।

हालांकि पहली नजर में सूचना और संचार तक यह अधिक पहुंच हमारी प्रजातियों के लिए केवल एक स्पष्ट लाभ का अनुमान लगाती है, सच्चाई यह है कि ऐसे भी हैं जो लोग नियंत्रण खो देते हैं और इन तकनीकों के साथ एक समस्याग्रस्त संबंध बनाए रखते हैं, उनकी बीमारी से प्राप्त नैदानिक ​​​​तस्वीरों को विकसित करने के बिंदु पर उपयोग।

सामाजिक नेटवर्क हमें कैसे प्रभावित करते हैं?

जैसा कि हमने कुछ महीने पहले के एक लेख में देखा था, सोशल नेटवर्क (जैसे फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम) बहुत अच्छे हैं दूर रहने वाले लोगों के साथ संपर्क बनाए रखने का तरीका, लेकिन साथ ही इसने विकारों को जन्म दिया है, जैसे कि वह एफओएमओ सिंड्रोम. ऐसा लगता है कि हम नेटवर्क से इतने जुड़े हुए हैं कि हमने खुद पर, अपनी भलाई और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो दी है।

लेकिन यह सामाजिक नेटवर्क से उत्पन्न एकमात्र समस्या नहीं है। परामर्श में वे भी आते हैं आदी लोग उनकी तस्वीरों पर अधिक अनुयायी या अधिक 'लाइक' होने के इनाम के लिए। यहां तक ​​कि आध्यात्मिक रिट्रीट भी फैशन में हैं जिसमें दर्जनों लोग सप्ताहांत का लाभ उठाते हुए खुद को नई तकनीकों पर निर्भरता से उत्पन्न विषाक्त भार से मुक्त करते हैं।

क्लिनिका मारिवा से मार्ता मारिन मार्टिनेज के साथ साक्षात्कार

उन सभी समस्याओं में तल्लीन करने के लिए जो सामान्य रूप से नई प्रौद्योगिकियां उत्पन्न कर रही हैं, और विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क, हम बात करना चाहते थे मार्था मारिन मार्टिनेज, का वालेंसिया में मारिवा क्लिनिक.

बर्ट्रेंड रेगैडर: क्या इंटरनेट पर सामाजिक नेटवर्क का आदतन उपयोग करने के तथ्य ने हमारी आत्म-छवि और स्वयं को महत्व देने के हमारे तरीके को प्रभावित किया है?

मारिवा: मुझे लगता है कि इसमें कोई शक नहीं है कि यह है। हमने सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करना शुरू किया, जिसमें हालांकि छवि महत्वपूर्ण थी, यह मुख्य बात नहीं थी या होना ही नहीं था। हमने टेक्स्ट वगैरह साझा किए, लेकिन यह उस बिंदु तक पहुंच गया है जहां प्रमुख सामाजिक नेटवर्क है छवि के आधार पर एक मजबूत बिंदु के रूप में, इसलिए हम उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां यह प्रभावित कर रहा है अधिकता।

जब से हमने Facebook या Instagram जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग किया है, तब से पारस्परिक संबंध कैसे बदल गए हैं?

इन सामाजिक नेटवर्कों में उनके सकारात्मक बिंदुओं में से एक है कि वे नवीनतम जानने के लिए संबंधों को बनाए रखने की अनुमति देते हैं दोस्तों आदि से समाचार, इसलिए वे अपनेपन की भावना को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो होने के लिए कुछ बुनियादी है इंसान।

हालाँकि, इस तथ्य पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी हमारे नेटवर्क में संपर्क होते हैं जिनसे हम बरसों से मिले ही नहीं, तो क्या उनके जीवन के पहलुओं को जानना जरूरी है या विपरीतता से?

खासतौर पर कपल रिलेशनशिप के मामले में... इन ऑनलाइन प्लेटफॉर्म्स के इस्तेमाल से किस तरह की दिक्कतें आती हैं?

खासकर दिक्कतें आती हैं ईर्ष्या के लिए के रूप में. इस प्रकार की समस्याओं के कारण हमारे केंद्र में पूछताछ में स्पष्ट वृद्धि हुई है "उसने किसी अन्य लड़की की तस्वीर को लाइक किया है... वह सोशल नेटवर्क पर अपने पूर्व-साथी का अनुसरण करता है... वह इस समय मेरे व्हाट्सएप का जवाब नहीं देता है... किसी दूसरे लड़के से बात करें..." ऐसे वाक्यांश हैं जो हम हर दिन सुनते हैं और जो हम सोचते हैं उसके विपरीत, केवल युवा लोगों के लिए नहीं हैं। मेरा मानना ​​है कि समस्या सोशल नेटवर्क नहीं है, ईर्ष्या और अविश्वास की समस्या है और सोशल नेटवर्क या इंस्टेंट मैसेजिंग का उपयोग एक उत्प्रेरक के रूप में काम कर रहा है।

एक अन्य प्रकार की आम समस्या यह है कि युगल एक साथ हैं लेकिन एक या दोनों मोबाइल के बारे में अधिक जागरूक हैं, अन्य चीजों को देख रहे हैं या यहां तक ​​कि वे जो कर रहे हैं उसकी तस्वीरें अपलोड करने के लिए लंबित हैं। इन मामलों में, मैं आपको पिछले मामले की तरह ही बताऊँगा, पहले से ही एक बुनियादी समस्या है जो स्वयं सामाजिक नेटवर्क नहीं है।

दूसरी ओर, इन डिजिटल संसाधनों का उपयोग गोपनीयता के एक निश्चित नुकसान की कीमत पर आता है। क्या हम इस नुकसान को कम आंकते हैं?

निश्चित रूप से, हम यही कह रहे थे, कि हमारे ऐसे संपर्क हैं जिन्हें हमने वर्षों से नहीं देखा है और जो हमारे जीवन के साथ अद्यतन हैं। हम गोपनीयता के मूल्य से ध्यान हटा रहे हैं, कुछ ऐसा जो पहले आदेश का मूल्य है और मुझे लगता है कि हमें इसका अधिक ध्यान रखना चाहिए।

इस बात की भी चर्चा है कि किस तरह से सामाजिक नेटवर्क हमें स्क्रीन से चिपकाए रखते हैं। आप इस क्षमता की व्याख्या कैसे करते हैं कि हमारे बाकी संपर्क क्या अपलोड और साझा करते हैं, इस पर उन्हें नज़र रखनी है?

लोग उत्सुक हैं कि उनके आसपास के लोग क्या कर रहे हैं, यह स्वाभाविक है, लेकिन क्या हो सकता है "गपशप" हो और यही कारण है कि सामाजिक नेटवर्क, साथ ही टेलीविजन रियलिटी शो में बहुत कुछ है सफलता। हम आमतौर पर खिड़की से बाहर देखना पसंद करते हैं और देखते हैं कि पड़ोसी क्या कर रहा है, और सोशल नेटवर्क इसे तुरंत अनुमति देता है, हालांकि, जारी है रूपक, यह कई फिल्टर वाली एक खिड़की है जिसमें हम पड़ोसी की कुल वास्तविकता नहीं देखते हैं, बल्कि आम तौर पर इसका सबसे सकारात्मक हिस्सा, क्या कर सकना हमारे आत्मसम्मान को कम करें खुश सामाजिक तुलना के लिए।

संभवतः एंग्ज़ाइटी की समस्या से ग्रस्त लोग फ़ेसबुक या ट्विटर जैसे प्लेटफ़ॉर्म द्वारा हम पर फेंकी जाने वाली सूचनाओं की धार को अच्छी तरह से हैंडल नहीं करते हैं। क्या यह उन मामलों में परिलक्षित होता है जो चिकित्सा में देखे जाते हैं?

चिंता से ग्रस्त लोगों के लिए या इसके बिना भी सबसे बुरी बात यह है कि वे किसी भी समय उपलब्ध और पहुंच योग्य होने की भावना रखते हैं, यह कुछ ऐसा है जो उन्हें डिस्कनेक्ट करने से रोकता है।

दूसरी ओर, जैसा कि आप कहते हैं, अतिउत्तेजना चिंता के लिए बहुत हानिकारक है और यह आवश्यक है चलचित्र देखना, संगीत सुनना, दोस्तों के साथ बाहर जाना... अकेले उस कार्य का आनंद लेना और बाहर की ओर न देखना फिर से सीखें। गतिमान।

क्या हमें तस्वीरों पर पसंद, रीट्वीट और टिप्पणियों की संख्या में प्रतिस्पर्धा करने के लिए शिक्षित किया जा रहा है?

हां, हालांकि थोड़ा-थोड़ा करके, हम महसूस कर रहे हैं कि यह कितना बेकार है और बहुत से लोग अपने जीवन से सामाजिक नेटवर्क को खत्म करने का विकल्प चुन रहे हैं, लेकिन यह युवा लोगों और किशोरों की दुनिया में विशेष रूप से चिंताजनक है, क्योंकि पर्याप्त आत्मसम्मान के विकास के लिए एक बुनियादी उम्र में, हम यह प्रोत्साहित करना कि यह दूसरों की धारणा और हमारी छवि या छवि जो हम देना चाहते हैं, पर उनकी प्रतिक्रिया पर आधारित है, यह एक के विकास के लिए विनाशकारी है स्वस्थ आत्मसम्मान

और उन लोगों के बारे में क्या जो सोशल मीडिया का उपयोग न करने का निर्णय लेते हैं? क्या वे नए लोगों से मिलने की क्षमता की कमी से विकलांग हैं?

जैसा कि हमने चर्चा की है, मुझे लगता है कि यह एक ऊपर की ओर प्रवृत्ति है, हालांकि उन लोगों से मिलना अभी भी अजीब है जिन्होंने सामाजिक नेटवर्क के बिना करने का फैसला किया है और जो वे करते हैं, वे अधिक बहिष्कृत महसूस करते हैं और जब नए लोगों से मिलने की बात आती है, तो यह आवश्यक होने लगता है, यहां तक ​​कि संबंधों को स्थापित करने के लिए भी जोड़ा।