क्लिनोफोबिया (नींद का डर): कारण, लक्षण और उपचार

क्लिनोफ़ोबिया एक अतार्किक फ़ोबिया है जिसके पीड़ितों को सोने या बिस्तर पर जाने की क्रिया का अनुचित भय महसूस होता है।. यह डर बिस्तर पर आराम करने या किसी भी संदर्भ में सो जाने के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट हो सकता है।

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क्लिनोफोबिया क्या है?

इस फोबिया को अक्सर "ओनिरोफोबिया" या "सोम्निफोबिया" भी कहा जाता है, हालांकि उनकी विशिष्ट बारीकियां होती हैं। क्लिनोफोबिया शब्द सोने के डर को संदर्भित करता है, और ग्रीक क्लाइनिन (बिस्तर) और फोबोस (डर) से आता है।

हालांकि सोने जाने का डर आम तौर पर जाना-पहचाना या अध्ययन किया हुआ विकार नहीं है, हम इसका सामना कर रहे हैं वास्तव में सामान्य फोबिया जो किसी भी उम्र और किसी भी सामाजिक पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित करता है और सांस्कृतिक।

जैसा कि अधिकांश फ़ोबिया से होता है जिससे मनुष्य पीड़ित होते हैं, वे इससे प्रभावित होते हैं क्लिनोफ़ोबिया जानते हैं कि उनके सोने का डर अनुचित है और उन्हें चिंता का कारण बनता है तर्कहीन। फिर भी, वे इन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संवेदनाओं का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं जो उनका मस्तिष्क डर के जवाब में पैदा करता है, इसलिए वे एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं।

यदि इस फोबिया का इलाज नहीं किया जाता है और समय के साथ बना रहता है, तो व्यक्ति शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से बिगड़ना शुरू कर सकता है, और उनकी भलाई गंभीर रूप से खतरे में पड़ सकती है।

कारण

जैसा कि आमतौर पर अधिकांश फ़ोबिया और भय में होता है, क्लिनोफ़ोबिया व्यक्ति के सीखने में कुछ घटनाओं से शुरू होता है। व्यक्ति अपने पर्यावरण के साथ जो जुड़ाव बनाता है, वह उसके सीखने के इतिहास को जन्म देता है, और इस मामले में इन रोगियों में सोने या बिस्तर पर जाने के व्यवहार के साथ कुछ नकारात्मक संवेदनाएँ जुड़ी हो सकती हैं। बिस्तर। यह भय, चिंता उत्पन्न करता है और फोबिया की ओर ले जाता है।

बचपन में कई दर्दनाक घटनाएं इस फोबिया को जन्म दे सकती हैं. एक उदाहरण के रूप में, एक बच्चा जो बिस्तर गीला करता है (एन्यूरिसिस) इन दो घटनाओं के कारण क्लिनोफोबिया विकसित कर सकता है कम आत्म सम्मान और अप्रिय उत्तेजना: सोने के लिए बिस्तर पर जाना और नींद के दौरान अनैच्छिक रूप से पेशाब करना।

वयस्कों में, बुरे सपने आना, ब्रुक्सिज्म, रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम, कुछ प्रकार के नींद विकार श्वास, और अन्य मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा स्थितियां भी क्लिनोफोबिया उत्पन्न कर सकती हैं।

हालांकि, सच्चाई यह है कि क्लिनोफोबिया का सबसे लगातार कारण पुरानी और गंभीर समस्याओं से जुड़ा हुआ है अनिद्रा. इसके अलावा मनोवैज्ञानिक संघ के परिणामस्वरूप, प्रभावित लोग अनिद्रा होने के बुरे मनोवैज्ञानिक अनुभव के साथ सोने जाने के तथ्य को जोड़ते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण चिंता और इसलिए परिहार।

लक्षण

इस फोबिया के लक्षण आमतौर पर तब दिखाई देते हैं जब आप सोने जा रहे होते हैं, या पहले से ही बिस्तर पर होते हुए, सोने की कोशिश कर रहे होते हैं। फिर भी, ऐसे मामले हैं जिनमें सोने का सरल विचार चिंता और घबराहट पैदा कर सकता है.

बिस्तर पर जाने से पहले क्षणों में सबसे लगातार लक्षण आंदोलन, घबराहट और बेचैनी हैं। अधिक गंभीर मामलों में, प्रभावित लोगों को अत्यधिक चिंता और यहाँ तक कि घबराहट के दौरे भी पड़ सकते हैं।

दूरस्थ मामलों में, कुछ रोगियों ने रिपोर्ट किया है कि नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान क्लिनोफोबिया से जुड़ा हुआ है वे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि उनकी इंद्रियों का बढ़ना, यहां तक ​​​​कि परिवर्तित अवस्थाओं की पुष्टि करना जागरूकता।

जैसा कि किसी भी फोबिया में होता है डर और चिंता दो सबसे लगातार लक्षण हैं। मतली और चक्कर आना, आंदोलन, मांसपेशियों में तनाव, हाइपरवेंटिलेशन, गर्म चमक, कंपकंपी, मौखिक सूखापन, चक्कर, पसीना, भ्रम... गंभीर मामलों में, प्रभावित व्यक्ति नियंत्रण खोने या मरते समय भी डर सकता है सुप्त।

बेशक, रोगियों को भी नींद की गुणवत्ता और मात्रा में कमी का अनुभव होता है, और यह हो सकता है फोबिया चिकित्सा समस्याओं से संबंधित है, जैसे कि अनिद्रा, उदासीनता, गुणवत्ता में कमी ज़िंदगी... इस अर्थ में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनिद्रा समस्या का कारण और फोबिया से उत्पन्न परिणाम दोनों हो सकती है।

उपचार और चिकित्सा

क्लिनोफोबिया एक फ़ोबिक विकार है जिसमें डर और चिंता से जुड़े लगातार लक्षणों की एक श्रृंखला दिखाई देती है।, साथ ही वे नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर प्रभाव उत्पन्न करते हैं। इसलिए इसका अनिद्रा की समस्या से जुड़ा होना भी आम बात है।

इस अर्थ में, विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोण अलग-अलग पक्षों से फ़ोबिया का मुकाबला करना चाहते हैं। हम क्लिनोफ़ोबिया के उपचार के लिए कुछ सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले चिकित्सा और उपकरणों के बारे में जानने जा रहे हैं।

1. चिंता का प्रबंधन करने की तकनीक

जो लोग अभ्यास करते हैं विश्राम तकनीकें. कुछ वास्तव में सरल हैं और चिंता प्रबंधन पर बहुत प्रभाव डालते हैं। दोनों साँस लेने की तकनीक मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रतिपादित अन्य तकनीकों की भाँति इस क्षेत्र में भी उनकी विशेष रुचि रही है।

2. मनोविज्ञान

यदि रोगी पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तंत्र जानता है जो उसके डर के पीछे हैं तर्कहीन होने पर, आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि आपकी परेशानी और आपकी पहुंच को कम करने के तरीके आपकी पहुंच में हैं डर।

इस उपकरण के साथ, रोगी फोबिया के कारणों को समझने में सक्षम है कि यह कैसे उत्पन्न हुआ है, कौन से कारक इसे दूर करने की उनकी क्षमता को सीमित करते हैं और इसे प्रबंधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक सुझावों की एक अच्छी संख्या। इस उद्देश्य के साथ, रोगी के पास क्लिनोफोबिया से संबंधित सभी प्रासंगिक जानकारी होनी चाहिए।

3. तरीकागत विसुग्राहीकरण

विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज के लिए एक और प्रभावी तकनीक है तरीकागत विसुग्राहीकरण. यह वस्तु, स्थिति या संदर्भ के क्रमिक दृष्टिकोण के साथ विश्राम तकनीकों का एक संयोजन है जो फोबिया का कारण बनता है।

यह तकनीक चिंता की उपस्थिति के बिना बिस्तर पर जाने में मदद करती है और वे बुरी भावनाएँ जो उस व्यवहार से जुड़ी हुआ करती थीं।