Yaiza Cabrera: "हमारे मस्तिष्क में आघात को ठीक करने की क्षमता है"

अगर हम वो हैं जो हम हैं, तो यह हमारी याद रखने की क्षमता के कारण है। यादें वो हैं जो हमारी अपनी पहचान को आकार देती हैं और जो हमें खुद को व्यक्तियों के रूप में अलग करने की अनुमति देती हैं, लेकिन हां, इसमें ज्यादातर समय, वे हमारे आदेशों के तहत काम नहीं करते हैं, बल्कि प्रत्येक मामले में हम जो चाहते हैं उससे परे स्वायत्त रूप से कार्य करते हैं। पल।

आघात इस बात का एक उदाहरण है कि किस हद तक स्मृति हमारे व्यवहारों और हमारी भावनाओं को अच्छे और बुरे के लिए अनुकूल बनाती है। सौभाग्य से, इस तरह के मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का उपचार चिकित्सा में किया जा सकता है, और इसी कारण से, इस अवसर पर, हमने इस क्षेत्र के एक विशेषज्ञ का साक्षात्कार लिया, मनोवैज्ञानिक Yaiza Cabrera.

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Yaiza Cabrera के साथ साक्षात्कार: इस तरह आघात काम करते हैं

याइज़ा कैबरेरा वह चिंता विकारों और आघात के उपचार में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हैं, और सभी उम्र के रोगियों के साथ काम करती हैं। इस साक्षात्कार में, वह हमसे उन तर्कों के बारे में बात करता है जिन पर आघात काम करता है और प्रकट होता है।

आघात क्या है, और यह स्मृति के कामकाज से कैसे संबंधित है?

आघात एक ऐसी घटना है जो किसी व्यक्ति की भलाई या जीवन को खतरे में डालती है, जिससे विषय के सामान्य कामकाज में परिणाम होते हैं।

यदि भावनात्मक आवेश प्रबल है, तो सूचना को निष्क्रिय रूप से संग्रहीत किया जाता है, ताकि इसे सामान्य स्थितियों की तरह संसाधित नहीं किया जा सके, यह है दूसरे शब्दों में, यह केवल अतीत के अनुभव के रूप में नहीं रहता है और इस कारण से जब यह आता है तो इसे यादों और दखल देने वाली छवियों के रूप में अद्यतन किया जा सकता है। एक साधारण आघात, या नकारात्मक विचार जो अनजाने में ट्रिगर होते हैं और आघात में अनुपयुक्त प्रतिक्रियाओं और व्यवहारों को जन्म देते हैं जटिल।

उदाहरण के लिए, जब हम पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के बारे में बात करते हैं, तो हम पाते हैं कि वर्तमान डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल के अनुसार मानसिक विकार (DSM-5), यह जानने का एक मानदंड है कि कोई व्यक्ति PTSD से पीड़ित है या नहीं, घटना के प्रासंगिक पहलुओं को याद रखने में असमर्थता है दर्दनाक।

हम इसे डिसोसिएटिव एम्नेसिया के रूप में परिभाषित कर सकते हैं, और हालांकि यादें ऐसा नहीं लगती हैं संग्रहीत, ये कारण जाने बिना व्यक्ति के व्यवहार को संशोधित कर सकते हैं यह।

जिन लोगों ने एक दर्दनाक अनुभव का सामना किया है, वे दुःस्वप्न, दखल देने वाली यादें या फ़्लैश बैक हो सकते हैं। कहने का मतलब यह है कि कुछ हिस्से ऐसे हैं जिन्हें आप शायद भूल गए हैं, उस विघटनकारी भूलने की बीमारी के कारण, जिन पर पंक्तियों में टिप्पणी की गई है लेकिन ऐसे अन्य विवरण या दृश्य भी हो सकते हैं जो बहुत ही ध्यान में आते हैं जीवंत। ये पुन: अनुभव उस व्यक्ति के लिए बेकाबू और अपरिहार्य हैं जो उन्हें पीड़ित करता है।

इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, दखल देने वाली यादों को फ्लैशबैक से अलग करना आवश्यक है। पहली यादें हैं, जबकि दूसरी यादें ऐसी नहीं हैं, लेकिन हैं ऐसी छवियां जहां कोई अस्थायीता नहीं है, यानी व्यक्ति को सब कुछ देखने की अनुभूति होती है नया।

यह उत्तेजनाओं की उपस्थिति में उत्पन्न होता है जिनका दर्दनाक स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति गैस स्टेशन पर डकैती में शामिल है जिसका काउंटर पीला है। कुछ समय बाद यह व्यक्ति पार्क में टहल रहा हो सकता है और किसी को पीली शर्ट में देख सकता है और यह एक उत्तेजना हो सकती है जो फ्लैशबैक को ट्रिगर करती है। एक और उदाहरण सेना है जिसने संघर्षों में भाग लिया है और फिर एक पार्टी में यात्रियों के सामने फ्लैशबैक पेश किया है।

इस कारण से, फ्लैशबैक केवल एक परेशान करने वाले अनुभव की स्मृति नहीं है, बल्कि हम इसका उल्लेख करते हैं उस दर्दनाक अनुभव को फिर से अनुभव करने की भावना और यह सोचना कि सब कुछ फिर से हो रहा है नया।

स्मृति पर एक और प्रभाव यह है कि इसमें अव्यवस्था, यादों का विखंडन या कुल या आंशिक विस्मरण होता है।

आघात के साथ सबसे अधिक संबंध रखने वाली स्मृति का प्रकार आत्मकथात्मक स्मृति है। इस प्रकार की स्मृति हमें अपने जीवन और अपने पर्यावरण की घटनाओं को याद रखने की अनुमति देती है। इसके लिए धन्यवाद हम अपने जीवन इतिहास का एक सुसंगत प्रवचन प्राप्त कर सकते हैं।

हालाँकि, आघात की स्मृति एक सुसंगत कहानी नहीं है, जैसा कि आत्मकथात्मक स्मृति की यादें हैं। खैर, अध्ययन बताते हैं कि इस मेमोरी सिस्टम में समस्या हो सकती है।

इसलिए, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आघात की स्मृति खंडित है और यहां तक ​​कि व्यक्ति के जीवन इतिहास से अलग होने लगती है। जैसा कि ये यादें उनके नियंत्रण से बाहर हैं, व्यक्ति उन्हें आत्मकथात्मक स्मृति के संबंध में एक आक्रामक और दखल देने वाले तरीके से महसूस करता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दर्दनाक घटनाओं के लिए स्मृति प्रक्रियाएं सामान्य घटनाओं की तुलना में भिन्न होती हैं। इनमें से कुछ अंतर इस प्रकार हैं।

सबसे पहले, दर्दनाक यादों में एक अधिक जटिल वसूली होती है, चेतना के बाहर संग्रहीत भागों के साथ और जहां तथाकथित फ्लैशबैक होते हैं। वे ट्रिगर के रूप में कार्य करने वाले संकेतों द्वारा स्वचालित रूप से और अनियंत्रित रूप से उत्पन्न होते हैं (उदाहरण के लिए, गैस स्टेशन पर देखी गई डकैती में पीले रंग की शर्ट)।

दूसरी ओर, सामान्य यादों में (ऐसी यादें जो दर्दनाक अनुभवों की नहीं हैं) रिकवरी आसान और लगातार होती है। इसके अलावा, इसकी निकासी स्वैच्छिक और सचेत है। व्यक्ति उन्हें नियंत्रित कर सकता है (फ्लैशबैक के विपरीत)।

आप जितने लंबे समय तक अनुभव जी रहे हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उस स्मृति को पुनः प्राप्त कर सकेंगे। लेकिन अगर काफी समय बीत गया तो आपके लिए इसे रिकवर करना और भी मुश्किल हो जाएगा। इसके अलावा, वे बहुत निंदनीय हैं और समय बीतने के साथ अनुकूलित किया जा सकता है।

इसलिए, सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि एक मजबूत तनाव घटक के साथ एक दर्दनाक अनुभव जानकारी को एन्कोड करने, संग्रहीत करने और पुनर्प्राप्त करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

बचपन को जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण क्यों माना जाता है जिसमें आघात हमें विशेष रूप से प्रभावित कर सकते हैं?

बच्चे के मस्तिष्क के विकास को ध्यान में रखना जरूरी है। एक बच्चे ने अभी तक अपना मस्तिष्क विकसित नहीं किया है और घटनाओं का भंडारण और पुनर्प्राप्ति एक वयस्क के समान नहीं है। उदाहरण के लिए, जब एक दर्दनाक घटना का सामना करना पड़ता है जिसे संसाधित करना और समझना मुश्किल होता है, तो बच्चा स्टोर नहीं करता है सूचना या इसे स्मृति में एक सुसंगत और व्यवस्थित तरीके से व्यवस्थित करता है, लेकिन ऐसा करता है टुकड़े टुकड़े।

बच्चे को पृथक्करण प्रक्रिया से गुजरना पड़ सकता है जिससे उनके लिए खुद को स्थापित करने में सक्षम होना मुश्किल हो जाता है समय के साथ स्वयं और घटनाओं के साथ-साथ संग्रहीत जानकारी को व्यवस्थित करने के लिए और इसे वापस लाने के

उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक दर्शक के रूप में एक हिंसक प्रकरण का अनुभव करता है जिसमें उसके पिता उसकी माँ को मारते हैं और यह बच्चा एक पृथक्करण प्रक्रिया से गुजरता है जिसमें उसका मस्तिष्क उसकी रक्षा के लिए निकल जाता है। यह प्रक्रिया नाबालिगों के लिए कुछ हद तक सुरक्षात्मक है, लेकिन जब वे वयस्क होते हैं, तो वे खुद को ऐसे खतरे से बचाते हैं जो अब मौजूद नहीं है।

जैसा कि हमने पहले कहा, एक बच्चा जिसने आघात का सामना किया है और एक पृथक्करण प्रस्तुत करता है, वह जानकारी को खंडित तरीके से संग्रहीत करता है, जैसे कि यह उसके दिमाग में दर्ज किया गया हो। एक ओर, जो हुआ, तथ्यों की एक फिल्म, जो घोषणात्मक स्मृति होगी, और दूसरी ओर, संवेदनाएं और भावनाएं, जो स्मृति होंगी निहित।

क्या होता है कि बच्चे को जिस नई जानकारी को प्रोसेस करना होता है, उसकी तुलना और व्यवस्था करके व्यवस्थित और संरचित किया जाता है स्मृति में पिछली जानकारी के संबंध में और जब यह खंडित होने पर जानकारी को पुनर्प्राप्त करता है तो इसे इस तरह पुनर्प्राप्त किया जाता है, इसलिए खंडित।

इसके अलावा, बच्चे अपने भाषाई और संज्ञानात्मक स्तर के मामले में आघात की स्थिति के परिणामस्वरूप पीड़ित होते हैं। ऐसा भी होता है कि कहानी का क्रम और कारण-प्रभाव संबंध दोनों अक्सर प्रभावित होते हैं और उनके लिए यह पहचानना मुश्किल होता है कि एक चीज़ दूसरी चीज़ की ओर कैसे ले जाती है।

दूसरी ओर, बच्चे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं और इसलिए अपने लगाव के आंकड़ों के माध्यम से दर्दनाक घटनाओं का सामना करने में सक्षम होते हैं जो उन्हें सुरक्षा और आत्मविश्वास प्रदान करते हैं।

उन्हें विश्वास करने में सक्षम होने और दुनिया को शत्रुतापूर्ण और खतरनाक तरीके से नहीं देखने के लिए उन लिंक्स की आवश्यकता है। ठीक है, अगर हम इस विनियमन प्रक्रिया को बाधित करते हैं (उदाहरण के लिए; माता-पिता की मृत्यु के साथ कोई अन्य अनुलग्नक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं), या कोई रुकावट नहीं है लेकिन आसक्ति का वह सुरक्षित रूप कभी नहीं था, इस विकासशील मस्तिष्क का क्या होगा? बच्चा? ठीक है, शायद वह स्वस्थ भावनात्मक नियमन जो उसे एक आत्मविश्वासी वयस्क बनने की ओर ले जाता है, उत्पन्न नहीं होता है, लेकिन वह प्रबंधन करने का प्रयास करेगा सुरक्षा के सन्दर्भ में अकेले उसकी भावनाएँ, और दुनिया अराजक, शत्रुतापूर्ण और अविश्वासपूर्ण हो जाती है, और यह विकास पहुँच नहीं पाता है घटित होना।

उदाहरण के लिए, एक छोटा बच्चा जो अपना बचपन किशोर केंद्रों में बिताता है और सबसे बढ़कर, अगर किसी भी कारण से जाता है घर बदलते समय, आपको परित्याग की भावना होगी, आप उस स्वस्थ भावनात्मक नियमन को उत्पन्न नहीं करेंगे जो पंक्तियों में इंगित किया गया था पहले का। आपके मस्तिष्क को कार्यात्मक और संरचनात्मक रूप से संशोधित किया गया है। वास्तव में, बहुत से बच्चे जिन्हें बचपन में लगातार परित्याग की स्थिति का सामना करना पड़ा है, उनका हिप्पोकैम्पस छोटा होता है।

बड़े होने पर इन बच्चों को भरोसेमंद रिश्तों को बनाए रखने में परेशानी होती है क्योंकि उन्होंने परित्याग की इस भावना को आंतरिक बना लिया है।

एक बच्चा जिसने इसका अनुभव नहीं किया है और जिसका मस्तिष्क सुरक्षित वातावरण में विकसित होता है, स्पष्ट रूप से भविष्य में उसके साथ होने वाली दर्दनाक घटनाओं से सुरक्षित नहीं है, जैसे कि रिश्ता टूटना, लेकिन उसका मस्तिष्क "कोई मुझे प्यार नहीं करता", "मैं इसके लायक नहीं हूं" जैसी बेकार की मान्यताओं से दूर हुए बिना इसे संसाधित करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार है कोई मेरे साथ रहना चाहता है ”, आदि, जबकि दूसरा बच्चा, जिसके पास यह विकास नहीं था, वह इसे और अधिक दर्दनाक तरीके से जीएगा क्योंकि गलत मान्यताएँ जो उसने अपने जन्म में सीखी थीं, सक्रिय हो जाती हैं। बचपन।

बच्चे अपने दिमाग के पूर्ण विकसित होने के साथ पैदा नहीं होते हैं, ऐसे पहलू हैं जो विकसित होते हैं अपने पूरे जीवन भर और जो नाबालिग के पर्यावरण और उत्तेजना पर बहुत कुछ निर्भर करता है पाना।

संक्षेप में, बच्चे का मस्तिष्क कुछ घटनाओं को झेलने के लिए तैयार नहीं होता है और सबसे बुरी बात यह है कि कुछ ऐसे आधार स्थापित किए जाएंगे जो वयस्क अवस्था में अन्य क्षेत्रों के लिए सामान्य होंगे।

किस प्रकार के आघात मौजूद हैं, और उनके लक्षण क्या हैं?

हम कह सकते हैं कि आघात दो प्रकार के होते हैं। सरल आघात और जटिल आघात। साधारण आघात एक विशिष्ट स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी शारीरिक या भावनात्मक सुरक्षा को जोखिम में देखता है, जैसे दुर्घटना, डकैती, तबाही, एक हमला, एक गंभीर निदान, किसी प्रियजन की मृत्यु या इनमें से किसी एक परिस्थिति को करीब से देखना (विचित्र आघात)।

हालांकि, कभी-कभी यह केवल एक जटिल आघात का ट्रिगर होता है जिसे हम बचपन से लेकर चलते हैं।

दूसरी ओर, जटिल आघात व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण देखभाल करने वालों द्वारा उपेक्षा और परित्याग के पोषण के वातावरण के कारण होता है। यह तब भी हो सकता है जब कोई लापरवाही न हो, बल्कि नकारात्मक और/या अपमानजनक संदेशों के निरंतर संचरण के कारण हो सकता है कि प्राथमिकता नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन वह उस बच्चे की याद में बना रहता है, उनके सोचने के तरीके, उनके आत्मसम्मान और लगाव और रिश्ते की ज़रूरतों को प्रभावित करता है जो उन्हें हो सकता है वयस्क।

इस प्रकार का आघात मानसिक तंत्र और न्यूरोबायोलॉजिकल सिस्टम में एक अंतर्निहित स्मृति के रूप में संग्रहीत रहता है जिसे संवेदनाओं में अनुभव किया जा सकता है। दैहिक (उदाहरण के लिए, अल्सर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) और नकारात्मक विचार और भावनाएं जो अनजाने में ट्रिगर होती हैं और प्रतिक्रियाओं और व्यवहारों को जन्म देती हैं अनुचित।

वयस्क सीक्वेल की गंभीरता इस बात पर निर्भर करेगी कि उस स्थिति को कितने समय तक बनाए रखा गया है। नकारात्मक, स्थिति कितनी तीव्र रही है और किस उम्र में, अन्य चरों के साथ शुरू हुई लापरवाही।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, क्या आपने ऐसे मामले देखे हैं जहां दर्दनाक अनुभव होने के बाद से आघात के लक्षणों को प्रकट होने में काफी समय लगा है?

हां, उदाहरण के लिए, मुझे एक मामला याद है जहां एक व्यक्ति द्वंद्वयुद्ध के लिए आया था। मैंने उसके साथ ईएमडीआर तकनीक से काम किया और हम उसकी मां की मौत पर पहुंचे। जब वह मुश्किल से 9 साल की थीं, तब उनका निधन हो गया। यह एक कार दुर्घटना में था जहां वह भी जा रही थी। बारीकियों यह है कि वह कोमा में थी और जब तक वे उसे बता सकते हैं कि क्या हुआ था, तब तक उसकी मां को पहले ही दफन कर दिया गया था और जागने की पूरी प्रक्रिया पहले ही बीत चुकी थी। इसलिए, वह अलविदा नहीं कह सकती, वह शोक की प्रक्रिया से नहीं गुज़र सकती। वास्तव में, उसके मित्र की मृत्यु भी अप्रत्याशित होती है (जिसके कारण वह परामर्श के लिए आया था), कार्य करता है वहाँ आघात के लक्षणों के लिए एक ट्रिगर के रूप में और यह इस समय है जब व्यक्ति उन रहता है लक्षण।

इन सबसे ऊपर, यह उन आघातों के साथ हो सकता है जिन्हें हम पहले सरल कहते थे। यदि, उदाहरण के लिए, एक दिन एक बच्चे के रूप में मैं चिड़ियाघर गया और एक बंदर ने मुझ पर हमला किया, तो मैं एक फोबिया विकसित कर सकता हूं और वहां से इस डर को सभी बंदरों या यहां तक ​​कि सभी जंगली जानवरों को भी सामान्य कर सकता हूं। हो सकता है कि मैं वापस न आऊं और इसलिए कोई लक्षण न हो और मेरी जिंदगी नॉर्मल हो, लेकिन एक दिन, वयस्क होने पर, मैं अपने बच्चों को चिड़ियाघर ले जाने का निर्णय लेता हूँ और जब मैं एक बंदर को देखता हूँ तो मैं उस अनुभव को फिर से जीने लगता हूँ घाव यहाँ मैं एक अनसुलझे आघात के लक्षणों को जी रहा हूँ।

हालांकि, वास्तव में, अधिकांश समय किसी आघात के लक्षण पूरी प्रक्रिया के दौरान अनुभव किए जाते हैं, हालांकि बाद में एक तथ्य सामने आता है जो इसे कुछ कहकर सकल लक्षणों को ट्रिगर करता है।

उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को किसी प्रकार के यौन शोषण का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि ए द्वारा छूना वयस्क और वह समझ नहीं पा रही थी कि क्या हो रहा था लेकिन वह उसे चुप कराती है क्योंकि वह उसे बताती है कि यह एक गुप्त खेल है वे। ऐसे लक्षण हैं जो आपके दिन में होंगे, जो वहां सीखे गए गलत विश्वासों के कारण हैं, जैसे "चुप रहना बेहतर है" (विनम्र व्यक्ति, कम आत्मसम्मान आदि के साथ) लेकिन हालाँकि, जब इस व्यक्ति का पहला यौन संबंध होता है, जब लक्षण जिन्हें हम पहले स्थूल कहते थे, प्रकट होंगे (चिंता, भय, अस्वीकृति, घृणा, आदि)।

क्या आघात विकसित होने का तथ्य लोगों को अधिक दर्दनाक अनुभव जीने की संभावना के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है? उदाहरण के लिए, जहरीले साथी संबंधों में शामिल होने की प्रवृत्ति।

यह प्रत्येक मामले पर और उस आघात से पीड़ित व्यक्ति की सहायता पर बहुत कुछ निर्भर करता है। लेकिन यह सच है कि जब किसी व्यक्ति को कोई आघात हुआ है, तो मान लें कि उसे यह आघात नहीं है उपकरण दुनिया का सामना करने के लिए, और इसमें कार्य जीवन और युगल जीवन जैसे कई पहलू शामिल हैं। उन्हें काम पर उत्पीड़न का शिकार होने की अधिक संभावना है या भावनात्मक निर्भरता विकसित करने वाले जहरीले रिश्ते हैं।

यह विशेष रूप से आघात के प्रकार के साथ होता है जिसे हमने शुरुआत में जटिल आघात के रूप में परिभाषित किया था। उदाहरण के लिए, यदि हमें बचपन में भावनात्मक कमियाँ रही हैं, तो हम निम्नलिखित स्थितियों की तलाश कर सकते हैं।

एक ओर, निर्भर रिश्ते, जहां दूसरे व्यक्ति का प्यार और ध्यान कभी भी पर्याप्त नहीं होगा। हमें कभी भी ऐसा नहीं लगेगा कि यह प्यार हमें खुश करता है और हमें पूरी तरह से भर देता है क्योंकि बचपन में मैंने यही सीखा था। मैं उस समय उस जरूरत को पूरा नहीं कर सका।

यह ऐसा है जैसे, एक निश्चित तरीके से, मैं "मैं प्यार के लायक नहीं हूं" या "मैं प्यार करने के लायक नहीं हूं" के अपने विचार की पुष्टि करना चाहता हूं, और इसलिए मैं ऐसे लोगों की तलाश करता हूं जो खुद को प्रतिबद्ध नहीं करते. कभी नहीं और वे अंत में प्यार करने के योग्य नहीं होने के मेरे विचार की पुष्टि करते हुए, या भावनात्मक परित्याग की कहानी को दोहराते हुए संबंध तोड़ते हैं जो मैंने अनुभव किया है हमेशा।

दूसरी ओर, गैर-पारस्परिक संबंध। मैं रिश्ते में एक विनम्र भूमिका निभाऊंगा क्योंकि मेरा मानना ​​है कि किसी को अपनी तरफ रखने का एकमात्र तरीका उन्हें हर चीज में खुश करना है। और एक नए परित्याग के डर से मैं वह सब कुछ करता हूं जो दूसरा चाहता है।

इसलिए, ये लोग बहुत ही निष्क्रिय विश्वासों के साथ "सशस्त्र" हैं जो उन्हें फिर से पीड़ित दर्दनाक घटनाओं के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसे अपने बारे में बहुत आंतरिक विश्वास है कि "मेरी भावनाओं को व्यक्त करना सुरक्षित नहीं है" क्योंकि उसने जो अनुभव किया उसका बचपन ऐसा था कि हर बार जब उसने खुद को अभिव्यक्त करने की कोशिश की तो उसे सजा मिली, वह चुप रहेगा, कभी ना नहीं कहेगा, क्योंकि वह अधिक सुरक्षित महसूस करता है इसलिए। तो, कार्यस्थल की बदमाशी से पीड़ित होने की अधिक संभावना कौन होगी?

वह व्यक्ति जो पहले से ही इस विश्वास के साथ आता है और उससे कुछ भी पूछे जाने से पहले चुप रहता है, भले ही वह अनुचित लगता है, या जो मानता है कि वह अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकती है और इसके लिए कुछ नहीं होता है यह?

जाहिर है, जो लोग इस विश्वास के साथ आते हैं कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सुरक्षित नहीं है, वे कार्यस्थल उत्पीड़न, जहरीले रिश्तों आदि में पीड़ित होने के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

वास्तव में, मरीजों को यह कहते हुए सुनना असामान्य नहीं है कि उनकी नौकरी बहुत खराब रही है क्योंकि हमेशा बहुत खराब माहौल रहा है और उन्होंने इसका फायदा उठाया है।

यह संयोग नहीं है और न ही यह अपशकुन है, यह उस आघात से उत्पन्न व्यक्ति की दुष्क्रियात्मक मान्यताएँ हैं, जो उन्हें बनाती हैं एक निश्चित तरीके से व्यवहार करें जैसा कि काम पर वे सब कुछ करते हैं जो वे मांगते हैं, भले ही इसका मतलब ओवरटाइम करना हो कि कोई भी मुझे भुगतान नहीं करेगा भुगतान करना। बेशक, यह रोगी की गलती भी नहीं है, लेकिन यह सच है कि वह इसके प्रति अधिक संवेदनशील है क्योंकि वह "निहत्था" है किस स्थिति के अनुसार सामना करें या क्योंकि उन्हें अपने पूरे जीवन में "ऐसे के लिए गलत उपकरण" सिखाया गया है स्थितियां ”।

इस सब में अच्छी खबर यह है कि जिस तरह आपने अपने बारे में बेकार की आदतों और विश्वासों की एक श्रृंखला सीखी है, आप उन्हें भूल सकते हैं और अधिक कार्यात्मक और अनुकूली सीख सकते हैं।

आघात वाले लोगों की सहायता के लिए मनोचिकित्सा से क्या किया जा सकता है?

इन मामलों में व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक EMDR है, जिसका संक्षिप्त नाम आई मूवमेंट है। असंवेदीकरण और पुनर्प्रसंस्करण, स्पेनिश में, असंवेदीकरण और पुनर्प्रसंस्करण के माध्यम से आँख की हरकत।

यह कठिन जीवन अनुभवों के कारण होने वाली भावनात्मक कठिनाइयों का इलाज करने के लिए एक मनोचिकित्सात्मक दृष्टिकोण है, जैसे कि कार्यस्थल की बदमाशी, फोबिया, पैनिक अटैक, दर्दनाक मौत और दुःख या बचपन में दर्दनाक घटनाएँ, दुर्घटनाएँ, प्राकृतिक आपदाएँ, वगैरह

इसमें प्रक्रियाओं के माध्यम से उक्त अनुभवों का प्रसंस्करण शामिल है जिसमें आंखों की गति या द्विपक्षीय उत्तेजना के अन्य रूप शामिल हैं, जैसे श्रवण या स्पर्श उत्तेजना। यह हमें कुछ जादुई लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में विज्ञान है, यह न्यूरोलॉजिकल है, हमारे मस्तिष्क में आघातों को ठीक करने की क्षमता है।

यह उत्तेजना दो सेरेब्रल गोलार्द्धों के बीच संबंध को सुगम बनाती है, जिससे सूचना को संसाधित किया जा सकता है और भावनाओं की तीव्रता कम हो जाती है।

प्रक्रिया के दौरान रोगी दर्दनाक घटना का वर्णन करता है। मनोवैज्ञानिक आपको घटना के सबसे महत्वपूर्ण और परेशान करने वाले पहलुओं को चुनने में मदद करेगा। जैसा कि रोगी आंखों की गति (या कोई अन्य द्विपक्षीय उत्तेजना) बनाता है, दर्दनाक स्मृति के अन्य हिस्से या अन्य यादें दिमाग में आती हैं।

रोगी के लिए दर्दनाक घटना के बारे में जानकारी को संसाधित करने का उद्देश्य है, जिससे उसे और अधिक अनुकूल बनाया जा सके, अर्थात: कम लक्षण होना; घटना के बारे में अपने बारे में अपने नकारात्मक विचारों को बदलें (उदाहरण के लिए, एक बहुत ही आम है "यह मेरी गलती है, मैं दोषी हूं, मुझे इससे बचने के लिए कुछ करना चाहिए था); और रोजमर्रा की जिंदगी में बेहतर ढंग से काम कर पाते हैं।

परिणाम अच्छे हैं, विशेष रूप से क्योंकि यह रोगी के अतीत पर काम करता है, उदाहरण के लिए, आपको कार्यस्थल पर डराने-धमकाने की समस्या देखने को मिलती है, लेकिन तब इस तथ्य को संसाधित करते हुए आपका मस्तिष्क अन्य पुरानी यादों से जुड़ सकता है जहां शारीरिक संवेदना, या भावना या विचार आपके जैसा ही था अब। तब यह अच्छा काम करता है क्योंकि यह समस्या की जड़ तक जाने जैसा है (जाहिर है कि यह हमेशा बचपन में नहीं होता है लेकिन ऐसा अक्सर होता है)।

कभी-कभी हम केवल वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उस व्यक्ति के लक्षणों पर, लेकिन हम आगे नहीं जाते हैं और यह पैच लगाने जैसा है, यह मेरे लिए काम करता है क्योंकि मैंने तकनीक सीख ली है इसे नियंत्रित करने के लिए, लेकिन समस्या की जड़ को जारी रखने के लिए, यह एक और तनावपूर्ण स्थिति के लिए पर्याप्त है जो मुझे उन पैचों के लिए पॉप अप करने के लिए अभिभूत करती है और लक्षणों से वापस आती है नया।

प्रसंस्करण का कोर्स बहुत कुछ रोगी पर निर्भर करता है क्योंकि ऐसे रोगी होते हैं जो अवरुद्ध हो जाते हैं और प्रसंस्करण के बाद उनके पास कभी कुछ नहीं आता है, अर्थात उनके पास कोई दूसरा नहीं होता है। उस घटना की या अन्य अतीत की छवियां, शुरुआत में उन्होंने जो भावना महसूस की थी, वह अच्छे या बुरे के लिए नहीं बदली है (क्योंकि यहां एक अति सूक्ष्म अंतर बनाया जाना चाहिए, तथ्य यह है कि तथ्य यह है कि प्रसंस्करण के दौरान रोगी को नकारात्मक यादें या संवेदनाएं आती हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह काम नहीं करता है, इसके विपरीत, मस्तिष्क प्रसंस्करण कर रहा है जानकारी)।

ठीक है, ये रोगी प्रसंस्करण नहीं कर रहे हैं, वे अवरुद्ध हैं, लेकिन आमतौर पर यह उनके बारे में कुछ नकारात्मक धारणाओं के कारण होता है जो उन्हें जारी रखने से रोकता है। उदाहरण के लिए, एक बहुत ही बार-बार "मैं अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकता", जिसके बारे में बात करने पर उन्हें डर लगता है कहें कि प्रसंस्करण के बाद क्या आता है क्योंकि वे सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, वे नहीं जानते कि क्या वे सही बात कर रहे हैं जो कह रहे हैं अनुभव करना। इसीलिए इन मामलों में यह आवश्यक है कि पहले उन विश्वासों की पहचान की जाए कि वे कहाँ से आए हैं, और उन्हें अनब्लॉक करें, और इस प्रकार बिना ब्लॉक किए प्रसंस्करण जारी रखने में सक्षम हों।