स्व-मूल्यांकन के 7 प्रकार (वे कैसे काम करते हैं और उनकी विशेषताएं)

स्व-मूल्यांकन ऐसी तकनीकें हैं जो हमें स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती हैं।. वे व्यावहारिक रूप से किसी भी समय किए जा सकते हैं और विभिन्न प्रकार के विषयों को संबोधित कर सकते हैं।

चाहे शिक्षा के क्षेत्र से हो, मनोविश्लेषण के माध्यम से और संगठनों की दुनिया तक पहुँचने के लिए, स्व-मूल्यांकन हमें स्वयं का बेहतर ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देता है।

इस लेख में हम स्व-मूल्यांकन के प्रकार के बारे में बात करने जा रहे हैं, दोनों को ध्यान में रखते हुए उनके आवेदन के दायरे और जिस प्रारूप में उन्हें प्रस्तुत किया गया है। इसके अलावा, हम इसकी त्वरित समीक्षा करने जा रहे हैं कि उनमें क्या शामिल है और उनका उद्देश्य क्या है।

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स्व-मूल्यांकन क्या है?

स्व-मूल्यांकन ऐसी विधियाँ हैं जो हमें पहलुओं को संबोधित करके स्वयं के बारे में बेहतर ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देती हैं अधिक हमारी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं से संबंधित या हमारी भावनाओं या स्वास्थ्य की स्थिति जैसे मुद्दों से निपटने के लिए।

स्व-मूल्यांकन की मुख्य विशिष्टता यह है कि हम ही हैं जो उन्हें स्वयं पर प्रशासित करते हैं।

. अन्य प्रकार के आकलनों में, जैसे विषम-मूल्यांकन और सहकर्मी-मूल्यांकन, यह कोई अन्य व्यक्ति या ए उनमें से एक समूह जो एक प्रश्नावली का संचालन करता है या किसी व्यक्ति के किसी प्रकार का विश्लेषण करता है ठोस।

चूंकि स्व-मूल्यांकन को कई तरीकों से लागू किया जा सकता है, ऐसे कई उपकरण हैं जो उन्हें करने की अनुमति देते हैं।

उनके लिए उपयोगी होने के लिए, उनका उत्तर देते समय ईमानदार होना और उन शक्तियों और कमजोरियों का पता लगाने में सक्षम होने के लिए गहन आत्म-चिंतन करना आवश्यक है हमारे पास हो सकता है या, यदि आप स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए कि क्या आप वास्तव में किसी गंभीर चीज के पीछे हैं।

उनका क्या उद्देश्य है?

दैनिक जीवन में स्व-मूल्यांकन का अत्यधिक उपयोग किया जाता है. ड्राइविंग स्कूल में एक परीक्षा का उत्तर देने, समीक्षा प्रश्न पूछने जैसी सरल और सांसारिक स्थितियाँ किसी परीक्षा के लिए या युगल के साथ बने रहने के पक्ष और विपक्ष का विश्लेषण करना स्व-मूल्यांकन के उदाहरण होंगे।

जिस क्षेत्र में स्व-मूल्यांकन किया जा रहा है, उसके आधार पर हम विभिन्न उद्देश्यों के बारे में बात कर सकते हैं:

1. शिक्षा

शैक्षिक क्षेत्र में वे व्यापक रूप से यह जानने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि एक निश्चित विषय पर किस स्तर का है या कक्षा में दिए गए ज्ञान को किस हद तक स्थापित किया गया है।

यदि परीक्षा देने से पहले या किसी अभ्यास का उत्तर देने का प्रयास करने से पहले उन्हें किया जाता है, तो वे हमें यह जानने की अनुमति देते हैं कि किस ज्ञान में सुधार की आवश्यकता है और शेष अध्ययन को उन पर केंद्रित करें।

शिक्षक इस संसाधन से लाभान्वित हो सकते हैं क्योंकि यह उन्हें यह जानने की अनुमति देता है कि वे सामग्री की व्याख्या करते समय कहाँ असफल हुए। उन्हें अपने छात्रों के लिए गृहकार्य के रूप में रखना भी उनके लिए उपयोगी होता है क्योंकि इस तरह से उन्हें एक सामान्य विचार हो सकता है कि कक्षा कैसी चल रही है और विशेष रूप से, किन छात्रों को सबसे अधिक कठिनाइयाँ हो रही हैं।

2. काम

कार्यस्थल में स्व-मूल्यांकन आपको पेशे में फलने-फूलने में मदद कर सकता है.

ऐसी कई कंपनियां हैं जो पता लगाने के लिए अपने कर्मचारियों को इस प्रकार का मूल्यांकन करने के लिए कहती हैं अपने कार्यों को करते समय संभावित समस्याएं क्या हैं और देखें कि वे कैसे हो सकती हैं सुलझाना।

स्व-मूल्यांकन हमें यह जानने की अनुमति देता है कि क्या हम पर्याप्त रूप से कुशल हो रहे हैं या पदोन्नति प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमें अपनी क्षमताओं में सुधार करने की अनुमति भी देते हैं। हम कितने कुशल हैं इसका मूल्यांकन करने से हमें खुद को प्रेरित करने, बेहतर आत्म-नियंत्रण रखने और जो आवश्यक है उसे हल करने की अनुमति मिलती है।

इस प्रकार का उपकरण उन कर्मचारियों के लिए बहुत उपयोगी है जो एक ही नौकरी में लंबे समय से, वर्षों से, बाद में रहे हैं देखें कि कोई व्यक्ति जो काम करता है उसमें अपना बचाव अच्छी तरह से करता है, वह अधिक काम न करने, स्थिर रहने और के क्षेत्र में फंसने का जोखिम उठाता है। आराम।

हमें खुद से पूछना चाहिए कि क्या हम जिम्मेदार हैं, सहयोगी हैं, समय के पाबंद हैं या अगर हमारे पास अन्य हैं गुण जो हमारे काम के प्रदर्शन और कंपनी को जारी रखने के लिए दोनों के लिए फायदेमंद हैं संपन्न।

3. स्वास्थ्य

हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो लोग शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का निदान करते हैं, वे इस क्षेत्र में पेशेवर हैं, जैसे डॉक्टर, मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिक,तंत्रिका और अंतहीन पेशे, हमारे स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में स्व-मूल्यांकन करने से हम एक अच्छे पेशेवर के पास जाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं.

अपने स्वास्थ्य के संबंध में स्वयं का आकलन करने के कुछ तरीके उतने ही सरल हैं जितने स्वयं को महसूस करना अजीब गांठें, अपने आप से पूछें कि क्या हमने आखिरी दिनों में प्रेरित महसूस किया है, अगर हमने कुछ अजीब देखा है हम…

यह कहा जाना चाहिए कि अगर हम कुछ असामान्य देखते हैं, तो हमें हड़बड़ी नहीं करनी चाहिए और जो हमारे पास है उसे कहना चाहिए क्योंकि, इस तथ्य के अलावा कि हम इस विषय के विशेषज्ञ नहीं हो सकते, हमारी राय बिल्कुल नहीं है उद्देश्य। हमारे साथ क्या हो सकता है यह देखने के लिए किसी पेशेवर के पास जाना आवश्यक है।

हालांकि, इस क्षेत्र में स्व-मूल्यांकन आपको बिना किसी मामले में पेशेवर के पास जाने से बचने की अनुमति देता है कि ऐसा है, और इस प्रकार हम अपने आप को बिना मतलब की यात्रा से बचाते हैं और हम पेशेवर से समय लेने से बचते हैं बदलाव।

4. दैनिक जीवन

अपने आप से अपने दैनिक कार्यों के बारे में पूछना पूरी तरह से स्वस्थ है, जब तक हम वास्तविक रूप से स्वयं की "आलोचना" करते हैं।, स्वयं के साथ बहुत कठोर या परोपकारी हुए बिना। इस क्षेत्र में स्व-मूल्यांकन सबसे व्यक्तिपरक में से एक है, यह देखते हुए कि किसी भी विषय को संबोधित किया जा सकता है और नहीं अन्य तीन के विपरीत, इस संबंध में उनके पास आवश्यक रूप से मानकीकृत संदर्भ होना चाहिए खेत।

हम अपने आप से पूछ सकते हैं कि हमें क्या खुशी मिलती है, अगर हमें अपने साथी के साथ डेटिंग जारी रखनी चाहिए, हम जीवन में क्या बनना चाहते हैं...

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

ऐसे कई उपकरण हैं जिनकी मदद से आप स्व-मूल्यांकन कर सकते हैं। कुछ मनोविज्ञान के क्षेत्र से आते हैं, विशेष रूप से नैदानिक ​​क्षेत्र से, हालांकि अन्य शिक्षा और संगठनों के विशिष्ट हैं।

नीचे हम मुख्य प्रकार के स्व-मूल्यांकन की एक सूची दिखाते हैं जो मौजूद हैं, दोनों मानकीकृत तरीके और वे उपकरण जो अधिक मुक्त तरीके से तैयार किए गए हैं।

1. पाठ्यपुस्तकें

आमतौर पर, और विशेष रूप से शिक्षा के क्षेत्र में, पाठ्यपुस्तकों में प्रत्येक विषय के अंत में एक पृष्ठ होता है जिसमें उसकी सामग्री से संबंधित विभिन्न अभ्यास प्रस्तुत किए जाते हैं।.

ये प्रश्न आम तौर पर पाठक को यह सोचने की अनुमति देते हैं कि वे क्या जानते हैं, चाहे उन्होंने सब कुछ सीखा हो या नहीं। कि उसे उन विषयों का पता लगाना चाहिए और उन तक पहुँचने के लिए उन्हें थोड़ा और तल्लीन करने की आवश्यकता है। प्रभुत्व रखना।

प्रश्न कई तरीकों से दिए जा सकते हैं: परीक्षण प्रकार, विकसित करने के लिए प्रश्न, खेल के रूप में...

2. स्व मूल्यांकन पत्रक

शैक्षिक क्षेत्र के भी बहुत विशिष्ट, स्व-मूल्यांकन पत्रक हमें कागज पर लिखने की अनुमति देते हैं कि हम कैसे सोचते हैं कि हमने एक निश्चित गतिविधि की है, हमें उन क्षेत्रों पर विचार करने की अनुमति देने के अलावा जिन्हें हम मानते हैं कि हमें सुधार करने की आवश्यकता है।

यह हमें अपनी ताकत की बेहतर समझ रखने की अनुमति देता है, और हमें उन पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

कार्यस्थल और मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित स्व-मूल्यांकन पत्रक भी हैं, जिनमें प्रश्न पूछे जाते हैं जिसमें उत्तर देने वाले व्यक्ति को यह समझाने की पूर्ण स्वतंत्रता हो सकती है कि वे कैसा महसूस करते हैं, लक्षण या क्षमताएं क्या हैं ताकतवर।

3. डिजिटल संसाधन

सूचना और संचार प्रौद्योगिकी (आईसीटी) के विकास के लिए धन्यवाद शिक्षा और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों से संबंधित अधिक से अधिक अनुप्रयोग हैं, जो हमें आत्म-मूल्यांकन प्रदान करते हैं.

4. सर्वेक्षण

यह मनोविज्ञान द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे क्लासिक उपकरणों में से एक है. सर्वेक्षण मदों को लिकर्ट स्केल के रूप में नंबरिंग या "मैं सहमत हूं" जैसे वाक्यांशों के साथ प्रस्तुत किया जा सकता है।

5. आत्मचिंतन के लिए टिकट

इनमें ऐसी चादरें होती हैं जिनमें ऐसे वाक्य होते हैं जो अधूरे होते हैंजिसमें पाठक को उन्हें उन चीजों से पूरा करना चाहिए जो खुद से जुड़ी हों। उदाहरण के लिए, "मैं खुद को एक व्यक्ति मानता हूं ...", "मैं... दूसरों के साथ हूं", "मैं परेशान हूं अगर ..."।

जब उत्तर देने की बात आती है तो उनकी उच्च स्वतंत्रता के लिए धन्यवाद, वे इस बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी निकालने की अनुमति दे सकते हैं कि वे क्या सोचते हैं और उनका उत्तर देने वाला व्यक्ति कैसा है।

6. व्यक्तिगत डायरी

यह रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे अधिक प्रतिनिधि स्व-मूल्यांकन प्रारूपों में से एक है।, हालांकि उनका उपयोग किसी अन्य क्षेत्र में किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, स्कूल के माहौल में, आप ऐसी डायरी बना सकते हैं जिसमें छात्रों को चिंतन करने की अनुमति हो और याद रखें कि वे उसी दिन क्या सीख रहे थे जब वे इसका एक पृष्ठ पूरा कर रहे थे स्मरण पुस्तक।

7. इंटरैक्टिव नोटबुक

वे व्यक्तिगत डायरी से निकटता से संबंधित हैं, विशेष रूप से शिक्षा के क्षेत्र में, हालांकि ये छात्र पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि उसने कक्षा में क्या हासिल किया है और उस पर विचार कर रहा है।

स्व-मूल्यांकन के क्या लाभ हैं?

जिस भी क्षेत्र में इसका उपयोग किया गया है, स्व-मूल्यांकन एक ऐसा संसाधन है जिसमें कमियों की तुलना में अधिक लाभ हैं और, यदि किसी प्रकार की समस्या हुई है, तो यह निश्चित रूप से इस उपकरण के गलत उपयोग के कारण है।

1. वे किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त हैं

अधिकतर परिस्थितियों में, स्व-मूल्यांकन किसी भी आयु सीमा में लागू किया जा सकता है.

यद्यपि यह स्पष्ट है कि कार्यस्थल में स्व-मूल्यांकन लोगों के स्तर के लिए किया जाता है वयस्क, जो अध्ययन से अधिक संबंधित हैं वे अत्यधिक परिवर्तनशील हैं, और उन्हें उम्र में लागू किया जा सकता है बचकाना।

जब तक प्रतिक्रिया छोटे बच्चों के समान स्तर पर दी जाती है, तब तक यह उपकरण उन्हें इस बात से अवगत कराने में उपयोगी होगा कि उन्होंने क्या सीखा है। प्रत्येक महत्वपूर्ण चरण में हमारे अलग-अलग हित और उद्देश्य होते हैं। एक अच्छी तरह से किया गया आत्म-मूल्यांकन हमेशा मददगार होता है।

2. बेहतर आत्म-ज्ञान

चूंकि यह तकनीक आत्म-प्रतिबिंब का पक्ष लेती है, यह हमें खुद के पहलुओं को महत्व देने की अनुमति देता है, यह देखने के लिए कि हम दुनिया के लोगों और नागरिकों के रूप में कहां सुधार कर सकते हैं।.

इससे हमें यह जानने में मदद मिलेगी कि क्या हम ऐसे लोग हैं जो अपने साथियों के साथ स्वस्थ तरीके से संबंध रखते हैं, हम कितने संगठित हैं, अगर हम जिम्मेदार हैं...

3. सीखने को सुदृढ़ करें

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है कि शिक्षा के क्षेत्र में इस प्रकार की तकनीकें छात्र को इस बारे में अधिक जागरूक बनाती हैं कि उन्होंने क्या सीखा है और आपको किन चीजों में कठिनाई होती है।

इसके लिए धन्यवाद, एक के लिए अध्ययन की जाने वाली सामग्री का बुद्धिमानी से चयन करना संभव है परीक्षा, जो पहले से ही हासिल की जा चुकी है उसे प्राथमिकता देना और जो होना चाहिए उसे प्राथमिकता देना सुधार करना।

छात्र को अपने स्वयं के सीखने में भागीदार बनने की अनुमति देकर, चयन में सक्रिय रूप से कार्य करना जिन सामग्रियों में सुधार किया जाना चाहिए, वे आपको अध्ययन के प्रति बेहतर रुचि और अधिक से अधिक करने की अनुमति देती हैं प्रेरणा।

4. हमारी स्वायत्तता को बढ़ावा देता है

समय-समय पर आत्म-मूल्यांकन करना एक सकारात्मक बात है, क्योंकि यह हमें अपनी प्रगति और अपने कमजोर बिंदुओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। यह हमें अधिक से अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करने की अनुमति देगा।

5. हमारी प्रेरणा बढ़ाएँ

हम कैसे हैं इस पर प्रतिक्रिया प्राप्त करें, विशेष रूप से कार्य और शैक्षणिक क्षेत्र में, हमें प्रेरित करता है, क्योंकि इससे हमें यह समझने में मदद मिलती है कि कुछ समस्याएँ क्यों हुईं।

इसके अलावा, एक निश्चित कठिनाई की उत्पत्ति का विश्लेषण करके, हम इससे निपटने के लिए इसका समाधान कर सकते हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• लेवा, वाई. (2010). सीखने का आकलन: शिक्षकों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका।
• संज, एल.जे. और अल्वारेज़, सी.ए. (2012)। नैदानिक ​​मनोविज्ञान में मूल्यांकन। CEDE पीर तैयारी मैनुअल। 05. सीईडीई: मैड्रिड।