फेसबुक छोड़ने से आप खुश होते हैं, अध्ययन कहता है

लगभग एक दशक तक, फेसबुक यह हम सभी के लिए जीवन का हिस्सा है। हम में से कई लोग अपने संपर्कों के साथ चैट करने, स्थिति पोस्ट करने या नवीनतम समाचार प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन इस सामाजिक नेटवर्क से जुड़ते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि हम सप्ताह में कई घंटे इस सोशल नेटवर्क से जुड़े रहते हैं और यह हमें मनोरंजक लग सकता है, क्या यह वास्तव में हमें खुश करता है? एक अध्ययन में यह दावा किया गया है.

प्रौद्योगिकी की उन्नति, हमारे दैनिक कार्यों में सामाजिक नेटवर्क का समावेश और हमारे लिए उपलब्ध विकल्पों की संख्या घंटों और घंटों जुड़े रहने के लिए मौजूद (स्मार्टफ़ोन, टैबलेट, कंप्यूटर, आदि), के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर रहा है लोग। वह एफओएमओ सिंड्रोम, द नोमोफोबिया या technostress कुछ उदाहरण हैं, और, हाल के वर्षों में, मनोवैज्ञानिक नई तकनीकों से जुड़े विभिन्न विकृति को पहचानते रहे हैं: विकार जो दुख का कारण बनते हैं।

फेसबुक एक शोकेस है जिसमें लोग वही दिखाते हैं जो वे दिखाना चाहते हैं

अभी कुछ दिन पहले, एक दोस्त ने मुझे बताया कि पांच साल के रिश्ते के बाद अपने साथी को छोड़कर अपने सामान्य जीवन को जारी रखना उसके लिए कितना मुश्किल था। अब अपनी नई भावुक स्थिति के अभ्यस्त होने की वजह से उसे जो दर्द महसूस हो रहा था

सामाजिक नेटवर्क से 24 घंटे जुड़े रहने के लिए जोड़ा गया, जिसने दुख और अप्रसन्नता की भावना को पोषित किया.

उनकी राय में: "मेरे लिए यह देखना कठिन है कि लोग कितने खुश दिखाई देते हैं (भले ही वे न हों), क्योंकि इससे मुझे बुरा लगता है।" सामाजिक नेटवर्क में हम यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि हम कैसे बनना चाहते हैं, न कि हम वास्तव में कैसे हैं, पहुंचने में सक्षम हैं अनुभव करें कि दूसरों का जीवन समस्याओं से मुक्त है और जीवन की तुलना में कहीं अधिक रोचक और रोमांचक है हमारा। लंदन में ब्रुनेल यूनिवर्सिटी ने ठीक यही खोजा है, जिसमें कहा गया है कि सोशल नेटवर्क पर जोड़े की खुशी को प्रोजेक्ट करना एक संकेत दे सकता है कम आत्म सम्मान और अहंकार.

हम इस विषय पर अपने लेख में बात करते हैं: फेसबुक पर "हैप्पी कपल्स" कम आत्मसम्मान के मुद्दों को छिपाते हैं. इसे पढ़ने के लिए आपको बस लिंक पर क्लिक करना है।

डेनमार्क के एक अध्ययन का दावा है कि फेसबुक हमें दुखी करता है

द्वारा किया गया एक अध्ययन खुशी अनुसंधान संस्थान डेन्मार्क में दावा करता है कि फेसबुक हमें दुखी करता है. शोधकर्ताओं ने 1,905 विषयों को दो समूहों में विभाजित किया, एक वह जो सामान्य रूप से सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करता था और दूसरा जिसे ऐसा न करने के लिए मजबूर किया गया था सोशल नेटवर्क का उपयोग करने पर, पाया गया कि फेसबुक का उपयोग किए बिना एक सप्ताह के बाद समूह के प्रतिभागियों ने खुद को 55% कम पाया तनावग्रस्त।

कोपेनहेगन में हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट के सीईओ माइक विकिंग बताते हैं: "हमने इससे संबंधित विभिन्न आंकड़ों को देखा खुशी, और एक पहलू जिसका प्रतिभागियों ने हमेशा उल्लेख किया वह यह है कि अन्य व्यक्तियों के साथ तुलना ने उन्हें जन्म दिया दुख"। "फेसबुक पर हमें लगातार दूसरों से अच्छी ख़बरों की बौछार होती रहती है, लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।" इसके अलावा, वह कहते हैं: "यह एक फेसबुक दुनिया बनाता है, जहां हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण, खुद की एक विकृत छवि दिखाता है। इसलिए मैं जानना चाहता था कि क्या होगा यदि फेसबुक उपयोगकर्ता पूरे एक सप्ताह तक बिना जुड़े रहे।

अध्ययन में सभी उम्र के प्रतिभागियों को शामिल किया गया।

प्रतिभागियों की उम्र 16 और 76 के बीच थी, और उनके संतुष्टि के स्तर का पता लगाने के लिए अध्ययन से पहले (और बाद में) सर्वेक्षण किया गया था कि उनका सामाजिक जीवन कितना सक्रिय था, वे दूसरों की तुलना में कितना अधिक थे, और उनके लिए ध्यान केंद्रित करना कितना कठिन था।

प्रतिभागियों में से एक, 26 वर्षीय स्टाइन चेन का तर्क है: "शुरुआत में यह मुश्किल था, क्योंकि फेसबुक एक जब मैं किशोर था तब से मेरा अधिकांश जीवन, और इस नेटवर्क के आसपास कई सामाजिक गतिविधियां आयोजित की जाती हैं सामाजिक"।

एक 35 वर्षीय महिला सोफी ऐनी डोर्नॉय के लिए, एक सप्ताह के लिए फेसबुक से कनेक्ट नहीं होना भी एक बड़ी चुनौती रही है: “जब मैं मैं बिस्तर से उठने से पहले ही जाग जाता था, मैं अपने स्मार्टफोन पर फेसबुक खोलता था, यह देखने के लिए कि रात के दौरान कुछ रोमांचक हुआ था या नहीं। शाम"। छूट जाने के डर को “फोमो सिंड्रोम” के रूप में जाना जाता है।

फेसबुक से डिस्कनेक्ट करने से एकाग्रता में सुधार होता है

इस अध्ययन के लिए डोर्नॉय ने अपने मोबाइल डिवाइस से फेसबुक ऐप को हटा दिया और लॉग ऑन करने के प्रलोभन से बचने के लिए अपने कंप्यूटर पर पेज को ब्लॉक कर दिया। “कई दिनों के बाद, मैंने देखा कि मैं अपना काम कम समय में कर रहा था और अपने समय का उपयोग अधिक उत्पादकता के साथ कर रहा था। हर समय फ़ेसबुक से न जुड़े रहने के कारण मैंने एक निश्चित शांति का भी अनुभव किया।

एक पूरे सप्ताह ऑफ़लाइन रहने के बाद, समूह के उन लोगों ने, जिन्होंने फेसबुक का उपयोग करने से परहेज किया, स्तर दिखाया जीवन की संतुष्टि और एकाग्रता का उच्च स्तर, साथ ही कम अकेला, अधिक मिलनसार और कम महसूस करना तनावग्रस्त।

चेन बताते हैं, "मेरे रूममेट्स और मैं ज्यादा बात कर रहे थे क्योंकि हम फेसबुक से कनेक्ट नहीं थे। अपने हिस्से के लिए, डोर्नॉय ने पाया कि उनकी फोन पर बातचीत लंबी थी और इसमें उनके परिवार के अधिक सदस्य शामिल थे और दोस्त: मुझे यह जानकर अच्छा लगा कि फेसबुक पर दुनिया खत्म नहीं हो जाती और लोग आपसे संपर्क में रह पाते हैं अगर वे चाहते हैं",

शोधकर्ताओं के लिए अगला कदम है मूल्यांकन करें कि Facebook पर संयम के सकारात्मक प्रभाव कितने समय तक चलते हैंक्या. विल्किंग ने खुद निष्कर्ष निकाला: "मैं एक साल के लिए इसकी जांच करना चाहूंगा, लेकिन हमें यह देखना होगा कि कितने स्वयंसेवक एक साल में बिना जुड़े रहना चाहते हैं।"