चिंता की 4 परतें

चिंता कुछ स्थितियों के लिए एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है, और जीवन में कम या ज्यादा तनावपूर्ण घटनाओं के लिए एक अनुकूली प्रतिक्रिया का गठन करता है।

दूसरे शब्दों में, दैनिक मांगों के सामान्य संचालन के लिए कुछ हद तक चिंता वांछनीय है। यह एक चेतावनी संकेत है जो खतरे की चेतावनी देता है और व्यक्ति को संभावित खतरे का सामना करने के लिए आवश्यक उपाय करने की अनुमति देता है; यह संबंधित लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को संभव बनाता है।

हालाँकि, कभी-कभी अलर्ट का यह स्तर अत्यधिक चरम तक पहुँच जाता है।

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जब चिंता एक समस्या बन जाती है

चिंता पैथोलॉजिकल होती है जब यह एक अनुकूली प्रतिक्रिया से एक बनने तक जाती है एक बेचैनी जो व्यक्ति के जीवन में गिरावट का कारण बनती है दोनों शारीरिक और संज्ञानात्मक लक्षणों के साथ। यह या तो संभावित खतरे के सामने अत्यधिक स्तर की चिंता के कारण हो सकता है, या चिंता प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है। अपर्याप्त है जो गैर-मौजूद खतरों के सामने प्रकट होता है लेकिन मस्तिष्क संरचना के उस हिस्से के रूप में व्याख्या करता है धमकी।

यह पैथोलॉजिकल चिंता वर्तमान या हाल की घटनाओं से संबंधित है, लेकिन

घटनाओं के साथ भी अतीत में रहते थे जिसने बहुत गहरे स्तर पर विश्वास, भय और बचाव उत्पन्न किए हैं और जो आज प्रभावित कर रहे हैं।

संबद्ध विकारों के प्रकार

मानसिक विकारों के नैदानिक ​​नियमावली के अनुसार, चिंता विकारों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. सामान्यीकृत चिंता

अत्यधिक चिंता और लगातार जो लगातार होता रहता है।

2. भीड़ से डर लगना

खुली या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से डर लगता है।

3. दहशत का संकट

बढ़ी हुई चिंता के एपिसोड तीव्र दैहिक लक्षणों के साथ, जो बिना किसी उचित कारण के होता है।

4. सामाजिक भय

बैठकों, पार्टियों जैसी सामाजिक स्थितियों का डर...

5. विशिष्ट फोबिया

विशिष्ट स्थितियों या ट्रिगर्स का उच्च भय (जानवरों, वस्तुओं ...)

6. अभिघातजन्य तनाव

किसी ऐसी घटना से उत्पन्न अत्यधिक भय जिसे खतरनाक अनुभव किया गया हो या जिसने जीवन या हमारे आसपास की दुनिया की व्याख्या करने के तरीके में बदलाव उत्पन्न किया हो।

बेचैनी की परतें

विकार के प्रकार और प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर, मनोवैज्ञानिक उपचार भिन्न हो सकते हैं।, हमेशा आंतरिक संरचना की विभिन्न परतों को ध्यान में रखते हुए जिसमें चिंता मौजूद होती है और उनमें से प्रत्येक में किए जाने वाले कार्य।

1. बाहरी परत

व्यक्ति के वर्तमान लक्षणों, वर्तमान स्थितियों और चिंता के कारणों पर विचार करें, अपनी कठिनाइयों का प्रबंधन करने के लिए उपकरण प्रदान करना और चिंता के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए।

2. मध्यम परत

यह आवश्यक है संज्ञानात्मक संरचना को समझें और उस पर काम करें और कैसे विकृतियाँ चिंता को प्रभावित कर रही हैं और बनाए रख रही हैं।

3. अंदरूनी परत

व्यक्तित्व के उन हिस्सों के साथ काम करना भी आवश्यक है जो इन "अलार्म" को उत्पन्न कर रहे हैं, ऐसे हिस्से जो अवरुद्ध हो गए हैं और उन आशंकाओं को बनाए रखते हैं जो कभी-कभी सचेत स्तर पर अदृश्य होती हैं।

4. अवचेतन परत

अंत में, हमें चाहिए कच्चे आघात, अवरुद्ध विश्वासों को उजागर करें, व्यक्तित्व के विभिन्न भागों में संघर्ष।

लेखक: मर्सिडीज मुनोज़ गार्सिया