भावनात्मक मैनिपुलेटर की पहचान कैसे करें?

भावनात्मक हेरफेर की पहचान कैसे करें, इसे मनोवैज्ञानिक हेरफेर के रूप में भी जाना जाता है, यह जानने की चाबियों में से एक है स्वस्थ व्यक्तिगत संबंध बनाए रखें और उन प्रभावों से बचें जो हमें मानसिक रूप से नुकसान पहुंचाते हैं और हमारे प्रभाव को कम करते हैं व्यक्तित्व।

उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर हम रिश्तों या दोस्ती के बारे में बात करते हैं, क्योंकि इस प्रकार का प्रभावशाली बंधनों में वास्तविकता की हमारी धारणा को विकृत करने, हमारे प्रभाव को प्रभावित करने की एक बड़ी क्षमता होती है भावनाएँ। वास्तव में, ऐसे लोग हैं जो सामान्य मानते हैं कि जो लोग उन्हें जोड़-तोड़ कर रहे हैं वे सभी महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, और वे अपने मानदंड से अधिक अपने मानदंड पर भरोसा करते हैं।

लेकिन… भावनात्मक मैनिपुलेटर की पहचान कैसे करें? इस लेख में हम देखेंगे कि जोड़ तोड़ करने वाले लोगों की विशेषताएं क्या हैं, वे किन रणनीतियों का उपयोग करते हैं, और इन संबंधों से निपटने के लिए कुछ सुझाव।

• संबंधित लेख: "व्यक्तित्व के मुख्य सिद्धांत"

एक भावनात्मक जोड़तोड़ की पहचान करने के लिए संकेत

सभी विवादित और समस्याग्रस्त व्यक्तिगत संबंध टकराव और प्रत्यक्ष शत्रुता पर आधारित नहीं होते हैं; कई बार, वे लोगों के "सिर में घुसने" के लिए दयालुता का एक सावधानी से तैयार किया गया लिबास पहन लेते हैं। लोग और, इस प्रकार, उनकी स्वतंत्रता को सीमित करते हैं और अपने स्वयं के हितों की रक्षा करने की उनकी क्षमता को कम करते हैं राय।

इस प्रकार की संबंधपरक गतिशीलता वे होती हैं जहां भावनात्मक हेरफेर होता है, एक ऐसी घटना जिसे माना जा सकता है मनोवैज्ञानिक हिंसा अगर यह पीड़ित के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से खतरे में डालती है और/या अक्सर लंबे समय तक होती है अवधि।

तीन प्रकार की मनोविकृतियाँ हैं जो दूसरों को हेरफेर करने की कोशिश करने की इस प्रवृत्ति को जन्म दे सकती हैं: मादक व्यक्तित्व विकार, एक ओर, और असामाजिक व्यक्तित्व विकार, दूसरी ओर. दोनों ही मामलों में हमें मनोविकृति के चिन्हित लक्षण मिलते हैं, जो इसके लिए विचार की कमी की विशेषता है दूसरों की भलाई और केवल अपनी अल्पकालिक जरूरतों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की एक निश्चित प्रवृत्ति। मध्यम अवधि। कुछ हद तक, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले लोग भी इस व्यवहार के प्रति झुकाव दिखा सकते हैं। हालांकि, भावनात्मक हेरफेर की गतिशीलता में संलग्न होने के लिए मानसिक विकार विकसित होना जरूरी नहीं है।

मैनिपुलेटर की पहचान करने के लिए नीचे आपको चेतावनी संकेतों का सारांश मिलेगा दोस्ती, साथी, परिवार, या साथी छात्रों के बीच या यहां तक ​​कि भावनात्मक संबंध काम।

1. पितृसत्ता

पितृसत्ता इन लोगों को ले जाती है हेरफेर किए गए व्यक्ति के साथ सम्मान के साथ व्यवहार नहीं करना, लेकिन यह कि उपचार एक वयस्क का है जो एक बच्चे या किशोर की देखभाल करता है। इसका मतलब यह है कि जब वे अपने सबसे दोस्ताना चेहरे को रखते हैं, तब भी दूसरे के दृष्टिकोण के लिए कृपालुता और विचार की कमी होती है।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "सामाजिक मनोविज्ञान क्या है?"

2. अहंकारवाद की प्रवृत्ति

अहंकार की प्रवृत्ति है लगभग पूरी तरह से अपने हितों और जरूरतों के बारे में सोचें. ये लोग मुख्य रूप से अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं, और केवल दूसरों की भलाई में रुचि रखते हैं यदि इससे उन्हें मदद मिलती है वे अपने अनुरोधों को देते हैं, जो कुछ ही मिनटों या कुछ घंटों के मामले में स्पष्ट रुचि दिखाने के बाद उठाया जाता है पड़ोसी।

3. सहानुभूति की कमी

सहानुभूति की कमी में परिलक्षित होता है समस्याएँ जब स्वयं को दूसरों के स्थान पर न केवल बौद्धिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी रखने की बात आती है. इसका मतलब यह है कि चालाकी करने वाले लोग अक्सर हानिकारक टिप्पणियां करते हैं, जिनमें से कई बिना बने ही की जाती हैं जानते हैं कि उन्हें बुरा लगेगा (हालाँकि इस प्रकार के अन्य हमले जानबूझकर किए जाते हैं और उनका उद्देश्य दूसरे व्यक्ति को अशक्त करना है, जैसे कि हम देख लेंगे)।

• संबंधित लेख: "सहानुभूति, अपने आप को दूसरे के स्थान पर रखने से कहीं अधिक"

4. वे उस रिश्ते में विशिष्टता की भावना प्रदान करते हैं

इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक प्रोफाइल से जुड़ी संकीर्णता के लक्षण इन लोगों को विश्वास दिलाते हैं कि वे विशेष उपचार के पात्र हैं।. इस कारण से, अनेक लोग ऐसा व्यवहार करते हैं मानो उनके साथ होना एक सौभाग्य की बात है। इसके अलावा, यह उनके लिए दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने के लिए उपयोगी है, क्योंकि इससे उन्हें यह धारणा बनाने में मदद मिलती है कि उनकी स्वीकृति का साधारण तथ्य आभारी होने का एक कारण है।

लेकिन विशिष्टता की भावना उत्पन्न करने का मतलब हमेशा एक निश्चित अभिजात वर्ग को बढ़ावा देना नहीं है; अन्य लोग अपराध की भावना को इस संभावना के सामने बढ़ाना पसंद करते हैं कि पीड़ित उन्हें छोड़ देगा; इन मामलों में, वे इस विचार को पुष्ट करते हैं कि यदि संबंध में यह विराम होता है, तो चालाकी करने वाला व्यक्ति मर जाएगा या व्यावहारिक रूप से सब कुछ खो देगा। हेरफेर के दोनों रूपों में क्या समानता है कि वे इस विचार को जन्म देते हैं कि उस रिश्ते को काटने का मतलब है नैतिक और सामाजिक रूप से एक गिरावट, और सबसे उपयुक्त बात यह है कि गतिशील के साथ तोड़ना नहीं है वर्तमान।

इमोशनल मैनिपुलेटर किस हेरफेर तकनीक का उपयोग करता है?

ये सबसे आम हेरफेर तकनीकें हैं:

1. पीड़ित की राय, विश्वास और रुचियों के बारे में चिढ़ाना और मजाक करना

हमारी राय और विचारों को हास्य के साथ, उपहास के साथ या पितृसत्ता के साथ लेने का तथ्य यह शिशुकरण का एक रूप है, ताकि हम आंतरिक रूप से समझें कि वे रिश्ते में "वयस्क" हैं और यह कि हमारी राय और निर्णय गंभीरता से लेने के योग्य नहीं हैं।

2. यदि हम वह नहीं करते हैं जो वे कहते हैं तो अपराधबोध की भावना उत्पन्न करें

चालाकी करने वाले लोग एक निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली अपनाते हैं जब वे देखते हैं कि हम उनके अनुरोधों को नहीं देते हैं; इस तरह, जब हम ना कहते हैं तो वे हमें पछताते हैं।

3. gaslighting

गैसलाइटिंग में शामिल हैं मनोवैज्ञानिक रूप से हेरफेर करने वाले व्यक्ति को अपने स्वयं के मानसिक संकायों और/या बुद्धि पर सवाल उठाने का कारण बनता है. यह उसे यह मानने के लिए कार्य करता है कि चालाकी करने वाला व्यक्ति वह होना चाहिए जो निर्णय लेता है, और जो किसी से बेहतर जानता है कि उन दोनों के लिए सबसे अच्छा क्या है।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "गैसलाइटिंग: सबसे सूक्ष्म भावनात्मक दुर्व्यवहार"

4. परित्याग का भय पैदा करो

चालाकी करने वाले लोग पीड़ित के आत्मसम्मान पर उनके कार्यों के प्रभाव का लाभ उठाते हैं उसे विश्वास दिलाएं कि अगर वह रिश्ता टूट जाता है, तो दोनों में से एक इसे खत्म कर पाएगा, लेकिन दूसरा पूरी तरह से के लिए असहाय खुद का बचाव करने और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने में सक्षम नहीं होना.

5. मनोवैज्ञानिक हेरफेर के शिकार को सामाजिक रूप से अलग कर दें

उपरोक्त सभी को पीड़ित पर लगाए गए सामाजिक अलगाव की एक प्रक्रिया के साथ जोड़ा जाता है: यदि वे अपने शरीर को नहीं काटते हैं तो उन्हें दोषी महसूस कराया जाता है। मैत्रीपूर्ण संबंध और यदि आप अपने परिवार के साथ संपर्क कम से कम नहीं करते हैं, ताकि इस तरह आप चालाकी करने वाले व्यक्ति पर और भी अधिक निर्भर हो जाएं।

युगल संबंधों में भावनात्मक हेरफेर के प्रभाव

जैसा कि हमने देखा है, भावनात्मक हेरफेर तब अधिक हानिकारक होता है जब भावनात्मक बंधन हम उस व्यक्ति के साथ बनाए रखते हैं जो हमें हेरफेर कर रहा है; इसका मतलब यह है कि रिश्ते वे हैं जो हमें नुकसान पहुंचाने की सबसे बड़ी क्षमता रखते हैं यदि हम एक जोड़ तोड़ करने वाले व्यक्ति के साथ हैं। इसलिए, यह सुविधाजनक है कि आप के संदर्भ में भावनात्मक हेरफेर के प्रभावों को ध्यान में रखें विवाह और प्रेमालाप, क्योंकि इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि यह कब होता है और आपको प्रभावित कर रहा है मानसिक रूप से; जितनी जल्दी आप इन हानिकारक गतिकी पर प्रतिक्रिया करेंगे, उतना बेहतर होगा।

ये मुख्य मनोवैज्ञानिक परिणाम हैं उसके पास मनोवैज्ञानिक हेरफेर है।

• स्वाभिमान धारण करो।
• यह अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य पर सवाल उठा सकता है।
• दुर्व्यवहार के अन्य रूपों को स्वीकार करने का प्रस्ताव करता है (इसे एक आवश्यक बुराई के रूप में देखा जाता है)।
• यह अकेलेपन की एक मजबूत भावना पैदा करता है: पीड़ित गलत समझा और अलग-थलग महसूस करता है।
• यह किसी के अपने व्यक्तित्व को मिटा देता है और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रियाओं को करने से रोकता है।

जोड़ तोड़ करने वाले लोगों के साथ क्या करें?

ये युक्तियाँ यह जानने के लिए दिशा-निर्देश हैं कि जोड़ तोड़ करने वाले लोगों के सामने कैसे कार्य करें:

1. उस व्यक्ति के साथ साझा किए गए अनुभवों की अपनी यादों की समीक्षा करें

एक महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य लेते हुए, उन अनुभवों को याद करें जिन्हें आपने एक साथ किया है और जिसमें आपको संदेह है कि भावनात्मक हेरफेर किया गया था। ऐसा करने में, अपने आप से महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें: क्या मुझे अपना दृष्टिकोण स्थापित करने और निर्णय लेने के लिए आवश्यक समय और संसाधन दिए गए थे? क्या मेरी प्रारंभिक राय का सम्मान किया गया था? क्या मैंने अस्वीकृति के डर के आधार पर वह निर्णय लिया?

ऐसा करने से, आप अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करेंगे और सशक्तिकरण की प्रक्रिया का अनुभव करेंगे जो आपकी मदद करेगी भावनात्मक हेरफेर के प्रभावों के एक अच्छे हिस्से को कम करना जारी रखने के लिए बाकी चरणों का पालन करें आप में था

2. ना कहना सीखें

आपसे जो अपेक्षा की जाती है या करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, उसे करने के लिए अपने इनकारों का मजबूती से बचाव करने की आदत डालें। आपके व्यक्तित्व के बारे में, अंतिम शब्द आपका है, और आपको वह नहीं करने के लिए क्षमा नहीं मांगनी चाहिए जो किसी पूर्व प्रतिबद्धता पर नहीं बनती है. यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो मुखरता की तकनीक सिखाने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ।

3. निर्णय लेने के लिए उन्हें आप पर दबाव न बनाने दें

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सा निर्णय लेना है और आप देखते हैं कि जो व्यक्ति आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है वह आप पर जल्द से जल्द सही निर्णय लेने का दबाव बना रहा है, विकल्प जो वह चाहती है, मान लें कि यह एक संकेत है कि, ठीक है, यह आपके लिए अच्छा होगा कि आप स्वयं को प्रतिबिंबित करने के लिए और अधिक अवसर दें इसके बारे में। एक "मैं इसके बारे में सोचूंगा" आपको बहुत परेशानी से बचा सकता है।

4. अस्वीकार्य व्यवहार होने पर फ़्लैग करें

जब आप ध्यान दें कि आपके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है और जब आप यह इंगित करते हैं कि आप उस व्यक्ति के व्यवहार से खुश नहीं हैं, तो बीच में समय न जाने दें। यदि आप इसे टाल देते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आप कदम उठाने की हिम्मत नहीं करेंगे, और आप उन्हें बहाने बनाने या यह दावा करने का अवसर भी देंगे कि आपको ठीक से याद नहीं है कि क्या हुआ था।

मनोचिकित्सा सेवाओं की खोज कर रहे हैं?

यदि आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता चाहते हैं, तो हम पर भरोसा करें। में उन्नत मनोवैज्ञानिक हम मनोचिकित्सा के क्षेत्र में 20 से अधिक वर्षों के अनुभव को आपकी सेवा में रख सकते हैं। सत्र व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन थेरेपी पद्धति में किया जा सकता है।