भावनात्मक निर्भरता का मनोवैज्ञानिक उपचार कैसा है?

भावनात्मक निर्भरता दूसरों के साथ और स्वयं के साथ कई भावात्मक समस्याओं के पीछे है। यही कारण है कि यह असुविधा के एक अच्छे हिस्से के पीछे है जिसमें हम हस्तक्षेप करते हैं। मनोवैज्ञानिक जब व्यक्तिगत रोगियों के लिए मनोचिकित्सा के संदर्भ में और चिकित्सा में काम करते हैं जोड़ा।

यदि आप जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं भावनात्मक निर्भरता के मनोवैज्ञानिक उपचार में हस्तक्षेप करने के लिए उपयोग की जाने वाली मुख्य रणनीतियाँ, पढ़ते रहते हैं।

भावनात्मक निर्भरता क्या है?

व्यक्तिगत संबंधों के क्षेत्र में भावनात्मक निर्भरता को मनोविज्ञान से एक रूप के रूप में समझा जाता है दो या दो से अधिक लोगों के बीच संबंध जिसमें भावनात्मक अधीनता और अस्वीकृति का भय पैदा होता है, वैसे एक विषमता पैदा की जाती है जिसमें एक पक्ष का पालन करने की प्रवृत्ति होती है और वस्तुतः सभी संदर्भों में दूसरे का अनुमोदन प्राप्त करना, जबकि दूसरा व्यक्ति लेता है महत्वपूर्ण निर्णयों और भूमिका को अपनाने वाले को मनोवैज्ञानिक रूप से हेरफेर करने की क्षमता रखता है आज्ञाकारिता। यह युगल, दोस्ती और पारिवारिक रिश्तों में होता है।

इस प्रकार की बातचीत महीनों या वर्षों तक इस तरह चल सकती है, और

जिस तरह से शामिल व्यक्ति इस प्रकार के व्यवहार को सुदृढ़ करते हैं, उससे संबंध बिगड़ने का कारण बनता है, भूमिकाओं में अंतर में अधिक से अधिक तल्लीन करना; अधीनस्थ स्थिति में रहने वाले व्यक्ति को लगता है कि वे किसी भी क्षण दूसरे को खो सकते हैं और इसके लिए कभी भी पर्याप्त त्याग नहीं करेंगे। सुनिश्चित करें कि बंधन मजबूत बना रहे, और दूसरे के पास दूसरे के व्यवहार को व्यवस्थित और निर्देशित करने के लिए निरंतर प्रोत्साहन है पूर्व।

दूसरी ओर, जिन लोगों ने भावनात्मक निर्भरता का अनुभव किया है उनके लिए विकास जारी रखने की प्रवृत्ति बहुत आम है भविष्य में और अधिक लोगों के साथ संबंधों का यह रूप, या तो दोस्ती के ढांचे के भीतर या किसी रिश्ते में जोड़ा। सौभाग्य से, मनोचिकित्सा में इस प्रकार की समस्याओं को दूर किया जा सकता है, जैसा कि हम देखेंगे।

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भावनात्मक निर्भरता का मनोचिकित्सा उपचार

मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं में भावनात्मक निर्भरता का इलाज करते समय ये मुख्य रणनीतियों और उपचारात्मक संसाधन हैं।

1. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

भावनात्मक निर्भरता की विशेषताओं में से एक यह है कि विश्वास प्रणाली को बहुत प्रभावित करता है जिससे प्रभावित व्यक्ति आमतौर पर व्यवहार करता है, ताकि बाद वाले की खुद की और उसके द्वारा बनाए गए असमान संबंध की बहुत विकृत दृष्टि हो। दूसरे शब्दों में, यह आंशिक रूप से भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति है जो सिफारिश की तुलना में अधिक दबाव को जमा करके और खुद को बहुत गंभीर तरीके से देखते हुए आत्म-तोड़फोड़ करता है।

आत्म-आलोचना के इस दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए जो स्वयं के लिए हानिकारक है, व्यक्ति को इसका पता लगाना चाहिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त विश्वासों और उन्हें दूसरों के साथ बदलें जो अधिक यथार्थवादी हैं, और इसके लिए यह बहुत है उपयोगी है संज्ञानात्मक पुनर्गठन, रणनीतियों का एक सेट जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का आधार है। मनोचिकित्सा के इस भाग में, मनोवैज्ञानिक प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से रोगी का मार्गदर्शन करता है आप जो सोचते हैं कि आप जानते हैं उस पर फिर से विचार करें और निश्चित बनाए रखने के लिए यह किस हद तक सकारात्मक या नकारात्मक है विश्वास।

2. चिंता और संकट का प्रबंधन

चिंता और पीड़ा की अधिक अमूर्त भावना दोनों प्रकार की असुविधा होती है जो अक्सर भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति को कोशिश करने के लिए प्रेरित करती है परित्यक्त महसूस न करने के लिए हर संभव प्रयास करके उस तनाव को दूर करें और इसलिए, जिस रिश्ते को आप एक तरह से बनाए रख रहे हैं, उसके लिए खुद को बलिदान कर दें असममित। यह एक विशिष्ट और आसानी से पता लगाने योग्य कारण को जिम्मेदार ठहराने का एक तरीका है भय और व्यक्तिगत असुरक्षा से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याएं, हालांकि ट्रिगर को वास्तव में उस संबंध तक सीमित नहीं होना चाहिए।

इस कारण से, भावनात्मक निर्भरता के उपचार के एक अन्य पहलू में एक चिंता प्रबंधन कार्यक्रम लागू करना शामिल है जो व्यक्ति को चिंता की पहचान करने की अनुमति देता है भावनाएँ और उससे जुड़ी भावनाएँ, वे स्थितियाँ जो उस चित्तावस्था को "सक्रिय" करती हैं, और उस बेचैनी को सही दिशा में लागू करने के सर्वोत्तम तरीके रचनात्मक।

इसके अतिरिक्त, अनुचित संबंधों की गतिशीलता से निपटना डराने वाला हो सकता है, और उस डर को नियंत्रण में रखना एक चुनौती है जिसे चिकित्सा में काम करना चाहिए। इसके लिए नियंत्रित एक्सपोजर और तरीकागत विसुग्राहीकरण.

3. दृढ़ता प्रशिक्षण

ए बनना सीखो दृढ़ निश्चयी व्यक्ति संबंधों को दोनों पक्षों के लिए न्यायसंगत और निष्पक्ष बनाना आवश्यक है। हालांकि, जो लोग भावनात्मक निर्भरता से ग्रस्त हैं वे अक्सर होते हैं अपनी भावनाओं, इच्छाओं और रुचियों को व्यक्त करने में समस्याएं, दूसरे के दृष्टिकोण को प्राथमिकता देना. इससे बचने के लिए, मनोचिकित्सा में हम रोगी को यह कहने की हिम्मत दिलाने के लिए काम करते हैं कि वह क्या सोचता है, दूसरों के लिए सम्मान और खुद के लिए सम्मान के बीच संतुलन बनाना।

4. निर्भरता स्थितियों का पता लगाना

संचारी आदान-प्रदान या भावनात्मक निर्भरता से जुड़े विचारों को तुरंत कैसे पहचानना है, यह जानना इस समस्या पर काबू पाने की एक और कुंजी है। इसके लिए, हम आत्म-ज्ञान तकनीकों पर काम करते हैं, आधार के रूप में व्यक्तिगत डायरी की प्राप्ति का उपयोग करते हैं अद्यतन रखा जाना चाहिए और यह मनोचिकित्सा के लिए सामग्री प्रदान करेगा, क्योंकि यह अनुभवों को याद रखने में मदद करता है उपयुक्त।

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5. पिछले संघर्षों का समाधान

कई बार, मनोचिकित्सा में भावनात्मक निर्भरता को दूर करने के लिए पिछले संघर्षों को संबोधित करना आवश्यक होता है जो परिवार या युगल संबंधों को नुकसान पहुंचाते रहते हैं। इसीलिए, कभी-कभी व्यक्तिगत चिकित्सा के संयोजन की सिफारिश की जाती है, एक ओर युगल चिकित्सा या परिवार चिकित्सा के साथ.

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