भोजन के प्रति जुनून: 7 आदतें जो लाल झंडे हैं I

भोजन से संबंधित जुनून न केवल खाने के विकारों की विशिष्ट आदतों की उपस्थिति की विशेषता है। आहार, लेकिन वे तब भी स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं जब कोई विकार विकसित न हुआ हो। मानसिक।

इसीलिए, भोजन के प्रति जुनून के चेतावनी संकेतों को पहचानना शारीरिक और सामाजिक दोनों तरह से हानिकारक आदतों की स्थापना को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

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भोजन के आदी होना इतना आसान क्यों है?

भोजन के साथ एक जुनून विकसित करना शुरू करना आसान है, खासकर तीन कारणों से आप शुरू में उम्मीद कर सकते हैं।

इनमें से पहला यह है कि, शराब या तम्बाकू जैसे वैध नशीले पदार्थों के विपरीत, पश्चिमी समाजों में, खाद्य पदार्थ बहुत आसानी से सुलभ हैं। यहां तक ​​कि गरीब परिवारों में भी कुपोषण की समस्या अक्सर स्वस्थ आहार खाने की क्षमता की कमी के कारण होती है, न कि किराने के सामान की कमी के कारण।

दूसरा यह है कि भोजन कुछ करना बंद करने और "अनप्लग" करने का एक अच्छा बहाना प्रदान करता है संक्षेप में रसोई में यात्रा करना। यहां तक ​​कि अगर कंप्यूटर स्क्रीन या टेलीविजन के सामने लंबे समय तक बिताने के बाद भी अपने पैरों को फैलाना है, भोजन के बीच स्नैकिंग दूसरों पर निर्भर किए बिना बचने का एक तरीका है।

तीसरा और आखिरी कारण इससे संबंधित है कई सामग्रियों की रासायनिक संरचना जिससे खाद्य पदार्थों का एक बड़ा भाग बनाया जाता है। परिष्कृत चीनी का अपमानजनक उपयोग, उदाहरण के लिए, अत्यंत व्यापक है, और इसकी भूमिका नहीं है उपभोक्ता को कोशिश करने के लिए तत्काल इनाम देने की पेशकश के अलावा "हुक" करने के अलावा उत्पाद।

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संकेत जो भोजन के प्रति जुनून प्रकट करते हैं

सामान्य तौर पर, चेतावनी के संकेत जो भोजन के प्रति जुनून की चेतावनी देते हैं, वे निम्नलिखित हैं।

1. भोजन के समय की छोटी योजना

भोजन के लिए एक निश्चित समय सारिणी का पालन करने का ढोंग छोड़ दें यह भोजन के प्रति जुनून के संकेतों में से एक है, हालांकि सभी मामलों में नहीं, क्योंकि यह आपके पास काम की मात्रा के कारण समय की कमी का संकेत भी दे सकता है।

हालाँकि, जब यह पैटर्न भोजन के प्रति जुनून से जुड़ा होता है, तो अव्यवस्था बहुत स्पष्ट होती है और दिन या रात के किसी भी समय व्यावहारिक रूप से खाने का कारण बन सकती है; लगभग किसी भी समय जब आप जागते हैं तो रसोई में जाने का एक अच्छा समय होता है।

2. खाने के बहाने दोस्तों से मिलना

जिन लोगों को खाने का जुनून सवार होता है, वे जब खाते हैं तो योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन जब वे रेस्तरां में जाने के लिए खाते हैं, तो उन्हें बहाने की जरूरत होती है। इसलिए साथ वे अक्सर डिनर के लिए रेस्टोरेंट जाने के लिए दोस्तों के साथ मीटिंग का प्रस्ताव रखते हैं।, सामान्य से अधिक बार और दूसरों की तुलना में स्वीकार्य मानते हैं।

3. खाद्य भंडार पर कड़ी नजर रखी जा रही है

लोग खाने के दीवाने हैं वे अपने खाने की मात्रा पर नजर रखते हैं. इसके अलावा, वे यह सुनिश्चित करते हैं कि भोजन का एक हिस्सा है जिसे पकाया नहीं जाना चाहिए, और इसलिए इसे तुरंत खाया जा सकता है।

4. खाने की छूट के लिए मानसिक जाल

भोजन के प्रति जुनून बहुत अधिक खाने की ओर ले जाता है, लेकिन जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है वह "नियम" बनाता है आपको विश्वास करने की अनुमति देता है कि आपने कम खाना खाया है उनमें से जो वास्तव में खा चुके हैं।

उदाहरण के लिए, आप यह मानना ​​शुरू कर सकते हैं कि स्नैकिंग को खाने के रूप में नहीं गिना जाता है, या शेक खाना नहीं है और यह कि पीने वाला पानी पीने जैसा है।

5. चिंता फ्रिज की यात्राओं में तब्दील हो जाती है

हर बार जब आप एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करते हैं, तो यह बिना किसी देरी के तुरंत कुछ खाने के लिए जाता है। खाना भागने के उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है पिछली समस्याओं और उनके कारण होने वाली परेशानी को भूल जाना।

6. आप नियमित रूप से भोजन के बारे में सोचते हैं

भोजन के प्रति जुनून के अन्य लक्षण हैं उसके बारे में लंबे समय तक सोचें बस एक सनसनी का अनुभव करने के लिए जो इसे खाते समय नोटिस करेगा। सोशल नेटवर्क पर ब्लॉग और प्रोफाइल का पालन करें जो भोजन की तस्वीरें दिखाते हैं (उतना ही नहीं जितना स्वयं व्यंजन) यह भी आम है, हालांकि यह अपने आप में किसी भी प्रकार की समस्या का संकेत नहीं देता है यदि इसके साथ अन्य लक्षण नहीं हैं चेतावनी।

7. खाना पकाने में कम समय लगता है

जो लोग भोजन के प्रति जुनूनी हैं, वे कोशिश करते हैं कि वे खुद को उन परिस्थितियों में उजागर न करें जहां वास्तविक खाद्य पदार्थ पास में हों। कि वे तुरंत सिद्ध नहीं कर सकते, और इसके बजाय वे जब चाहें भोजन के बीच खा सकते हैं या नाश्ता कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि वे खाना पकाने में कम समय व्यतीत करते हैं और तैयार भोजन खरीदना या सीधे रेस्तरां जाना पसंद करते हैं।