जिनके पास कोई चिकित्सा उपचार नहीं है उनके परिवार को मनोवैज्ञानिक सहायता कैसे दें

अल्जाइमर या टर्मिनल कैंसर जैसी गंभीर और लाइलाज विकृति वाले किसी प्रियजन की बीमारी का सामना करने पर, रिश्तेदारों के पास रोगियों की तुलना में बुरा या बदतर समय हो सकता है। कई मामलों में उन्हें लगता है कि वे ऐसी स्थिति से निपटने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं, और वे ऐसा करने की प्रवृत्ति रखते हैं विचार करें कि उनकी पीड़ा गौण है और उन्हें समर्थन देने की आवश्यकता का सामना नहीं करना चाहिए बीमार आदमी

लेकिन सच्चाई यह है कि इन बीमार लोगों के रिश्तेदारों की बेचैनी पहली स्तर की स्वास्थ्य समस्या है जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए या इसे एक छोटी सी बात के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए; यह कि कोई अन्य व्यक्ति बहुत गंभीर विकृति से पीड़ित है, इसके महत्व को कम नहीं करता है।

इसलिए, मनोविज्ञान ने इन लोगों का समर्थन करने के लिए रणनीतियों की खोज करने के लिए जांच की है, और कई मनोचिकित्सा पेशेवर प्रदान करने के लिए तैयार हैं परिवार के सदस्यों के लिए समर्थन जो एक बहुत बीमार प्रियजन के चेहरे पर इन कठोर अनुभवों के संपर्क में आ सकते हैं. लक्ष्य बीमारी को परिवार के सदस्यों को अवसाद, सामान्यीकृत चिंता या अभिघातजन्य तनाव जैसे मानसिक विकार की ओर खींचने से रोकना है।

• संबंधित लेख: "इमोशनल सपोर्ट कैसे दें, 6 स्टेप्स में"

एक निराशाजनक बीमारी वाले व्यक्ति के परिवार के सदस्यों की मदद करने के लिए युक्तियाँ

अगर आपके करीबी लोग ऐसी स्थिति से गुजर रहे हैं जिसमें कोई प्रिय व्यक्ति गंभीर बीमारी से पीड़ित है और उपचार के बिना, या यदि आप स्वयं इस स्थिति में हैं, तो स्थिति से निपटने के लिए इन दिशानिर्देशों को ध्यान में रखें।

1. मनोचिकित्सा की सिफारिश करें

अपने आप को एक सक्षम मनोविज्ञान पेशेवर के हाथों में रखना पहली सिफारिश है जो किसी बीमार व्यक्ति के परिवार के किसी भी सदस्य को दिया जा सकता है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के माध्यम से वे ठीक हो जाएंगे आपका मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और आपको कार्यात्मक तरीके से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए उपकरण देगा, जिससे विकार

एक मनोवैज्ञानिक बहुत मददगार होगा जब वह सब कुछ व्यक्त करने की बात करता है जो आपको अपनी बीमारी का एहसास कराता है किसी से प्यार करता है और पूरे जीवन में जिस बुरे अनुभव से गुजर रहा है, उसका सामना करने के लिए हर समय मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करेगा। परिवार। और यह उन लोगों के लिए भी उपचार की पेशकश करेगा जो पहले से ही मनोविकृति विकसित कर चुके हैं।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक सहायता किसी भी रोगी के रिश्तेदारों को भी प्रदान करने का कार्य करती है व्यवहार के लिए उपयोगी रणनीतियाँ और दिशानिर्देश जो उस व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से लाभान्वित करते हैं जो एक रोग प्रक्रिया में है. और यह सब व्यक्तिगत रूप से और व्यक्तिगत या पारिवारिक सत्रों में प्रत्येक व्यक्ति और/या परिवार की विशेषताओं के अनुकूल।

• आपकी रुचि हो सकती है: "मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने के 10 लाभ"

2. भावनाओं की अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें

इस प्रकार की कठिन परिस्थिति में भावनाओं की अभिव्यक्ति एक मूलभूत आवश्यकता है, और इसी कारण से यह है आवश्यक है कि व्यक्ति रोग से संबंधित सभी प्रकार की भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सके आपके रिश्तेदार।

भावनाओं की यह अभिव्यक्ति व्यक्ति को भाप छोड़ने और बेहतर महसूस करने में बहुत मदद करती है, क्योंकि पारिवारिक संदर्भ में, वे अक्सर ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि वे "भावनात्मक रूप से कमजोर" होने पर दोषी महसूस करते हैं। या क्योंकि वे मानते हैं कि इस तरह की भावनाओं की अभिव्यक्ति बीमार व्यक्ति की मदद नहीं करती है।

परिवार के सदस्य के लिए अपनी भावनाओं को खुले तौर पर व्यक्त करना आसान बनाने के लिए, भावनात्मक लेबलिंग तकनीक का उपयोग आम है, परामर्श में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक चिकित्सीय अभ्यास मनोवैज्ञानिक जिसमें विशिष्ट शब्दों के माध्यम से अपनी या दूसरों की भावनाओं की पहचान करना शामिल है, जिन्हें सार्थक वाक्यों में एकीकृत किया जा सकता है, ताकि उन्हें अवधारणाबद्ध किया जा सके ठोस तरीके से, उन्हें समझें और उनके दायरे की सीमाओं के बारे में जागरूक होने में सक्षम हों और उन दुखों को जन्म दे सकते हैं, जो उनके पीछे के विचारों के डर को खो देते हैं। शर्तें।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक लेबलिंग: मनोचिकित्सा में यह क्या है और इसके लिए क्या है"

3. काम और देखभाल साझा करें

उन लोगों की मदद करने का एक और क्लासिक तरीका है जिनके रिश्तेदारों को गंभीर बीमारियां हो सकती हैं सभी को शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने के लिए समय देने के लिए प्रोत्साहित करें आपके परिवार के सदस्य को दैनिक सहायता प्रदान करने के बाद।

यह ब्रेक प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अस्पताल जाने के लिए शिफ्ट स्थापित करके और सभी जिम्मेदारियों को एक व्यक्ति पर पड़ने से बचने के लिए।

एक से अधिक परिवार के सदस्यों के बीच काम और देखभाल को विभाजित करके, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि पूरा परिवार पूरे समय आराम कर सके सप्ताह का और हम काम की अधिकता और परिवार पर ध्यान देने के कारण होने वाले मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से बचेंगे बीमार।

• आपकी रुचि हो सकती है: "10 मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ दैनिक आदतें, और उन्हें अपने जीवन में कैसे लागू करें"

4. डिस्कनेक्ट करना जानते हैं

बीमार रिश्तेदारों वाले लोगों के लिए और इसे प्राप्त करने के लिए समय-समय पर डिस्कनेक्ट करना भी अत्यधिक चिकित्सीय है कई उपयोगी विश्राम तकनीकें हैं जिसे एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रशिक्षित और सिखाया जा सकता है।

इनमें से कुछ तकनीकें माइंडफुलनेस या फुल अटेंशन (अक्सर जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए), मेडिटेशन हो सकती हैं (अभ्यास हमें आराम करने और खुद के साथ संतुलन और शांत रहने में मदद कर सकता है) और कई अन्य गतिविधियाँ जैसे कि योग या श्वास को नियंत्रित।

• संबंधित लेख: "सामाजिक नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करना: क्या यह एक अनुशंसित विकल्प है?"

5. मृत्यु के विषय से निपटें, जो वर्जित नहीं है

बीमार रिश्तेदारों के मामले में, पारिवारिक वातावरण में मृत्यु का विषय वर्जित विषय बन जाना आम बात है; हालांकि, मनोविज्ञान पेशेवर इसकी अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक तरीके से इसके बारे में बात करने की सलाह देते हैं उस मुद्दे के बारे में भावनाएँ और इस अवधारणा से संबंधित विचारों को अवरुद्ध करने के प्रयासों में न पड़ें महत्वपूर्ण।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में, मृत्यु से संबंधित भावनाओं की अभिव्यक्ति आमतौर पर पसंद की जाती है, एक बार फिर से के अभ्यास का उपयोग करते हुए भावनात्मक लेबलिंग, एक चिकित्सीय तंत्र जो हमें किसी विशिष्ट विषय पर अपनी भावनाओं को पहचानने में मदद करता है, उन्हें समझने के लिए और उन्हें व्यक्त करें।

मृत्यु एक ऐसा विषय है जिसे टाला नहीं जाना चाहिए लेकिन जुनूनी भी नहीं होना चाहिए बीमार रिश्तेदारों वाले लोगों के रिश्तेदारों का स्वाभाविक रूप से इलाज किया जाना चाहिए और जब भी व्यक्ति ऐसा करना चाहता है।

6. अन्य लोगों से मदद मांगें

बीमार लोगों के दोस्तों और रिश्तेदारों से हम जो क्लासिक सिफारिशें कर सकते हैं, उनमें से एक यह है कि जरूरत पड़ने पर अन्य प्रियजनों से मदद मांगें।

हम सभी के पास दोस्तों और परिवार का एक करीबी सर्कल होता है जो सबसे बड़ी कठिनाई के समय में हमारी मदद कर सकता है, और जब हम किसी के स्वास्थ्य के लिए पीड़ित हैं, किसी प्रियजन के भावनात्मक और भावनात्मक समर्थन से ज्यादा सुकून देने वाला कुछ नहीं है दुकान में। दिन के अंत में, उसके लिए प्रियजन हैं।

7. ईमानदारी पर दांव

बीमारी के मामलों में इसकी हमेशा सिफारिश की जाती है रोगी से मजबूत भावनात्मक संबंधों वाले लोगों से इस मुद्दे को गुप्त न रखना, क्योंकि इस प्रकार का प्रबंधन केवल समस्याओं और बाद में सभी प्रकार के संघर्षों को जन्म दे सकता है।

किसी बीमारी को छुपाने की स्थिति में मनोवैज्ञानिक प्रकृति का इस प्रकार का संघर्ष आमतौर पर दबाव होता है भावनात्मक, तनाव या चिंता, दोनों बीमार व्यक्ति में और उन लोगों में जो उनसे छिपे हुए हैं। बीमारी।

इसके विपरीत, इन मामलों में आमतौर पर की जाने वाली सबसे आम सिफारिश हमेशा ईमानदार रहने की होती है। परिवार के सदस्य की बीमारी के साथ और उन लोगों से संवाद करें जिनका इससे संबंध है, बशर्ते कि ऐसा हो। चाहते हैं।

• आपकी रुचि हो सकती है: "मैं अन्य लोगों के साथ बेहतर तरीके से कैसे संवाद करूं? 6 उपयोगी टिप्स"

8. सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करें

परिवार के सदस्यों में सभी प्रकार के सामाजिक कौशल के प्रशिक्षण के लिए मनोविज्ञान पेशेवर भी बहुत उपयोगी हैं और दोस्त जो बीमार व्यक्ति के साथ बातचीत करना चाहते हैं, हर समय उनकी जरूरतों और जरूरतों में भाग लेना और उनका समर्थन करना चाहते हैं। आवश्यकताएं।

एक मनोवैज्ञानिक हमें बीमार परिवार के सदस्य के प्रति सह-चिकित्सीय सहायता की भूमिका निभाना सिखाएगा, गैर-आक्रामक संचार उपकरण प्रशिक्षण, जो उस व्यक्ति के लिए समर्थन के रूप में कार्य करता है जो कठिन समय बिता रहा है, हर समय उनकी गोपनीयता का सम्मान करता है और जो पर्यावरण को नहीं बदलने में योगदान देता है।

9. मनोवैज्ञानिक से अपने सभी प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करें

बीमार परिवार के सदस्यों के मामलों में, उनके प्रियजन खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसके लिए वे तैयार नहीं होते हैं और हर समय ढेर सारे प्रश्न, भय और चिंताएं रखते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि इन सभी प्रश्नों को मनोविज्ञान और स्वास्थ्य पेशेवरों के सामने तैयार किया जाए और सभी आशंकाओं को जड़ से संबोधित किया जाए, ताकि अत्यधिक पीड़ित न हों। यहां तक ​​कि ऐसे प्रश्न जिनका स्पष्ट उत्तर नहीं है, क्योंकि वे तैयार और उठाए गए हैं, विचारों और परिकल्पनाओं को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं।

• संबंधित लेख: "10 बुनियादी संचार कौशल"

10. खाली समय का महत्व

यथासूचित, बीमार लोगों के रिश्तेदारों के लिए शारीरिक और मानसिक आराम का बहुत महत्व है; इसलिए हमें हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि हम एक पल आराम का और अपने लिए खाली समय निकालें।

इसका तात्पर्य है कि पूरे सप्ताह खुद को खेल खेलने या पसंदीदा शगल करने, सामाजिक संबंध रखने की अनुमति देना स्थिर और स्वस्थ, और सभी प्रकार की गतिविधियाँ भी करते हैं जो हमें उस पीड़ा से अलग होने की अनुमति देती हैं जो हम हैं जा रहा है।

क्या आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश में हैं?

यदि आप एक मनोचिकित्सा प्रक्रिया शुरू करना चाहते हैं, तो मुझसे संपर्क करें।

मैं वयस्कों और किशोरों की देखभाल में प्रशिक्षित एक नैदानिक ​​और विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हूं, और मैं वीडियो कॉल द्वारा व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन आपकी सहायता कर सकता हूं।