ब्रेकअप के बाद जीरो कॉन्टैक्ट: क्या यह एक अच्छा विकल्प है?

जब हम किसी रिश्ते को तोड़ते हैं, तो इसमें शामिल कम से कम एक व्यक्ति के लिए आश्चर्य करना सामान्य है कि क्या वापस लौटना संभव है, क्या वे उस पूर्व के दोस्त बने रह सकते हैं। संक्षेप में, वह आशा करना जारी रखता है कि यह अंत नहीं है।

ब्रेकअप सहज नहीं होता है, लेकिन दूसरे से अलग न होना इसे और भी बदतर बना सकता है। यही कारण है कि कई मौकों पर, और जो हम चाहते हैं उसके विपरीत, हमारे पूर्व-साथी के साथ सभी प्रकार के संपर्क को समाप्त करना सबसे अच्छा होता है।

इसे शून्य संपर्क कहा जाता है, मूल रूप से फोटो देखने, संदेश भेजने या उस व्यक्ति से मिलने से बचना जिससे आप टूट चुके हैं।. आइए इस रणनीति के लाभों पर गहराई से नज़र डालें, साथ ही समझें कि यह किस लिए नहीं है।

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ब्रेकअप के बाद जीरो कॉन्टैक्ट: क्या यह हमारी भावनाओं की रक्षा के लिए उपयोगी है?

शून्य संपर्क में वह समय व्यतीत करना शामिल है जिसमें आप अपने पूर्व-साथी के साथ किसी भी प्रकार के संपर्क को दबाने का प्रयास करते हैं। हालाँकि अभिव्यक्ति शून्य संपर्क ज्यादातर ब्रेकअप के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह के रिश्तों पर भी लागू होता है।

आप अत्यधिक थकाऊ काम, एक जहरीली दोस्ती या किसी रिश्तेदार से कोई भी संबंध तोड़ने का फैसला कर सकते हैं जो हमारे साथ वैसा व्यवहार नहीं करता जैसा हम चाहते हैं।

किसी के साथ ब्रेकअप के बाद इस रणनीति को लागू करते समय एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू प्रोत्साहन नियंत्रण है। इसका तात्पर्य न केवल शारीरिक संपर्क को समाप्त करना है, अर्थात उससे मिलने से बचना है।

आपको उनसे बात करने से भी बचना चाहिए, चाहे फोन से, इंस्टेंट मैसेजिंग या सोशल नेटवर्क से, और यहां तक ​​कि तीसरे पक्ष से भी बचना चाहिए, चाहे हमारे पूर्व के रिश्तेदार, परस्पर मित्र या किसी तरह से उस रिश्ते में शामिल लोग, साथ ही यादें, जैसे कि सुने गए फोटो या गाने साथ में। यानी उस व्यक्ति को याद दिलाने वाली किसी भी उत्तेजना को दूर करने का प्रयास किया जाना चाहिए.

ब्रेकअप को स्वीकार करने के विचार की आदत डालना कठिन है। हम हमेशा सोचते हैं कि क्या दूसरा भाग होगा। लेकिन सबसे अच्छी बात यह स्वीकार करना है कि रिश्ता खत्म हो गया है और इससे उबरने का सबसे अच्छा तरीका कोशिश करना है। आगे बढ़ें, अतीत से बंधे न रहें और यादों और प्रलोभनों को आगे बढ़ने से रोकें कष्ट।

जीरो कॉन्टैक्ट को भूत-प्रेत से भ्रमित नहीं होना चाहिए।. घोस्टिंग में पार्टनर के साथ सभी संपर्क तोड़ना शामिल है, बिना उसे जाने। कहने का मतलब यह है कि यह रिश्ते को अचानक से तोड़ना है, दूसरे को यह बताए बिना कि जोड़े को खत्म करने का फैसला क्यों किया गया है या उन्हें यह समझाने का मौका दिया गया है कि वे इस बारे में क्या सोचते हैं।

"घोस्टिंग" एक रिश्ते को समाप्त करने का एक अनैतिक तरीका है, जबकि शून्य संपर्क तकनीक में एक बार आपके पास होता है आपसी समझौते से संबंध टूट गया (अधिक या कम) किसी भी प्रकार के संपर्क से बचने का निर्णय लिया गया, ताकि प्रक्रिया को नुकसान न पहुंचे और लंबा न हो अलग होना।

कठिन भावनाओं का समय

रिश्ते को तोड़ना और आगे किसी भी तरह के संपर्क से बचना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन कई मामलों में यह जरूरी है। हमें खुद को बेवकूफ बनाना बंद करना चाहिए और स्वीकार करें कि अच्छे के लिए रिश्ता खत्म होने की संभावना है.

"हम दोस्त हो सकते हैं" या "मैं आपको एक दोस्ती के रूप में खोना नहीं चाहता" यह अपने आप को धोखा देने का एक तरीका है, यह विश्वास करने का कि जल्द या बाद में संबंध फिर से स्थापित हो जाएगा, जिसकी अत्यधिक संभावना नहीं है। इस सब के लिए, शून्य संपर्क रणनीति को लागू करना बहुत आवश्यक है, लेकिन पहले आपको थोड़ा चिंतन करना चाहिए, या तो यह विचार करना चाहिए कि क्या यह सबसे उपयुक्त है या यदि आप तैयार हैं।

करने वाली पहली बात यह है कि संपर्क जारी रखने के संभावित परिणामों के बारे में सोचें। शायद, अगर हम यह सोचते रहें कि हम अपने पूर्व को सोशल नेटवर्क पर देख सकते हैं, मोबाइल पर संपर्क कर सकते हैं या उसे समय-समय पर देखने से तनाव, चिंता और हमारे स्वास्थ्य में समस्याओं के रूप में भावनात्मक परेशानी उत्पन्न होगी मानसिक।

इसके आधार पर, हमें यह स्पष्ट करना चाहिए कि हम अपने लिए क्या चाहते हैं, कि संक्षेप में, हम अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोग हैं। कोई भी बुरा महसूस नहीं करना चाहता, ब्रेकअप के बाद ऐसा एक आम एहसास होता है, और हम सभी इस पर फिर से नियंत्रण पाना चाहते हैं हमारा जीवन, कुछ ऐसा जो किसी के साथ डेटिंग करते समय हमारे पास नहीं था, जो किसी रिश्ते में नहीं था भाग। हमें यह स्थापित करना चाहिए कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है.

यह सामान्य है कि सभी संपर्क तोड़ने का निर्णय डरावना है। आखिरकार, इस विचार को स्वीकार करना कि आप किसी के साथ वापस नहीं जा रहे हैं, अनिश्चितता पैदा करता है, दोनों तथ्य यह है कि कि हम नहीं जानते कि उसके बिना हमारा जीवन कैसा होने वाला है जैसे किसी से मिलने जा रहे हों तो अज्ञात में नया। जो भी हो, आपको मजबूत होना चाहिए और डर के सामने बदलाव की दृढ़ इच्छा स्थापित करनी चाहिए, उन सुधारों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो हमें पीड़ा को बढ़ाए बिना लाते हैं।

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इस रणनीति को कब लागू करना उचित है?

शून्य संपर्क रणनीति का उपयोग करना यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आप लंबे समय तक एक थकाऊ रिश्ते में रहते हैं।.

जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, हालाँकि यह विशेष रूप से रिश्तों पर लागू होता है, यह काम के संदर्भ में भी उपयोगी है, विषाक्त और पारिवारिक मित्रताएँ जो हमें चोट पहुँचाती हैं। अगर इन लोगों ने हमारे लिए कुछ भी योगदान नहीं दिया है और ऐसा नहीं लगता है कि वे बदलने जा रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि वे हमसे संपर्क करने के किसी भी तरीके को काट दें और इसके विपरीत।

शून्य संपर्क विवाद

शून्य संपर्क तकनीक काफी विवाद का विषय रही है, न कि तकनीक के कारण बल्कि उस उद्देश्य के कारण जिसके लिए कई इसे लागू करते हैं: पूर्व वापस प्राप्त करें. कई लव गुरु कहते हैं कि ब्रेकअप के बाद किसी को वापस पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि उससे कोई भी संपर्क बंद कर दिया जाए।

उनके अनुसार, जल्दी या बाद में दूसरी पार्टी "देखेगी कि वे हमारे बिना नहीं रह सकते" या "समझेंगे कितना गलत था उनका हमें छोड़कर चले जाना, हमें बहुत याद करना जबकि हमने संपर्क ही नहीं किया वह"।

यह समझना चाहिए कि हमारे पूर्व के साथ शून्य संपर्क स्थापित करने का मुख्य कारण यह है सबसे स्वस्थ और सबसे तेज़ तरीके से ब्रेकअप पर काबू पाएं. उसे देखना, उससे बात करना और उससे संबंधित किसी भी उत्तेजना से बचना बंद करके, हम ब्रेकअप से जुड़ी मनोवैज्ञानिक पीड़ा को दूर करने से बचेंगे। यह सोचने की बात नहीं है कि एक साथ भविष्य होगा, बल्कि यह स्वीकार करने की बात है कि सबसे अधिक संभावना है कि रिश्ता अच्छे के लिए खत्म हो गया है। इसका विरोध करने से हमें अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा।

अपने साथी को वापस पाना जायज़ है, लेकिन इस तरह से करना जायज़ नहीं है। अपने साथी को वापस पाने के इरादे से इस तकनीक का उपयोग करना ब्रेकअप से निपटने का एक बेकार तरीका है। यह भावनात्मक मस्तिष्कवाद है जो हमारे पूर्व के साथ बेईमानी के साथ संयुक्त है, क्योंकि हम शुरुआत में देते हैं यह समझें कि हम परस्पर संबंध विच्छेद के लिए सहमत हो गए हैं, लेकिन हम फिर से एक साथ आने के लिए एक रास्ता बना रहे हैं वह।

निश्चित रूप से, अगर हमारा इरादा दिखावा करना है कि हम संपर्क तोड़ रहे हैं और रिश्ते के अंत को स्वीकार कर रहे हैं तो हम चालाकी कर रहे हैं. अगर हमारा नया रिश्ता झूठ और अविश्वास पर आधारित होने जा रहा है तो हम अपने साथी के पास लौटने का इरादा कैसे रखते हैं? यह निश्चित रूप से किसी पूर्व या स्वयं के साथ व्यवहार करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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