आत्मसम्मान की कमी के 8 प्रभाव

हमारे बारे में जो राय है, वह बहुत महत्वपूर्ण है और हमें वह आत्मविश्वास देती है जिसकी हमें आवश्यकता है दैनिक न केवल हम जो करने के लिए निर्धारित करते हैं, उसमें सफलता की अधिक संभावनाएं होती हैं, बल्कि खुश रहने के लिए भी सामान्य रूप में।

हमारे पास स्वयं के बारे में यह धारणा कभी भी विशुद्ध रूप से तर्कसंगत होने तक सीमित नहीं है, क्योंकि यह भावनाओं और भावनाओं की एक श्रृंखला से जुड़ा हुआ है जिसे हम दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं; हम कैसे हैं और हम कैसे व्यवहार करते हैं, इसका पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ विश्लेषण करना बहुत मुश्किल है। इस कारण से, आत्मसम्मान में हमेशा एक बौद्धिक हिस्सा होता है, जिसे हम शब्दों में व्यक्त कर सकते हैं, और एक भावनात्मक हिस्सा। और इस कारण से भी, कम आत्मसम्मान कई अलग-अलग समस्याओं को जन्म देता है, क्योंकि यह एक "स्नोबॉल" प्रभाव उत्पन्न करता है जो हमें लगातार आत्म-तोड़फोड़ की ओर ले जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य के इस पहलू की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है, इसका अंदाजा लगाने के लिए हम इस लेख में बताएंगे आत्म-सम्मान की कमी के मुख्य मनोवैज्ञानिक प्रभावों की समीक्षा.

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कम आत्मसम्मान के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

अच्छे स्तर के आत्म-सम्मान वाले लोगों के मनचाहा जीवन जीने की संभावना अधिक होती है; इसके विपरीत, कम आत्मसम्मान वाले लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य और जीवन शैली में परिवर्तन के विकास के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं जो मध्यम और दीर्घकालिक में उन्हें हानि पहुँचाता है।

अधिक विस्तार में जाने पर, नीचे आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर आत्म-सम्मान की कमी के कारण होने वाले मुख्य प्रभावों का सारांश मिलेगा।

1. असुरक्षा की भावना

सामान्यीकृत असुरक्षा उन लोगों में सबसे विशिष्ट प्रभावों में से एक है जो कम विकसित होते हैं आत्मसम्मान, और लंबे समय में यह एक ऐसा गुण बन जाता है जो किसी भी गतिविधि में पूरे व्यक्ति को समग्र रूप से प्रभावित करता है दैनिक। इसका संबंध इस भावना से है कि हम जो कुछ भी हो सकते हैं उसके लिए हमें हमेशा अधिक क्षतिपूर्ति करनी होगी गलत करना, हम जो करते हैं उसकी समीक्षा करने के लिए बहुत प्रयास करना, खुद को काम से "डिस्कनेक्ट" न होने देना, और आम, बुरा महसूस करना अगर हम उन संकेतों को देखना बंद कर दें कि हमने किसी चीज़ में गलती की है.

किसी व्यक्ति में कम आत्म-सम्मान हर बार उसकी सुरक्षा को इस हद तक कमजोर कर देता है कि उसे यह विश्वास दिलाया जाता है कि वह जीवन में कुछ भी अच्छा करने में सक्षम नहीं है और वह बेकार है।

सुरक्षा की कमी भी आत्मविश्वास की कमी से जुड़ी हुई है और दोनों ही कमी एक बड़ी चीज पैदा करती है प्रभावित व्यक्ति में बेचैनी और पीड़ा, उसे किसी भी लक्ष्य या उद्देश्य को प्राप्त करने से रोकने के लिए प्रस्ताव।

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2. डर

कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए जीवन के किसी भी क्षेत्र में भय का सामान्यीकरण हो जाता है, यह एक ऐसी निरंतरता है जो तेजी से उनके जीवन और उनके व्यक्तित्व का हिस्सा बनती जा रही है।

यह डर खुद को कई तरह से प्रकट कर सकता है, जिसमें आम तौर पर असफलता का डर या ए शामिल होता है व्यक्ति की व्यक्तिगत या बौद्धिक क्षमताओं का परीक्षण करने वाली चुनौतियों को स्वीकार करने का डर।

अंत में, कम आत्मसम्मान की विशेषता है आराम क्षेत्र छोड़ने का एक अनिवार्य डर हमारे अपने और लोगों के लिए अज्ञात नए रास्तों पर चलने के लिए, जो नहीं जानते कि वे हमें कहाँ ले जाएंगे।

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3. चीजों को ज्यादा सोचना

अतीत या भविष्य की घटनाओं के बारे में आवर्ती विचार निम्न स्तर वाले लोगों में आम हैं आत्म-सम्मान, जो दिन के दौरान उच्च स्तर के साथ जो कुछ भी करते हैं उसका विस्तार से विश्लेषण करते हैं आत्म मांग

हर चीज को ओवरथिंक करने की यह प्रवृत्ति भी व्यक्ति की प्रवृत्ति के कारण होती है विश्वास करें कि आप कभी भी कुछ भी सही नहीं करते हैंइसलिए अत्यधिक पूर्णतावाद भी उत्पन्न होने लगता है।

यह पूर्णतावाद भी कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति में एक अनिवार्य आवश्यकता के रूप में विकसित होता है अपने कार्यस्थल पर देर रात तक जागकर प्रदर्शित करें कि वे अच्छे कर्मचारी हैं काम।

4. वास्तविकता का नकारात्मक दृष्टिकोण

सामान्य रूप से जीवन की एक नकारात्मक दृष्टि और सभी चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखने में कठिनाई की दैनिक रोटी है कम आत्म-सम्मान वाले बहुत से लोग, जो कई अवसरों पर उनके लिए जो भी वे करते हैं उसमें खुशी और खुशी ढूंढना मुश्किल हो जाता है करना। यह है, अंत में, एक निराशावादी पूर्वाग्रह जो हमें उन अच्छी चीजों को छोड़ने की ओर ले जाता है जो हम करते हैं और जो हमारे साथ होती हैं.

यह नकारात्मक दृष्टि उन्हें सब कुछ काला देखने का कारण बनती है और वे अपने दैनिक जीवन में होने वाली किसी भी अच्छी चीज से कभी भी खुश नहीं होते हैं, जो पूर्णतावाद के उच्च स्तर से भी संबंधित है।

उसी प्रकार किसी के प्रति नकारात्मक दृष्टि से उत्पन्न नकारात्मक भाव भी सामान्य है। खुद भी या क्योंकि वह मानता है कि दूसरों की अपनी खुद की नकारात्मक धारणा है व्यक्ति।

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5. रिश्ते की कठिनाइयाँ

अच्छी तरह से संवाद करने और अपने स्वयं के वातावरण में लोगों के साथ सामान्य संबंध स्थापित करने में असमर्थता भी उन लोगों की विशेषता है जिनके पास आत्म-सम्मान का स्तर कम है। कम आत्मसम्मान होना हम दूसरों से उम्मीद करते हैं कि वे हमें एक बाधा के रूप में या किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखें जिस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है महत्वपूर्ण के लिए

संचार के लिए सामान्य परिस्थितियों में एक निर्धारित आत्मविश्वास और सामाजिक और संचार कौशल की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है, जिसमें कम आत्मसम्मान वाले लोगों की कमी होती है।

6. डिमोटिवेशन

लंबी अवधि में, कम आत्मसम्मान दैनिक जीवन के साथ-साथ थकावट और उदासीनता के बारे में निराशा की स्थिति पैदा कर सकता है।

यह घटना व्यक्ति को उसके व्यक्तिगत जीवन और उसके कामकाजी जीवन और दोनों में प्रभावित करती है आपको इसका अधिकतम लाभ उठाने से रोकता है दोनों काम पर और पारस्परिक संबंधों में।

7. निर्भरता

कम आत्म-सम्मान वाले लोगों में आत्मविश्वास की कमी समाप्त हो जाती है जिससे वे अपने दैनिक जीवन में किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर हो जाते हैं, यह विचार करते हुए कि वे कुछ भी अच्छा करने में असमर्थ हैं और बाहरी समर्थन के बिना दैनिक आधार पर कार्य नहीं कर सकते हैं.

यह मनोवैज्ञानिक घटना वास्तव में समस्याग्रस्त है, क्योंकि लंबे समय में यह व्यक्ति के आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को और कम कर देता है और भावनात्मक निर्भरता के संबंधों को बढ़ावा दे सकता है।

8. अनुचित आत्म-आलोचना

एक बेहद आत्म-आलोचनात्मक रवैया और अपनी क्षमताओं और अपने स्वयं के प्रदर्शन के साथ बहुत गंभीर वे कम आत्मसम्मान के क्लासिक प्रभाव भी हैं।

यही कारण है कि लोग अपने काम के साथ या अपने द्वारा किए जा रहे कार्यों के साथ जुनूनी संबंध उत्पन्न करते हैं, कभी भी अपने काम के परिणाम से संतुष्ट नहीं होते हैं।

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मेरा नाम है कैरोलिना मारिन और मैं एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक होने के साथ-साथ FEAP द्वारा संचालित एक मनोचिकित्सक भी हूं। मैं सेविले में स्थित अपने कार्यालय में और ऑनलाइन वीडियो कॉल द्वारा मामलों में भाग लेता हूं।