मेरा कोई दोस्त नहीं है: 6 संभावित कारण और क्या करना है I

दुनिया में कई लोगों की मुख्य चिंता को एक वाक्य में व्यक्त किया जा सकता है: "मेरा कोई दोस्त नहीं है". अब, कोई भी अकेले रहने के लिए पूर्वनियत नहीं होता है। इस लेख में हम यह समझने के लिए कुछ कुंजियाँ देखेंगे कि कुछ अवसरों पर पूर्ण अकेलेपन की भावना क्यों प्रकट होती है, और इसे दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है।

• संबंधित लेख: "12 तरह के दोस्त: आप कैसे हैं?"

"मेरा कोई दोस्त नहीं है": संभावित स्पष्टीकरण

दोस्ती की संख्या काफी हद तक स्वभाव और चरित्र पर आधारित पूर्वाग्रहों पर आधारित होती है। लोकप्रिय लोगों और जिनके दोस्त नहीं हैं, उनके बीच का अंतर मुख्य रूप से व्यक्तित्व विशेषताओं में निहित है।

यह देखना सामान्य है कि कैसे विभिन्न सामाजिक क्षेत्रों में ऐसे विषय हैं जिनसे पारस्परिक संबंध प्रतीत होते हैं उन्हें दिया गया, जिसमें बातचीत शुरू करने और दोस्ती बनाए रखने की जबरदस्त सुविधा थी समय।

फिर हमारे पास सिक्के का दूसरा पहलू है, वे ऐसे विषय हैं जिनके लिए सामाजिक संपर्क काफी हद तक मुश्किल है, आम तौर पर सामाजिक मेलजोल के दौरान पता नहीं क्या कहना है, वे चिंता से आक्रमण करते हैं और अंत में कहते हैं "मेरा कोई दोस्त नहीं है"।

हालाँकि, संदर्भ भी मायने रखता है। न तो शर्मीले होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले व्यक्ति के पास कुछ या नहीं होने का अभिशाप है दोस्त, न तो बचपन से मेलजोल की सुविधाओं वाला कोई व्यक्ति बहुत लोकप्रिय होना चाहिए हमेशा।

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए उन कारणों की ओर बढ़ते हैं जो किसी व्यक्ति के मित्र नहीं होने का कारण बन सकते हैं। इसमें पेरेंटिंग कारक हो सकते हैं। जिसने व्यक्ति में असुरक्षा उत्पन्न की है और यह मित्रों की अनुपस्थिति में परिलक्षित हो सकता है, और जैविक उत्पत्ति के कारक भी हैं जो प्रभावित कर सकते हैं; आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार मित्रों की महत्वपूर्ण कमी से जुड़े हैं।

कुछ लोग कभी-कभी सवाल पूछते हैं "मेरे दोस्त क्यों नहीं हैं?" और उन्हें कोई स्पष्ट उत्तर नहीं मिलता। नीचे हम ज्यादातर मामलों में सबसे लगातार और महत्वपूर्ण कारण देखेंगे।

1. हम शर्मीले लोग हैं

शर्मीला होना या सामाजिक संपर्क से हट जाना हमें एक प्रकार के स्वैच्छिक अलगाव में गिरा सकता है जिससे बाहर निकलना हमारे लिए बहुत कठिन है; हम अपने आप को ऐसी सामाजिक स्थिति में उजागर करने के बजाय अपने सुविधा क्षेत्र में रहना पसंद करते हैं जो हमारे लिए असुविधाजनक हो सकती है।

2. हिस्ट्रियोनिक व्यवहार

हिस्ट्रियोनिक व्यक्ति वह है जो वह लगातार ध्यान आकर्षित करने के लिए प्रयोग किया जाता है. इन लोगों के लिए, बातचीत को अपने व्यक्ति के इर्द-गिर्द घूमना चाहिए अन्यथा वे सहज महसूस नहीं करेंगे।

3. कोलेरिक स्वभाव

वे ऐसे विषय हैं जो बहुत आसानी से चिढ़ जाते हैं। थोड़ी सी प्रतिकूल उत्तेजना पर वे हिंसा (मौखिक, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक) के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं। हताशा के लिए उनके पास कम सहनशीलता है और इससे उन्हें मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने में कठिनाई होती है।

4. भावनात्मक निर्भरता

जब हम भावनात्मक रूप से निर्भर होते हैं, तो हम अपनी अधिकांश ऊर्जा उस व्यक्ति को खुश करने पर केंद्रित करते हैं जिस पर हम निर्भर होते हैं और हम भूल जाते हैं कि हम दूसरे लोगों से भी स्वस्थ तरीके से जुड़ सकते हैं.

5. mythomania

पैथोलॉजिकल झूठा आमतौर पर अपने साथियों के साथ अच्छे संबंध रखता है और ऐसा करने में सक्षम प्रतीत होता है प्रचुर मात्रा में सामाजिक संबंध बनाएं, लेकिन यह एक मुखौटा से ज्यादा कुछ नहीं है, धुएं की एक परत जो वास्तविकता को छुपाती है। आवर्ती आधार पर झूठ बोलने वाले विषय गुणवत्तापूर्ण सामाजिक संबंध स्थापित करने में सक्षम नहीं होते हैं। जब दूसरों को झूठ का एहसास होता है, तो वे दूर चले जाते हैं।

6. अत्यधिक निष्क्रियता

कुछ लोगों को दोस्त बनाने में परेशानी होती है। सिर्फ इसलिए कि वे उन सामाजिक गतिविधियों में शामिल नहीं होते जिनमें दूसरे भाग लेते हैं. उदाहरण के लिए, वे ऐसे आयोजनों के निमंत्रणों को अस्वीकार करना पसंद करते हैं जहाँ अनौपचारिक स्तर पर दूसरों से मिलना बहुत आसान हो: काम के बाद रात्रिभोज, समूह लंबी पैदल यात्राएँ, आदि।

अकेला महसूस न करने और दोस्ती हासिल करने के लिए क्या करें

अब जबकि हमने उन मुख्य कारणों को देख लिया है जो किसी व्यक्ति को आश्चर्यचकित कर सकते हैं "क्यों नहीं मेरे दोस्त हैं?" हम देखेंगे कि स्वस्थ तरीके से अपने सामाजिक दायरे को बढ़ाने के लिए हम क्या कर सकते हैं, स्थायी और गुणवत्तापूर्ण संबंध स्थापित करना. जब दोस्तों की बात आती है, तो यह ध्यान रखना जरूरी है कि जो चीज सबसे ज्यादा मायने रखती है वह गुणवत्ता है न कि मात्रा।

1. उन चीजों को खोजें जो आपको दूसरों से जोड़ती हैं

यह के बारे में सतर्क रहने को संदर्भित करता है अन्य लोगों के साथ हमारे पास जो चीजें हैं. जब हमें पता चलता है कि स्वाद या राय में किसी और के साथ संयोग होता है, तो हम बातचीत शुरू करने के लिए इसे ले सकते हैं।

2. उनकी भावनाओं के बारे में पूछें

एक बार जब हम बातचीत शुरू करने में सक्षम हो जाते हैं तो दूसरे की भावनाओं के बारे में पूछना महत्वपूर्ण होता है। यह बंधन को मजबूत बनाता है और हमें स्थायी और गुणवत्तापूर्ण मित्रता संबंध बनाने के मार्ग पर ले जाता है।

3. अपने आप को कमजोर दिखाओ

ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि भेद्यता कमजोरी का पर्याय है, क्योंकि सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता। जब हमारे किसी के साथ दोस्ताना संबंध होते हैं और हम उस व्यक्ति पर भरोसा करते हैं, तो अपनी भावनाओं को दिखाकर कमजोर हो जाते हैं उस बंधन को मजबूत करने में मदद करें. यह भरोसे का संकेत है कि दूसरा पहचानता है और महत्व देता है।

4. दिनचर्या के साथ तोड़ो

दोस्त बनाने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना और दूसरों की संगति में दिलचस्प चीजों को आजमाना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कार्यालय या स्कूल में हमारे परिचित हो सकते हैं जिनके साथ हमारी अच्छी बनती है, लेकिन योजना बनाना और दूसरी सेटिंग में मिलना दोस्ती को अगले स्तर तक ले जा सकता है.

5. पास रहो

एक बार जब हम किसी के साथ दोस्ती स्थापित करने में कामयाब हो जाते हैं, तो उस व्यक्ति के साथ लगातार संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। हम पीछा करने वाले या ऐसा कुछ नहीं बनने जा रहे हैं, लेकिन यह देखने के लिए कि हमारा मित्र कैसा कर रहा है, पाठ संदेशों के साथ रुचि दिखाना, पास रहने का एक अच्छा तरीका है। हमें सावधान रहना चाहिए कि हम दूसरे के व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण न करें वरना यह प्रतिकूल होगा।

6. नए शौक विकसित करें

यदि आप विविध शौक विकसित करते हैं, तो दूसरों के साथ जुड़ना आसान होगा। इस कारण से, सीखने या धीरे-धीरे शौक स्थापित करने की इच्छा से जुड़े परियोजनाओं को सीखने या विकसित करने के लिए समय समर्पित करें; यहां तक ​​कि अगर उनमें से कुछ को एक समूह में नहीं किया जाता है, तो वे अप्रत्यक्ष रूप से आपके लिए बातचीत के विषय रखना आसान बना देंगे।

और साथ ही, इंटरनेट पर उपलब्ध प्लेटफ़ॉर्म की विविधता के कारण, आप हमेशा समान रुचियों वाले लोगों के समूहों और फ़ोरम में मित्र ढूंढ सकते हैं।