प्रेरणा कैसे पाएं: प्रोजेक्ट शुरू करने के लिए 8 टिप्स

अभिप्रेरणा उपलब्धि उन्मुखीकरण पर आधारित एक मनोवैज्ञानिक रचना है। जैसा कि यह हमें अपने कार्यों को सर्वोत्तम संभव स्वभाव के साथ करने में मदद करता है, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने दैनिक जीवन की चुनौतियों का सर्वोत्तम तरीके से सामना करने के लिए प्रेरित हों।

इस आलेख में हम देखेंगे कि अपने दैनिक जीवन के लिए आवश्यक प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, और हम इसे समय के साथ बनाए रखने के लिए कुछ युक्तियों की समीक्षा भी करेंगे।

• संबंधित लेख: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-चिंतन के 5 कारण"

प्रेरणा क्या है?

प्रेरणा एक ऐसी शक्ति है जो हमें किसी लक्ष्य की प्राप्ति की ओर ले जाती है। यह रवैया हमारे भीतर (आंतरिक प्रेरणा) और हमारे पर्यावरण (बाहरी प्रेरणा) दोनों से आ सकता है।

अभिप्रेरणा के कई प्रकार हैं, लेकिन उन सभी में समानता है जिस पर वे आधारित हैं एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के तंत्र जो व्यक्ति में एक क्रिया को बढ़ावा देते हैं.

तो, इस सवाल का जवाब देने के लिए कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, आइए देखें कि मौजूदा प्रकार क्या हैं।

1. उपलब्धि की प्रेरणा

यह उस प्रेरणा के बारे में है जो एक विशिष्ट उद्देश्य प्राप्त करने से प्रेरित होती है, जिसे उपलब्धि के रूप में जाना जाता है, कुछ गतिविधि की उपलब्धि के रूप में जाना जाता है।

2. सदस्यता प्रेरणा

इसमें एक निश्चित सामाजिक समूह में स्वीकृति की खोज शामिल है. किशोरावस्था के दौरान यह आम है।

उदाहरण के लिए, विशेष कपड़े पहनना, या स्वीकार किए जाने के लिए एक प्रकार का संगीत सुनना, ऐसे व्यवहार हैं जो इस प्रकार की प्रेरणा का जवाब देते हैं।

3. प्रतियोगिता प्रेरणा

की इच्छा को संदर्भित करता है लक्ष्यों को सर्वोत्तम संभव तरीके से प्राप्त करें. इसे हासिल करना ही काफी नहीं है, लेकिन इस प्रेरणा को संतुष्ट करने के लिए इसे सबसे इष्टतम तरीके से किया जाना चाहिए।

प्रेरणा कैसे प्राप्त करें इस पर युक्तियाँ

अगली कुछ पंक्तियों में हम कुछ ऐसे टूल देखेंगे जो उपयोगी हो सकते हैं हमें जिस प्रेरणा की आवश्यकता है उसे खोजें.

1. अपनी इच्छाओं को पहचानो

प्रेरणा मुख्य रूप से हमारी इच्छाओं से आती है।

यदि हम यह पहचानने में सक्षम हैं कि हमारी इच्छाएँ वास्तव में क्या हैं, तो हम इस बात से अवगत होंगे कि हमें क्या प्रेरित करता है और हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए उस प्रेरणा को निर्देशित करने में सक्षम होंगे।

ऐसा करने के लिए, एक अच्छा विचार यह है कि कुछ बहुत सरल किया जाए और जिसे हम अक्सर एक संभावना के रूप में अनदेखा कर देते हैं: रुकें और सोचें, शाब्दिक रूप से, हम क्या चाहते हैं। एक आरामदायक जगह पर बैठें और एक सूची बनाएं कि वास्तव में हमें क्या प्रेरित करता है, मन में आते ही विचारों को लिख देना और फिर उन्हें आदेश देना।

• आपकी रुचि हो सकती है: "प्रेरणा के प्रकार: 8 प्रेरक स्रोत"

2. प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों पर ध्यान दें

हालांकि यह सच है कि इच्छाएं और लक्ष्य हमारे लिए प्रेरणा उत्पन्न करते हैं, हमें इस प्रेरणा पर ध्यान देना चाहिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य. निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें कि हम किन परियोजनाओं को शुरू करने जा रहे हैं ताकि हम निराश होने के बजाय पूरा महसूस करें।

3. मूल्य संगठन और व्यवस्था

हमारे लक्ष्यों की उपलब्धि का निर्माण शुरू करने के लिए पहला कदम संगठन है। यदि हम अपने विचारों और अपने पर्यावरण को व्यवस्थित करने में सक्षम हैं, तो हम धीरे-धीरे अपनी परियोजनाओं पर काम करना जारी रखने से संबंधित प्रेरणा को बढ़ावा दे रहे हैं।

याद रखें कि उपलब्धियां क्रम से उभरती हैं; यदि हम गन्दे लोग हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि हमने जो प्रस्तावित किया है उसे पूरा नहीं कर पाएंगे।, और इसके परिणामस्वरूप हमारी प्रेरणा कम हो जाएगी।

4. अपनी उपलब्धियों की कल्पना करें

यह अभ्यास आपको आवश्यक प्रेरणा खोजने में काफी हद तक मदद करेगा एक ऐसी गतिविधि से शुरू करने के लिए जिसे आप बंद कर रहे हैं, आजीविका के रूप में काम करने के अलावा जो प्रेरणा को हमेशा चालू रखता है।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करके, आप उन्हें प्राप्त करने के लिए जो आवश्यक है उसे जारी रखने के लिए अपने आप को एक अच्छा कारण दे रहे हैं, क्योंकि स्वयं को सफल होते देखने की संतुष्टि प्रेरक है।

5. पुरस्कारों से खुद को प्रेरित करें

यह प्रेरणा खोजने के लिए है आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यकलाप के पूरा होने के बाद आपके द्वारा दिए गए पुरस्कारों के माध्यम से.

उदाहरण के लिए, एक श्रमसाध्य कार्य दिवस पूरा करने के बाद, आप अपने आप को एक विशेष भोजन करने की अनुमति दे सकते हैं, या अपनी पसंद का कोई कपड़ा खरीद सकते हैं, आदि।

ये पुरस्कार वे हमारे इनाम सिस्टम के न्यूनाधिक के रूप में काम करते हैं; क्या होगा कि हर बार हमें कोई ऐसा काम करना होगा जो सामान्य से अधिक श्रमसाध्य हो, हम यह सोचकर करेंगे कि बाद में हमें खुद को पुरस्कृत करना होगा, जिससे शुरुआत करना बहुत आसान हो जाएगा।

6. अपने प्रियजनों के बारे में सोचें

प्रेरित रहने का एक प्रभावी तरीका है उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप पर और आपकी उपलब्धियों पर गर्व है, इस बात की परवाह किए बिना कि आप किसके बारे में सोचते हैं; वे रिश्तेदार, करीबी दोस्त, युगल हो सकते हैं... संक्षेप में, आपको अपने दिमाग में उन लोगों को आकर्षित करना चाहिए जो आपको सफल देखना चाहते हैं।

7. साँस लेने के व्यायाम

ये एक्सरसाइज हमारे दिमाग को ऑक्सीजन देने का काम करती हैं, और साथ ही इसके लिए कारगर भी होती हैं कम तनाव का स्तर जिसे हम किसी गतिविधि के प्रदर्शन के दौरान महसूस कर सकते हैं।

हम जितने कम तनाव में होंगे, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि हम स्वयं को प्रेरित कर सकेंगे और गतिविधियों का अनुपालन कर सकेंगे।

8. प्रेरक संगीत सुनें

यह विषय व्यक्तिपरक है, लेकिन अत्यधिक कुशल है। यह सिद्ध हो चुका है कि संगीत का लोगों पर अत्यधिक प्रेरक प्रभाव पड़ता है; वास्तव में, बड़ी संख्या में उच्च प्रदर्शन वाले एथलीट अपने संबंधित विषयों में प्रतिस्पर्धा करने के लिए बाहर जाने से पहले संगीत सुनें.

संगीत शैली प्रत्येक विषय के विशेष स्वाद पर निर्भर करेगी, और प्रेरणा शास्त्रीय सिम्फनी और इलेक्ट्रिक गिटार की ध्वनि दोनों से आ सकती है। यही कारण है कि आपको वह शैली ढूंढनी चाहिए जो आपको प्रेरित करे।

बेशक, महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी चीज पर काम शुरू करने से पहले संगीत सुनना जरूरी नहीं है, जरूरी नहीं कि काम के दौरान; यह आपको विचलित कर सकता है। पढ़ना भी दिलचस्प है, या तो ईबुक प्रारूप में या जीवन भर की किताब के साथ।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• पिंक, डी. एच। (2010). हमें क्या प्रेरित करता है इसके बारे में आश्चर्यजनक सत्य। बार्सिलोना: सेंटर बुक्स।
• उइसल, एम. (1994). पुश और पुल कारकों का परीक्षण। एनल्स ऑफ टूरिज्म रिसर्च। 21 (4): 844 - 846.