मेरी गर्लफ्रेंड ने मुझे छोड़ दिया: ब्रेकअप से उबरने के 5 टिप्स

मेरी गर्लफ्रेंड ने मुझे छोड़ दिया, मैं क्या करूँ की मैं फिर से अच्छा महसूस करूँ? मेरे बॉयफ्रेंड ने हमारा रिश्ता तोड़ दिया है, मैं इससे कैसे उबर सकती हूँ? ये एकतरफा ब्रेकअप के बारे में सामान्य चिंताएं हैं, और सच्चाई यह है कि कई लोगों के लिए इस तरह की समस्या से थोड़ी देर के लिए ग्रस्त हो जाना अपेक्षाकृत सामान्य है। सुखद जीवन का अंत आमतौर पर दर्दनाक होता है, और यदि यह एकतरफा निर्णय से भी हुआ है, तो यह आमतौर पर अधिक होता है।

हालाँकि, दुख और भावनात्मक संकट का कोई समय अनिश्चित काल तक नहीं रहता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने बुरे हैं, बेहतर महसूस करने और उस कठिन आघात से उबरने के लिए हम बहुत कुछ कर सकते हैं। किसी अन्य व्यक्ति ने कुछ साझा करने का निर्णय लिया हो सकता है, लेकिन हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के संबंध में, बेहतर के लिए बदलने और अच्छा महसूस करने की सभी वैधता स्वयं के साथ निहित है।

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अगर आपका बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड आपको छोड़कर चला गया है तो फॉलो करने के टिप्स

यह सच है कि प्यार के बारे में कोई महान प्राकृतिक नियम नहीं हैं जो 100% मामलों में पूरे होते हैं, लेकिन

अक्सर, एकतरफा जोड़े का ब्रेकअप बहुत दर्दनाक होता है।. इन मामलों में, हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम संकट के उस चरण में न फंसें, ताकि उदासी हमेशा बनी न रहे, जो हमें सामान्य रूप से जीवन जीने से रोके। नीचे आपको कई उपयोगी सुझाव मिलेंगे यदि आपकी प्रेमिका ने आपको छोड़ दिया है और आप बहुत परेशान हैं।

1. इसे आत्मसात करने के लिए समय निकालें

ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि वे ब्रेकअप से बेहतर तरीके से उबर पाएंगे यदि वे इसे ऐसा दिखाते हैं कि ऐसा नहीं हुआ है, जो उन्हें ठीक वही करने की कोशिश करने की ओर ले जाता है जो वे हमेशा से करते आ रहे हैं, जैसे कि जो कुछ हुआ उससे वे प्रभावित नहीं हुए थे. यह एक गलती है। यदि आप "मेरी प्रेमिका ने मुझे छोड़ दिया है", "मेरा प्रेमी वापस नहीं आएगा", या इस तरह के जुनून के साथ रहते हैं, तो अपने आप पर इस तरह का कृत्रिम मुखौटा लगाने का कोई मतलब नहीं है।

इस कारण से, ब्रेकअप का सामना करने और उसके अस्तित्व को स्वीकार करने के लिए दिन में कम से कम कुछ मिनट समर्पित करना आवश्यक है। हां, यह कुछ दर्दनाक है, और यह बहुत संभव है कि आप रोने के क्षणों से गुजरें। हालाँकि, कम से कम ब्रेकअप से उबरने की प्रक्रिया के शुरुआती चरणों में, अपने आप को इसके बारे में बताना अच्छा होता है।

2. समझें कि आप एक दीर्घकालिक लक्ष्य की तलाश कर रहे हैं

अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़ना आवश्यक है, और इसका अर्थ यह स्वीकार करना है कि आपको कुछ समय के लिए असहज क्षणों से गुजरना होगा हायर गुड: आने वाले हफ्तों और महीनों में वापस ट्रैक पर आ जाएं, और अपनी बेचैनी और उदासी को न आने दें कालक्रम।

दूसरी ओर, यह समझना कि आप वर्तमान में जो करते हैं, उसे मध्यम या दीर्घावधि में उस सुधार प्रक्रिया के तर्क में प्रवेश करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि किसी का मानसिक स्वास्थ्य सबसे पहले आता है, और इस कारण से पूर्व-साथी के साथ संबंध इस बात के अधीन होना चाहिए कि प्रत्येक मामले में हम क्या मानते हैं कि यह हमारे लिए सबसे उपयोगी है। उसके साथ संपर्क न करने के लिए अपराधबोध की भावना नहीं होनी चाहिए।

3. अपने दोषी विश्वासों की जांच करें

जब किसी को उनके साथी द्वारा छोड़ दिया जाता है, तो उनके लिए अपराधबोध की भावनाएँ होना बहुत आम है, भले ही वे पूरी तरह से तर्कहीन विश्वासों से प्रकट हों। यह दखल देने वाले विचारों को उन स्थितियों का जिक्र करते हुए प्रकट होने का कारण बनता है, जो स्वयं के अनुसार, प्रेमी या प्रेमिका को रिश्ता खत्म करने का कारण बना।

यह सच है कि जिस चीज ने दूसरे व्यक्ति को हमारे साथ संबंध तोड़ने के लिए प्रेरित किया है उसका एक अच्छा हिस्सा उन चीजों से संबंधित है जो हमने किया है, लेकिन दो बातों को ध्यान में रखना चाहिए।

सबसे पहले, वह सब कुछ नहीं जो ब्रेकअप की ओर ले जाता है और हमारे कार्यों का उत्पाद है जिसके लिए हमें शर्म आनी चाहिए या माफी मांगनी चाहिए। उदाहरण के लिए, प्राथमिकताओं या व्यक्तित्व के मामले में असंगतता वे किसी एक पक्ष या दूसरे की गलती नहीं हो सकते। रिश्ते की अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए हमें किसी एक तरह का इंसान नहीं होना चाहिए।

दूसरे, यहां तक ​​​​कि जो नैतिक रूप से गलत माना जा सकता है और जिसने पूर्व-साथी को दुखी या नाराज किया है, यह भविष्य में सुधार के लिए एक सबक के रूप में काम कर सकता है।. आपके पास अतीत पर कोई शक्ति नहीं है, लेकिन आपके पास वर्तमान और भविष्य की शक्ति है। उस अनुभव को सीखने की सेवा देना प्रगति का सबसे अच्छा तरीका है और यह सुनिश्चित करना है कि जो हुआ है उससे आत्मसम्मान अनिश्चित काल तक प्रभावित न हो।

4. तर्कहीन मान्यताओं की तलाश करें

ब्रेकअप जैसी महत्वपूर्ण घटनाओं के साथ, हमारे लिए इसे महसूस किए बिना चुपके से घुसना बहुत आसान है। हम कौन हैं और हमारे पास क्या है, इसके बारे में हमारी विश्वास प्रणाली विभिन्न पूरी तरह से तर्कहीन विचार है निर्मित। आम तौर पर ये विचार बहुत निराशावादी होते हैं या उनमें एक पूर्वाग्रह होता है जो हमें अपना सारा ध्यान उस पर केंद्रित करने की ओर ले जाता है जिसे हम अपनी कमजोरियों के रूप में देखते हैं। इसीलिए, उन आधारहीन मान्यताओं को प्रतिबिंबित करना और धीरे-धीरे उजागर करना आवश्यक है.

5. चिकित्सा के लिए जाने से डरो मत

कुछ मामलों में, किसी का खुद का प्रयास ब्रेकअप को आत्मसात करने और उदासी में स्थायी रूप से स्थापित हुए बिना फिर से जीने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। इस मामले में, आप अपने लिए क्या कर सकते हैं इस विचार को अस्वीकार कर दें कि यदि आप मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए मनोचिकित्सा में जाते हैं जो आपको प्रदान कर सकता है, तो यह कमजोरी का संकेत होगा। यह पूरी तरह से समझ में आता है कि अगर कोई जिससे हम प्यार करते हैं वह हमें छोड़ देता है, तो हमें ट्रैक पर वापस आने में मुश्किल होती है; आखिरकार, यह एक दुखद प्रक्रिया है।

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