लिफ्ट फोबिया: लक्षण, कारण और इससे कैसे निपटें

एक छोटी सी जगह में सीमित महसूस करने का डर हमारे जीवन में कभी भी प्रकट हो सकता है। हालाँकि, जब यह डर बढ़ जाता है और हमें अपने दैनिक जीवन को सामान्य रूप से चलाने से रोकता है, तो हम खुद को फोबिया का सामना करते हुए पा सकते हैं। लिफ्ट के फोबिया के साथ ऐसा ही होता है.

इस पूरे लेख में हम इस बात का वर्णन करेंगे कि इस प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया में क्या होता है, साथ ही क्या इसके लक्षण और कारण क्या हैं और पीड़ित व्यक्ति इसके कारण होने वाली असुविधा को प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकता है।

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लिफ्ट फोबिया क्या है?

लिफ्ट फोबिया इस प्रकार की मशीनरी के एक तेज, तर्कहीन और बेकाबू डर के रूप में प्रकट होता है। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि इसके लक्षण किसी अन्य विशिष्ट चिंता विकार के समान हैं, का डर लिफ्ट को प्रति फोबिया नहीं माना जाता है, लेकिन इसे दो अन्य बहुत ही सामान्य फोबिया में वर्गीकृत किया गया है: क्लॉस्ट्रोफोबिया और एक्रोफोबिया।

क्लॉस्ट्रोफोबिया है संलग्न स्थानों या बाड़ों या सीमित आयामों का एक अतार्किक भय, जब एक्रोफोबिया यह ऊंचाइयों का अत्यधिक भय है।

एक बार जब इन दो अवधारणाओं को समझ लिया जाता है, तो हमारे लिए यह समझना बहुत आसान हो जाता है कि लिफ्ट का डर क्या होता है। उन मामलों में जिनमें व्यक्ति इस समय चिंता के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देता है जिसमें वह एक लिफ्ट में चढ़ जाता है, या जब वह जानता है कि वह ऊपर जाने वाला है, तो यह एक डर है क्लौस्ट्रफ़ोबिया; कम स्थान के कारण जिसमें व्यक्ति स्थित है।

हालाँकि, जब यह तर्कहीन भय इस विचार से प्रकट होता है कि एक निश्चित ऊँचाई पर पहुँचा जा रहा है, लिफ्ट के डर का आधार एक्रोफोबिया है. यह डर उन लिफ्टों में बढ़ जाता है जिनमें कांच की दीवारें होती हैं, क्योंकि व्यक्ति हवा में निलंबित होने की अधिक अनुभूति का अनुभव करता है।

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क्या लक्षण अनुभव होते हैं?

लिफ्ट के फोबिया का आधार या उत्पत्ति जो भी हो, जो लोग इससे पीड़ित हैं लिफ्ट के अत्यधिक, तर्कहीन और बेकाबू डर का अनुभव करते हैं, लिफ्ट या फोर्कलिफ्ट, हर बार जब वे उनमें से किसी एक की सवारी करने की संभावना के संपर्क में आते हैं तो एक तीव्र चिंता प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं।

इस फोबिया का मुख्य परिणाम यह होता है कि व्यक्ति हर तरह की हरकतें करने लगता है आशंकित स्थिति से बचने या जितनी जल्दी हो सके इससे बचने के उद्देश्य से आचरण, कार्य और व्यवहार संभव।

चूंकि ये उपकरण व्यावहारिक रूप से सभी जगहों पर पाए जाते हैं, लिफ्ट फोबिया बन सकता है बहुत कष्टप्रद और, कई बार, अत्यधिक अक्षम, के दिन-प्रतिदिन के जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करना व्यक्ति। हालाँकि, जैसा कि हम देखेंगे, चिंता से भरी इन स्थितियों को बेहतर ढंग से सहन करने के लिए दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला है जिनका पालन किया जा सकता है या, यदि यह एक बड़ी समस्या है, तो बहुत प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपचार।

चूँकि यह किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति का एक अतार्किक भय है, लिफ्ट का फोबिया बाकी विशिष्ट फोबिया के लक्षणों को साझा करता है।, इस फोबिया से पीड़ित लोगों में चिंता के उच्च स्तर की अभिव्यक्ति सबसे विशेषता है।

हालांकि लक्षणों की संख्या और उनकी तीव्रता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, लेकिन इस डर को फ़ोबिक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है व्यक्ति को फ़ोबिया से जुड़ी तीन श्रेणियों में से कुछ लक्षणों को प्रस्तुत करना चाहिए: शारीरिक लक्षण, संज्ञानात्मक लक्षण और लक्षण व्यवहार

1. शारीरिक लक्षण

क्योंकि यह एक चिंताजनक रोगसूचकता है, फ़ोबिक उत्तेजना की उपस्थिति से पहले, व्यक्ति आमतौर पर अपने शरीर में परिवर्तनों और परिवर्तनों की एक श्रृंखला का अनुभव करता है। इन परिवर्तनों की उत्पत्ति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अति सक्रियता से होती है, और निम्नलिखित प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं:

• बढ़ी हृदय की दर।
• श्वास का त्वरण.
• घुटन की अनुभूति और हवा की कमी।
• मांसपेशियों में तनाव।
• पसीने का स्तर बढ़ जाना.
• सिर दर्द.
• गैस्ट्रिक समस्याएं।
• चक्कर
• मतली या उलटी.
• ब्लैकआउट और चेतना का नुकसान।

2. संज्ञानात्मक लक्षण

ये शारीरिक लक्षण लिफ्ट के कथित खतरे के बारे में दखल देने वाले और तर्कहीन विचारों की एक श्रृंखला के साथ हैं। ये विकृत विश्वास दोहरी भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे शारीरिक लक्षणों की उत्पत्ति करते हैं और जब वे प्रकट होते हैं तो उन्हें प्रबल भी करते हैं व्यक्ति इन विचारों को अपने दिमाग से नहीं निकाल सकता.

इन संज्ञानात्मक लक्षणों में शामिल हैं:

• घुसपैठ और बेकाबू विश्वास और विचार फ़ोबिक उत्तेजना के बारे में।
• जुनूनी अटकलें।
• संभावित परिदृश्यों या स्थितियों के बारे में भयावह छवियां।
• नियंत्रण खोने का डर.
• अवास्तविकता का आभास।

3. व्यवहार संबंधी लक्षण

लक्षणों का तीसरा समूह वह है जिसमें वे सभी व्यवहार या व्यवहार पैटर्न शामिल हैं जो फ़ोबिक उत्तेजना के जवाब में प्रकट होते हैं। इन व्यवहारों का उद्देश्य भयभीत स्थिति से बचना है (परिहार व्यवहार) या एक बार बचने के लिए जब व्यक्ति पहले से ही फ़ोबिक उत्तेजना (पलायन व्यवहार) का सामना कर चुका हो।

परिहार व्यवहार में, व्यक्ति सभी संभव व्यवहार या कार्य करता है जो उन्हें उत्तेजना का सामना करने की संभावना से बचने की अनुमति देता है। इस मामले में यह मंजिलों की संख्या की परवाह किए बिना लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां ले सकता है।

भागने के व्यवहार के लिए, ये तब दिखाई देते हैं जब व्यक्ति पहले से ही डिवाइस के अंदर होता है, जिसके भीतर वे जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। उदाहरण के लिए, अनिवार्य रूप से दरवाजे के रिलीज बटन को दबाना.

कारण क्या है?

फ़ोबिया की विशिष्ट उत्पत्ति को निर्धारित करने की कोशिश करना एक अत्यंत कठिन कार्य हो सकता है। जटिल, कई मौकों पर विकार के लिए कोई एकल ट्रिगर नहीं है। बल्कि, व्यक्ति को लिफ्ट से डर लगता है लेकिन उसे पता नहीं होता कि ऐसा क्यों है।

हालांकि, ऐसे सिद्धांत हैं जो इस विचार की ओर इशारा करते हैं कि एक व्यक्ति की आनुवंशिक प्रवृत्ति, एक साथ की उपस्थिति के साथ दर्दनाक घटना या लिफ्ट से किसी तरह से संबंधित स्थिति बहुत संभवतः आनंद की उपस्थिति को गति प्रदान करेगी भय।

इस डर का सामना कैसे करें?

चाबियों या दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला है जो उन लोगों की मदद कर सकती है जो लिफ्ट के एक बड़े डर से ग्रस्त हैं ताकि चिंता की बढ़ती भावनाओं से बचा जा सके। इनमें से कुछ दिशानिर्देश इस प्रकार हैं:

• धीरे-धीरे सांस लेंहृदय गति में वृद्धि को कम करने और चक्कर आने और घुटन की अनुभूति से बचने के लिए गहरी साँसें लेना और धीरे-धीरे साँस छोड़ना।
• भागने के बाध्यकारी व्यवहार न करने की कोशिश करें, जैसे कि दरवाजे को मजबूर करना, क्योंकि इससे चिंता का स्तर और बढ़ जाएगा।
• साथ जाओ या मदद मांगो यदि आवश्यक हो या हम बहुत बुरे हैं। दूसरे व्यक्ति का साथ हमें अधिक सुरक्षा प्रदान करता है।
• यात्रा के दौरान दिमाग को व्यस्त रखने की कोशिश करें।

क्या मनोवैज्ञानिक उपचार हैं?

जिन मामलों में पिछले दिशानिर्देशों में से कोई भी काम नहीं करता है और डर अत्यधिक अक्षम या परेशान करने वाला है, इस फोबिया के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार शुरू किया जा सकता है। इस हस्तक्षेप में, मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है गलत विचारों और विश्वासों को संशोधित या समाप्त करें जो अंत में बाकी लक्षणों का कारण बनता है।

इसके अलावा, यह मनोचिकित्सा फ़ोबिया के उपचार के लिए तकनीकों के साथ है जैसे कि लाइव एक्सपोज़र या व्यवस्थित विसुग्राहीकरण और विश्राम प्रशिक्षण।