ये हैं नकारात्मक भावनाओं के 5 फायदे

हाल के वर्षों में हमने उन धाराओं के उदय का अनुभव किया है जो सकारात्मकता या खुशी से संबंधित हर चीज का दांत और नाखून से बचाव करती हैं। हालाँकि, यह "बुएनरोलिस्मो" लोगों की वास्तविकता से बहुत दूर है और कुछ हद तक निराशाजनक भी हो सकता है।

तथ्य यह है कि नकारात्मक भावनाएं भी महत्वपूर्ण हैं, और हालांकि यह हमेशा हमारे लिए स्पष्ट होता है, वे हमें बड़ी संख्या में लाभ प्रदान कर सकते हैं। आगे, हम उनके बारे में बात करेंगे और वे हमारी मदद कैसे कर सकते हैं।

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इन मानसिक अवस्थाओं का महत्व

परंपरागत रूप से, समाज ने हमें यह सोचना सिखाया है कि नकारात्मक भावनाएँ और भावनाएँ हमें कोई नहीं ला सकती हैं लाभ और जो हमें केवल दुःख, निराशा, चिंता या भय के क्षणों के साथ-साथ बड़ी मात्रा में आँसुओं की कल्पना करता है बेकार।

हालाँकि, नकारात्मक भाव आवश्यक हैं. मानसिक संतुलन तक पहुंचना तभी संभव है जब हम हर तरह की भावनाओं का अनुभव करें। जिस क्षण हम अपने लिए अप्रिय किसी भी भावना को दबाना शुरू करते हैं, हम मनोवैज्ञानिक स्तर पर लोगों के रूप में पूरी तरह से विकसित नहीं होने की गलती करते हैं।

विभिन्न अनुभवों का अनुभव जिसमें सभी प्रकार की भावनाएँ प्रकट होती हैं, वे हमें लोगों के रूप में आकार देती हैं और हमें पूर्ण रूप से विकसित होने में मदद करती हैं; यह नकारात्मक भावनाओं का पहला और सबसे महत्वपूर्ण लाभ है।

जाहिर है, अगर हम इन मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं में बस जाते हैं, या उन्हें दैनिक आधार पर अपने मन पर आक्रमण करने देते हैं, तो हमें किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार के विकास का खतरा हो सकता है। हालांकि, स्वाभाविक रूप से अनुभवी वे हमारे मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

अनुभवों के धन की आवश्यकता

अगर हम केवल सकारात्मक भावनाओं या अनुभवों का अनुभव करते हैं, अगर हम कभी भी कुछ नकारात्मक भावनाओं या भावनाओं को दुख की सतह से नहीं जोड़ते हैं, तो हम कभी भी पूर्ण और पूर्ण व्यक्ति नहीं बन सकते हैं। निराशा हम पर हावी हो जाएगी.

उसी तरह, नकारात्मक भावनाओं के बिना हम उन सभी अनुभवों को कोई मूल्य नहीं देंगे या सकारात्मक भावनाओं और, उसी तरह, हम क्या अच्छा है या क्या बुरा है, के बीच अंतर नहीं कर सके हमारा जीवन।

इसलिए, यह आत्मसात करना आवश्यक है कि हमारा यह दायित्व नहीं है कि हम हमेशा खुश महसूस करें, बल्कि करने के लिए हमें अपनी भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक। यह अत्यधिक जटिल हो सकता है, क्योंकि हम उनका सामना करने के अभ्यस्त नहीं हैं, या तो भय के कारण या आराम के कारण।

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नकारात्मक भावनाएँ हमें क्या लाभ पहुँचाती हैं?

हालांकि कभी-कभी यह विश्वास करना मुश्किल होता है कि क्या हम अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं या दुःख के क्षणों को जीना, हमें मानसिक संतुलन प्रदान करता है, साथ ही साथ स्वयं के बारे में ज्ञान और हल करने के लिए कौशल प्रदान करता है अधिक आसानी से, भविष्य की अप्रिय स्थितियों से निपटें.

सामान्य तौर पर, मुख्य लाभ जो नकारात्मक भावनाएं हमें लाती हैं वे हैं मानसिक संतुलन और अनुभव। इसके अलावा, प्रत्येक नकारात्मक भावना हमें अधिक विशिष्ट कौशल की एक श्रृंखला प्रदान कर सकती है।

1. मानसिक या भावनात्मक संतुलन

जैसा कि पहले चर्चा की गई है, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने का मुख्य लाभ या प्राप्त करना है मानसिक स्थिरता या संतुलन बनाए रखें अगर हम उनका दमन करेंगे तो हम हासिल नहीं करेंगे।

आंतरिक शांति का अनुभव करने, अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने और जीवन को पूर्ण रूप से जीने के लिए भावनात्मक संतुलन आवश्यक है; और इसमें स्पष्ट रूप से नकारात्मक भावनाएँ शामिल हैं।

बेशक, प्रत्येक भावना का अपना विशिष्ट क्षण और प्रकट होने का अवसर होता है, और यही वह समय है जब हमें स्वयं को इसका अनुभव करने देना चाहिए। यदि हम उन्हें प्रकट नहीं होने देंगे, तो वे हमारे भीतर अव्यक्त रहेंगे और कम से कम उपयुक्त क्षण में प्रकट हो जाएंगे।

यदि एक दिन हम गलत पैर पर खड़े हो जाते हैं और खराब मूड महसूस करते हैं, या कुछ ऐसा होता है जिससे हमें दुख होता है और हमें रोने का मन करता है, तो हमें इन भावनाओं को दबाना नहीं चाहिए। हमें उन्हें अनुभव करने में सक्षम होना चाहिए और उन्हें बहने देना चाहिए, ताकि वे गुजर जाएं और हम फिर से पूरी तरह अच्छा महसूस कर सकते हैं.

हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि हम जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनके लिए हम दोषी महसूस नहीं कर सकते हैं, जो कार्य या व्यवहार हम उनके द्वारा निर्देशित करते हैं, वह हमारी जिम्मेदारी है। यानी हमें जो कुछ भी करना है, उसके लिए हमें उनके पीछे नहीं छिपना चाहिए।

अंत में, मानसिक संतुलन प्राप्त करने की कुंजी में से एक है भूल जाओ कि समाज हम पर क्या थोपता है, सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच अपना संतुलन जीना और खोजना।

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2. कौशल और अनुभव

उस अनुभव की तरह जो सभी प्रकार की परिस्थितियाँ हमें देती हैं, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव भी हमें कौशल और ज्ञान की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो हमें भविष्य की जटिलताओं से अधिक प्रभावी ढंग से निपटें और कम भावनात्मक तीव्रता के साथ।

जिस तरह हम दूसरे लोगों से संबंध बनाना सीखते हैं, उसी तरह नकारात्मक भावनाओं का प्रकटन और अनुभव हमें सिखाता है उनके साथ व्यवहार करें और उन्हें सही ढंग से प्रबंधित करें आगामी परिस्थितियों में।

केवल एक प्रकार की भावना का अनुभव करना बेकार है, या तो सकारात्मक या नकारात्मक, क्योंकि शेष समाप्त हो जाएगा। जल्दी या बाद में प्रकट होने के लिए और इसका नियंत्रण केवल हमें सभी प्रकार से सीखने की संभावना से वंचित करता है भावना।

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कुछ नकारात्मक भावनाओं के लाभ

पिछले बिंदु में यह पहले ही उल्लेख किया गया है कि भावनाओं या भावनाओं की एक विशिष्ट श्रृंखला है, जिसे पारंपरिक रूप से नकारात्मक के रूप में वर्णित किया गया है एक प्रभावी तरीके से प्रबंधित और अनुभवी, वे हमें परिस्थितियों का सामना करने के लिए वास्तव में उपयोगी कौशल या क्षमताओं की एक श्रृंखला प्रदान कर सकते हैं। दिन प्रतिदिन।

1. उदासी

उदासी एक सामान्य और बुनियादी भावना है। उदासी की भावनाओं का अनुभव करना कुछ स्वाभाविक है क्योंकि अनंत कारक हैं जो एक सुखद दिन को एक उदास दिन में बदल सकते हैं।

यदि हम इसे अपने अंदर बसने नहीं देते हैं और आवश्यकता से अधिक समय तक बने रहते हैं, समस्या समाधान के विकास में उदासी बहुत उपयोगी है.

हालाँकि, हमें सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अगर हम इसे बहुत देर तक बहने देते हैं तो यह हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है या अवसादग्रस्त स्थिति बन सकता है.

2. गुस्सा

कई अध्ययनों से संकेत मिले हैं कि क्रोध की भावना विश्लेषणात्मक सोच का प्रेरक है, जो हमें अधिक तर्कसंगत रूप से सोचने में मदद करती है। यह निर्दिष्ट करना आवश्यक है कि यह क्रोध की भावना को संदर्भित करता है, जो क्रोध से भ्रमित न होनाजिसके साथ विपरीत होता है।

गुस्से की एक गलत भावना गुस्से में बदल सकती है; और जहाँ क्रोध हमें तनाव मुक्त करने में मदद करता है, वहीं क्रोध इस भावनात्मक और मानसिक तनाव को बढ़ाता है।

3. शर्मिंदगी या शर्मिंदगी

हालांकि, एक प्राथमिकता, शर्म को एक आवश्यक भावना नहीं माना जाता है या सकारात्मक या नकारात्मक ओवरटोन के साथ, यह सच है कि कुछ लोग इसे फायदेमंद नहीं मानते हैं।

हालांकि, शर्म की भावनाओं के लिए धन्यवाद हम बेहतर तरीके से विश्लेषण करते हैं कि हम अन्य लोगों के साथ कैसे संबंध और बातचीत करते हैं, थोड़ा और आत्मनिरीक्षण करना और एक दूसरे को थोड़ा बेहतर जानने में हमारी मदद करना।

4. भय या चिंता

डर एक अनुकूली प्रतिक्रिया है कि खतरे के प्रति सतर्क रहने में हमारी मदद करता है. डर की भावना जो तर्कसंगत है और हमारे आस-पास के संदर्भ के समानुपाती है, जो हमारे चारों ओर के परिप्रेक्ष्य को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है।

हालाँकि, जब यह डर अनुपातहीन या तर्कहीन हो जाता है, तो यह चिंता या निम्न में से एक में बदल सकता है: ऐसी स्थितियाँ जो इसके साथ जुड़ी हुई हैं, ताकि बाकी भावनाओं की तरह, कुंजी उन्हें जाने न दें हावी होना।

5. घृणा

घृणा की अनुभूति या भाव शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में हमारी मदद करता है, क्योंकि इससे हमारे लिए उस चीज़ से दूर जाना आसान हो जाता है जो हानिकारक या हानिकारक हो सकती है।