साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड देने के 7 टिप्स

मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा मनोवैज्ञानिक उपचार का प्रारंभिक चरण है जो शुरू करता है a योग्य पेशेवर समस्याओं में भाग लेने के लिए जो एक व्यक्ति जो हाल ही में पारित हुआ है द्वारा पीड़ा, मनोवैज्ञानिक परेशानी या का एक प्रकरण सदमा.

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यद्यपि दशकों के वैज्ञानिक अनुसंधानों ने बहुत महत्वाकांक्षी मनोचिकित्सा कार्यक्रमों के विकास की अनुमति दी है जो कई वर्षों में विकसित हुए हैं। महीनों, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को मनोवैज्ञानिकों की आदर्श कामकाजी परिस्थितियों के अनुरूप नहीं होना चाहिए, और यह अक्सर आवश्यक होता है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को मनोवैज्ञानिकों की तत्कालता को प्राथमिकता दी जाए। हस्तक्षेप। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक आपदाओं, यातायात दुर्घटनाओं, हमलों, घरेलू हिंसा आदि की स्थितियों में।

यह कहने के बाद, मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा की कुछ कुंजियों को मित्रों और परिवार द्वारा संदर्भ के रूप में लिया जा सकता है उस व्यक्ति के बारे में जिसे संकट का सामना करना पड़ा है, हालांकि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस प्रकार की कार्रवाई मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रदान किए गए समर्थन को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।

मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा कैसे दें?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है, जिनमें से मुख्य हैं तनाव के मामले या तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव, आघात, सभी प्रकार की दुर्घटनाएँ, ब्रेकअप, परिवार में मृत्यु या बीमारियों का संचार गंभीर।

पेशेवर शब्दजाल में, मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा को "संकट हस्तक्षेप" के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यह यह ऐसा समय होता है जब रोगी विशेष रूप से कमजोर होता है और एक त्वरित और प्रभावी पेशेवर प्रतिक्रिया की आवश्यकता है।

दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा आवश्यक है, खासकर उन लोगों के लिए जो अधिक हैं उन समस्याओं, स्थितियों या प्रकरणों से प्रभावित होते हैं जिनका उन्हें अनुभव करना पड़ा है और जिसने किसी न किसी तरह से उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है आकार।

इन पंक्तियों में आपको सबसे महत्वपूर्ण सलाह मिलेगी जिसे मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा देने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए, यह देखते हुए कि हम पेशेवर इसे कैसे करते हैं।

1. सक्रिय रूप से सुनो

सक्रिय श्रवण सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जिसे किसी भी स्वाभिमानी मनोवैज्ञानिक को व्यवहार में लाना चाहिए, एक ऐसा दृष्टिकोण जो हमें दोनों पेशेवरों और आम लोगों को रोगी या हमारे बारे में पूरी समझ हासिल करने के लिए वार्ताकार।

सक्रिय रूप से सुनने के लिए हमारे पास ग्राहक की किसी भी मांग को समझने की प्रवृत्ति होनी चाहिए और साथ ही व्यक्ति को उनकी जरूरत की हर चीज में मदद करनी चाहिए। उनके मौखिक प्रवचन और उनके गैर-मौखिक संचार दोनों पर ध्यान देना.

सुनने के इस पहले चरण में, हमें किसी भी तरह से कोई सलाह या स्थिति नहीं देनी चाहिए, लेकिन यह है व्यक्ति को खुद को अभिव्यक्त करने और सामान्य रूप से बाहर निकलने देने का समय और हमें वह सब कुछ बताएं जो वे करते हैं ज़रूरत।

इसके अलावा, अपने भाषण के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों को दोहराना महत्वपूर्ण है और जब भी हमें समझ में न आए तो पूछें कि क्या आपने हमें बताया है या जब हमें आपके पहले भाग के प्रासंगिक भागों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है स्पष्टीकरण।

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2. मौन का सम्मान करें

किसी व्यक्ति के भाषण के भीतर मौन बहुत महत्वपूर्ण चरण होते हैं और इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। पेशेवर द्वारा, खासकर यदि वे संकट या बड़ी पीड़ा की स्थिति में हैं मनोवैज्ञानिक।

इसीलिए प्रत्येक अच्छे मनोवैज्ञानिक को यह जानना चाहिए कि अपने प्रत्येक रोगी की चुप्पी की सही व्याख्या कैसे करें इसके विश्लेषण से आप यह समझ सकते हैं कि व्यक्ति वास्तव में कैसा महसूस करता है और उसके मानसिक स्वास्थ्य की सही स्थिति क्या है।

3. गैर-मौखिक संचार के साथ स्वयं की सहायता करें

गैर-मौखिक संचार वह सब कुछ है जो हम बिना बोले व्यक्त करते हैं, साथ ही साथ दूसरे व्यक्ति के भाषण के सभी तत्व जो गैर-मौखिक क्षेत्र से संबंधित हैं।

चिकित्सीय तत्व के रूप में सेवा करने के लिए चिकित्सक की स्वयं की उपस्थिति के लिए, गैर-मौखिक संचार के निम्नलिखित तत्वों के कामकाज का आकलन करना महत्वपूर्ण है: एक आराम की मुद्रा बनाए रखें और वार्ताकार की ओर निर्देशित करें, आँखों में देखें, सुनते समय अन्य गतिविधियाँ करने से बचें और चेहरे के भावों को शिथिल रखें।

अच्छे गैर-मौखिक संचार का उपयोग करने से हमें उस ग्राहक का सर्वोत्तम समर्थन करने की अनुमति मिलेगी जो पीड़ित है, हमारे समर्थन की पेशकश करें और केवल हमारे साथ चिकित्सीय प्रभाव डालें उपस्थिति।

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4. मदद का प्रस्ताव

एक अन्य चरण जिसे हमें मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा सेवा प्रदान करते समय ध्यान में रखना चाहिए उस व्यक्ति की सहायता करना जिसका बुरा समय चल रहा है, बल्कि यह भी संकेत देना है कि हम किस प्रकार की सहायता प्रदान करेंगे।

दूसरे शब्दों में, व्यक्ति की मदद करने के लिए पेशेवरों के रूप में हम जिस रणनीति का पालन करने जा रहे हैं, उसे मौखिक रूप से व्यक्त करने का भी एक कार्य है। थेरेपी, साथ ही यह समझाने के साथ कि रोगी हमसे क्या उम्मीद करता है और उन चरणों को सूचीबद्ध करता है जिनसे व्यक्ति तब तक गुजरेगा उसका उपचार।

5. रोने का प्रबंधन करें

रोने का प्रबंधन एक और तरीका है जिससे मनोविज्ञान पेशेवर गुणवत्तापूर्ण मनोवैज्ञानिक प्राथमिक उपचार प्रदान करते हैं। मनोवैज्ञानिक का काम हर समय रोने की सुविधा देना होना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो ईमानदारी से गले लगाना चाहिए।.

मौन की तरह, हमें उस व्यक्ति के रोने का प्रबंधन करना सीखना चाहिए जो इससे गुजर रहा है। गलत है और उन्हें खुद को अभिव्यक्त करने के लिए अपना समय देने के लिए प्रोत्साहित करें, कुछ ऐसा जो अपने आप में एक महान चिकित्सीय कार्य भी करता है वही।

रोना लोगों को राहत देता है, उन्हें भाप छोड़ने, आराम करने और जो हुआ उसे स्वीकार करने की अनुमति देता है; यह आपको अपने गार्ड को नीचे जाने देता है और संचार और भावनाओं की अभिव्यक्ति दोनों का समर्थन करता है।

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6. प्रत्येक व्यक्ति की लय का सम्मान करें

प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपनी मनोवैज्ञानिक परेशानी को अलग तरह से अनुभव करना आम बात है: जबकि कुछ ग्राहक बहुत जल्दी खुल जाते हैं और जो वे बहुत सीधे महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने में सक्षम होते हैं: कुछ लोगों को इसके लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है बातचीत करना।

इसके खिलाफ, चिकित्सक को संबंधित व्यक्ति के समय की पहचान करनी चाहिए और उनकी लय के अनुकूल होना चाहिए, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि वह अपने साथ हुई हर चीज को कैसे संभालती है और उसके लिए किस तरह की मदद की सबसे ज्यादा जरूरत होगी।

कुछ लोगों को अकेले रहने की आवश्यकता हो सकती है और उन मामलों में यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें अभिभूत न करें और उन्हें ठीक होने का समय दें। कभी-कभी, जब भी क्लाइंट को उसकी आवश्यकता होती है, बिना दबाव डाले या किसी को साथ देने के लिए मजबूर किए बिना, उपचारात्मक सहायता की पेशकश की जा सकती है, यदि वे नहीं चाहते हैं।

7. मदद को लम्बा करो

कभी-कभी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य संकट या दर्दनाक घटना के तुरंत बाद मनोवैज्ञानिक सहायता की चिकित्सीय प्रक्रिया प्रदान करना बहुत उपयोगी हो सकता है; फिर भी, कुछ मामलों में यह मदद कुछ समय के लिए दी जानी चाहिए.

जो लोग हाल ही में मनोवैज्ञानिक संकट, आघात या पीड़ा के दौर से गुज़रे हैं, उन्हें अनिश्चित समय के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है। यही कारण है कि चिकित्सक के रूप में यह हमारे ऊपर है कि हम उस सहायता को प्रदान करें और उन्हें जो कुछ भी हुआ है, उसके बारे में चिंतित, परेशान या नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करें।