फोबिया और सामान्य भय के बीच 7 अंतर

सभी ने एक से अधिक बार डर महसूस किया है, और यह सामान्य है। यह एक ऐसी भावना है जिसने न केवल मानव प्रजाति, बल्कि मस्तिष्क वाले सभी जानवरों के अस्तित्व की गारंटी दी है।

यह जानना कि ऐसी स्थिति की पहचान कैसे की जाए जो व्यक्ति के लिए खतरा हो सकती है, इससे दूर होने में सक्षम होने के लिए कुछ आवश्यक है और इस प्रकार, इसके हानिकारक परिणामों से बचें। हालाँकि, कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि धमकी के रूप में देखी जाने वाली उत्तेजना को दी गई प्रतिक्रिया अतिशयोक्तिपूर्ण हो, और यह तब होता है जब हम फोबिया के बारे में बात करते हैं।

फोबिया और सामान्य डर में क्या अंतर है? आइए नीचे कुछ पंक्तियां जानें।

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भय और भय: क्या वे समान नहीं हैं?

भय और भय की अवधारणाओं के बीच मुख्य अंतर के बारे में अधिक विस्तार से जाने से पहले, दोनों शब्दों का संक्षेप में वर्णन करना आवश्यक है।

सबसे पहले, डर को भावना के रूप में समझा जाता है जो खुद को ऐसी स्थिति में प्रकट करता है जो व्यक्ति के लिए खतरा हो सकता है. आम तौर पर, ज्यादातर मामलों में जिनमें यह प्रकट होता है, यह लगभग सहज रूप से ऐसा करता है, बिना किसी खतरे की स्थिति के पूर्व सीखने की आवश्यकता के। दूसरी ओर, अन्य, अनुभव के माध्यम से सीखते हैं कि किन स्थितियों से डरना चाहिए, क्योंकि वे व्यक्ति की अखंडता को खतरे में डाल सकते हैं।

डर, उन सभी भावनाओं की तरह जो व्यापक मानव भावनात्मक स्पेक्ट्रम बनाते हैं, का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अनुकूली कार्य है, इसका उद्देश्य है व्यक्ति के अस्तित्व को सुनिश्चित करें.

दूसरी ओर, फोबिया को असमायोजित व्यवहार पैटर्न माना जाता है। वे डर के एक बहुत ही उच्च स्तर का संकेत देते हैं, बहुत अधिक उस उत्तेजना के संबंध में जो डरती है। इस फोबिया के कारण कुछ भी हो सकते हैं और आमतौर पर या तो आघात के माध्यम से या विचित्र शिक्षा के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं।

ऐसे कई मनोवैज्ञानिक हैं जो मनोविश्लेषण के दृष्टिकोण से मानते हैं कि फ़ोबिया की उत्पत्ति बचपन में होती है, विशेषकर लिंग अवस्था (2 से 5 वर्ष तक) के दौरान। इस अवस्था में, बच्चा किसी अप्रिय घटना के अनुभव के सामने एक तीव्र पीड़ा विकसित करता है।, इसे एक बहुत मजबूत आत्मरक्षा तंत्र लागू करने के लिए, जो अंततः, फ़ोबिक विकार होगा।

फोबिया और सामान्य भय के बीच अंतर

आगे हम फोबिया और डर के बीच मूलभूत अंतर देखेंगे, इसके अलावा कि क्या हैं कारक जो उनके पीछे हो सकते हैं, एक मनोविज्ञान स्तर और प्रतिक्रियाओं पर उनका महत्व सहयोगी।

1. नियंत्रण की डिग्री

डर एक भावना नहीं है जो तर्कसंगत सोच की सुविधा देता है, हालांकि, यह अभी भी एक तंत्र है अस्तित्व, जो आपको जल्दी से कार्य करने और यह तय करने की अनुमति देता है कि उत्तेजना से बचने के लिए क्या करना है हानिकारक।

जिन मामलों में कोई मनोरोग विज्ञान नहीं है, उनमें भावनाएं हमारी जिम्मेदारी हैं, अर्थात, आप नियंत्रित करना सीख सकते हैं. भय कोई अपवाद नहीं है।

इस भावना पर कुछ हद तक नियंत्रण रखना संभव है, जबकि अभी भी जागरूक रहते हुए कि आप किसी ऐसी चीज से निपट रहे हैं जो कर सकती है हानिकारक हो सकते हैं, लेकिन यह ध्यान में रखते हुए कि आप इसके बारे में जितना अधिक स्पष्ट रूप से सोचेंगे, इससे निपटने के मामले में आप उतने ही कुशल होंगे।

दूसरी ओर, फ़ोबिया, जैसा कि वे मनोरोगी हैं, अपनी भावनात्मक तीव्रता और ठंडे दिमाग से सोचने की क्षमता दोनों को नियंत्रित करने में भारी कठिनाई शामिल है व्यक्ति का।

चाहे आप भयभीत उत्तेजना के सामने हों या केवल उसके बारे में सोच रहे हों, व्यक्ति हार जाता है उसकी सोच पर पूरी तरह से नियंत्रण, वास्तव में भयानक विचारों को उसके आक्रमण के रूप में देखना दिमाग।

2. शारीरिक संकेत

यह सामान्य है कि एक डर के चेहरे में कुछ शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे टैचीकार्डिया, पसीना या यहां तक ​​कि कंपकंपी। हालाँकि, फोबिया वाले लोग एक विशिष्ट उत्तेजना के संकेत बहुत तीव्र होते हैं.

इन मामलों में शारीरिक प्रतिक्रिया भारी हो सकती है, जिसमें समस्याएं बहुत आम हैं। जठरांत्र संबंधी लक्षण जैसे कि मतली और शुष्क मुंह, साथ ही अत्यधिक पसीना, सीने में दर्द, चक्कर आना और यहां तक ​​कि सिर दर्द।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भय के कारण होने वाले संकेत भयभीत स्थिति के सामने होते हैं, जबकि के मामले में फोबिया, केवल फ़ोबिक उत्तेजना के बारे में सोचना या इसके बारे में बात करना यहाँ होने वाले सभी लक्षणों के पक्ष में है वर्णित।

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3. प्रतिक्रिया तीव्रता

जब आप एक वास्तविक खतरे का सामना कर रहे हों, तो उस कारक से बचने या रोकने के लिए तैयार होना सामान्य है जो हानिकारक हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई कुत्ता सड़क पर हमारा पीछा करता है, तो ऐसी स्थिति जिसकी स्पष्ट रूप से आशंका होती है, सबसे तार्किक और खतरे के समानुपातिक या तो भाग जाना है या जानवर पर हमला करना है इससे पहले कि वह हमारे साथ करे।

दूसरी ओर, फोबिया के मामले में, उत्तेजना की प्रतिक्रिया पूरी तरह से अनुपातहीन है, भले ही यह वास्तव में ऐसा कुछ है जो व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक अखंडता को नुकसान पहुंचा सकता है या इसके विपरीत, कुछ हानिरहित है।

व्यक्ति चिल्ला सकता है, रो सकता है, पूरी तरह से अपनी समझदारी खो सकता है, अपने आसपास के लोगों पर हमला कर सकता है... फ़ोबिया वाले व्यक्ति द्वारा किए गए व्यवहार सभी प्रकार के हो सकते हैं और उनमें से लगभग किसी पर भी विचार नहीं किया जा सकता है अनुकूली।

4. दैनिक जीवन में घुसपैठ

हर कोई किसी न किसी चीज से डरता है, लेकिन आम तौर पर इस भावना का मतलब दिनचर्या में किसी हद तक गंभीर प्रभाव नहीं होता है, यह देखते हुए कि ज्यादातर मामलों में आशंका की स्थिति सामान्य नहीं होती है।

उदाहरण के लिए, हर कोई शार्क द्वारा खाए जाने से डरता है, लेकिन वास्तव में, कितनी संभावना है कि हम समुद्र तट पर तैरती हुई शार्क से मिलें?

इस घटना में कि सबसे खतरनाक स्थिति में होने की संभावना है ऐसी स्थिति से बचने के लिए मनुष्य आवश्यक सावधानी बरतता है और जीवन चलता रहता है। सामान्य।

फोबिया की स्थिति में डरी हुई स्थिति का सामना करने का डर ऐसा होता है कि व्यक्ति आपकी संपूर्ण दिनचर्या में व्यापक परिवर्तनों की एक श्रृंखला आरंभ कर सकता है, केवल फ़ोबिक उत्तेजना का सामना करने से बचने के लिए, उनकी भलाई को नुकसान पहुँचाते हैं।

उदाहरण के लिए, एराक्नोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अपने काम पर जाने के रास्ते में किसी पार्क में जाने से बच सकता है, बावजूद इसके कि वह एराक्नोफोबिया से पीड़ित है सबसे छोटा रास्ता, या केवल एक से मिलने के डर के साधारण तथ्य के लिए दोस्तों के साथ भ्रमण का आनंद लें मकड़ी।

इस प्रकार, व्यक्ति रणनीतियों का एक विस्तृत प्रदर्शन विकसित करता है जो उसे सुरक्षा की एक निश्चित भावना देता है, लेकिन उसके जीवन स्तर और एक व्यक्ति के रूप में उसके विकास की कीमत पर।

5. व्यक्तिगत मतभेद

आम तौर पर, हर कोई व्यावहारिक रूप से एक ही उत्तेजना से डरता है। कुछ उदाहरण देने के लिए, यह एक शेर के सामने होगा, रात में एक सीमांत पड़ोस से गुजरना होगा, एक हिंसक उपस्थिति वाले लोगों के सामने होना...

ऐसी बहुत सी स्थितियाँ हैं जिनमें मानव आबादी का विशाल बहुमत स्वयं को खोजना नहीं चाहेगा। बजाय, विशिष्ट फ़ोबिया के मामले में व्यक्तिगत अंतर अधिक होता है. हर चीज के लिए फोबिया हैं: तिलचट्टे, सांप, सेक्स, कांच...

यह इस प्रकार के चिंता विकारों में है जहां यह अधिक स्पष्ट रूप से देखना संभव है कि उत्तेजनाएं कैसी हैं बहुमत के लिए व्यावहारिक रूप से हानिरहित लेकिन आबादी के एक छोटे समूह को उनसे डर लगता है कि वे बिल्कुल भी अनुकूल नहीं हैं या नहीं बशर्ते।

6. भयभीत स्थिति की स्मृति

आम तौर पर, जब अनुकूली भय उत्पन्न करने वाली स्थिति या उत्तेजना को याद किया जाता है, तो व्यक्ति इसे याद रखने में सक्षम होता है मुझे विकृतियों या अतिशयोक्ति के बिना अक्षुण्ण याद है, भले ही यह एक निश्चित डिग्री की भावुकता का अर्थ हो, जैसे चिंता।

फोबिया के मामले में, हालांकि, चूंकि व्यक्ति एक उच्च शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सक्रियता महसूस करता है, स्मृति को उद्घाटित करने से बचना पसंद करते हैं. यह मेमोरी के उस हिस्से को ब्लॉक कर देता है, जहां डर की स्थिति पाई जाती है।

7. मनोविकृति

अंतिम लेकिन कम से कम, सामान्य भय और फ़ोबिया के बीच मूलभूत अंतर को स्पष्ट किया जाना चाहिए।

डर, जैसा कि हमने पहले ही इस पूरे लेख में संकेत दिया है, एक प्रतिक्रिया पैटर्न का तात्पर्य है सामान्य सीमा के भीतर होगा, और इसका एक अनुकूली कार्य है: व्यक्ति के जीवित रहने की गारंटी देना एक खतरा।

बजाय, चिंता विकारों के समूह के भीतर फोबिया को विकार माना जाता है।. फ़ोबिया आमतौर पर ऐसी स्थितियों में होता है जो बहुत वास्तविक नहीं होती हैं या जो वास्तव में खतरे की एक नगण्य डिग्री का संकेत देती हैं और इसलिए, अनुकूली नहीं होती हैं।

विकारों के रूप में, वे मनोवैज्ञानिक स्तर पर लक्षणों की एक श्रृंखला को शामिल करते हैं जो सामान्य भय प्रकट नहीं करते हैं, मुख्य एक है फ़ोबिक उत्तेजना के बारे में विकृत सोच, इसका सामना न करने या इसके खतरे की डिग्री के बारे में तर्कसंगत रूप से सोचने के अलावा असली।

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