शर्मीले लोग: वे कैसे होते हैं और उनकी 5 विशेषताएं
प्रत्येक व्यक्ति की एक विशेष शैली होती है जो उनके होने और अभिनय करने के तरीके को निर्धारित करती है। आम तौर पर, हमारे महत्वपूर्ण अनुभवों का कुख्यात प्रभाव होता है व्यक्तित्व कि हम समय के साथ कॉन्फ़िगर कर रहे हैं।
दूसरों से बेहतर होने का कोई तरीका नहीं है। हालांकि, शर्मीलापन आमतौर पर सबसे कम लोकप्रिय शैली है। जो लोग इस अधिक वापस ले ली गई शैली के साथ पहचान करते हैं, वे उस निर्णय से पीड़ित होते हैं जो दूसरे उन्हें प्रस्तुत करते हैं।, आदतन असुरक्षित, उबाऊ, घिनौना या अप्रिय के रूप में चित्रित किया जा रहा है।
कुछ लोगों के साथ वातावरण में अधिक सहज महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, जिस समाज में हम रहते हैं, उसने हमें आश्वस्त किया है कि यह मामला है। इस कारण से, शर्मीले लोग अपनी वास्तविक प्राथमिकताओं को त्याग कर हर कीमत पर फिट होने और दूसरों को खुश करने के लिए बहुत सारे प्रयास करते हैं।
इस लेख में हम शर्मीलेपन के बारे में विस्तार से बात करेंगे, शर्मीले लोगों की विशेषताएं और जितनी अधिक जटिल परिस्थितियों का वे अपने दैनिक जीवन में सामना करते हैं।
शर्मीलापन क्या है?
शर्मीले लोग वे होते हैं जो कम लोगों के साथ सेटिंग में काम करना पसंद करते हैं या अकेले रहना पसंद करते हैं। अपने आसपास के कई लोगों के साथ सामाजिक परिस्थितियाँ कम सुखद होती हैं और उनके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। शर्मीलापन लोगों को पहले अधिक आरक्षित बनाता है, बातचीत में पहल करने की प्रवृत्ति कम होती है।
शर्मीलापन विवेक और विश्वसनीय और दोस्तों के छोटे समूहों के लिए एक स्वाद के साथ जुड़ा हुआ है.जब भी शर्मीलेपन का उल्लेख किया जाता है, तो यह मनोवैज्ञानिक परेशानी की उपस्थिति से जुड़ा होता है। हालांकि, ऐसा जरूरी नहीं है। ऐसे शर्मीले लोग हैं जो अपने दैनिक जीवन में अनुकूल रूप से कार्य करने का प्रबंधन करते हैं और बड़ी चिंता का अनुभव किए बिना सामाजिक परिस्थितियों से बाहर निकलने के लिए अपने संसाधनों का लाभ उठाने में सक्षम होते हैं। हालाँकि, यह सच है कि उनमें से कुछ को दूसरों से संबंधित समस्याएँ हो सकती हैं, यहाँ तक कि डर के कारण कुछ सामाजिक सेटिंग्स से बचना भी। इन मामलों में, व्यक्ति काफी अलग-थलग हो सकता है, जिससे उनका सामाजिक नेटवर्क काफी कम हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शर्मीलेपन को एक मनोविकृति संबंधी विकार के रूप में मान्यता नहीं दी गई है। जब वापसी एक समस्या बनने लगती है और दिन-प्रतिदिन के जीवन से निपटने में परेशानी और कठिनाई से जुड़ी होती है, तो इसे अक्सर सामाजिक भय के रूप में जाना जाता है। शर्मीलेपन का अर्थ सामाजिक सेटिंग से डरना नहीं है, बल्कि कम लोगों वाले वातावरण के लिए प्राथमिकता है।
सभी के लिए कहा गया है, शर्मीलेपन का अर्थ यह नहीं है कि उस व्यक्ति में कुछ असामान्य है. दरअसल, बचपन में हम सभी छह से बारह महीने के बीच एक ऐसे दौर से गुजरते हैं, जिसमें अजनबियों का डर हावी हो जाता है। यह एक अनुकूल तंत्र का प्रतिनिधित्व करता है जो मानव पिल्लों को उनकी देखभाल करने वालों के करीब रहने की अनुमति देता है, इस प्रकार संभावित खतरों को दूर करता है।
संक्षेप में, एक मनोवैज्ञानिक विकार होने से दूर, शर्मीलापन पर्यावरण को समझने और इसे विवेकपूर्ण और शांति से अपनाने का एक तरीका हो सकता है।
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शर्मीले लोगों के लक्षण
अब जब हमने परिभाषित कर लिया है कि हम शर्मीलेपन से क्या समझते हैं, तो हम शर्मीले लोगों की कुछ विशेषताओं पर प्रकाश डाल सकते हैं।
1. अंतर्मुखता
शर्मीलापन संबंधित है गोपनीयता की प्रवृत्ति. व्यक्ति तब तक पूरी तरह से नहीं खुल पाता जब तक किसी पर भरोसा नहीं कर लेता।
2. भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई
शर्मीलापन भावनाओं को अनायास व्यक्त करने में कठिनाई से भी जुड़ा हुआ है।
3. विवेकपूर्ण रवैया
शर्मीले लोगों को आकर्षण का केंद्र बनना अच्छा नहीं लगता।वे किसी का ध्यान नहीं जाना पसंद करते हैं और दूसरों को लाइमलाइट छोड़ना पसंद करते हैं।
4. मुखर होने में कठिनाई
शर्मीलेपन के कारण अपनी जरूरतों को दूसरों तक पहुंचाना मुश्किल हो जाता है। यह व्यक्ति को एक निष्क्रिय और विनम्र रवैया विकसित करने का कारण बनता है, दूसरों की इच्छाओं को अपने से पहले रखता है।
5. सामाजिक स्थितियों में बेचैनी
शर्मीले लोग अक्सर भीड़ भरी सामाजिक सेटिंग में सहज महसूस नहीं करते हैं। ये अकेले या अपने भरोसेमंद लोगों के साथ घूमना पसंद करते हैं, तभी से वे पूरी तरह से शांत महसूस कर सकते हैं।
परिस्थितियाँ जो एक शर्मीले व्यक्ति के लिए जटिल हो सकती हैं
जैसा कि हम टिप्पणी करते रहे हैं, शर्मीलापन एक मनोवैज्ञानिक विकार से बहुत दूर है। यह एक व्यक्तित्व विशेषता है जिसका दुख या परेशानी से जुड़ा होना जरूरी नहीं है। हालाँकि, पीछे हटने की प्रवृत्ति कुछ शर्मीले लोगों को रोज़मर्रा की स्थितियों में कुछ ऐसी चुनौतियाँ दिखा सकती है जिन पर दूसरों का ध्यान नहीं जाता है। नीचे, हम दैनिक जीवन की कुछ ऐसी चुनौतियों पर चर्चा करेंगे जिनका सामना शर्मीले लोग करते हैं।
1. अजनबियों से बात करें
किसी मौके पर आपको समय पूछना पड़ सकता है, पता मांगना पड़ सकता है, आरक्षण करना पड़ सकता है एक रेस्तरां में टेलीफोन... इन सभी मामलों में हम किसी से बात करने के लिए बाध्य हैं एक अजनबी। ये प्रतीत होने वाले अप्रासंगिक प्रश्न किसी शर्मीले व्यक्ति के लिए काफी दुविधापूर्ण हो सकते हैं। आपके मामले में, आपको कदम उठाने और बातचीत शुरू करने का प्रयास करना होगा, बिना इसके सहज रूप से बहने में सक्षम होना. जब शर्मीलापन एक समस्या बनने लगता है और सामाजिक भय के करीब पहुंच जाता है, तो यह संभव है कि व्यक्ति इस प्रकार की स्थितियों से उत्पन्न होने वाली असुविधा के कारण समाप्त हो जाता है।
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2. अपना सुझाव दीजिये
हम सभी एक बातचीत में रहे हैं जिसमें एक ऐसे विषय पर चर्चा की गई है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति की राय है। यदि आप शर्मीले नहीं हैं, तो अपने मन की बात व्यक्त करना आपके लिए एक आसान काम हो सकता है। हालाँकि, एक व्यक्ति जो है आप जो सोचते हैं उसे दूसरों तक पहुंचाने में परेशानी महसूस कर सकते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि बातचीत में हस्तक्षेप करने का अर्थ है कुछ सेकंड के लिए ध्यान का केंद्र बनना और अन्य वार्ताकारों के फैसले के लिए खुद को उजागर करना।
3. उपाख्यान बताओ
चैट करने वाले दोस्तों के समूह में विशिष्ट स्थिति हर किसी को अजीब उपाख्यानों को साझा करने की अनुमति देती है। हालाँकि, जब उनमें से एक शर्मीला होता है, तो उसे खुलने और अपना पल बिताने में अधिक कठिनाई हो सकती है। बातचीत के दौरान आप वह बनना पसंद कर सकते हैं जो दूसरों की बात सुने, क्योंकि यह भूमिका अधिक विवेकपूर्ण है।
4. खुद के बारे में बताओ
किसी शर्मीले व्यक्ति के लिए एक और जटिल स्थिति परिचय के समय से संबंधित है। किसी नए व्यक्ति से मिलना और उन्हें अपने बारे में बताना भारी पड़ सकता है।.
5. खरीदारी के लिए जाओ
स्टोर पर जाना या सुपरमार्केट में खरीदारी करना हम सभी के दैनिक कार्य हैं। हालाँकि, एक शर्मीले व्यक्ति के लिए क्लर्कों से कुछ माँगना भारी पड़ सकता है, किसी उत्पाद की उपलब्धता के बारे में पूछें या अनुरोध करें कि खरीदारी को उपहार में लपेटा जाए। गलत मोड़ का दावा करना भी तनाव का क्षण हो सकता है।
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एक शर्मीले व्यक्ति से बात करने का तरीका जानने के लिए डिकोलॉग
यदि आपके वातावरण में एक शर्मीला व्यक्ति है, तो आपको कभी-कभी संदेह हो सकता है कि उन्हें कैसे संबोधित किया जाए। आप उससे बात करना चाहते हैं और उसे सहज बनाना चाहते हैं, लेकिन आप धक्का देना भी नहीं चाहते. ठीक है, इसे प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित डिकोलॉग का पालन करने में मदद मिल सकती है।
- आक्रामक मत बनो: किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करने की कोशिश करना जो शर्मीले तरीके से जाने देता है, एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि आप अधिक तनाव पैदा करेंगे। उसके स्पेस का सम्मान करें और बिना किसी दबाव या परेशान किए स्वाभाविक रूप से उससे बात करें।
- पहल करें: शर्मीले लोगों को पहल करने में कठिनाई होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे बातचीत का आनंद नहीं लेते। उसके लिए स्थिति को आसान बनाएं और बातचीत की शुरुआत करने वाले बनें।
- आपके पास जो कुछ भी है उसका उपयोग करें: किसी शर्मीले व्यक्ति के साथ बातचीत जारी रखने का एक तरीका यह हो सकता है कि आम जमीन की तलाश की जाए। यदि आप उनकी रुचियों को जानते हैं, तो बर्फ तोड़ने के लिए बातचीत के विषय के रूप में उनका उपयोग करें।
- उसे महत्वपूर्ण महसूस कराएं: यहां तक कि अगर वह ध्यान का ध्यान केंद्रित करना पसंद नहीं करता है, तो इससे उसे मूल्यवान महसूस करने में मदद मिलेगी। उन चीजों को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें जो उसने आपको पहले बताई हैं या उससे उन विषयों के बारे में पूछें जिन्हें वह अच्छी तरह जानता है, क्योंकि इससे वह आपके साथ अधिक सहज महसूस करेगा।
- जिद न करें: अगर आप नोटिस करते हैं कि आपकी कोशिशों के बावजूद वह व्यक्ति बहुत तनाव में है, तो कोशिश करें कि जिद न करें और उनके समय का सम्मान करें।
- उसे उसके नाम से पुकारें: यदि आप उस व्यक्ति को उसके नाम से संबोधित करते हैं, तो आप बातचीत में तुरंत एक गर्माहट पैदा कर देंगे, जिससे उसके लिए खुलकर बात करना आसान हो जाएगा।
- जज मत करो: उस व्यक्ति के बारे में धारणा मत बनाओ। सिर्फ इसलिए कि वह शर्मीली है इसका मतलब यह नहीं है कि वह उबाऊ या अप्रिय है। उसे टिप्पणी करने का समय दें।
- सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें: यदि आप उस शर्मीले व्यक्ति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप अपने लाभ के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह से बातचीत करना व्यक्ति की तुलना में कम प्रभावशाली है, जो शुरुआत में चीजों को आसान बना सकता है।
- चुप्पी न भरें: किसी शर्मीले व्यक्ति से बात करने की कोशिश करते समय चुप्पी अजीब लग सकती है। हालाँकि, खाली बातचीत से चुप्पी भरने की कोशिश करना और भी बुरा है।
- खुले प्रश्न पूछें: खुले प्रश्न वे होते हैं जो एक लंबे उत्तर की ओर ले जाते हैं। यदि आप बातचीत को बंद सवालों के साथ एक पूछताछ में बदल देते हैं जो केवल हां या ना की अनुमति देता है, तो आप एक सहज बातचीत नहीं कर पाएंगे।
