बचपन के घाव इस तरह हमारे वयस्क संबंधों में हमें प्रभावित करते हैं

हम अच्छी तरह जानते हैं कि पारस्परिक संबंध मानव जीवन का एक मूलभूत हिस्सा हैं। उनके माध्यम से, लोग दूसरों के साथ भावनात्मक और सामाजिक संबंध स्थापित करते हैं, जो हमें अनुभव साझा करने और निर्माण करने की अनुमति देता है सार्थक बंधन जो हमें प्यार, सुरक्षित महसूस कराते हैं, और जो उस जैविक आवश्यकता को पूरा करते हैं जिसका हम सभी को हिस्सा महसूस करना है समुदाय।

हालाँकि, हमारे रिश्ते विशेष रूप से दर्द और संघर्ष का स्रोत भी बन सकते हैं जब बचपन के भावनात्मक घाव हमारे दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके में परिलक्षित होते हैं.

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बचपन के भावनात्मक घावों के लक्षण

मनोविज्ञान में, बचपन के भावनात्मक घाव ऐसे घाव हैं जो हम में से कई वयस्कों के मानस में एक भावना से जुड़े होते हैं, जैसे कि एक भावात्मक चोट और वह अनजाने में हमारे अंदर है जब तक कि हम उन व्यवहारों के बारे में सोचने और प्रतिबिंबित करने के लिए समय नहीं लेते हैं वे हमारे रिश्तों को सीमित करते हैं और हम उन्हें उन बचपन के अनुभवों से जोड़ते हैं, और हम महसूस करते हैं कि वे व्यवहार हैं जो उसी से आते हैं घाव।

ये चोटें संभवतः विभिन्न परिस्थितियों के कारण हुईं, जैसे कि

भावनात्मक या शारीरिक शोषण, मौखिक और/या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, परित्याग, लापरवाही, अस्वीकृति, उपलब्धियों पर आधारित प्यार, अतिसंरक्षित माता-पिता या किसी प्रियजन का नुकसान, साथ ही किसी एक का अवसाद माता-पिता, अपर्याप्त परवरिश, छोटे भाई का जन्म और इससे जुड़ी ईर्ष्या, अन्य संभव।

यह भी संभव है कि यह बच्चे द्वारा नकारात्मक समझी गई स्थिति से उत्पन्न घाव हो, क्योंकि उसका भावनात्मक अपरिपक्वता ने उसे ठीक से समझने और व्याख्या करने की अनुमति नहीं दी है कि उसके संदर्भ में क्या हुआ पल।

वयस्कों के लिए उनमें से एक या अधिक का कम या अधिक गहराई तक, घावों का होना सामान्य है पांच भावनात्मक घाव हैं: अस्वीकृति घाव, परित्याग घाव, विश्वासघात घाव, अन्याय घाव, अपमान।

हम चोटों को मुख्य रूप से पिता की आकृतियों से जोड़ते हैं, लेकिन वे अन्य आकृतियों के कारण भी हो सकती हैं जैसे शिक्षक, परिवार के अन्य सदस्य या दोस्तों द्वारा डराना-धमकाना। ये अनुभव गहरे भावनात्मक निशान छोड़ सकते हैं जो जीवन भर रह सकते हैं, और आपके तरीके को प्रभावित कर सकते हैं समुदाय के भीतर संचार और व्यवहार के हमारे तरीके के माध्यम से लोग दूसरों से जुड़ते हैं रिश्ता।

दूसरों के बीच, मनोवैज्ञानिक घावों को दर्शाने वाले प्रत्यक्ष व्यवहार हैं, अविश्वास, असुरक्षा, भय, ईर्ष्या, अपराधबोध, आत्म-त्याग, नींद की समस्या, जुनूनी विचार, चिंता, अवसाद, भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ अतिप्रवाह।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो भावनात्मक शोषण का शिकार रहा है, उसे दूसरों पर भरोसा करने या अपने रिश्तों में स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने में कठिनाई हो सकती है। आप उन लोगों के आसपास चिंतित या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं जो आपको आपके दुर्व्यवहार करने वाले की याद दिलाते हैं, या आपको अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को स्पष्ट और प्रत्यक्ष रूप से व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है।

इसी तरह, एक व्यक्ति जिसने किसी प्रियजन के नुकसान का अनुभव किया है, उसे दूसरे नुकसान के डर से दूसरों के साथ मजबूत भावनात्मक बंधन बनाने में मुश्किल हो सकती है। आप भावनात्मक रूप से पीछे हट सकते हैं या बंद हो सकते हैं, या आपको अपनी भावनाओं या भावनात्मक जरूरतों को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है।

माता-पिता, परिवार, शिक्षकों, सामाजिक संस्कृति, धर्म और दोस्ती के माध्यम से बचपन में पर्यावरण से प्राप्त इनपुट पर निर्भर करता है, हम एक बनाते हैं व्यक्तित्व या अन्य, यह इस बात पर निर्भर करता है कि किन अनुभवों को जिया गया है, वे चोटों, आघातों या विकारों के अलावा विकसित हो सकते हैं व्यक्तित्व।

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बचपन के उन भावनात्मक घावों को भरने के लिए क्या करें?

जब इन भावनात्मक घावों को पर्याप्त रूप से संबोधित नहीं किया जाता है, तो वे हमारे पारस्परिक संबंधों में समस्याओं को प्रकट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने डर और असुरक्षा को दूसरों पर प्रोजेक्ट कर सकते हैं, जिससे संघर्ष या गलतफहमी हो सकती है। हम जितना होना चाहिए उससे कहीं अधिक आलोचनात्मक या अविश्वासी हो सकते हैं, जिससे हमारे संबंधों में तनाव आ सकता है।. हमारे पास बचकाना रवैया हो सकता है जो अनावश्यक चर्चाओं का मार्ग प्रशस्त करता है।

हम अपने संबंधों में खुद को दोहराते हुए पैटर्न भी पा सकते हैं जो गतिशीलता को दर्शाते हैं हमारे बचपन के बेकार व्यवहार, जो हमें स्वस्थ संबंध बनाने से रोक सकते हैं और संतोषजनक। अच्छी खबर यह है कि बचपन के भावनात्मक घाव सही समय और प्रयास से ठीक हो सकते हैं। इन घावों को दूर करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

1. पेशेवर मदद लें

एक चिकित्सक बचपन से भावनात्मक घावों का पता लगाने और उन्हें दूर करने में लोगों की मदद कर सकता है।, और अपनी भावनाओं और पारस्परिक संबंधों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए रणनीति विकसित करना।

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2. आत्म-करुणा का अभ्यास करें

स्वयं के साथ दयालुता और करुणा के साथ व्यवहार करना सीखना भावनात्मक दर्द को कम करने और अधिक आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद कर सकता है।

3. हमारे रिश्तों में पैटर्न की पहचान करें

हमारे रिश्तों में बेकार के पैटर्न के बारे में जागरूक होने से हमें मदद मिल सकती है अंतर्निहित भावनात्मक घावों की पहचान करें और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाने के लिए।

4. संचार पर काम करें

स्पष्ट रूप से और प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखना हमारे रिश्तों में गलतफहमियों और संघर्ष को कम करने और मजबूत भावनात्मक बंधन बनाने में मदद कर सकता है।

5. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना सीखें

हमारे रिश्तों में स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना स्वयं को देने के लिए महत्वपूर्ण है और सम्मान दिया जा रहा है जिसका हम सभी आनंद उठा सकते हैं।, लेकिन यह कि घावों के कारण हम योग्य होने के बारे में जागरूक नहीं हैं।

6. अपनी आत्म-जागरूकता पर काम करें

अपने बारे में लिखें, आपका बचपन कैसा था, उन चीजों के बारे में जो आपको चोट पहुँचाती हैं और आप क्या चाहते थे कि आप अलग हों और कैसे।

7. अपने आंतरिक संवाद में सुधार करें

आत्मविश्वास और आत्म-अवधारणा में सुधार करने के लिए जिस तरह से हम मानसिक रूप से और यहां तक ​​कि जोर से व्यवहार करते हैं, उसमें सुधार करना आवश्यक है।

निष्कर्ष

हमारे संबंधों में सुधार इन कार्रवाइयों का एक अनिवार्य परिणाम है, हम इतिहास के ऐसे समय में हैं जहां हमारे पास अधिक प्रशिक्षित और शिक्षित आबादी है पिछली पीढ़ियों, हमारे पास सूचना तक असीमित पहुंच है, वर्जनाएं टूट गई हैं और हजारों विषयों पर स्वतंत्र रूप से चर्चा की जाती है जिसमें आघात और घाव शामिल हैं बचपन।

यह हर एक के बारे में है कि वे अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण की तलाश करने और सुनिश्चित करने की व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेते हैं।