आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए 8 ऐप्स

नई प्रौद्योगिकियां हमारे जीवन के कई पहलुओं में हमारी मदद कर सकती हैं। वे ऑनलाइन ऑर्डर देकर खरीदारी करते समय दिन-प्रतिदिन के आधार पर हमारे लिए इसे आसान बनाते हैं हम एक दिन खाते हैं जब हम दोस्तों के साथ होते हैं और वे हमारे सुधार की कुंजी भी बन सकते हैं ज़िंदगी।

स्मार्टफोन के आगमन के साथ भी हमें खुश रहने में मदद करने वाले ऐप रखने के विकल्प बढ़ गए हैं और दोनों मानसिक और शारीरिक कल्याण खोजने के लिए। हम इन मोबाइल एप्लिकेशन को अपनी जेब में रख सकते हैं, जो हमें किसी भी समय और स्थान पर इनका उपयोग करने की अनुमति देता है।

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जीवन को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा ऐप

बाजार में इतनी वैरायटी है कि कई बार यह पहचानना मुश्किल हो जाता है कि कौन सबसे बेहतर है। इस कारण से हमने एक लेख तैयार किया है जो आपको यह चुनने और पता लगाने में मदद करेगा कि सबसे विश्वसनीय ऐप्स में क्या विशेषताएं हैं.

इसलिए ध्यान दें, क्योंकि यह सूची आपके जीवन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है।

1. शांतिपूर्ण

शांतिपूर्ण है एक ऐप जो आपको अपनी सांस से जोड़ने में मदद करता है

और, इसलिए, यहाँ और अभी के साथ। यह माइंडफुलनेस या फुल अटेंशन के सिद्धांतों से प्रेरित है, जो एक दर्शन है और खुद को और पर्यावरण को अधिक अनुकूल तरीके से जोड़ने का एक तरीका है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि दिमागीपन तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करता है, कई अन्य लाभों के साथ, जिन्हें हम लेख में समझाते हैं: "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे”

पैसिफिका के साथ यह संभव है कि हम अपने शरीर और अपने आसपास के वातावरण के बारे में जागरूक हों। यह आपको ऐसी रणनीतियाँ सिखाता है जो आत्म-दया और सचेतनता पर आधारित होती हैं, ताकि आप उन्हें अप्रिय स्थितियों में लागू कर सकें। इसके अलावा, इसके अलग-अलग विकल्प हैं, जिनमें से हैं निर्देशित ध्यान, विचार रिकॉर्डिंग, दैनिक चुनौतियां, मूड ट्रैकिंग।

2. दिमागीपन जिम

पिछले ऐप के सिद्धांतों का पालन करते हुए, भलाई में सुधार करने का एक अच्छा विकल्प "माइंडफुलनेस जिम" है, एक प्रशिक्षण जो आपको जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देता है। यह एक मानसिक प्रशिक्षण है जो माइंडफुलनेस अभ्यासों के लिए विभिन्न उपकरण प्रदान करता है, जिसके कई लाभ हैं, जैसा कि पिछले बिंदु में बताया गया है।

इस ऐप से आप कर सकते हैं अपनी भावनाओं को प्रबंधित करते समय एक गैर-न्यायिक मानसिकता अपनाएं और विचार अधिक प्रभावी ढंग से, करुणा के अवलोकन और दृष्टिकोण से। रोजाना 20 मिनट के अभ्यास से आपके भावनात्मक संतुलन में काफी सुधार हो सकता है।

3. धमकाना

विशेषज्ञ ध्यानकर्ताओं द्वारा विकसित एक ऐप, जो आंतरिक शांति पाने के लिए सैकड़ों निःशुल्क ध्यानों तक पहुंच प्रदान करता है। यह एक ऐसा ऐप है जिसका उपयोग बिना किसी कीमत के किया जा सकता है; हालांकि, एक सशुल्क सेवा किराए पर लेना भी संभव है, जिसकी कीमत €10 प्रति माह है, और इसमें एक पूर्ण जीवन का आनंद लेने के लिए कई विकल्प हैं। दिन में 10 मिनट काफी है अधिक भावनात्मक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए।

4. mynetdiary

यह एप्लिकेशन एक स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको जब चाहे और जब चाहे अपने आहार को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। यह एक भोजन डायरी है जो कैलोरी की गणना करती है, और आप इसे हर जगह अपनी जेब में ले जा सकते हैं। यह एक ऐसा विकल्प है जिसका शरीर के स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि मन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि हम जो खाते हैं और हमारे मूड के बीच एक संबंध है.

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5. मूड

विकारों में से एक जो आज जनसंख्या को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है, वह है पैथोलॉजिकल एंग्जाइटी। और यद्यपि चिंता अनुकूली है और बहुत उपयोगी हो सकती है, जब यह उन स्थितियों में प्रकट होती है जहां यह आवश्यक नहीं है, तो यह बड़ी असुविधा पैदा कर सकती है। मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने और बेहतर महसूस करने के लिए इस घटना को प्रबंधित करने के लिए सीखने के लिए उपकरण प्राप्त करना एक अच्छा विकल्प है। मूड के लिए धन्यवाद, व्यवहार और नकारात्मक विचारों के पैटर्न का पता लगाना संभव है ताकि इस अप्रिय स्थिति को दूर किया जा सके।

6. मेरा फिटनेस दोस्त

यदि आहार प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, तो क्या हम व्यायाम करते हैं या नहीं। मेरा फिटनेस दोस्त एक अच्छा विकल्प है उन लोगों के लिए जो खेल का अभ्यास करते हैं और स्वस्थ खाना चाहते हैं, क्योंकि यह बाजार पर सबसे अच्छे कैलोरी काउंटरों में से एक है।

यह एक बेहतरीन डाइट मॉनिटर भी है, जिससे आप जान सकते हैं कि हर समय क्या खाना चाहिए। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में भी जानकारी प्रदान करता है, इसलिए आप अपने द्वारा खाए जाने वाले सूक्ष्म पोषक तत्वों और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को जानते हैं। बाजार पर सबसे उपयोगी ऐप्स में से एक।

7. फिटनेस एचडी

यह एप्लिकेशन पिछले ऐप का एक आदर्श पूरक है, क्योंकि यह आपको आहार को शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजित करने की अनुमति देता है, कुछ ऐसा जो भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इस ऐप से आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, क्योंकि यह एक कैलोरी काउंटर है जो सैकड़ों व्यायाम रूटीन और एक पेडोमीटर भी प्रदान करता है ताकि आप प्रभावी ढंग से फिट हो सकें. स्वस्थ शरीर का आनंद लेना स्वस्थ मन का आनंद लेना है। यह ऐप आपको अपनी प्रगति को अपने सोशल नेटवर्क पर साझा करने की अनुमति देता है।

8. खुश

हैप्पीयर आपके जीवन को बेहतर बनाने और खुश रहने में आपकी मदद करता है। वास्तव में, यह अच्छा महसूस करने के लिए सबसे प्रतिष्ठित ऐप्स में से एक है, क्योंकि एक अध्ययन के मुताबिक ऐसा था प्रसिद्ध "टाइम" पत्रिका में प्रकाशित, इसे 2013 के सर्वश्रेष्ठ कल्याण ऐप्स में से एक माना गया। इस सूची के अन्य ऐप्स की तरह, यह माइंडफुलनेस के सिद्धांतों पर आधारित है, और ध्यान उन विकल्पों में से एक है जो यह उपकरण प्रदान करता है। इसके अलावा, यह दाहिने पैर से दिन की शुरुआत करने के लिए प्रेरक और प्रेरक वाक्यांश प्रदान करता है।

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