तकनीक हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

हमारे दिन-प्रतिदिन प्रौद्योगिकी का जो बड़ा प्रभाव है, वह पूरी तरह से निर्विवाद है।. आपकी उम्र या पेशे के बावजूद, यह तेज़ और अधिक व्यावहारिक समाधान पेश करके हमारा दाहिना हाथ बन गया है। हालाँकि, हालांकि यह सच है कि इसने सकारात्मक प्रभाव लाए हैं, हम इसके हानिकारक प्रभावों के हिमस्खलन को नहीं भूल सकते हैं, खासकर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) मानसिक स्वास्थ्य को "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति" के रूप में परिभाषित करता है। इसलिए, जिस तरह शारीरिक स्वास्थ्य को महत्व दिया जाता है और जब कुछ चोट लगती है तो डॉक्टर के पास जाना हमारे लिए मुश्किल नहीं होता है, हमें अवश्य ही मानसिक स्वास्थ्य की सही स्थिति के महत्व को उजागर करना शुरू करें और मनोवैज्ञानिक परेशानी का सामना करने पर पेशेवर के पास जाएं। मैं इसे उजागर करता हूं क्योंकि हाल के दिनों में यूरोपीय स्तर पर मानसिक स्वास्थ्य खराब हो गया है और जब हमारे मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की बात आती है तो नई प्रौद्योगिकियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

तकनीक मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है? क्या यह सभी को समान रूप से प्रभावित करता है? क्या कोई ऐसा समूह है जो इससे अधिक असुरक्षित है?

क्या कोई ऐसी उम्र है जहां प्रौद्योगिकियां मानसिक स्वास्थ्य को अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं? यदि आप इन और कई अन्य प्रश्नों के उत्तर में रुचि रखते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। आज के लेख में, वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर, हम स्क्रीन से भरी इस नई दुनिया का जनसंख्या के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले विभिन्न प्रभावों को देखेंगे।

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सामाजिक नेटवर्क की दुनिया में चिंता और अवसाद।

यदि आप एक दिन अपने घर के सबसे नजदीक पार्क की बेंच पर बैठते हैं और केवल आधा घंटा वीडियो देखने में बिताते हैं जो लोग गुजरते हैं उनका व्यवहार, आप महसूस करेंगे कि हम पूरी तरह से नए में डूबे हुए हैं प्रौद्योगिकियों। लगभग सभी के पास एक मोबाइल फोन है, जो लगातार सूचनाओं से भरा रहता है, जिसके लिए हमें बिना किसी रुकावट के सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग ऐसे हैं जो मोबाइल से बंधा हुआ महसूस करते हैं, और इस उपकरण के बिना घर से निकलते समय भी वे नग्न महसूस करते हैं, जैसे कि वे कुछ याद कर रहे हों। इन भावनाओं ने चिंताजनक और अवसादग्रस्तता के लक्षणों में वृद्धि उत्पन्न की है जिनका हम और अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

1. चिंताजनक लक्षण विज्ञान

WHO के अनुसार, 2019 में, 301 मिलियन लोग चिंता विकार से पीड़ित थे, जिनमें 58 मिलियन बच्चे और किशोर शामिल थे।. COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप, यह संख्या उल्लेखनीय रूप से बढ़ी है। संख्या चिंताजनक है, लेकिन सबसे ज्यादा चिंता की बात यह है कि चिंता हर बार पहले दिखाई देती है, उस बिंदु तक पहुंचती है जहां 50% चिंताजनक लक्षण 14 साल की उम्र से पहले शुरू हो जाते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि आज के किशोर वे हैं जो स्क्रीन से घिरे हुए बड़े हुए हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे उन समूहों में से एक हैं जो नए के प्रभाव के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं प्रौद्योगिकियों।

चिंता के मामलों की उच्च संख्या को समझने के लिए, हमें सामाजिक नेटवर्क के बारे में बात करनी चाहिए। Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, आदि ने हमारे संवाद करने के तरीके को बदल दिया है और सामान्य तौर पर, जिस तरह से हम दुनिया को देखते हैं। त्वरित और आसान आदान-प्रदान जो विभिन्न प्लेटफार्मों पर पसंद करने या संदेश भेजने से उत्पन्न होता है, शरीर की छवि के बारे में चिंता, दूसरों से स्वीकृति की तलाश और भावनाओं की भावना अकेलापन।

एक कदम आगे बढ़ते हुए, सामाजिक नेटवर्क का गलत उपयोग नियंत्रण की स्थिति पैदा करता है, जो बदले में चिंता पैदा करता है। कई प्रसिद्ध प्लेटफार्मों पर, हम जानते हैं कि अगर कोई ऑनलाइन है, तो वह आखिरी बार कब था जुड़ा हुआ है, यदि आपने कोई संदेश पढ़ा है, यदि आपने हमें अनदेखा किया है, यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ हैं, तो कई अन्य लोगों के बीच चीज़ें। यह सब जुनूनी विचार और बहुत अधिक चिंता उत्पन्न करता है, जहां यह हमें यह सोचने पर मजबूर करता है कि कोई व्यक्ति हमें जवाब क्यों नहीं देता है., हम दूसरों के बारे में नकारात्मक बातें कहने लगते हैं और निश्चित रूप से, यह पारस्परिक संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है।

2. अवसादग्रस्तता के लक्षण

चिंता की तरह, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के कारण अवसाद के लक्षण बढ़ जाते हैं। वास्तव में, विभिन्न जांच फोन पर बिताए गए घंटों में वृद्धि को अवसाद के विकास के बढ़ते जोखिम से जोड़ती हैं। विशेष रूप से, आज के युवा वास्तविक जीवन की तुलना में अपने साथियों के साथ मोबाइल फोन के माध्यम से जुड़े रहने में अधिक समय व्यतीत करते हैं। यहीं पर कई पेशेवर इस बात पर जोर देते हैं कि समाज के एक बड़े हिस्से को सामाजिक अलगाव का सामना करना पड़ा है किशोरावस्था संतुष्टि की कमी के कारण होती है जो किसी के साथ संवाद करते समय महसूस की जाती है स्वयं

एक अन्य सिद्धांत जो विशेषज्ञ अवसाद में वृद्धि के बारे में समर्थन करते हैं, वह कम आत्म-सम्मान है जो सामाजिक नेटवर्क पर अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ तुलना करके उत्पन्न होता है। कई युवा लोग अपने जीवन, अपने शरीर, अपनी बुद्धि, अपनी रचनात्मकता, अपने दोस्तों, परिवार, दूसरों के बीच, उन लोगों के साथ तुलना करके पाप करते हैं जो पहली नज़र में अधिक सुंदर, लोकप्रिय और सफल प्रतीत होते हैं।. लेकिन बात यहीं नहीं रुकती। कई उपभोक्ता यह सोचने में घंटों बिताते हैं कि दूसरों को यह विश्वास दिलाने के लिए कौन सी तस्वीर पोस्ट की जाए कि उनके पास एक संपूर्ण शरीर और जीवन है। सामाजिक नेटवर्क पर बहुत अधिक उम्मीदें बनाकर खारिज किए जाने का यह डर सबसे कम उम्र में उदासी और अवसाद की भावना पैदा करता है।

खाने के विकार के मामले (TCA)

आज, सोशल नेटवर्क संपूर्ण शरीर और सफल जीवन के लिए एक शोकेस बन गया है, जहां बहुत से युवा हैं वे अपने स्वयं के जीवन की तुलना करने के लिए एक दर्पण के रूप में उपयोग करते हैं जो पूरी तरह से अवास्तविक हैं जो विभिन्न प्लेटफार्मों में व्याप्त हैं। इसके कारण, सामाजिक नेटवर्क ईटिंग डिसऑर्डर की ओर एक सीधा स्प्रिंगबोर्ड बन गए हैं।

इस तथ्य के आधार पर कि किशोरावस्था एक जटिल समय है, जहां आप आत्म-ज्ञान की शुद्ध प्रक्रिया में होते हैं, साथ टूटने की स्थापित मानदंड, अपनी खुद की पहचान तलाशने के लिए, जहां दूसरे जो कहते हैं वह भारी होता है और चिंताओं को चरम सीमा तक ले जाया जाता है, सोशल नेटवर्क का अनुचित उपयोग एक टाइम बम और खाने के विकार के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है.

खाने के विकार से पीड़ित व्यक्ति उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशीलता पैदा करता है आपके आस-पास, जहां दोस्त, परिवार और आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली सामग्री का वजन आपके एहसास से कहीं अधिक होता है। चाहिए। इसमें अपने प्लेटफॉर्म को छोड़कर दूसरों की स्वीकृति और स्वीकृति प्राप्त करने के लिए उक्त प्लेटफॉर्म का उपयोग जोड़ा जाता है आदर्शों और उस पूर्णता को प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है जिसकी समाज मांग करता है: पतला, सुंदर, कई दोस्तों के साथ, एक साथी के साथ, सफल, लोकप्रिय, वगैरह

खाने के विकारों के भीतर, प्रौद्योगिकी और सामाजिक नेटवर्क का उपयोग काफी बढ़ गया है, विशेष रूप से ऑर्थोरेक्सिया कहा जाता है. यह कुछ प्रोफाइलों द्वारा "अच्छे" और "बुरे" के रूप में वर्गीकृत खाद्य पदार्थों के प्रति जुनूनी व्यवहार की विशेषता है जो पोषण और प्रशिक्षण के विशेषज्ञ माने जाते हैं। इस विकार का जुनूनी व्यवहार इस हद तक पहुंच जाता है कि सांस के बारे में नकारात्मक बातें सुनने या पढ़ने मात्र से ही बिना वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर या सूचना के स्रोत पर विचार करते हुए, इससे पीड़ित लोगों को अपने से पूरी तरह से खत्म करने का कारण बनता है आहार।

जब इसके पीछे एक सच्चा पेशेवर होता है, तो इस विकार के विकसित होने का जोखिम बहुत कम होता है। प्रौद्योगिकियों के उपयोग से किसी भी स्रोत या व्यक्ति से सभी प्रकार की सूचनाओं के लिए एक आसान द्वार खुल जाता है। अपने आप को एक या दूसरे के हाथों में सौंपने के परिणाम बहुत अधिक हैं, और वर्तमान में अधिक से अधिक युवा खुद को डाल रहे हैं उन लोगों के हाथों में जो एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम करने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं खाएं, इस पर 20 सेकंड का वीडियो अपलोड करते हैं।

ऑर्थोरेक्सिया लोगों को गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ होने के कारण अपने करीबी घेरे से पीछे हटने की ओर ले जाता है भोजन से संबंधित, और पोषण और स्वास्थ्य से संबंधित अन्य लोगों की राय सुनने के असहिष्णु हो जाते हैं। प्रशिक्षण. इसका तात्पर्य जीवन की गुणवत्ता में गिरावट से है, जिसका कार्य, अध्ययन, पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। दोस्त, परिवार या साथी, और निश्चित रूप से, बहुत सारी मनोवैज्ञानिक पीड़ा और थोड़ी स्थिरता भावनात्मक।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता, शिक्षक, प्रशिक्षक, शिक्षक संदर्भ और स्तंभ के रूप में सेवा करें इसके दुरुपयोग के बारे में चेतावनी देने के लिए युवाओं को आवश्यक उपकरण प्रदान करना आवश्यक है सोशल नेटवर्क। इसके साथ, बच्चों और किशोरों को खाने के विभिन्न विकारों से बचाना संभव है और अंततः उनके जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार संभव है। शिक्षा और हमारे शरीर के कामकाज के बारे में जानकारी, भोजन के पोषक गुण, महत्व मानसिक स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम, आत्म-सम्मान का महत्व और खुद से प्यार करना इस प्रकार की घटनाओं को रोकने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं व्यवहार।