मूड और संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर संगीत का प्रभाव

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि जब आप कोई खुशनुमा गाना सुनते हैं तो आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाती है और आपको उल्लास का अनुभव होता है? या इसके विपरीत, एक उदास गीत सुनते समय, कभी-कभी अकथनीय उदासी की भावना ने आपको जकड़ लिया है? संगीत और आपके दिमाग का बहुत करीबी रिश्ता है और आप जो धुन सुनते हैं वह आपके दिमाग तक पहुंचती है, आपकी भावनाओं और क्षमताओं और क्षमताओं के साथ हस्तक्षेप करती है जिससे इसे काम करना पड़ता है।

संगीत जीवन भर हमारा साथ देता है और हम इसे हर जगह पाते हैं। यह सांस्कृतिक अभिव्यक्ति का एक रूप है जिसने मनुष्य को विभिन्न भावनाओं, विचारों और विचारों को जारी और प्रसारित करके संवाद करने में सक्षम बनाया है।. चाहे नाचना हो, गाना हो या चिल्लाना हो, यह स्पष्ट है कि संगीत का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है और इसलिए यह लंबे समय तक अध्ययन का विषय रहा है।

विशेष रूप से, संगीत हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है यह एक ऐसा विषय है जिसने मनोविज्ञान के क्षेत्र में विभिन्न शोधकर्ताओं में बहुत रुचि पैदा की है। इसलिए आज के इस लेख में हम वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर फोकस करेंगे विशेष रूप से इस बात पर कि ताल और धुन हमारे मूड और हमारे को कैसे प्रभावित करते हैं संज्ञानात्मक प्रदर्शन।

• हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं: "संगीत और व्यक्तित्व: उनका क्या संबंध है?"

मूड पर संगीत का प्रभाव

जैसा कि हमने शुरुआत में उल्लेख किया है, संगीत हमारे मन की स्थिति को निर्देशित करने में सक्षम है। इसका हम पर ऐसा प्रभाव पड़ता है कि यह हमारे आसपास की दुनिया को देखने के तरीके को भी प्रभावित कर सकता है।. आपने महसूस किया होगा कि संगीत को ज़ोर से बजाना और ऐसे गाना गाना जैसे कोई सुन नहीं रहा है, में उपचारात्मक शक्तियाँ हैं। लेकिन ऐसा क्यों होता है? संगीत सुनने से दिमाग में क्या बदलाव आता है?

जब हम अपनी पसंद का संगीत सुनते हैं तो हमारा दिमाग डोपामाइन रिलीज करता है। यह एक रासायनिक पदार्थ है जो खुशी और इनाम की भावना से जुड़ा है जो हमें व्यवहार को दोहराने और उस भावना की तलाश में बार-बार उपभोग करने के लिए प्रेरित करता है। यह एक कारण हो सकता है कि हम अपने पसंदीदा गाने को ऐसे सुनते हैं जैसे कि वह एक टूटा हुआ रिकॉर्ड हो। संक्षेप में, डोपामाइन जो संगीत सुनते समय जारी होता है, हमें अच्छा महसूस कराता है और इसलिए हमारे मूड में सुधार करता है।

पसंदीदा गानों की बात करें तो शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाया है कि जब हम उस गाने को सुनते हैं जिसे हम बहुत पसंद करते हैं तो हमारे दिमाग में क्या होता है। हमारे पसंदीदा राग को सुनते समय, तथाकथित डिफ़ॉल्ट कार्यात्मक नेटवर्क (DNF) मस्तिष्क में सक्रिय हो जाता है।. यह मस्तिष्क की अधिकांश गतिविधि के लिए जिम्मेदार नेटवर्क है जो तब होता है जब दिमाग आराम पर होता है। दूसरे शब्दों में, हमारा पसंदीदा गाना हमें भटकाता है और बाबिया में होने का एहसास पैदा करता है।

दूसरी ओर, जब हम उदास या उदास संगीत सुनते हैं, तो हमारा मस्तिष्क प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन छोड़ता है। यह एक रसायन है जो रोने और उदासी से जुड़ा है। एक उदास गाना सुनने से यह हार्मोन सक्रिय हो जाता है और हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसे समझने के लिए एक बहुत ही सरल उदाहरण है। जब हमारा दिल टूटता है, तो हममें से बहुत से लोग इस विषय से संबंधित गीतों को रोना और अपने फेफड़ों के शीर्ष पर गाना पसंद करते हैं। इस क्रिया के साथ, हम प्रोलैक्टिन छोड़ते हैं, जो बदले में हमें भावनाओं को संसाधित करने और संचित भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है।

हार्मोंस को एक तरफ छोड़कर, उन यादों पर जोर देना भी दिलचस्प है जो संगीत हमारे अंदर उत्पन्न करता है. गाना कौन नहीं सुनता है और यह उन्हें अपने दोस्तों के साथ गर्म गर्मी की दोपहर की याद दिलाता है? किसके पास ऐसा गीत नहीं है जो उन्हें उस विशेष व्यक्ति की याद दिलाता है, जैसे-जैसे साल बीतते जाते हैं? यह ऐसा है जैसे संगीत हमें अतीत में ले जाता है और हमें उस गीत को सुनते समय अनुभव किए गए क्षणों और भावनाओं को याद दिलाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि संगीत हिप्पोकैम्पस को सक्रिय करने के लिए पाया गया है, स्मृति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र। इसके अलावा, यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि जिन क्षणों का हमारे लिए महत्वपूर्ण अर्थ है, वे हमारी स्मृति के लिए अधिक सुलभ हैं। यही है, भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण क्षणों का अनुभव करते समय मस्तिष्क संगीत को यादों से जोड़ता है।

संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर संगीत का प्रभाव

शोधकर्ताओं के बीच संज्ञानात्मक प्रदर्शन बहुत रुचि का विषय है। आज, बड़ी चुनौती संज्ञानात्मक प्रदर्शन के विशिष्ट मार्करों का वर्णन करने पर केंद्रित है यह स्थापित करने में सक्षम होने के लिए कि चिकित्सीय उपकरण के रूप में किन लोगों को संगीत से सबसे अधिक लाभ होने की संभावना है। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक शोधकर्ता नहीं हैं, तो निश्चित रूप से आपने इस बारे में बातचीत की है कि संगीत बिगड़ता है या संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करता है।

कई बार, उत्तर अलग-अलग होते हैं, क्योंकि ऐसे लोग होते हैं जिनके पास पृष्ठभूमि संगीत होता है जिससे उन्हें कार्य करने में मदद मिलती है, और अन्य जो पूरी तरह से विपरीत महसूस करते हैं। अब तक किए गए अध्ययनों के बारे में भी यही सच है। परिणाम मिश्रित हैं और सुझाव देते हैं कि संज्ञानात्मक कार्य पर संगीत के प्रभाव में व्यक्तिगत अंतर हैं। और, इसलिए, कक्षा, अध्ययन कक्ष या कार्य वातावरण में उनकी उपस्थिति के संबंध में अनुशंसाओं को वैयक्तिकृत करने की आवश्यकता है।

हालांकि, यह कहा जा सकता है कि जिन छात्रों को बाहरी उत्तेजना की अत्यधिक आवश्यकता है, उन्हें संगीत जोड़ते समय सावधान रहना चाहिए, विशेष रूप से जटिल संगीत जो आपका ध्यान आकर्षित कर सकता है और महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक संसाधनों का उपभोग कर सकता है जो सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आवश्यक हैं उसका होमवर्क। दूसरी ओर, बाहरी उत्तेजना की कम आवश्यकता वाले छात्र संगीत की उपस्थिति से महत्वपूर्ण रूप से लाभान्वित हो सकते हैं, खासकर सरल और सामान्य कार्यों को पूरा करते समय।

हम जो काम कर रहे हैं उसकी जटिलता का संगीत के लाभ से बहुत कुछ लेना-देना है। यानी, कोई कार्य जितना अधिक जटिल होता है और इसलिए उसे पूरा करने के लिए हमें जितने अधिक संज्ञानात्मक संसाधनों की आवश्यकता होती है, संगीत उतना ही कम लाभकारी होता है. निश्चित रूप से, जब एक अत्यधिक चुनौतीपूर्ण संज्ञानात्मक कार्य का सामना करना पड़ता है, तो बाहरी उत्तेजना की कम आवश्यकता वाले लोग भी संगीत के साथ लाभकारी प्रभाव नहीं दिखा सकते हैं।

अंत में, हम जिस प्रकार का संगीत सुनते हैं, उसे भी हमारे संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए। गीतों के साथ संगीत इसकी जटिलता के कारण इस तरह के प्रदर्शन को खराब कर देता है। इसलिए, हमारी अनुभूति में लाभ सुनिश्चित करने के लिए वाद्य संगीत सुनने की सिफारिश की जाती है।

संगीत चिकित्सा क्या है?

संगीत चिकित्सा एक ऐसी चिकित्सा है जो विशिष्ट चिकित्सीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संगीत का नैदानिक ​​उपयोग करती है।. इसका उपयोग हाल के वर्षों में बढ़ा है क्योंकि यह संवेदी, मोटर, रचनात्मक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक लाभ उत्पन्न करने के लिए देखा गया है। अधिक विशेष रूप से और इस लेख के हित के लिए, यह पता चला है कि संज्ञानात्मक स्तर पर करने की क्षमता सीखना, अभिविन्यास में सुधार करता है, ध्यान अवधि और एकाग्रता बढ़ाता है, और संचार को उत्तेजित करता है और भाषा। इसके अलावा, सामाजिक-भावनात्मक स्तर पर, यह सामाजिक अंतःक्रियाओं को बढ़ाता है, सामाजिक कौशल और आत्म-सम्मान में सुधार करता है और इस प्रकार सामाजिक अलगाव को रोकता है। समानांतर में, यह चिकित्सा भी चिंता के विरुद्ध एक बहुत अच्छी सहयोगी है।

संगीत चिकित्सा का उपयोग पूरे विकासवादी चक्र में किया जाता है। बच्चों के वातावरण में, सबसे ऊपर इसका उपयोग छोटों को उनके संचार कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए किया जाता है। इस कारण से, यह चिकित्सा एएसडी, एडीएचडी, और संचार और/या अभिव्यक्ति से संबंधित अन्य विकारों वाले बच्चों में विशेष रूप से उपयोगी है।

यह ज्ञात है कि ऑटिज़्म वाले बच्चों में दोहराए जाने वाले व्यवहार होते हैं और संचार को अस्वीकार या अनदेखा करते हैं। म्यूजिक थेरेपी के जरिए हम इन व्यवहारों को सुधारने की कोशिश करते हैं और बच्चे को अलग-अलग जगहों पर रिलैक्स करने की कोशिश करते हैं. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस समूह में उनकी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में अधिक विकसित संगीत संवेदनशीलता है और इसलिए, इसके माध्यम से चिकित्सीय उद्देश्यों को पूरा करने के लिए संगीत चिकित्सा कुछ संगीत तत्वों के माध्यम से इस बच्चे की दुनिया तक पहुँचने की कोशिश करती है विशिष्ट।

एडीएचडी वाले बच्चों में भी कुछ ऐसा ही होता है। संगीत उन्हें उनकी सारी ऊर्जा को चैनल करने में मदद करता है, इस प्रकार उनकी एकाग्रता और ध्यान को बढ़ावा देता है। भावनात्मक क्षेत्र में, धुन सकारात्मक स्थितियों का अनुभव करने के लिए महान सहयोगी हैं, जिसमें आपको सीखना चाहिए उम्मीद करते हैं, जिसमें वह खुद को जैसा है वैसा ही व्यक्त कर सकता है, जिसमें वह ध्यान केंद्रित करता है और भाग लेता है, और यह उसके आत्म-सम्मान में मदद कर सकता है।

वही वयस्कों के लिए जाता है। वरिष्ठ नागरिकों को बीमारियों और मस्तिष्क की चोटों से उबरने और उनके कारण होने वाले लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञ संगीत की शक्ति का उपयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रोक के बाद अधिकांश मामलों में बोलने की क्षमता खो जाती है। हालांकि, आश्चर्यजनक रूप से उनमें गाने की क्षमता है और यहीं पर संगीत चिकित्सा मदद कर सकती है। आप गायन और संगीत के माध्यम से वाणी में प्रवाह लाने का प्रयास करते हैं। इसी तर्ज पर, पार्किंसंस वाले लोगों को बड़ी मोटर कठिनाइयों के लिए जाना जाता है, और अविश्वसनीय रूप से, नृत्य आंदोलन को मजबूत करता है और उनकी चाल में सुधार करता है।

उसी तरह बुजुर्गों के साथ भी यह तकनीक ज्यादा पीछे नहीं है। अल्जाइमर से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क में प्रवेश करने के कुछ तरीकों में से संगीत एक है. इस बीमारी के कारण होने वाली गहन स्मृति हानि के बावजूद, जब वे युवा थे, उसी संगीत को सुनकर ज्वलंत यादों को पुनः प्राप्त किया जा सकता है। इससे वे एपिसोड्स, पलों, संवेदनाओं और विचारों को याद रखने में सक्षम होते हैं और इसे संज्ञानात्मक उत्तेजना के लिए एक तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है।