द्वंद्वयुद्ध से उबरने में अपने साथी की मदद कैसे करें? सहायता देने के लिए युक्तियाँ

शोक प्रक्रियाएं, जैसे कि जो किसी प्रिय को खोने से उत्पन्न होती हैं, लगभग हमेशा उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण असुविधा होती है जो इसे प्रस्तुत करते हैं। इसी वजह से जब हमारा प्रेमी या प्रेमिका, पत्नी या पति इससे पीड़ित होते हैं, तो एक विशिष्ट प्रश्न उठता है: द्वंद्वयुद्ध से उबरने में अपने साथी की मदद कैसे करें?

इस लेख में आपको युक्तियों की एक सूची मिलेगी जो आपको आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है।

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द्वंद्व क्या है?

युगल समर्थन के एक स्रोत का प्रतिनिधित्व करता है, जो अक्सर दु: ख को दूर करने में मदद करने में निर्णायक हो सकता है।

यह एक आसान स्थिति नहीं है, और इसे वह महत्व दिया जाना चाहिए जिसकी यह हकदार है, लेकिन सबसे पहले हमें यह समझना होगा कि एक प्रक्रिया क्या है शोक, बाद में बेहतर ढंग से समझने में सक्षम होने के लिए कि हमारा साथी क्या कर रहा है और इस प्रकार अधिक कुशल तरीके से सहायता प्रदान करता है।

दुख एक प्रक्रिया है जिसके द्वारा एक व्यक्ति अनुभव करता है आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति या तत्व का नुकसान, या तो मृत्यु के कारण या क्योंकि यह अब सुलभ नहीं है (उदाहरण के लिए, यदि यह बहुत दूर हो जाता है)। यह उस व्यक्ति द्वारा पसंद की गई गतिविधि को जारी रखने में सक्षम नहीं होने के तथ्य से भी आ सकता है; एक कॉलेज की डिग्री, उदाहरण के लिए।

एक बार विषय को नुकसान हो जाने के बाद, भावनाओं का संकट इस तथ्य से संबंधित होता है जीने में सक्षम नहीं होना जैसे कि उस व्यक्ति, वस्तु, या गतिविधि तक पहुंच प्रदान की गई थी.

शोक के चरण

विशिष्ट मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ जो दुःख का अनुभव करते हुए गुज़रती हैं, उन्हें इस प्रकार वर्णित किया गया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोक हमेशा पहले चरण से शुरू नहीं होता है, यह इस पर निर्भर करता है प्रत्येक विषय की व्यक्तित्व विशेषताएँ प्रक्रिया एक अधिक उन्नत चरण में शुरू हो सकती है और अंतिम हो सकती है कम।

1. इनकार चरण

शोक प्रक्रिया का यह चरण उस अस्वीकृति को दर्शाता है जो व्यक्ति हानि के चेहरे में अनुभव करता है। यह विषय के लिए इतनी प्रतिकूल स्थिति है कि वह इसे वास्तविक तथ्य मानने से इंकार कर देता है।.

"यह नहीं हो सकता", "यह वास्तविक नहीं हो सकता", जैसे वाक्यांश इस चरण के दौरान विशिष्ट हैं।

2. क्रोध का चरण

इस चरण में विषय को इसका एहसास होने लगता है हकीकत बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते, और ठीक यही बात है जो उसे निराश करती है और गुस्सा और चिढ़ महसूस कराती है।

यह एक ऐसा क्रोध है जिसका स्पष्ट ध्यान नहीं है; व्यक्ति जानता है कि जो कुछ हुआ है उसे बदलने के लिए वे कुछ नहीं कर सकते हैं, और आमतौर पर अपनी शत्रुतापूर्ण भावनाओं को दूर करने का कोई तरीका नहीं खोज पाते हैं।

3. बातचीत का चरण

इस चरण के दौरान, लोग एक तरह से पूर्वव्यापी रूप से खुद से सवाल करना शुरू कर देते हैं अपनी कल्पना में देखें कि अगर चीजें अलग तरह से होतीं तो क्या होता.

उदाहरण के लिए; वे कल्पना करने लगते हैं कि उन्हें जो नुकसान हुआ है, उसके तथ्य को बदलने के लिए वे कुछ कर सकते थे, और वे खुद से सवाल करना शुरू कर देते हैं।

4. अवसाद का चरण

इस बिंदु पर विषय अवसाद के लक्षण होने लगते हैं नैदानिक ​​​​अवसाद से उनका कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन नुकसान की सामान्य प्रतिक्रिया है।

विषय उदास हो जाता है क्योंकि किसी तरह वह समझता है कि नुकसान के बावजूद उसे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहिए, और यह विचार उदासी और पीड़ा उत्पन्न करता है।

5. स्वीकार

अंत में शांति आती है। शोक प्रक्रिया के इस अंतिम चरण में, व्यक्ति ने नुकसान से गुज़रने से उत्पन्न सभी भावनाओं को पर्याप्त रूप से निकाल दिया है, और अपने जीवन को फिर से व्यवस्थित करना शुरू करें.

मैं अपने साथी को दुःख से उबरने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

सहानुभूति आवश्यक है जब हम अपने साथी को उनकी दुःखी प्रक्रिया से उबरने में मदद करना चाहते हैं। कठिन समय के दौरान अपने आप को अपने स्थान पर रखने में सक्षम होना हमें आपकी स्थिति के प्रति संवेदनशील बनाता है और आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करने में हमारी मदद करता है।

कहा जा रहा है, ये आपके साथी को दुःख से उबरने में मदद करने के मुख्य उपाय हैं।

1. उपस्थित रहो

आपके साथी के शोक के दौरान उपस्थित होने का मात्र तथ्य दर्शाता है उसके या उसके लिए एक भावनात्मक समर्थन.

आपको हर पल कुछ सुकून देने वाली बात कहने की कोशिश नहीं करनी है। बस पास रहें और खुलकर उनका साथ दें।

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2. स्फूर्ति से ध्यान देना

जब आप अपने साथी के साथ जा रहे हों, तो सुनिश्चित करें उसे बताएं कि वह अपनी सभी भावनाओं को खुलकर व्यक्त कर सकता है.

अपनी भावनाओं और भावनाओं को सुनना महत्वपूर्ण है ताकि आप जो भी असुविधा महसूस कर रहे हैं उसे दूर कर सकें।

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3. पार्टनर के सामने दिखने से बचें

कुछ लोग जो सोचते हैं, उसके विपरीत करुणा व्यक्ति को किसी भी प्रकार की सहायता प्रदान नहीं करती है, इसके विपरीत यह नकारात्मक भावनाओं को प्रबल करने का काम करती है। इसलिए, अगर हम चाहते हैं कि इन भावनाओं को दूर करने में उसकी मदद की जाए, तो हर कीमत पर इससे बचना सबसे अच्छा है।

4. अपने साथी को उपेक्षा न करने के लिए प्रोत्साहित करें

यह बिंदु उस व्यक्तिगत देखभाल को संदर्भित करता है जो हमें अपने साथी को प्रदान करनी चाहिए। शोकाकुल स्थिति में लोगों के लिए अपने जीवन के बुनियादी पहलुओं की उपेक्षा करना आम बात हैजैसे भोजन या व्यक्तिगत स्वच्छता।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका साथी इनमें से किसी भी पहलू की उपेक्षा कर रहा है, या अन्य बुनियादी जरूरतों से संबंधित है, तो इस पहलू में सहायता प्रदान करें। यदि नहीं, तो यह कारक आपको बुरा महसूस करा सकता है और उदासी और उदासी से जुड़े नकारात्मक विचारों को खिलाने के लिए अधिक प्रवृत्त हो सकता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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