जीन ट्वेंज की थ्योरी ऑफ आइडेंटिटी क्राइसिस

पहचान का संकट एक ऐसा मुद्दा है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है, और इसे हम कौन हैं और हम जीवन में क्या चाहते हैं, इस बारे में भ्रम और संदेह की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।. यह जीवन के किसी भी चरण में प्रकट हो सकता है, किशोरावस्था से वयस्कता तक, और इसमें विविधता हो सकती है प्रमुख जीवन परिवर्तन, दर्दनाक अनुभव, सामाजिक और सांस्कृतिक दबाव और उद्देश्य की कमी सहित कारण साफ़।

पहचान का संकट एक दर्दनाक और विचलित करने वाली प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यह व्यक्तिगत विकास और हमारे सच्चे स्वयं की खोज का अवसर भी हो सकता है। इस लेख में, हम पहचान के संकट के कुछ सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं का पता लगाएंगे और हम इसे कैसे दूर कर सकते हैं।

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"मी" जनरेशन: जीन ट्वेंज के अनुसार एक आइडेंटिटी क्राइसिस एपिडेमिक?

पहचान संकट एक ऐसी घटना है जिसका वर्षों से कई मनोवैज्ञानिकों और समाजशास्त्रियों द्वारा अध्ययन किया गया है। हालाँकि, डिजिटल युग में, पहचान का संकट कई लोगों के लिए और भी जटिल और चुनौतीपूर्ण समस्या बन गया है।

सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक प्रमुख सामाजिक मनोवैज्ञानिक जीन ट्वेंग इस बात की जांच कर रहे हैं कि कैसे प्रौद्योगिकी और सोशल मीडिया ने इस पहचान संकट में योगदान दिया है।.

उनकी प्रकाशित पुस्तक "आईजेन: व्हाई टुडेज़ सुपर-कनेक्टेड किड्स आर ग्रोइंग अप कम रिबेलियस, मोर टॉलरेंट, कम हैप्पी- एंड कंप्लीटली अनप्रपेयर्ड फॉर एडल्टहुड- एंड व्हाट दैट मीन्स फॉर द रेस्ट" में ऑफ अस", ट्वेंग का तर्क है कि प्रौद्योगिकी और सोशल मीडिया ने पहचान और आत्म-अभिव्यक्ति के नए रूपों का निर्माण किया है, और यह कि ये रूप मुक्तिदायक और दोनों हो सकते हैं प्रतिबंधात्मक। उदाहरण के लिए, आज हमारे पास बड़ी संख्या में ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म हैं जो हमें वैश्विक दर्शकों के साथ अपनी राय, रुचियों और अनुभवों को साझा करने की अनुमति देते हैं।

इन प्लेटफॉर्म्स के जरिए स्वयं की एक सार्वजनिक छवि बनाना संभव है, एक पहचान बनाना जो अक्सर ऑनलाइन उपस्थिति से जुड़ा होता है. इसलिए, प्रौद्योगिकी और सामाजिक नेटवर्क पहचान पर प्रतिबंधात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऑनलाइन "फिट" होने की इच्छा से कृत्रिम रूप से निर्मित पहचान का निर्माण हो सकता है जो जरूरी नहीं कि किसी व्यक्ति की प्रामाणिकता को दर्शाता हो। इसके अतिरिक्त, सार्वजनिक छवि पर ध्यान आत्म-पहचान और आत्म-अभिव्यक्ति की खोज को सीमित कर सकता है, साथ ही स्वयं को और अपनी वास्तविक पहचान से अलग महसूस कर सकता है।

ट्वेंज के अनुसार, सामाजिक नेटवर्क लोगों को अधिक जुड़ा हुआ महसूस करा सकते हैं, लेकिन वे ऐसा कर भी सकते हैं अलगाव और अकेलेपन की भावना में योगदान और फिट होने और होने के बारे में अधिक चिंता की भावना को स्वीकृत। जिस आसानी से युवा सोशल मीडिया पर खुद की तुलना दूसरों से कर सकते हैं, उससे ईर्ष्या की भावना बढ़ सकती है और आत्म-सम्मान कम हो सकता है। साथ ही सोशल मीडिया पर मिलने वाला सेलेब्रिटी कल्चर और बॉडी इमेज को लेकर जुनून महिलाओं को बना सकता है लोग सुंदरता और सफलता के कुछ मानकों के अनुरूप दबाव महसूस करते हैं, जो स्वयं के संकट में योगदान कर सकते हैं। पहचान।

इस पहचान के संकट से निपटने के लिए, ट्वेंज का सुझाव है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम प्रौद्योगिकी और सोशल मीडिया के उपयोग को अन्य गतिविधियों, जैसे परिवार के समय और बाहर के समय के साथ संतुलित करना सीखें।, तनाव और चिंता को कम करने और स्वस्थ पहचान विकास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए।

पहचान के संकट को कैसे दूर किया जाए

यदि आप पहचान के संकट से गुजर रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग अपने जीवन के किसी बिंदु पर पहचान के संकट का अनुभव करते हैं, और इस समय भ्रमित, खोया हुआ या लक्ष्यहीन महसूस करना सामान्य है। अच्छी खबर यह है कि पहचान के संकट को दूर करने के तरीके हैं, और इस प्रक्रिया में उपचार एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है।

पहचान के संकट पर काबू पाने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि हम इसका अनुभव कर रहे हैं।. यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि हम अक्सर अपनी भावनाओं और विचारों को लेकर शर्मिंदा या भ्रमित महसूस करते हैं। हालांकि, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि पहचान का संकट एक सामान्य अनुभव है और मदद या समर्थन मांगने में कुछ भी गलत नहीं है।

एक बार जब हम पहचान लेते हैं कि हम एक पहचान संकट का सामना कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने भ्रम के अंतर्निहित कारणों का पता लगाएं। इसके लिए हमारे पिछले अनुभवों, हमारे संबंधों और हमारे वर्तमान लक्ष्यों और मूल्यों की सावधानीपूर्वक जांच की आवश्यकता हो सकती है। करीबी दोस्तों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना भी मददगार होता है, जो हमारे अनुभवों और विचारों का विश्लेषण करने में हमारी मदद कर सकता है।

एक बार जब हमें अपने पहचान संकट के कारणों की बेहतर समझ हो जाती है, तो हम एक मजबूत और अधिक सुसंगत पहचान बनाने पर काम करना शुरू कर सकते हैं। इसमें नई रुचियों और शौक की खोज करना, भविष्य के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना और दूसरों से जुड़ने के नए तरीके खोजना शामिल हो सकता है।. इसके लिए हमारे मूल्यों और विश्वासों की सावधानीपूर्वक परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है, और यह मूल्यांकन भी हो सकता है कि ये मान्यताएँ हमारे निर्णयों और कार्यों को कैसे प्रभावित करती हैं।

अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पहचान का संकट एक सतत प्रक्रिया है। हमारे सवालों और शंकाओं का कोई एक समाधान या सही उत्तर नहीं है, और स्पष्ट और अधिक परिभाषित पहचान के रास्ते में उतार-चढ़ाव का अनुभव करना सामान्य है। हालांकि, समय और प्रयास के साथ, हम इस बात की अधिक समझ और स्वीकृति प्राप्त कर सकते हैं कि हम कौन हैं और हम जीवन में क्या चाहते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप शायद अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और अपनी भावनात्मक भलाई में सुधार करने के बारे में सोच रहे हैं। यदि ऐसा है, तो मैं आपको उस कदम को उठाने और समाधान खोजने के लिए काम करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। इस विचार के आगे न झुकें कि आपकी स्थिति निराशाजनक है या आप मदद लेने के लिए बहुत कमजोर हैं। थेरेपी लेना आपके अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए शक्ति और प्रतिबद्धता का संकेत है।

एक चिकित्सक आपकी पहचान के संकट के अंतर्निहित कारणों को समझने और इसे दूर करने की रणनीति पर काम करने में आपकी सहायता कर सकता है।. थेरेपी एक सुरक्षित और सहायक जगह हो सकती है जहां आप अपनी भावनाओं, विचारों और विश्वासों का पता लगा सकते हैं न्याय किया, और इस प्रकार पता चलता है कि आप वास्तव में कौन हैं, आपके मूल्य और लक्ष्य क्या हैं, और आप कैसे अधिक प्रामाणिक और जीवित रह सकते हैं महत्वपूर्ण।

यदि आपको एक उपयुक्त चिकित्सक खोजने में सहायता की आवश्यकता है, तो बेझिझक हमारी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की निर्देशिका को अपनी उंगलियों पर खोजें। याद रखें, आपकी भावनात्मक भलाई महत्वपूर्ण है, और आप अपने जीवन से खुश, स्वस्थ और संतुष्ट महसूस करने के लायक हैं। तो आगे बढ़ो! वह पहला कदम उठाएं और एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन की राह पर आगे बढ़ें।