सीखा लाचारी: यह क्या है और यह हमें कैसे प्रभावित कर सकता है

रक्षाहीन राज्य (या बेबसी अंग्रेजी में) को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें रोगी को लगता है कि उनमें कुछ भी करने की क्षमता नहीं हैदूसरे शब्दों में, आपका कोई भी निर्णय घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित नहीं करेगा। यह इस विश्वास से पहले की कार्रवाई का परित्याग है कि, हम जो कुछ भी करते हैं, एक ठोस स्थिति का परिणाम पूरी तरह से अपरिहार्य है। अवधारणा जितनी स्पष्ट लग सकती है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि असहायता वस्तुनिष्ठ या व्यक्तिपरक हो सकती है।

जीवन में सभी मात्रात्मक तथ्यों के साथ, कुछ मापदंडों के आधार पर वस्तुनिष्ठ असहायता की गणना की जा सकती है। एक जानवर किसी दिए गए परिणाम (ओ) के संबंध में निष्पक्ष रूप से रक्षाहीन है यदि (ओ) की संभावना है, किसी दिए गए उत्तर (R) से पहले, यह (O) की प्रायिकता के समान है यदि जानवर ने कुछ नहीं किया है (notR)। यदि यह किसी दी गई घटना के सभी प्रतिक्रियाओं पर लागू होता है, तो जीव जीवित है, वस्तुनिष्ठ, एक लाचारी (O + R = O + notR)।

विषयपरक लाचारी, दुर्भाग्य से, एक और कहानी है। जानवर को किसी दिए गए घटना के सामने "आकस्मिकता की कमी" का पता लगाना चाहिए और एक निश्चित तरीके से सक्षम होना चाहिए भविष्यवाणी करें कि कार्रवाई करने के बाद कार्रवाई के भविष्य के प्रयास बेकार होंगे ठोस। हम अब केवल क्रिया और प्रतिक्रिया में नहीं चलते हैं,

लेकिन भविष्य की स्थितियों में कार्य न करने के लिए जीवित व्यक्ति बातचीत से क्या उम्मीद करता है. जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जानवरों में इसे मापना व्यावहारिक रूप से असंभव है, क्योंकि हम जटिल संज्ञानात्मक क्षेत्र में प्रवेश करते हैं।

इन परिसरों के आधार पर, यह जानना दिलचस्प है कि असहायता की स्थिति मनुष्यों पर लागू की जा सकती है, विशेष रूप से एक अवधारणा में जिसे "सीखा असहायता की स्थिति" के रूप में जाना जाता है (लाचारी सीखा या एलएच)। अगर आप इस रोमांचक स्थिति के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं, तो पढ़ें।

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जिन प्रयोगों से सीखी गई लाचारी की स्थिति का पता चला

सबसे पहले हमें अपना ध्यान वैज्ञानिक लेख पर लगाना चाहिए"लाचारी सीखा", में प्रकाशित चिकित्सा की वार्षिक समीक्षा 1967 में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन द्वारा, क्योंकि उनके निष्कर्ष जानवरों में सीखी हुई असहायता के पहले लक्षण दिखाते हैं। यहां एकत्र किए गए अध्ययनों में से एक भाग में, कुत्तों के तीन समूहों को हार्नेस से रोका गया और विभिन्न परिदृश्यों के अधीन किया गया:

• कुत्तों के समूह 1 के सदस्यों को हार्नेस से रोका गया और फिर थोड़ी देर बाद छोड़ दिया गया। वे प्रयोग के "नियंत्रण" खंड हैं।
• समूह 2 और 3 ने एक पूरी तरह से अलग गतिशील का पालन किया, क्योंकि उन्हें एक साथ जोड़ा गया था।
• समूह 2 के कुत्तों को यादृच्छिक अंतराल पर एक हल्का झटका लगा कि वे एक लीवर दबाकर रुक सकते थे।
• समूह 3 में प्रत्येक कुत्ते को समूह 2 में एक के साथ जोड़ा गया था। जब समूह 2 के कुत्ते को हल्का झटका लगा, तो समूह 3 के कुत्ते को भी इसका अनुभव हुआ।
• कुंजी यह है कि समूह 3 के कुत्ते लीवर के साथ डिस्चार्ज को रोक नहीं सके। उनके लिए, स्थिति का परिणाम अपरिहार्य था।

प्रयोग के दूसरे भाग में, कुत्तों को एक सुविधा में रखा गया था जिसमें दो हिस्सों को एक छोटी सी ऊंचाई से अलग किया गया था। हिस्सों में से एक ने यादृच्छिक झटके दिए, जबकि दूसरे ने नहीं। समूह 1 और समूह 2 के कुत्तों को झटका लगने पर सुविधा के दूसरी तरफ कूद गए, क्योंकि वहां वे सुरक्षित थे।

हैरानी की बात यह है कि समूह 3 के कुत्तों ने झटके से बचने का प्रयास नहीं किया, क्योंकि वे बस लेट गए और उत्तेजना के रुकने का इंतजार करने लगे।, बाकी की तरह सुरक्षित क्षेत्र में कूदने में सक्षम होने के बावजूद। इन कुत्तों ने निर्वहन को एक अपरिहार्य घटना से जोड़ा था और इसलिए, इसे किसी भी तरह से समाप्त करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। इस जटिल और जटिल प्रयोग से सीखी हुई लाचारी की नींव पड़ी।

एनोटेशन

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये प्रयोग पशु कल्याण पर व्यावहारिक रूप से सभी मौजूदा कानूनों का उल्लंघन करते हैं। कुत्ते के मॉडल के साथ कोई प्रयोगात्मक प्रक्रिया नहीं की जाती है जब तक कि यह सख्ती से जरूरी न हो और यदि ऐसा हो, तो दर्द होना चाहिए सभी मामलों में न्यूनतम और प्रजातियों की परवाह किए बिना किसी भी प्रक्रिया को स्थानीय या सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाना है उपयोग किया गया।

यह प्रयोग 1967 की एक जांच का परिणाम है, जब वैज्ञानिक क्षेत्र में वैधता की सीमा बहुत कम थी. आज तक, पशु कल्याण पर एक नैतिक समिति के समक्ष इस तरह की पद्धति को सही ठहराना, कम से कम, कठिन है।

मनुष्य में सीखी गई लाचारी क्या है?

बिजली के झटके के प्रयोगों से परे, सीखा असहायता शब्द आज मानव मनोविज्ञान में उनका वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है जिन रोगियों ने एक प्रतिकूल स्थिति में कुछ भी करने में सक्षम नहीं होने की व्यक्तिपरक भावना के साथ निष्क्रिय व्यवहार करना "सीखा" है ठोस।

अन्य जानवरों में वस्तुनिष्ठ असहायता के विपरीत, हमारे समाज में एक निश्चित तरीके से कार्य करना हमेशा संभव होता है चीजों को बदलने की कोशिश करने के लिए, इसलिए उसी स्तर के नियतत्ववाद की कल्पना नहीं की गई है जैसा कि पहले प्रयोग में किया गया था पूर्वोक्त। जो व्यक्ति इस तंत्र को अपनाता है, वह मानता है कि वह कुछ नहीं कर सकता, लेकिन किसी भी स्थिति में उसे इस बात का वास्तविक आश्वासन नहीं है कि उसके कर्म खाली होंगे।.

इस प्रकार, सीखी हुई लाचारी को एक सहायक तरीके से अनुकूली प्रतिक्रियाओं का पीछा करने, उपयोग करने या प्राप्त करने में मानवीय विफलता के रूप में देखा जाता है। एलएच से पीड़ित लोग मानते हैं कि बुरी चीजें हां या हां में होंगी, क्योंकि उनके पास इससे बचने के लिए आवश्यक साधन नहीं हैं। यह मनोवैज्ञानिक घटना विशेष रूप से उन रोगियों में होती है जो लंबे समय तक समस्याओं के संपर्क में रहते हैं, विशेष रूप से विकास के दौरान कमजोर समय पर। इन मामलों में, यह पता चला है कि प्रतिक्रियाएं और घटनाएं जुड़ी नहीं हैं, जो सीखने की प्रक्रिया में बाधा डालती हैं और निष्क्रियता की ओर ले जाती हैं।

सीखी हुई लाचारी कैसे प्रभावित करती है?

सीखी हुई लाचारी (या लाचारी सीखा, एलएच) यह उन लोगों में आम है जिनका बचपन या प्रारंभिक किशोरावस्था के दौरान दुर्व्यवहार और/या उपेक्षा का इतिहास रहा है. लगाव विकारों और अन्य मनोवैज्ञानिक घटनाओं की उपस्थिति को बढ़ावा देने के अलावा, रोगी खुद को दोष देता है खुद को अपमानजनक गतिशीलता से और, परिणामस्वरूप, वह एलएच, चिंता और बहुत निष्क्रियता की स्थिति विकसित करता है। चिह्नित। प्रारंभिक उपेक्षा भी इसी तरह के लक्षणों के साथ प्रकट होती है, क्योंकि बच्चे का मानना ​​​​है कि उनकी स्थिति इस पर ध्यान दिए बिना कि वे कैसे व्यवहार करते हैं, योग्य हैं।

दूसरी ओर, सीखी हुई लाचारी वयस्क रोगियों में भी दिखाई दे सकती है, खासकर बुजुर्गों में। संकायों के नुकसान को महसूस करना और नकारात्मक अनुभवों का एक बैग होना इस भावनात्मक तंत्र का पक्ष लेता है, क्योंकि जो कुछ भी होता है, एक व्यक्ति वृद्धावस्था "चाहे आप कुछ भी करें" (यह सच नहीं है, क्योंकि बुजुर्गों में अपना ख्याल रखने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं)।

इस विषय को समाप्त करते हुए, हम आपको प्रस्तुत करते हैं लक्षणों की एक श्रृंखला जो आपको सीखी हुई असहायता के स्वरों का पता लगाने में मदद करेगी अपने ही व्यक्ति में या अपने रिश्तेदारों में। उन्हें याद मत करो:

• सतत भय: एलएच में, प्रतिक्रिया-प्रभाव के बीच की कड़ी कुछ हद तक टूट गई है। इसलिए, रोगी का मानना ​​​​है कि उसके साथ बुरी चीजें होंगी, चाहे वह कितनी भी अच्छी तरह से काम करे या कैसे व्यवहार करे।
• सामान्यीकृत चिंता: निरंतर भय और निराशावाद की यह स्थिति चिंता में बदल जाती है, जो समय के साथ पुरानी हो सकती है।
• सहनशीलता: यह सीखी हुई असहायता का सबसे स्पष्ट संकेत है। रोगी के साथ बुरा होगा, लेकिन वह उनके लिए निष्क्रिय रहेगा।
• डिप्रेशन- एलएच वाले लोग अवसाद विकसित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के विभिन्न लक्षण दिखाई देते हैं।

निष्कर्ष

सीखी हुई लाचारी की स्थिति पूरी तरह से व्यक्तिपरक है, क्योंकि प्रायोगिक सेटिंग के बाहर 100% मामलों में कार्य-कारण स्थापित करना असंभव है। किसी जानवर (R) की प्रतिक्रिया की परवाह किए बिना एक झटका (O) लगाना संभव है जब वह बंधे हो एक नियंत्रित वातावरण में, इसलिए नियम पूरा हो जाता है कि परिणाम (O) समान है चाहे कोई प्रतिक्रिया हो या नहीं (नहीं आर)। सौभाग्य से, यह मानव पर्यावरण में कभी लागू नहीं होता है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी एक लोहे के आधार पर आधारित है: जो कुछ भी सीखा जाता है वह अनलेडेड हो सकता है. इसलिए, सीखी हुई लाचारी की स्थिति से निपटने में पहला कदम हमेशा पेशेवर मदद मांगना है। इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक उपचार की मांग के सरल कार्य के साथ, रोगी की क्रिया पहले से ही किसी भी स्थिति के संभावित परिणाम को कंडीशनिंग कर रही है। निराशावाद और निष्क्रियता के इस चक्र को तोड़ना संभव है, बशर्ते कि उपयुक्त मनोवैज्ञानिक साधनों की तलाश की जाए।