मुझे रोने का मन क्यों करता है? कारण और क्या करना है

चिल्लाना. बचपन में और बड़े होने पर हम सभी कभी न कभी रोए हैं। कुछ ऐसा होता है कि एक निश्चित आंतरिक तनाव उत्पन्न होता है, हमारी आंखें नम हो जाती हैं, वे आंसुओं से भर जाती हैं और अंत में हम फूट-फूट कर रो पड़ते हैं।

और यद्यपि कई लोगों के लिए यह कुछ असुविधाजनक है और अक्सर सामाजिक स्तर पर छिपा हुआ है, सच्चाई यह है कि हम एक ऐसे कार्य का सामना कर रहे हैं जो हमारे कल्याण के लिए बहुत स्वस्थ और उपयोगी है। अब हम क्यों रोते हैं? हमें क्या रोना पड़ सकता है? हम कभी-कभी बिना किसी कारण के क्यों रोते हैं? आइए इसे इस पूरे लेख में देखें।

• संबंधित लेख: "रोने से क्या फायदा?"

रोना और रोना चाहना: क्या होता है?

रोना एक जटिल प्रक्रिया है, जो एक शारीरिक तंत्र से शुरू होती है जो हमारे पास है जन्मजात, और यह कि हालांकि इसे अक्सर मनुष्य के लिए अद्वितीय माना जाता है, इसे अन्य लोगों के साथ भी साझा किया जाता है जानवरों। हालाँकि, भावनात्मक कारणों से रोने का तथ्य जितना लगता है उससे कहीं अधिक जटिल है, चूंकि हमारे पूरे जीवन में हम भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए एक तंत्र के रूप में रोना सीख रहे हैं: दुःख, खुशी या क्रोध के साथ रोना इसके उदाहरण हैं।

हालाँकि कभी-कभी आँसू कहीं से भी निकल आते हैं, एक सामान्य नियम के रूप में जब हम किसी ऐसे रोने का सामना कर रहे होते हैं जो बाहर से आता है भावना व्यक्ति ने पहले एक सनसनी देखी है जिसे आम तौर पर छाती या एसोफैगस में घुटने या अवरोध के रूप में वर्णित किया जाता है, साथ ही साथ सांस लेने में कठिनाई होती है (यहां तक ​​​​कि छटपटाहट भी हो सकती है)। यानी यह नोटिस करना असामान्य नहीं है कि हमें रोने का मन करता है।

इस प्रक्रिया में दिमाग एक मौलिक भूमिका निभाता है, जो ध्यान के स्तर पर आकार लेना शुरू कर देता है। इस समय, मस्तिष्क स्तंभ, सेरिबैलम और विभिन्न कपाल नसे (III, IV, V और VII)। बाद में, जालीदार संरचना आरोही (जो मस्तिष्क की सक्रियता को नियंत्रित करता है) अत्यधिक सक्रिय होता है, कुछ ऐसा जो तनाव और ऊर्जा में वृद्धि के अनुरूप होता है जिसे आप आंसुओं में टूटने से ठीक पहले महसूस करते हैं। उसके बाद, द प्रमस्तिष्कखंड, हाइपोथेलेमस, insula, सिंगुलेट और प्रीफ्रंटल, इस तरह से कि बेचैनी के पीछे की भावना और अनुभूति उक्त ऊर्जा में जुड़ जाती है।

रोना कार्य करता है

चाहे कितना भी कष्टप्रद और सहनशील क्यों न हो, हमारे मानस में रोने की एक महत्वपूर्ण भूमिका है, और यह वह है जिसे हम लाभकारी पाते हैं: विभिन्न जांचों से पता चलता है कि बड़ी संख्या में रोने का तथ्य हमें अपनी स्थिति को कम करने के लिए प्रेरित करता है भावनात्मक, हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और तनाव और उदासी की स्थिति में आने वाली ऊर्जा को बाहर निकालने की अनुमति देकर गहरा। वे ऊर्जा स्तर में वृद्धि को कम करने का काम करते हैं जो उदासी या क्रोध जैसी तीव्र भावनाओं को उत्पन्न करता है, ताकि शरीर आराम करे और अधिक शांत और शांत अवस्था में लौट आए।

आँसू, जब वे भावुक होते हैं, उनकी एक रचना होती है जो अनुकूल भी होती है भावनात्मक रिलीज. विशेष रूप से, वे मैंगनीज, प्रोलैक्टिन और पोटेशियम क्लोराइड को खत्म करने में भी मदद करते हैं एंडोर्फिन और एनाल्जेसिक पदार्थ। इसलिए, जो पदार्थ तनावपूर्ण हो सकते हैं उन्हें निष्कासित कर दिया जाता है, जबकि अन्य जारी किए जाते हैं जो दर्द और पीड़ा से निपटने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, इसका समाजीकरण से संबंधित एक कार्य है: हालांकि हमेशा नहीं, आम तौर पर रोने का कारण होता है समूह की ओर से सहानुभूति, इस तरह से कि रोने वाले को अक्सर ज़रूरतमंद के रूप में समझे जाने पर समर्थन और समर्थन प्राप्त होता है असुरक्षित। यह उनके प्रति यौन इच्छा को कम करने के अलावा अन्य लोगों की आक्रामकता और शत्रुता को भी कम करता है।

अन्य प्रकार के आँसू, जैसे बेसल आँसू, आँख को साफ और चिकना करने के लिए काम करते हैं।. कुछ आवश्यक और स्वाभाविक। और इसके अलावा, वे जलन पैदा करने वाले और यहां तक ​​कि कुछ बैक्टीरिया से भी आंख को साफ करते हैं।

हमारे रोने के कुछ मुख्य कारण

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, चाहे अच्छा हो या बुरा, ऐसे कई कारण हैं जो हमें रोने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उनमें हम भावनात्मक और भौतिक दोनों तत्व पा सकते हैं।

आगे हम कुछ कारणों को देखने जा रहे हैं, जो मूल रूप से मानसिक उत्पत्ति के हैं।

1. दर्दनाक घटनाएं और/या तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं

मुख्य कारणों में से एक जो हमें रोना चाहता है और शायद सभी के माध्यम से जाना जाता है किसी प्रकार की दर्दनाक या दर्दनाक घटना का सामना करने का तथ्य.

परिवार के किसी सदस्य या प्रियजन की मृत्यु, ए भावुक विराम, एक बर्खास्तगी, दिवालियापन या यहां तक ​​​​कि एक छोटी सी समस्या लेकिन यह हमें भावनात्मक स्तर पर भी पीड़ित कर सकती है जैसे कि एक तर्क या एक बहुत ही प्रिय लक्ष्य या उद्देश्य प्राप्त नहीं करना।

2. शारीरिक दर्द

हम भी अक्सर रोते हैं जब हमें किसी प्रकार की चोट, झटका, टूटना, मोच आती है.... और यह है कि शारीरिक दर्द एक कारण है जो हमें रुला सकता है।

हालाँकि, इस प्रकार के आँसू आमतौर पर एक अलग प्रक्रिया का पालन करते हैं और यहाँ तक कि उनकी रासायनिक संरचना भी अलग होती है।

3. अवसाद

संभावित कारणों में से एक और कारण जो हमें रोना चाहता है, यहां तक ​​​​कि सचेत रूप से जाने बिना भी, इसका अस्तित्व है अवसादग्रस्तता प्रकरण (चाहे एक में बड़ी मंदी, दोध्रुवी विकार या अन्य परिस्थितियां)।

इस मामले में, मन की एक उदास स्थिति बनी रहती है और खुशी, नींद या खाने की समस्या, निराशा या यहां तक ​​कि निराशा महसूस करने में असमर्थता दिखाई देती है। इस अवस्था में रोना कोई अजीब बात नहीं है, हालाँकि यह भी हो सकता है कि व्यक्ति चाहकर भी रोना न चाहे।

4. चिंता और तनाव

चिंता और तनाव अन्य कारक हैं जो हमें आँसुओं के कगार पर ला सकते हैं। इस मामले में, हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां हम पर्यावरण या सामाजिक मांगों से अभिभूत महसूस करते हैं।

हम मानते हैं कि जो हमसे पूछा जाता है या जो होता है उसका सामना करने के लिए हमारे पास पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं, और हम पर पीड़ा का आक्रमण होता है। हमारा ऊर्जावान और भावनात्मक स्वर बढ़ जाता है, और हमारा शरीर खुद को राहत देने के लिए आंसुओं का सहारा ले सकता है।

5. क्रोध और/या अन्याय की भावना

चिंता और तनाव की तरह, रोने की इच्छा का कारण क्रोध भी हो सकता है।.

आखिरकार, एक से अधिक लोग गुस्से से रोए होंगे। कारण वही है जो हमने पिछले बिंदु में देखा था: हम अपने आप को एक ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जिसे हम अनुचित मानते हैं और जिसके सामने हम कुछ भी करने में असमर्थ होते हैं।

6. समानुभूति

उपरोक्त के अलावा, यह उजागर करना आवश्यक है कि एक और कारण है जिससे हमें रोने का मन कर सकता है अन्य लोगों में पीड़ा और दर्द की पहचान. यह संभव है कि जब हम किसी दूसरे व्यक्ति को रोते हुए या बुरा समय बिताते हुए देखते हैं तो हमें रोने का मन करता है। यह तथाकथित मिरर न्यूरॉन्स से प्रभावित होता है, जो हमें दूसरों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पकड़ने और यहां तक ​​कि उन्हें पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है।

यह स्थिति केवल किसी दूसरे व्यक्ति को पीड़ित देखने पर ही नहीं होती, बल्कि सामने भी आ सकती है ऐसी स्थितियों की कल्पना करना जिन्हें हम जीवित रहने पर या जब हम उन्हें फिल्मों में देखते हैं या जब हम दुखी होते हैं उपन्यास।

7. सुंदरता पर कब्जा

हालाँकि यह पिछले वाले की तरह सामान्य नहीं हो सकता है, कुछ लोग कला के कुछ कार्यों को देखकर भावुक हो सकते हैं, चाहे वे उपन्यास हों, पेंटिंग हों, मूर्तियां हों, इमारतें हों या फिल्में हों.

इस मामले में, आँसुओं का कारण किसी ऐसी चीज़ को पकड़ने से उत्पन्न भावना है जिसे हम सुंदर मानते हैं, हालाँकि यह अपने आप में उदासी उत्पन्न नहीं करता है। इससे पीड़ित लोगों के साथ यही होता है स्टेंडल सिंड्रोम.

हम खुशी के लिए क्यों रोते हैं?

अब तक हमने बात की है कि रोने की इच्छा क्यों प्रकट हो सकती है और हमने देखा है कि हम ज्यादातर इसे एक भावनात्मक आउटलेट के रूप में या किसी प्रतिकूल घटना के जवाब में करते हैं या दर्दनाक।

हालाँकि, अब तक शायद बहुत से लोग सोच रहे होंगे, सकारात्मक चीजें होने पर कभी-कभी हमें रोने का भी मन करता है: कभी-कभी हम खुशी से रोते हैं. ऐसा क्यों होता है?

इस प्रश्न का उत्तर ढूँढना जितना लगता है उससे कहीं अधिक जटिल है लेकिन, कुछ शोधों के अनुसार, इसका कारण यह हो सकता है कि शरीर स्वयं खुशी या अन्य सकारात्मक भावनाओं से सक्रिय होने के बाद स्व-विनियमन: प्रतिक्रिया के माध्यम से एक आधार स्थिति में लौटने का प्रयास करें जो ऊर्जा की भीड़ को कम करता है भावना का कारण बनता है। इसलिए ऐसा होता है, जब हम क्रोध से रोते हैं भावनात्मक और ऊर्जावान स्तर पर संतुलन हासिल करने का एक तरीका.

मैं रोना चाहता हूं... लेकिन मैं नहीं कर सकता

कुछ लोगों को लग सकता है कि वे वास्तव में रोना चाहते हैं या रोना भी चाहते हैं लेकिन ऐसा करने में असमर्थ हैं। इसके कई संभावित कारण हैं, जो मस्तिष्क की चोटों और विभिन्न प्रकार की बीमारियों (उदाहरण के लिए, कुछ ऑटोइम्यून वाले) से लेकर बहुत अधिक सामान्य तक हो सकते हैं: एक का अस्तित्व भावनात्मक ब्लॉक.

सबसे पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कोई हड़बड़ी नहीं है: प्रत्येक व्यक्ति अपनी गति से चीजों को संसाधित करता है, और तथ्य यह है कि जब सैद्धांतिक रूप से उनका सम्मान किया जाना चाहिए तो आँसू नहीं आते हैं।

इमोशनल ब्लॉक

दूसरी ओर, यदि रोने की असंभवता निरपेक्ष है और समय के साथ बनी रहती है, तो यह संभव है कि कारण भावनात्मक रुकावट के कारण हों। भावनात्मक रुकावटें तब होती हैं जब उन घटनाओं या स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो बड़ी चिंता और पीड़ा उत्पन्न करती हैं, और जो अनजाने में उक्त दर्द से खुद को बचाने के लिए एक रक्षा तंत्र के रूप में प्रकट होती हैं।

हालाँकि, यह नाकाबंदी काम करने और जो हुआ उसे संसाधित करने से रोकती है या मुश्किल बनाती है। ये अवरोध एक मानक तरीके से हो सकते हैं, लेकिन अवसाद या अवसाद जैसी प्रक्रियाओं में भी हो सकते हैं पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार.

ऐसे मामलों में सलाह दी जाती है कि पहले खुद को कुछ समय दें (कुछ स्थितियों को वास्तविक रूप में स्वीकार करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, जैसा कि शोक के मामलों में होता है), और बाद में, यदि व्यक्ति चाहता है, तो कहा के कारण से संबंधित पहलुओं पर थोड़ा-थोड़ा करके काम करने का प्रयास करें अवरुद्ध। यदि आवश्यक हो तो पहले स्पर्शिक रूप से, धीरे-धीरे घटना तक पहुंचने के लिए और स्थिति को पुनर्जीवित करने और पुन: संसाधित करने का प्रयास करें ताकि हम इसे संसाधित कर सकें।

संस्कृति का भार

इसी तरह, और विशेष रूप से पुरुषों के मामले में, रोना परंपरागत रूप से कमजोरी के संकेत के रूप में देखा गया है, कुछ शर्मनाक. इससे सार्वजनिक रूप से रोना व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन ध्यान रखें कि वास्तव में सार्वजनिक रूप से रोने का मतलब भेद्यता के क्षण के अस्तित्व को स्वीकार करना है, दूसरी ओर कुछ ऐसा जो एक निश्चित मूल्य भी हो सकता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• माइकली, एम., और कास्टेलफ्रांची, सी. (2003). रोना: इसके मूल कारणों और उपयोगों पर चर्चा करना। मनोविज्ञान में नए विचार, 21(3)।
• रोने और आँसुओं की उत्पत्ति पर। ह्यूमन एथोलॉजी न्यूज़लेटर। 1989 जून; 5(10):5-6.
• ट्रिगलिया, एड्रियन; रेगेडर, बर्ट्रेंड; गार्सिया-एलेन, जोनाथन (2016)। मनोवैज्ञानिक रूप से बोल रहा हूँ। पेडोस।
• विडेल्स, इस्माइल (2004)। जनरल मनोविज्ञान। मेक्सिको: लिमौसा।