पुष्टिकरण पूर्वाग्रह अवसाद को कैसे प्रभावित करता है?

आइए निम्नलिखित स्थिति की कल्पना करें: एक माँ सुपरमार्केट में खरीदारी करती है, रजिस्टर पर भुगतान करती है, और जब उसने कार में पहले से ही सब कुछ लोड कर लिया... तो उसने देखा कि एक छोटा पैकेज चॉकलेट। तभी उसे याद आता है कि लड़का कैंडी गोंडोला में खेल रहा था कि ये छोटे प्लेन थे। चूँकि उसका बेटा एक बहुत अच्छा लड़का है, वह व्याख्या करता है कि "यह उसकी जेब में रहा होगा", इस संभावना पर विचार किए बिना कि लड़के ने चॉकलेट चुराई होगी।

कभी-कभी हमारे पूर्वकल्पित विचार वास्तविकता के तथ्यों के बारे में हमारे तर्कों को ढक लेते हैं: हालांकि साक्ष्य प्रदर्शित करता है कि बच्चे ने सबसे अधिक शरारत की है, माँ का अपने बच्चे के बारे में विचार उसके लिए असंभव बना देता है इसकी कल्पना करो। यह घटना एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है, विशेष रूप से एक पुष्टिकरण पूर्वाग्रह जो मां को दुनिया को "पढ़ने" के तरीके को प्रभावित करता है (इस पर बाद में)।

यह एक साधारण सा उदाहरण है, जिसमें अगर अपने बेटे के बारे में यह पक्षपाती धारणा बनी रहती है, तो मां के मानसिक स्वास्थ्य पर ज्यादा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, क्या होगा यदि ये विकृत मान्यताएँ लोगों के रूप में हमारे मूल्य पर केंद्रित हों? और अगर वास्तविकता के तथ्य उन्हें सवालों के घेरे में नहीं ला सकते थे? कई संज्ञानात्मक-व्यवहारिक दृष्टिकोणों से, कुछ संज्ञानात्मक विकृतियाँ विकारों के समर्थक के रूप में काम कर सकती हैं जैसे कि

अवसाद. अगला, हम देखेंगे कि पुष्टि पूर्वाग्रह क्या है और यह अवसाद को कैसे प्रभावित कर सकता है.

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संज्ञानात्मक पक्षपात क्या हैं?

विषय में तल्लीन करने के लिए, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह या विकृतियाँ क्या हैं। हम उनके द्वारा दुनिया की और खुद की गलत या धुंधली व्याख्याओं को समझते हैं सूचना को संसाधित करने के हमारे तरीके को प्रभावित करते हैं. वे हमारे द्वारा किए गए निर्णयों में हस्तक्षेप करते हैं, हम कैसे सोचते हैं, हम क्या याद करते हैं, हम क्या मानते हैं।

एक विकासवादी स्तर पर, ये पूर्वाग्रह उपयोगी रहे हैं क्योंकि उन्होंने निर्णयों को अधिक चुस्त और तेज़ बनाने की अनुमति दी है। उनका नकारात्मक पक्ष यह है कि उनका खंडन करना मुश्किल है, और विकृत होने से वस्तुगत तथ्यों के बारे में हमारी दृष्टि प्रतिकूल रूप से धूमिल हो सकती है।

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह क्या है?

कई संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह हैं, और उनमें से एक पुष्टिकरण पूर्वाग्रह है। वह स्वयं को संदर्भित करता है सूचनाओं की इस तरह से व्याख्या करने की प्रवृत्ति कि यह हमारे पहले से मौजूद विश्वासों की पुष्टि करती है. दूसरे शब्दों में, यह इस तर्क का अनुसरण करता है कि व्यक्ति उस पर विश्वास करना चाहता है जो वे पहले से ही मानते थे; उस माँ की तरह, जिसने अपने बेटे की शरारतों के बावजूद, इस तथ्य की व्याख्या इस आधार पर की कि वह हमेशा क्या मानती थी: "मेरा बेटा एक अच्छा लड़का है।"

यह एक अस्पष्ट व्याख्या है, क्योंकि व्यक्ति अपने विश्वास का समर्थन करने के लिए चुनिंदा पिछली घटनाओं को याद करता है, अपनी परिकल्पनाओं के अनुकूल विवरण एकत्र करें, या उन सूचनाओं को अनदेखा करें जो आपके विचारों का पालन करने के लिए संघर्ष करती हैं समर्थन।

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अवसाद पर पुष्टिकरण पूर्वाग्रह का प्रभाव

और यह विकृति अवसाद जैसे विकारों को कैसे प्रभावित कर सकती है? ठीक है, हम जानते हैं कि लक्षणों की एक श्रृंखला अक्सर अवसाद में होती है, जैसे कि उन गतिविधियों में आनंद कम होना जो व्यक्ति आनंद लेता था; उदास या खाली महसूस करने, नींद की कमी या अधिकता, थकान या ऊर्जा की हानि, आदि की विशेषता वाली मन की स्थिति।

एक अन्य सामान्य लक्षण है दैनिक रूप से मूल्यहीनता या अत्यधिक और अनुचित अपराधबोध की भावनाओं का अनुभव करना, जो आत्म-निंदा या "मैं सब कुछ गलत करता हूं", "मैं हमेशा बेकार रहूंगा" या "मैं दूसरों के लिए बोझ हूं" जैसे विचारों के साथ हो सकता है, तब भी जब परिस्थिति इसकी गारंटी नहीं देती है।

मुद्दा यह है कि इन बयानों के नीचे दुनिया के अनुभवों और खुद के बारे में एक विश्वास है जो कि वर्गीकृत करता है घटनाओं को नकारात्मक मानते हैं, इसलिए व्यक्ति के पास वास्तविकता का बोध कराने के लिए "चश्मा" होगा और शायद ही कुछ और दिखाई देगा वह। इसके अलावा, लोग कुछ श्रेणियों को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से जोड़ते हैं - एक विचार जो संज्ञानात्मक योजनाओं की अवधारणा से जुड़ा हुआ है - इसलिए उदास व्यक्ति, का उपयोग करके वास्तविकता का सामना करने के लिए कुछ विकृत मान्यताओं, वह जल्दी से अपने अनुभवों को नकारात्मक के रूप में व्याख्या कर सकती है और उन्हें खुद से जोड़ सकती है, जिससे अपमानजनक विचार उत्पन्न हो सकते हैं हाँ के बारे में। उदाहरण के लिए, यदि अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति का पिता अपने भाई के साथ घूमने गया, तो वह सोच सकता है कि उसे आमंत्रित नहीं किया गया क्योंकि "कोई भी मेरी परवाह नहीं करता"; हालाँकि यह सबसे अधिक संभावना है कि यह एक सहज सैर थी जिसका उससे बहुत कम लेना-देना था।

इस स्थिति के अनुरूप, यह पुष्टिकरण पूर्वाग्रह को अपने सर्वोत्तम रूप में दिखाता है, क्योंकि निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए कि "कोई भी मेरे बारे में परवाह नहीं करता", आदमी इस तथ्य जैसे विवरण को छोड़ सकता है कि उसे एक से अधिक अवसरों पर चलने के लिए आमंत्रित किया गया था। वह सूचनाओं की चुनिंदा व्याख्या भी कर सकता है, उदाहरण के लिए, इस निष्कर्ष पर पहुँचना कि वे दोनों दोपहर में टहलने जाते हैं, क्योंकि उस समय वह काम कर रहा होता है। अनुभव व्यक्ति की पहले से मौजूद मान्यताओं के अनुरूप प्रतीत होता है, और अवसाद के मामले में, ये एक नकारात्मक आत्म-अवधारणा से जुड़े होते हैं।

इसके अलावा, विश्वासों के बारे में विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि वे सबूत इकट्ठा करने के बाद भी कायम रहते हैं जो उनका खंडन करने में सक्षम हैं। यह विभिन्न शोध टीमों द्वारा अनुभवजन्य रूप से परीक्षण किया गया है, जो इस विचार का समर्थन करते हैं विश्वास आश्चर्यजनक सत्यनिष्ठा के साथ तब भी बने रह सकते हैं जब कठोर तथ्य उन्हें नष्ट करने में सक्षम प्रतीत होते हैं। कई बार, वे सबसे ठोस विश्वास भी बनाते हैं.

एक अध्ययन दो समूहों के साथ इसका परीक्षण करने के लिए निर्धारित किया गया है, एक मौत की सजा के पक्ष में लोगों से बना है और दूसरा इसके खिलाफ लोगों से बना है। प्रत्येक समूह को दो जांच के साथ प्रस्तुत किया गया था, एक जो उनके दृष्टिकोण का समर्थन करता था और एक जो इसका खंडन करता था। परिणाम यह थे कि लोगों ने न केवल उस अध्ययन का मूल्यांकन किया, जिससे वे अधिक सहमत थे समझाने और बेहतर किया, लेकिन साथ ही अपनी स्थिति को और अधिक ध्रुवीकृत कर दिया मुद्दा।

अब, यदि हम इन निष्कर्षों को अवसाद में पुष्टिकरण पूर्वाग्रह के स्तर पर स्थानांतरित करते हैं, तो हम देख सकते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए व्याख्या करने में कितनी समस्या हो सकती है दुनिया को अपने स्वयं के विश्वासों की पुष्टि करने के लिए, यह देखते हुए कि यह अनुभव से परे एक व्यक्ति के रूप में उनकी क्षमताओं या मूल्य को कम आंकने की प्रवृत्ति रखता है। इस कारण से, इन कठिनाइयों का जवाब देने के लिए उपकरण प्राप्त करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करना पहला बड़ा कदम है।