मनोवैज्ञानिक किंत्सुगी मनोविज्ञान बार्सिलोना

मैं मैरियन कारुल्ला हूं, मेरे पास मनोविज्ञान में डिग्री है और मैं खुद को मनोचिकित्सा के लिए समर्पित करती हूं, लोगों को उनके प्रबंधन में मदद करती हूं माइंडफुलनेस और संज्ञानात्मक चिकित्सा के अभ्यास के माध्यम से तनाव, बेहतर आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास व्यवहारिक. मैंने अपने प्रशिक्षण को व्यक्ति-केंद्रित उपचारों के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श में विशेषज्ञता पाठ्यक्रमों के साथ पूरक किया है, व्यक्तिगत विकास, नैदानिक ​​वातावरण में दिमागीपन, आत्मसम्मान में सुधार, तनाव प्रबंधन और मनोचिकित्सा में मास्टर डिग्री एकीकृत. मुझे लोगों के साथ जाने और उन्हें यह दिखाने का शौक है कि हमारे दिमाग को एक मांसपेशी के रूप में देखा जा सकता है, जिसे हम ठीक उसी तरह प्रशिक्षित कर सकते हैं जैसे हम अपने भौतिक शरीर को प्रशिक्षित करते हैं, और इसे आकार में ला सकते हैं। मेरे पास मानव व्यवहार के ज्ञान का एक बड़ा पेशा है और मैं इसके परिवर्तन में विश्वास करता हूं लोगों को अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहिए, चाहे उन्हें जिस स्थान और परिस्थितियों ने प्रभावित किया हो रहना। मेरे उपचारों में चेतना एक प्राथमिकता है: यह समझने के लिए काम करना कि हमारे साथ क्या हो रहा है, उस चीज़ को बदलने में सक्षम होने के लिए पहला कदम है जो हमें नुकसान पहुंचा रही है। थेरेपी शुरू होने के पहले क्षण से, मैं चेतना पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। इससे हमें स्थिति को समझने और खोया हुआ महसूस करना बंद करने की अनुमति मिलती है। कभी-कभी मन, विचारों और भावनाओं पर काम करना बहुत कठिन या दर्दनाक हो सकता है। लेकिन अगर हम इसे सही तरीके से करते हैं तो यह वैसा होना जरूरी नहीं है और इनाम इसके लायक है।

मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और माइंडफुलनेस में विशेषज्ञ हूं। माइंडफुलनेस को विभिन्न प्रक्रियाओं और ठोस अभ्यासों के साथ लागू किया जाता है जो बहुत विविध हो सकते हैं। सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली प्रक्रिया में कुछ प्रकार के साथ-साथ संज्ञानात्मक तत्व (ध्यान) भी शामिल हैं विश्राम, आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया और शारीरिक संवेदनाओं पर केंद्रित विभिन्न अभ्यास भी सांस लेना। माइंडफुलनेस हमें किसी भी अनुभव में सामने आने वाले कई तत्वों को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करती है और हम कैसे प्रतिक्रिया देते हैं इसके बारे में अधिक विकल्प रखने में भी मदद करती है। हम केवल उसी के साथ काम कर सकते हैं जिसके बारे में हम जानते हैं। हम किसी ऐसी चीज़ को नहीं बदल सकते जिसके बारे में हम नहीं जानते कि उसका अस्तित्व भी है या नहीं। सचेत रहना हमें अपनी अंतरतम आवश्यकताओं को सुनने और सीखने के लिए आमंत्रित करता है उस गांठ पर ध्यान देकर पहचानें जो अब हमारे पेट में है या हमारे पेट में तनाव है जबड़ा। अपनी सच्ची भावनाओं को अलग करके हम खुद को और अधिक गहराई से सुनने की उपयोगिता का एहसास करते हैं हमारी भावनाओं की जड़ को पहचानें जो हमारे दिन-प्रतिदिन हमारे व्यवहार को पोषित करती हैं दिन। जब हमें पता चलता है कि वास्तव में क्या हो रहा है, तो हम चुन सकते हैं कि उन भावनाओं या विश्वासों पर कैसे प्रतिक्रिया करनी है।

माइंडफुलनेस को लागू करने वाली मेरी मनोवैज्ञानिक परामर्श शैली काफी हद तक प्रभावित है माइंडफुलनेस, जो एक गैर-निर्णयात्मक, हमारे भीतर क्या हो रहा है, उसके बारे में जागरूकता महसूस करना है अनुभव। केवल कुछ अभ्यासों से आप इस सरल उपकरण की शक्ति से आश्चर्यचकित हो जायेंगे।