सामाजिक नेटवर्क हमारे आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करते हैं?

आत्म-सम्मान उन विश्वासों और भावनाओं का समूह है जो हम अपने प्रति रखते हैं।, और यह उन अनुभवों से निर्मित होता है जो हम जीते हैं और जो जानकारी हमें प्राप्त होती है, दोनों हमारे आसपास के लोगों से और इस बात से भी कि हम खुद को कैसे महत्व देते हैं। अर्थात्, हम एक-दूसरे से कैसे बात करते हैं इसका हमारे विचारों पर प्रभाव पड़ेगा और इसी तरह हम दिन भर में सामने आने वाली स्थितियों में कैसे कार्य करेंगे।

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आज सोशल नेटवर्क के साथ क्या हो रहा है?

वे वह माध्यम बन गए हैं जिसमें हम बातचीत करते हैं, दिन का बड़ा हिस्सा नहीं तो कई घंटे, और इसलिए इस बातचीत का हमारे आत्म-सम्मान पर असर पड़ेगा। सामाजिक नेटवर्क का प्रभाव नकारात्मक या सकारात्मक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम उनका उपयोग कैसे करते हैं।. यदि हम इनका सदुपयोग करना जान लें तो इनका प्रभाव हमारे जीवन में बहुत सकारात्मक हो सकता है।

मैं कुछ उदाहरणों के साथ बताऊंगा कि वे किस प्रकार हम पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं। आपके साथ ऐसा कितनी बार हुआ है कि आपका दिन अच्छा नहीं बीता। आपने अपने साथी के साथ बहस की, आपके बॉस ने आपको काम पर बुला लिया, आपने अपने बच्चों के साथ धैर्य खो दिया। और दिन के अंत में, आप थके हुए घर आते हैं और अपना ध्यान भटकाने के लिए सोशल नेटवर्क में प्रवेश करने का निर्णय लेते हैं, और जब आप ऐसा करते हैं, तो सबसे पहले आपको एक व्यक्ति का वीडियो मिलता है यह कहते हुए कि आपको अपनी सपनों की नौकरी मिल गई है, आपको बस प्रपोज़ करना है, और एक जोड़ा जो यात्रा पर रोमांटिक डिनर कर रहा है और वे उसकी तस्वीर प्रकाशित करते हैं यह।

और फिर आप, अपने ख़राब दिन के बाद, सोचें: मैं कुछ गलत कर रहा हूं क्योंकि उन्हें यह जीवन मिल सकता है और मुझे नहीं। आप स्वयं की तुलना करने लगते हैं, स्वयं को हतोत्साहित करने लगते हैं और कमतर महसूस करने लगते हैं. एक और उदाहरण, फ़िल्टर जो हमारे चेहरे को खामियों के बिना छोड़ देते हैं और ये सुधारी गई तस्वीरें। और आप उस शरीर और उस चेहरे को पाना चाहते हैं और आप इसे कभी हासिल नहीं कर पाएंगे, चाहे आप कितना भी आहार लें या व्यायाम करें क्योंकि वे शरीर और वे चेहरे वास्तविक नहीं हैं।

कभी-कभी ऐसा भी होता है कि हम किसी सोशल नेटवर्क में प्रवेश करते हैं और जब हमें इसका एहसास होता है, तो हम हजारों चीजों को देखने में बहुत समय बर्बाद करते हैं और हम उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जो लंबित हैं। हमारे पास, यह एक महान अपराध बोध उत्पन्न करना शुरू कर देता है जो हमारे आत्मसम्मान पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

स्क्रीन के पीछे अलग-अलग कहानियों, असुरक्षाओं और उम्र वाले लोग हैं. इस अर्थ में, हमें किशोरों और किशोरावस्था से बहुत सावधान रहना चाहिए, वे एक महत्वपूर्ण चरण में हैं जहां वे अपना आत्म-सम्मान बना रहे हैं और उनका वातावरण उन्हें अधिक आसानी से प्रभावित करता है। लेकिन जैसा कि मैंने पहले कहा, वयस्कों में भी हमारी असुरक्षाएँ और परिस्थितियाँ होती हैं यदि हम जीवन के नाजुक क्षण में हैं, तो सामाजिक नेटवर्क हमें बहुत प्रभावित कर सकते हैं नकारात्मक।

वे हमारे आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करते हैं?

इस "आभासी वास्तविकता" के लगातार संपर्क में रहने से कई नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं जो उसी प्रकृति के विचारों से जुड़े होते हैं, जो व्यक्ति के व्यवहार को निर्देशित करते हैं दिन-ब-दिन और उसे असुरक्षाओं से भर सकता है, जिसके परिणाम उसके आत्मसम्मान पर पड़ सकते हैं व्यक्ति।

लेकिन सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है, आत्म-सम्मान एक ऐसी चीज़ है जिसे हमने सीखा है और इसे संशोधित और बेहतर बनाया जा सकता है। हम एक निश्चित आत्म-सम्मान के साथ पैदा नहीं हुए हैं और यह समय के साथ अपरिवर्तित रहता है, नहीं। हमारा आत्म-सम्मान इस बात पर निर्भर करता है कि हम जीवन में किन परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं, दूसरे हमसे कैसे बात करते हैं, जो हमें घेरता है और हम अपने आप से कैसे बात करते हैं, और उपरोक्त सभी चीजें, हर जगह बदल रही हैं ज़िंदगी। इसका मतलब है कि हम इस पर काम कर सकते हैं और हर दिन इसमें सुधार कर सकते हैं। जैसे हम जिम में अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं, वैसे ही हम अपने आत्मसम्मान को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।

अलावा, सामाजिक नेटवर्क किस प्रकार हमारे आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में हमारी सहायता कर सकते हैं? ऐसी सामग्री का उपभोग करना जो हमें प्रेरित करती है और हमें बेहतर बनने में मदद करती है. निम्नलिखित बिंदुओं में मैं इसे बेहतर ढंग से समझाता हूं:

• अनुकरणीय और प्रेरक जीवन वाले लोगों की प्रोफ़ाइल सामग्री जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है।
• साथ ही ऐसी सामग्री जो हमें कुछ नया सिखाती है, जो हमें नया ज्ञान, पाठ्यक्रम, कार्यशालाएं और नेटवर्क पर मौजूद बहुत सारी अच्छी जानकारी प्रदान करती है।
• अपनी रुचि के विभिन्न क्षेत्रों में नए शोध या जानकारी से अवगत रहने के लिए वर्तमान समाचार सामग्री का उपभोग करें।
• हास्यप्रद सामग्री जो आपका ध्यान भटकाती है और बुरे दिन होने पर आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देती है।

उन सभी खातों को हटा दें जो आपको ऐसा महसूस नहीं कराते हैं और स्क्रीन के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित करें। याद रखें कि वास्तविकता उनसे बाहर है; अपने आस-पास के लोगों के साथ साझा करें, उन्हें प्राथमिकता दें और उन क्षणों में मोबाइल फोन को दूर रखें। आप अपने जीवन में जो कुछ भी आने देते हैं उस पर केवल आप ही नियंत्रण रखते हैं, और कोई नहीं, यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप उन चीज़ों की सीमा निर्धारित करें जो आपको अप्रिय भावनाएँ महसूस करा रही हैं।