जेवियर एरेस के साथ साक्षात्कार: एक जोड़े के रूप में जीवन पर COVID-19 का प्रभाव

प्रेम की आदर्श अवधारणा से परे, जिसका उपयोग कई लोग रिश्तों की व्याख्या करने के लिए करते हैं, वास्तविकता भी है: प्यार तभी तक मौजूद है जब तक वह किसी संदर्भ से जुड़ा है, और वह संदर्भ एक अपूर्ण दुनिया है.

इसका सबसे स्पष्ट उदाहरण हमने हाल के महीनों में वैश्विक कोरोनोवायरस महामारी के साथ देखा है। हमारे परिवेश में इस बदलाव का कई रिश्तों पर (बेहतर या बदतर) प्रभाव पड़ा है, जिन्हें परिस्थितियों के अनुरूप ढलना पड़ा है।

एक जोड़े के रूप में जीवन के प्यार और कोविड-19 को लेकर सतर्क समाज की जटिल वास्तविकता के बीच इस फिट को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने मनोवैज्ञानिक जेवियर एरेस से बात की.

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जेवियर एरेस के साथ साक्षात्कार: रिश्तों पर कोरोनोवायरस महामारी का प्रभाव

जेवियर एरेस अरेंज़ वह एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हैं जो भावनात्मक और संबंधपरक समस्याओं (जोड़ों में या पारिवारिक संदर्भ में) में हस्तक्षेप करने में विशेषज्ञ हैं। इस साक्षात्कार में, वह उन प्रभावों के बारे में बात करते हैं जो कोरोनोवायरस संक्रमण की लहर ने विवाह और डेटिंग संबंधों पर डाले हैं।

आपको क्या लगता है कि किस प्रकार के जोड़ों और परिवारों में नई समस्याएं विकसित होने की सबसे अधिक संभावना है, जबकि कोरोना वायरस का कोई टीका नहीं है?

सबसे पहले, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जाहिर तौर पर ऐसे कोई जोड़े नहीं हैं जो इस वायरस से प्रतिरक्षित हों। दुर्भाग्य से, यह उन सभी को प्रभावित करेगा, और यह मतभेद पैदा करने की एक कड़ी या एक तरीका हो सकता है।

मुझे लगता है कि समस्या से एक अच्छा सबक यह है कि यह हमें एक टीम बनाने में मदद करती है जो हमें इसका सामना करने में मजबूत बनाती है। हां, हमें उन जोड़ों पर ध्यान देना चाहिए जो पहले से ही कमजोर थे, और मुझे यह तुलना करने की अनुमति दें, लेकिन एक जहाज का पतवार बिना मरम्मत के छोटी-मोटी दरारों के साथ कुछ समय तक चल सकता है, लेकिन बहुत कम जब आंधी। इसलिए नाव का पतवार अच्छी स्थिति में होना ज़रूरी है ताकि छोटी-मोटी प्रतिकूलताओं के सामने हम डूब न जाएँ।

इसका तात्पर्य एक जोड़े से लगाया जा सकता है, इस अर्थ में कि जब भी झगड़े हों तो हमें उन्हें हमेशा सुलझाना चाहिए, हर चीज़ को अच्छे संचार के साथ व्यवहार करें और अहंकार की बड़ी लड़ाइयों में न पड़ें जहाँ केवल वही हारते हैं हम।

हमें केवल जाना ही नहीं चाहिए युगल चिकित्सा जब कोई समस्या हो, लेकिन तब भी जब हम अपने स्वास्थ्य और अपने भविष्य में निवेश करना चाहते हैं, नए कौशल सीखना चाहते हैं और अधिक प्रभावी बनना चाहते हैं। एकता ताकत है, और अप्रत्याशित प्रतिकूलताओं के सामने तो और भी अधिक, और यहीं पर प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत कार्य सबसे अधिक प्रतिबिंबित होता है।

सामाजिक दूरी बनाए रखने के उपायों के कारण लोग सड़क पर कम सामाजिक मेलजोल रखते हैं। क्या यह जोड़े को ऐसे संदर्भ में बदल सकता है जो कई मामलों में अत्यधिक दमनकारी या उबाऊ है?

दम्पत्तियों के हाथ में वह रास्ता है जिस पर वे चलना चाहते हैं, मैं इस बात का सम्मान करता हूँ कि कुछ लोग इसे अधिक समय तक लेने का निर्णय लेते हैं सह-अस्तित्व एक सज़ा है जिससे केवल नकारात्मक बातें ही निकाली जा सकती हैं, लेकिन मैं उन लोगों की प्रशंसा करता हूं जो इसमें एक नई चुनौती देखते हैं आयोजन।

अच्छे स्वास्थ्य वाले जोड़े को इससे डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि रिश्ते की मजबूती का परीक्षण किया जाएगा।

महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों अपना स्थान और स्वायत्तता बरकरार रखें। इसलिए नहीं कि वे एक साथ अधिक समय बिताते हैं, क्या उन्हें हर समय सभी काम एक साथ करने होंगे, यह किसी को भी थका देता है।

आपको यह जानना होगा कि यदि हम अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों को बनाए नहीं रखते हैं, तो हम अपने व्यक्तित्व का एक हिस्सा खो देंगे, और इससे हमें पीड़ा महसूस होगी, इसलिए मेरा प्रस्ताव है कि ऐसा हो निश्चित रूप से एक साथ गतिविधियाँ करें, लेकिन मेरा यह भी प्रस्ताव है कि आप अपनी गतिविधियाँ, जैसे विभिन्न शौक, व्यायाम, संक्षेप में कहें: हमारे बगीचे का रखरखाव करें अंदर।

घर पर अधिक समय बिताने का तथ्य चिंता और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकता है, यदि व्यक्ति के पास व्यक्तिगत उपकरणों की कमी है, वे संभवतः अपने प्रियजनों के साथ सौदा कर सकते हैं बदतर हो।

इस कारण से, हमें खुद को त्यागना नहीं चाहिए और अपनी मानसिक शांति का ख्याल रखने के लिए दिन में कुछ मिनट खर्च करने चाहिए। जैसा?। उदाहरण के लिए, यदि हमें चिंता है, तो अपने साथी के साथ इसके बारे में बात करने और सब कुछ उगल देने से हम शांत हो जाएंगे, और साथ ही यह हमें एक-दूसरे के करीब लाएगा। ये छोटे कदम हैं जो शुरुआत में कठिन हो सकते हैं, लेकिन मैं जोड़ों को इसे प्रोत्साहित करने और बंधन बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

इन परिस्थितियों में सह-अस्तित्व को एक चुनौती के रूप में लिया जाना चाहिए जिसमें दोनों शामिल हैं। रिश्ते में लोग, और इसके लिए धन्यवाद एक टीम भावना पैदा होगी जो कई मायनों में होगी सुधार करना।

घर पर अधिक समय बिताने की एक और समस्या यह है कि इससे हमें अपना सिर अधिक घुमाना पड़ता है, और जिसे मैं "वॉशिंग मशीन" कहता हूं, उसमें लगाना पड़ता है। हम इसमें एक विचार रखते हैं और हम इसके चारों ओर घूमते रहते हैं। यह केवल सवाल उठाता है और समस्या को हमारे दिमाग से न निकाल पाने की सज़ा हमें देता है। इस कारण से, जैसा कि मैंने ऊपर कहा है, मिलन के बंधन को तरल संचार द्वारा समर्थित होना चाहिए।

ऐसा लगता है कि कोविड-19 स्वास्थ्य संकट ने एक और आर्थिक संकट को जन्म दे दिया है। क्या नौकरी ढूंढने में कठिनाई युगल रिश्तों में मनोवैज्ञानिक परेशानी के सबसे आम स्रोतों में से एक है?

यह सिद्ध हो चुका है कि हम तक पहुंचने वाली बाहरी उत्तेजनाओं का खराब प्रबंधन ही पर्यावरण का निर्माण करता है आइए अधिक चिड़चिड़े बनें और कम से कम उन लोगों के साथ विस्फोट करें जो हमें सबसे अधिक प्यार करते हैं और हमारे सबसे करीब हैं, इस मामले में, हमारे जोड़ा।

यह न जानने की अनिश्चितता कि भविष्य में क्या होगा, क्योंकि जोड़ों के कई सदस्य ईआरटीई या इससे भी बदतर स्थिति में हैं, अपनी नौकरी खो चुके हैं, तार्किक रूप से लोगों को प्रभावित करता है। हम क्या कर सकते हैं? इस प्रक्रिया में एक सहयोगी के रूप में अपने साथी के समर्थन का उपयोग करें और इसे दूर करने और उन भावनाओं को दूर करने के लिए बातचीत के माध्यम से उस पर भरोसा करें।

क्रोध, क्रोध या चिंता जैसी भावनाओं को महसूस करना तर्कसंगत है, लेकिन उन पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें जीवन के तरीके के रूप में उपयोग करना स्वीकार्य नहीं है। समस्याओं से निपटने का तरीका बनाने से सम्मान बना रहेगा और सहानुभूति बढ़ेगी, जो इस स्थिति में बहुत महत्वपूर्ण है।

बेरोज़गारी का सामना करते हुए, आपको काम खोजने के लिए एक योजना बनानी होगी, घूमना शुरू करना होगा और उसकी एक दिनचर्या बनानी होगी, सीवी भेजने के लिए एक दैनिक कार्यक्रम निर्धारित करना होगा (मुझे लगता है कि उन्हें हाथ में रखना सही नहीं है) अभी अच्छा विचार है), दोस्तों से बात करें और उन्हें बताएं कि हम नौकरी की तलाश में हैं ताकि वे हम पर भरोसा कर सकें और अंत में: प्रयास करना न छोड़ें, अंत में दृढ़ता ही है सभी।

यह भी ध्यान रखें कि घर पर अधिक समय बिताने से हमारे लिए अपने ज्ञान का विस्तार करना आसान हो सकता है और, उदाहरण के लिए, आधिकारिक डिप्लोमा के साथ इंटरनेट पर मुफ्त पाठ्यक्रम लेना आसान हो सकता है। बस Google पर उनके स्वयं के पाठ्यक्रम खोजने पर आपको एक बढ़िया ऑफ़र दिखाई देगा, जो मैं दोहराता हूँ, मुफ़्त है।

अंततः, कृपया फुर्सत को न भूलें। बड़ी रकम खर्च किए बिना, या यहां तक ​​​​कि मुफ्त में, डोर्स ऑफ डोर्स की तरह, कनेक्शन काटने के हजारों तरीके हैं संग्रहालयों में खुलें, कुछ खेलों का अभ्यास करें, निःशुल्क सड़क संगीत कार्यक्रम या जो केंद्र स्वयं प्रदान करते हैं सामाजिक। इंटरनेट पर इस प्रकार की गतिविधियों में विशेषज्ञता वाली वेबसाइटें हैं, और अनुभव से मैं आपको बता सकता हूं कि उन्होंने कई सप्ताहांतों पर मेरी दोपहरें तय की हैं।

इसका तात्पर्य यह है कि यदि आप इस स्थिति में हैं, तो संकट में सुधार करने का अवसर खोजें।

बच्चों वाले दंपत्तियों के मामले में, COVID-19 की उपस्थिति उनके जीवन में कौन सी नई चुनौतियाँ लाती है?

इन जोड़ों को पता होना चाहिए कि उनके ऊपर एक बड़ी ज़िम्मेदारी है, क्योंकि उनकी ओर से यह आएगा हमारे साथ क्या होता है इसके बारे में उनके नन्हे-मुन्नों में साफ-सफाई और शिक्षा की नई आदतें डालें आये दिन।

दूसरी ओर, नए तरीके भी हैं, जैसे निश्चित रूप से कई माता-पिता घर से काम करना शुरू करते हैं, और इस कारण से वे अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताएंगे और उन्हें शिक्षक और देखभालकर्ता के रूप में कार्य करना होगा भी; और मुझे लगता है कि यह याद रखना उचित होगा कि यह हमेशा तीन मुख्य स्तंभों के आधार पर किया जाता है: समझ, अनुशासन और स्नेह।

इसे पूरा करने के लिए, भावनाओं को नियंत्रित किया जाना चाहिए, शारीरिक और मानसिक थकावट की स्थितियों में कैसे कार्य करना है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए, जो इस अवधि के दौरान दिखाई देगा। यहां उनके सामने उनके साथ अधिक समय बिताने और यह जानने की चुनौती होगी कि इसे किसमें निवेश करना है।

मुझे लगता है कि परिवारों में एक मध्यवर्ती बिंदु की तलाश करना तर्कसंगत होगा, जहां हम साथ मिलकर गतिविधियां कर सकें जिससे नए बंधन बन सकें। इन गतिविधियों का घरेलू क्षेत्र के भीतर होना जरूरी नहीं है, वे पूरी तरह से बाहर और अंदर ही हो सकती हैं वे शिक्षा के पहलुओं को बढ़ावा दे सकते हैं जैसे कि सप्ताह में कई बार कोई खेल करने की आदत अध्ययन।

एक और महत्वपूर्ण चुनौती हम जिस समस्या का सामना कर रहे हैं उसके बारे में उनसे बात करने में सक्षम होना होगा। इसके लिए हम अलग-अलग पहलुओं पर बैठकर बात करेंगे.

सबसे पहले, हम आपके प्रश्नों के लिए खुले रहेंगे: ताकि आपको संदेह न हो, और इस प्रकार देखें कि कुछ बिंदु हैं जिन्हें आपको समझना है।

इसके अलावा, हमें सभी प्रश्नों का उत्तर देना चाहिए: यहां तक ​​​​कि वे भी जिन्हें हम नहीं जानते हैं, यह उत्तर देते हुए कि हम उत्तर नहीं जानते हैं। झूठ या सवालों को छोटा करके उनसे भागना ज़रूरी है।

गतिविधि का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है ताकि हमारा बेटा अभिव्यक्ति कौशल प्राप्त कर सके: हम उसे खुद को अभिव्यक्त करने देंगे और सहज महसूस कराएंगे।

अंत में, हमें उन उपायों की व्याख्या करनी चाहिए जो हमारे पास हैं और उन तक कैसे पहुंचा जाए। रोकथाम के उपाय स्पष्ट होने चाहिए और इसलिए इसमें शामिल सभी लोगों को पता होना चाहिए कि हम उनका उपयोग क्यों करते हैं, उनका उपयोग कैसे करना है और उन्हें कब लागू करना है।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में आप कोरोना वायरस के प्रसार के साथ उत्पन्न होने वाली संभावित संबंध समस्याओं के प्रति खुद को कैसे ढालते हैं?

पहली बात यह जानना है कि हम किसके साथ काम कर रहे हैं। एक बड़ा आर्थिक, स्वास्थ्य और सामाजिक संकट। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को उन नई परिस्थितियों के अनुकूल होना चाहिए जो हमारे मरीज़ पेश कर सकते हैं, और यह सबसे अच्छा तरीका है अनुकूलन का अर्थ निरंतर प्रशिक्षण है ताकि पुराना न हो और यथासंभव सक्षम और पेशेवर बना रहे।

मनोविज्ञान को जितना संभव हो उतना प्रभावी और कुशल होना चाहिए ताकि टॉक थेरेपी और रोगियों को इसमें शामिल करने जैसी बुरी बुराइयों में न पड़ें। वर्षों तक परामर्श उन्हें यह सिद्धांत सिखाता रहा कि उनके साथ क्या होता है और उन्हें ऐसे उपकरण नहीं दिए गए जिनसे वे अपनी समस्याओं का सामना कर सकें और वह है गलती।

हमारे सामने यह प्रदर्शित करने का अवसर है कि हमारा पेशा एक विज्ञान है जो लोगों की मदद करता है और जीवन बचाता है, यह स्पष्ट करें कि हम आवश्यक स्वास्थ्य पेशेवर हैं, और जाने के बारे में जो कलंक बने हुए हैं उन्हें दफनाने का प्रबंधन करें मनोवैज्ञानिक.

प्रौद्योगिकी को अपनाना और जितना संभव हो उतने क्षेत्रों तक पहुंचने का प्रयास करना भी महत्वपूर्ण है, जिससे इसे रोगी के लिए यथासंभव आरामदायक बनाया जा सके। मुझे अच्छा लगता है जब लोग इस बात से आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि वीडियो कॉल कितनी प्रभावी है, वे सचमुच मुझे यह बताने आए हैं कि उन्हें इसमें कोई अंतर नहीं लगता है। आमने-सामने परामर्श से, और यहां तक ​​कि रोगी स्वयं भी मजबूत हो जाता है, क्योंकि जब वह घर पर होता है तो वह एक आरामदायक वातावरण में होता है और इसलिए अधिक होगा खुला।

कोरोनोवायरस संकट के संदर्भ में आप जोड़ों को मुख्य सलाह क्या देते हैं, भले ही वे चिकित्सा के लिए जाने पर विचार नहीं कर रहे हों?

सबसे पहले, साझा स्वतंत्रता को बढ़ावा दिया जाना चाहिए: अपना स्थान बनाए रखें। आपके साथी को श्रृंखला देखने का अधिकार है, आपको कंप्यूटर या कंसोल पर खेलने का अधिकार है, आइए हम अपने रीति-रिवाज न खोएं।

इसके अलावा संवाद को बढ़ावा देना होगा. थोड़ी सी भी असुविधा होने पर बैठ जाएं और बात करें, आइए स्नोबॉल बनने से रोकें। फिलहाल हमारे सामने कोई समस्या है तो आइए बैठकर बात करें और समस्या का समाधान निकालें, कई बार झगड़े का मुख्य आधार संवाद की कमी होती है।

दूसरी ओर, आपको उत्पादक समय बिताने का प्रयास करना होगा। यानी आपको अपने समय का सबसे अधिक लाभदायक तरीके से उपयोग करना होगा। यदि आप छुट्टियों पर नहीं जा सकते हैं, तो मैं समझता हूं कि यह नकारात्मक है, लेकिन चूंकि आप उस स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो उस सह-अस्तित्व में एक जोड़े के रूप में नई आदतें बनाने के लिए इसका उपयोग करने का प्रयास करें जिससे आप एक साथ रहेंगे।

अंतत: सुधार की संभावना का होना बहुत जरूरी है। इसे एक चुनौती के रूप में लें, यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा, यह अस्थायी होगा और अगर हम इसे सजा के रूप में लेंगे तो यह न केवल हम पर अधिक प्रभाव डालेगा, बल्कि हम इसे एक तपस्या के रूप में अनुभव करेंगे।