आपकी चिंता बचपन के अनसुलझे आघातों से उत्पन्न हो सकती है

विज्ञान हमें यह स्पष्ट करता है कि लोगों के भावनात्मक विकास में बचपन एक आवश्यक अवधि है।

इसीलिए, आश्चर्य की बात नहीं है, इस स्तर पर अनुभव की गई दर्दनाक घटनाएं जीवन भर मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं, चिंता उन विकारों में से एक है जिसके परिणामस्वरूप उत्पन्न होने की सबसे अधिक संभावना है।

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बचपन के आघात और चिंता समस्याओं के बीच संबंध

कोई भी घटना जो बच्चे के भावनात्मक विकास पर अस्थिर प्रभाव डालती है, प्रभावित कर सकती है जिस तरह से वह बाद में दुनिया का सामना करेगा और जिस तरह से वह दूसरों से संबंधित होगा बाकी का।

अलावा, चिंता खतरनाक स्थितियों के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है. मानव अस्तित्व में इसकी भूमिका मौलिक है, क्योंकि यह हमें उत्पन्न होने वाले खतरों से बचने या उनका सामना करने में मदद करती है।

समस्या तब उत्पन्न होती है जब यह घटना पुरानी हो जाती है या वास्तविक स्थितियों के संबंध में अनुपातहीन हो जाती है।

आइए देखें कि बचपन में हुए दर्दनाक अनुभव वयस्क जीवन में चिंता के विकास में योगदान क्यों देते हैं:

1. आपके तंत्रिका तंत्र का अतिसक्रिय होना

सबसे पहले, जब बच्चे ने कठिन परिस्थितियों का अनुभव किया, तो उसका तंत्रिका तंत्र अत्यधिक सक्रिय हो गया, लड़ाई, उड़ान, या अवरोध प्रतिक्रिया प्राप्त करना, तनावपूर्ण स्थितियों में अधिक तीव्रता से। इससे वयस्क जीवन में तनाव के प्रति संवेदनशीलता बढ़ेगी।

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2. समस्या का आंतरिककरण

दूसरे स्थान पर, बच्चे "स्पंज" हैं जो अपने आस-पास के वयस्कों के व्यवहार को अवशोषित करते हैं. यदि आपके वातावरण में वयस्कों ने खुद को चिल्लाने या हिंसक शारीरिक अभिव्यक्तियों के माध्यम से व्यक्त किया है, जिससे तनाव पैदा होता है, तो यह बहुत है इन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को वयस्क जीवन में सीखे जाने और दोहराए जाने की संभावना है, जिससे तनाव की संभावना बढ़ जाती है चिंता।

3. भावनात्मक समस्याएं

तीसरा, जब बचपन में कोई आघात होता है, तो बच्चे को अपनी भावनाओं को विनियमित करने और व्यक्त करने में कठिनाई होगी, जिससे उनके लिए तनाव से इष्टतम तरीके से निपटना मुश्किल हो जाएगा। इसके वयस्क जीवन में बने रहने और चिंता विकारों के विकास की बहुत संभावना है।

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4. स्नोबॉल प्रभाव

अंततः, आघात हो सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है, चिंता से निकटता से संबंधित है।

एक उदाहरण

लूसिया के साथ यही हुआ, जिसे विश्वविद्यालय के पहले वर्ष में क्रिसमस की छुट्टियों से एक दिन पहले एक भीड़ भरे शॉपिंग सेंटर में पहली बार चिंता का दौरा पड़ा था।

अचानक लूसिया को लगा घबराहट की बढ़ती भावना. उसका दिल तेजी से धड़क रहा था. उसे आवाज़ें तेज़ लगने लगीं; सबसे चमकदार, सबसे धुंधली रोशनी। उन्हें सांस लेने में जबरदस्त दिक्कत महसूस हुई. उसके पैर काँप रहे थे और उसका पसीना रुक नहीं रहा था।

उसका दिमाग नकारात्मक और विनाशकारी विचारों से भरा हुआ था: उसे लगा कि वह अचानक दिल का दौरा पड़ने से मरने वाला है।

आख़िरकार वह वहां से निकलकर अपनी कार में शरण लेने में सफल रहा। इसलिए, बहुत घबराकर उसने अपने दोस्त एंटोनियो को बुलाया, जो एक मनोवैज्ञानिक था। उन्होंने समझाया कि वह चिंता के दौरे से पीड़ित थे और उन्हें कुछ दिशानिर्देश दिए ताकि वह स्वास्थ्य केंद्र में जाए बिना इसे हल कर सकें।

कुछ दिनों बाद वे बातचीत करने के लिए मिले। उसने उसे बताया कि किशोरावस्था से ही उसे अपने सीने में लगातार जुल्म महसूस होता रहा है। मैं "अलर्ट" मोड में रहता था, यह सोचकर कि किसी भी क्षण कुछ बुरा हो सकता है। लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं था.

उनकी सलाह पर, लूसिया ने थेरेपी में भाग लेने का फैसला किया, जहां उसे पता चला कि उसने बचपन और किशोरावस्था के दौरान अपने माता-पिता द्वारा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शोषण देखा था।

जब वह दस साल की थी, तब उसके माता-पिता ने कई वर्षों के विवादों के बाद अलग होने का फैसला किया। यह वह नहीं था जिसे मैत्रीपूर्ण अलगाव कहा जाता है, बिल्कुल विपरीत।

उनकी किशोरावस्था निरंतर भय की भावना और दैनिक जीवन में आसन्न खतरे की भावना के साथ गुजरी।

उसके बचपन के पूरे इतिहास का उसके भावनात्मक विकास और दुनिया को समझने के उसके तरीके पर गहरा प्रभाव पड़ा, जो कि वह थी उन्होंने इसे एक शत्रुतापूर्ण और खतरनाक जगह के रूप में देखा, यहां तक ​​​​कि उन संघर्षपूर्ण स्थितियों का अनुभव किए बिना भी जो उन्हें बचपन से याद थीं। थेरेपी ने उसे अपने बचपन के डर और उसकी वर्तमान चिंता के बीच संबंधों का और पता लगाने की अनुमति दी।जब तक यह धीरे-धीरे गायब नहीं हो गया।

निष्कर्ष के तौर पर...

आज तक, इस बात का समर्थन करने वाले ठोस वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि एक दर्दनाक बचपन वयस्क जीवन में चिंता विकार विकसित होने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।

उदाहरण के लिए, एपीए (अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन) जैसे विभिन्न संगठनों ने व्यापक शोध संकलित किया है जो उस दुरुपयोग का समर्थन करता है, बचपन में उपेक्षा और दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में आने से बाद में जीवन में चिंता विकार विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है वयस्क।

यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि बचपन के आघात से संबंधित चिंता के दृष्टिकोण के लिए आघात-केंद्रित चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जो दर्दनाक अनुभवों को संसाधित करने और दूर करने में मदद करती है।

चिंता को हमेशा के लिए गायब करने के लिए, समस्या की जड़ तक जाना आवश्यक है, क्योंकि जैसा कि मनोविश्लेषक सी.जी. जंग: "पहले समझे बिना हम कुछ भी नहीं बदल सकते।"