सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ रहने के लिए युक्तियाँ

हमारे पूरे जीवन में, पारस्परिक संबंध हमारे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में मौलिक भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, सभी लोग सामाजिक संबंधों और संचार का अनुभव एक ही तरह से नहीं करते हैं। कुछ मानसिक विकारों के कारण पारंपरिक संबंधपरक मानदंडों के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल हो जाता है और यह सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि खराब स्थापित रिश्ते वाले इन लोगों को नुकसान न पहुंचे।

इस लेख में के बारे में बीपीडी वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे रहें हम इसका पता लगाएंगे अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी और हम इन लोगों के साथ संबंधों को सुविधाजनक बनाने के बारे में कुछ सुझाव देंगे। लगभग 1-2% आबादी को प्रभावित करने वाला यह विकार व्यक्ति के अपनी भावनाओं को अनुभव करने, दूसरों से जुड़ने और रोजमर्रा की चुनौतियों से निपटने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

बीपीडी क्या है?

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार, जिसे बॉर्डरलाइन डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है, एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और दूसरों से संबंधित होने के तरीके को प्रभावित करता है। जो लोग इसका अनुभव करते हैं वे अक्सर तीव्र और बदलती भावनाओं से जूझते हैं, जिससे व्यवहार के अप्रत्याशित पैटर्न पैदा हो सकते हैं। सबसे विशिष्ट लक्षण हैं

स्थिर संबंध स्थापित करने में कठिनाई, अस्थिर आत्म-छवि, परित्याग का डर, आवेग और अचानक मूड में बदलाव. ये लक्षण किसी व्यक्ति के खुद को और दूसरों को समझने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं, जो बदले में करीबी रिश्तों पर असर डालता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार केवल "बुरा" का मामला नहीं है "प्रतिभा" या "नाटक", लेकिन यह एक वैध मानसिक स्थिति है जो बड़ी पीड़ा का कारण बन सकती है भावनात्मक। पीड़ितों को अक्सर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और वे व्यवहार के चक्रों में फंसा हुआ महसूस कर सकते हैं जो उनके नियंत्रण से बाहर लगता है। जो लोग सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं, उनके लिए ज्ञान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है इस स्थिति की जटिलताओं को संभालने और भावनात्मक जिम्मेदारी के साथ सामाजिक स्थितियों को प्रबंधित करने का कौशल और भावुक.

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बीपीडी वाले व्यक्ति के साथ रहने के लिए युक्तियाँ

आगे, हम पाँच युक्तियाँ प्रस्तावित करने जा रहे हैं ताकि आप जान सकें कि आपको बीपीडी वाले व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए और उसके साथ कैसे रहना चाहिए। सामान्य तौर पर, शिशुीकरण और स्वयं को इस व्यक्ति से श्रेष्ठ मानने से बचें, और सामाजिक स्थिति के साथ करुणा और सम्मान के साथ व्यवहार करें। चलो वहाँ जाये!

1. सहानुभूतिपूर्ण संचार

बीपीडी वाले व्यक्ति के साथ रहते हुए, ठोस संबंध बनाने के लिए संचार एक आवश्यक सेतु बन जाता है। आपसी सहयोग और समझ का वातावरण उत्पन्न करने के लिए प्रत्येक बातचीत में सहानुभूति और समझ आवश्यक है, जिसमें इस विकार का अनुभव करने वाले लोग इसके द्वारा अस्वीकृत महसूस नहीं करते हैं।

मुख्य कुंजी सक्रिय रूप से सुनना है। यह केवल कहे गए शब्दों को सुनने के बारे में नहीं है, बल्कि उन भावनाओं को पकड़ने के बारे में है जो उनमें अंतर्निहित हैं। अक्सर जो बात ज़ोर से नहीं कही जाती वह भी उतनी ही महत्वपूर्ण होती है। चेहरे के भाव और शारीरिक भाषा पर ध्यान देने से यह महत्वपूर्ण सुराग मिल सकता है कि व्यक्ति उस समय कैसा महसूस कर रहा है। इसके अलावा, सत्यापन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करना और मान्य करना दर्शाता है कि आप उनके अनुभव की परवाह करते हैं और समझते हैं। भले ही आप उनके दृष्टिकोण से सहमत न हों, यह दिखाने से कि आप समझते हैं कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं, विश्वास का पुल बनाने में मदद कर सकता है।

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2. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना

किसी भी रिश्ते में, आपसी सम्मान और सामंजस्यपूर्ण सह-अस्तित्व के लिए स्वस्थ सीमाओं को परिभाषित करना आवश्यक है। यह तब और भी प्रासंगिक हो जाता है जब किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की बात आती है जिसे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है। स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना दोनों पक्षों की भावनात्मक स्थिरता और भलाई में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। सीमाएँ मार्गदर्शक के रूप में कार्य करती हैं जो परिभाषित करती हैं कि रिश्ते में क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं।. वे आपकी आत्मरक्षा के लिए और विकार से पीड़ित व्यक्ति को सह-अस्तित्व की अपेक्षाओं और गतिशीलता को समझने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीमा तय करने का मतलब व्यक्ति को अस्वीकार करना या अलग-थलग करना नहीं है। बल्कि, यह सम्मानपूर्वक यह बताने के बारे में है कि आपकी अपनी ज़रूरतें, क्षमताएँ और भावनात्मक सीमाएँ क्या हैं। इसमें वह समय शामिल हो सकता है जब आप बातचीत, संयुक्त गतिविधियों में निवेश करना चाहते हैं, या संकट के समय में आप कितनी सहायता प्रदान कर सकते हैं।

3. स्थिरता और दिनचर्या को बढ़ावा देना

जो लोग बीपीडी का अनुभव करते हैं उन्हें अक्सर परिवर्तनों और उनमें अंतर्निहित भावनाओं को प्रबंधित करने में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए, स्थिरता की खोज और दिनचर्या का निर्माण मूल्यवान सहयोगी हैं। एक पूर्वानुमेय संरचना स्थापित करने से सुरक्षा और नियंत्रण की भावना मिल सकती है।

एक दैनिक दिनचर्या बनाना जिसमें विश्राम, चिंतन और आत्म-देखभाल के क्षण शामिल हों, तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. इसके अतिरिक्त, साफ-सुथरा और व्यवस्थित वातावरण बनाए रखने से आपके भावनात्मक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। स्थिरता और दिनचर्या न केवल विकार वाले व्यक्ति को लाभ प्रदान करती है, बल्कि इसमें शामिल सभी लोगों के लिए अधिक सामंजस्यपूर्ण वातावरण में भी योगदान कर सकती है।

4. व्यावसायिक सहायता और स्वयं की देखभाल

यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत रहें कि आप स्वयं सब कुछ करने में सक्षम नहीं हैं। आख़िरकार, आप इस व्यक्ति के साथ ऐसे संबंध स्थापित नहीं कर रहे हैं जैसे कि आप उनके चिकित्सक थे, बल्कि एक मित्र या भागीदार के रूप में। आपको उनकी भलाई की तलाश करनी चाहिए और उसे अधिकतम करना चाहिए, लेकिन यह भी यह पहचानने में सक्षम हों कि आप कब समर्थन के रूप में कार्य करना जारी रखने में सक्षम नहीं हैं और अपना ख्याल रखने का निर्णय लें. जिस तरह आप अपना ख्याल रखते हैं, उसी तरह आपको दूसरे व्यक्ति के लिए भी जिम्मेदार होना चाहिए और जरूरत पड़ने पर उन्हें पेशेवर या चिकित्सीय सहायता लेने में मदद करनी चाहिए। आप उसे इंटरनेट पर खोज करने में मदद करके, उसके करीबी लोगों से राय पूछकर, या उसके पहले थेरेपी सत्र में उसके साथ जाकर ऐसा कर सकते हैं। समर्थन दिखाएँ, लेकिन जानें कि कब रुकना है।