क्या आप उड़ने के डर पर काबू पा सकते हैं?

कुछ लोगों के लिए हवाई जहाज़ में उड़ान भरने के बारे में सोचना एक डरावना अनुभव हो सकता है।. अचानक वे अंधेरे विचारों की एक श्रृंखला से भर जाते हैं, जो आमतौर पर उनके जीवन को खोने की संभावना से संबंधित होते हैं। ये विचार अनैच्छिक रूप से आते हैं और इन्हें संशोधित करना कठिन होता है। ऐसे लोग भी हैं, जो व्यक्तिगत या कामकाजी कारणों से यात्रा करने के लिए मजबूर होते हैं, जिससे उड़ान अत्यधिक तनाव और परेशानी का क्षण बन जाती है।

अधिक गंभीर मामलों में, अनुभवों को त्यागकर परहेज का सहारा लिया जा सकता है अन्य स्थानों के बारे में जानें, दूर रहने वाले परिवार या दोस्तों से मिलें और यहां तक ​​कि अपने प्रियजनों की नौकरियां भी लें। सपने। लेकिन यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि यदि समस्या का उचित ढंग से सामना किया जाए तो हर कोई उड़ सकता है।

फोबिया का मनोविज्ञान

डर एक प्राथमिक भावना है जो हमें सचेत करती है और हमें वास्तविक या काल्पनिक खतरनाक स्थितियों का सामना करने के लिए तैयार करती है।. जैसे ही हमें डर महसूस होता है, शारीरिक, शारीरिक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। शरीर तुरंत एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जारी करके हमारी सहायता करता है, यानी तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार करता है।

रक्तचाप, हृदय गति और शर्करा को बढ़ाया जाता है ताकि रक्त ऊर्जा के साथ और पर्याप्त मात्रा में पहुंचे, खासकर मांसपेशियों तक; आपातकाल की इस स्थिति में हम खतरे का सामना करने के लिए तैयार हैं, या भागने के लिए तैयार हैं।

यदि डर एक प्राकृतिक मानवीय स्थिति है जो हमें खतरे का सामना करने पर दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने में मदद करती है, तो कुछ लोगों के लिए डर उनका सबसे बुरा सपना क्यों बन सकता है? जब खतरनाक स्थिति उचित नहीं होती तो डर हमारे पक्ष में काम करना बंद कर देता है।. यानी, सड़क पर चलना और अचानक शेर को देखना, उसी सड़क पर "यह सोचकर" चलने के समान नहीं है कि शेर दिखाई देने वाला है।

इस बिंदु पर हम पैथोलॉजिकल डर या यहां तक ​​कि फ़ोबिया का भी उल्लेख कर सकते हैं। फ़ोबिया, विशेष रूप से, "बाहरी वस्तु पर प्रक्षेपित अंतरंग भय" को संदर्भित करता है। यह किसी स्थिति या उत्तेजना का एक तीव्र और असंगत डर है, जो सिद्धांत रूप में, उस प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करना चाहिए।

हवाई जहाज का डर

उड़ने का पैथोलॉजिकल डर या फोबिया एक बहुत ही सीमित मानसिक जेल है और कई लोग इससे पीड़ित हैं। सवाल यह है कि क्या उड़ने के डर को ठीक किया जा सकता है? उत्तर है: निश्चित रूप से हाँ. कोई भी व्यक्ति उड़ने के डर के साथ पैदा नहीं हुआ था, यह "एक ऐसी स्थिति है जो उत्पन्न हुई थी" क्योंकि उनकी मानसिक संरचना में विभिन्न कारक मिश्रित थे। सामाजिक, व्यक्तिगत, वास्तविक, काल्पनिक और/या सामूहिक क्रम का।

उड़ने का डर मस्तिष्क के निचले भाग से शुरू होता है जहां हिप्पोकैम्पस होता है, यानी हमारा आदिम मस्तिष्क, हमारा मस्तिष्क एक खोज इंजन की तरह है, यह जानकारी संग्रहीत करता है और, एक निश्चित परिस्थिति में, उस जानकारी को पुनर्प्राप्त करता है और उसका उपयोग करता है। जानकारी। उदाहरण के लिए, हम किसी यात्रा की तैयारी कर रहे हैं, अपना सूटकेस पैक कर रहे हैं और अचानक हमें उड़ान का कोई बुरा अनुभव, कोई फिल्म, कोई समाचार याद आता है। कुछ वायु आपदाएं और इस प्रकार चिंता स्वचालित रूप से सक्रिय हो जाती है, एड्रेनालाईन का स्राव शुरू हो जाता है, मस्तिष्क उस स्थिति को फिर से याद करता है जो दूसरे में अनुभव की गई थी पल।

सौभाग्य से, हमारे पास फ्रंटल लोब भी है, जो हमारा सोचने वाला मस्तिष्क है और यह जानता है कि हवाई जहाज उनमें से एक है सबसे कम दुर्घटना दर वाले परिवहन के साधन, यानी, विमान परिवहन के सबसे आम साधनों में से एक है। बीमा; लेकिन हमें अभी भी डर महसूस होता है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे मस्तिष्क की संरचना हमारे मस्तिष्क के एक हिस्से से अलग हो गई है हम समझते हैं कि विमान सुरक्षित है, लेकिन अन्यत्र, कई यादें या गलत सूचनाएं चिंता पैदा करती हैं।

इस स्थिति के उपचार में मस्तिष्क को पुनः प्रोग्राम करना शामिल है. यानी मस्तिष्क केवल पुरानी छवियों या बुरे अनुभवों के माध्यम से उड़ान के अनुभव का मूल्यांकन करने के बजाय, इस तरह काम करता है उन संसाधनों पर भरोसा करें जो आपको स्थिति का अलग तरीके से मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं और इस प्रकार डर खो देते हैं और आत्मविश्वास वापस पा लेते हैं उड़ान। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति उत्तेजना के प्रति एक नई प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के लिए तर्कसंगत प्राणी को भावनात्मक प्राणी के साथ जोड़ सकता है।

ऐसी तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो रोगी को परेशान करने वाली या दर्दनाक यादों को पहचानने और उन्हें संसाधित करने और फिर से परिभाषित करने की अनुमति देती हैं; गलत मान्यताओं, तर्कहीन स्वचालित विचारों की पहचान करें और उनसे कैसे निपटें; विशेष श्वास, विश्राम और दृश्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है। रोगी को विमानन की दुनिया से संबंधित तकनीकी, परिचालन और तकनीकी दोनों पहलुओं से संबंधित पेशेवर जानकारी प्रदान करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि हवाई जहाज में उड़ने या उसमें सवार होने का डर आप पर हावी हो जाता है, तो विचार करें कि पेशेवर हस्तक्षेप से आपके लिए इस पर काबू पाना और यात्रा की स्वतंत्रता और आनंद का आनंद लेना संभव है। "पोडर वोलर" में हम डॉ. प्ला द्वारा बनाई गई विधि के साथ काम करते हैं, इस विधि से हमने हर साल हजारों यात्रियों को उनकी आजादी वापस पाने में मदद की है.