आघात इतने लंबे समय तक क्यों रहते हैं?

मानव मन की भूलभुलैया और उसके विन्यास की जटिलता में आघातों को इस प्रकार समझा जा सकता है काँटे जो गहराई तक गड़ जाते हैं और ठीक होने के बजाय अक्सर जड़ें जमा लेते हैं और अधिक जटिल हो जाते हैं समय। हम आघात को किसी भी भारी अनुभव के रूप में समझ सकते हैं जो गहरे भावनात्मक घाव छोड़ देता है। उनके प्रभाव की दृढ़ता को समझना उन लोगों की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है जिन्होंने उनका अनुभव किया है।

इस आलेख में, हम इस बारे में बात करने जा रहे हैं कि आघात क्या हैं, वे आम तौर पर कैसे उत्पन्न होते हैं और वे इतने लंबे समय तक क्यों रह सकते हैं।. हम चर्चा करेंगे कि मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और जैविक कारक आघात की अवधि में कैसे योगदान दे सकते हैं और इन घटनाओं का प्रसंस्करण इस प्रक्रिया में कैसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

आघात क्या है?

यह पूरी तरह से समझने के लिए कि आघात इतना लगातार क्यों हो सकता है और इससे उबरना कठिन क्यों हो सकता है, हमें पहले परिभाषित करना होगा और समझना होगा कि आघात क्या है। सामान्य शब्दों में, एक आघात है एक जबरदस्त और कष्टकारी अनुभव का परिणाम जो किसी व्यक्ति की प्रभावी तरीकों से सामना करने की क्षमता से अधिक होता है

. यह विशिष्ट दर्दनाक घटनाओं का परिणाम हो सकता है, जैसे गंभीर कार दुर्घटना, या बचपन का कोई दर्दनाक अनुभव, जैसे माता-पिता का दुर्व्यवहार या उपेक्षा।

अलग-अलग लोगों के बीच आघातों को जो अलग करता है वह व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण पर उनका स्थायी प्रभाव है। अक्सर, भावनात्मक संकट, चिंता, तनाव और अन्य लक्षण दर्दनाक घटना होने के बाद भी लंबे समय तक बने रहते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आघात गंभीरता और उत्पत्ति में भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग अधिक लचीले हो सकते हैं और अधिक तेजी से ठीक हो सकते हैं, जबकि अन्य लोग आघात के भावनात्मक परिणाम के साथ वर्षों या दशकों तक संघर्ष कर सकते हैं।

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वे कारक जो आघात की अवधि में योगदान करते हैं

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, आघात समय के साथ अलग-अलग तरीके से जारी रह सकते हैं, जिसे आम तौर पर परस्पर संबंधित कारकों की एक श्रृंखला के कारण समझाया जाता है। इन तत्वों को समझना इस बात को समझने के लिए आवश्यक है कि आघात किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान में क्यों शामिल हो सकता है। इस अनुभाग में, हम कुछ प्रमुख कारकों का पता लगाएंगे जो आघात की दृढ़ता को प्रभावित करते हैं:

1. सामाजिक समर्थन

आघात से उबरने में दोस्तों, परिवार और समुदाय का समर्थन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिन लोगों के पास मजबूत समर्थन नेटवर्क होता है वे अक्सर आघात के प्रभावों पर अधिक तेज़ी से काबू पाने में सक्षम होते हैं। दूसरी ओर, सामाजिक समर्थन की कमी से सुधार अधिक कठिन और लंबा हो सकता है।

2. व्यक्तिगत लचीलापन

लचीलापन प्रतिकूल परिस्थितियों से अनुकूलन करने और उबरने की क्षमता है। कुछ लोगों में जन्मजात लचीलापन अधिक होता है, जिससे वे आघात से अधिक आसानी से निपट सकते हैं। थेरेपी और आत्म-देखभाल के माध्यम से लचीलेपन को मजबूत किया जा सकता है.

3. आघात की गंभीरता

आघात की तीव्रता और प्रकृति इसकी अवधि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अत्यधिक गंभीर आघात, जैसे दीर्घकालिक दुर्व्यवहार या युद्ध, गहरे और अधिक लगातार भावनात्मक घाव छोड़ जाते हैं।

4. वह उम्र जिस पर आघात होता है

बचपन में होने वाले आघात बाद के जीवन में होने वाले आघातों की तुलना में लंबे समय तक प्रभाव डाल सकते हैं वयस्क, जबकि उन्हें खोजना और, उसी तरह, उन पर हस्तक्षेप करना अधिक महंगा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विकास के दौरान दर्दनाक घटनाएं किसी विकासशील व्यक्ति के व्यक्तित्व और विश्वास प्रणाली को आकार दे सकती हैं।

5. सांस्कृतिक और सामाजिक संदर्भ

जिस सांस्कृतिक और सामाजिक वातावरण में कोई व्यक्ति रहता है वह भी आघात की अवधि को प्रभावित कर सकता है। कलंकीकरण या मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच की कमी वे पीड़ा को लम्बा खींच सकते हैं।

6. दखल देने वाली यादें

आघात की विशेषता अक्सर दर्दनाक घटना से संबंधित यादें, विचार और बुरे सपने होते हैं। इस घुसपैठ का अनुभव आमतौर पर बहुत अप्रत्याशित दर्द का कारण बनता है और आघात से निपटने और उस पर काबू पाने की प्रक्रिया को कठिन बना देता है। ये यादें किसी व्यक्ति के दिमाग में दर्दनाक अनुभव को जीवित रख सकती हैं, इसकी निरंतरता में योगदान कर सकती हैं।

हम आघात से कैसे निपटते हैं?

आघात प्रसंस्करण एक मौलिक प्रक्रिया है जो इसकी अवधि को प्रभावित करती है और यह समय के साथ किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है। इस प्रक्रिया में यह शामिल है कि एक व्यक्ति अपने जीवन में दर्दनाक अनुभव को कैसे व्यवस्थित करता है, समझता है और आत्मसात करता है। इस खंड में, हम पता लगाएंगे और इस बात से अवगत होंगे कि किसी व्यक्ति के दिमाग में इन घटनाओं की निरंतरता में आघात प्रसंस्करण कैसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जब कोई व्यक्ति आघात का अनुभव करता है, तो उसका मन तीव्र भावनाओं, भय, चिंता और भ्रम से अभिभूत हो सकता है।. आघात प्रसंस्करण की प्रक्रिया में दर्दनाक घटना की अधिक संपूर्ण समझ तक पहुंचने के लिए इन भावनाओं और विचारों के माध्यम से काम करना शामिल है। आघात प्रसंस्करण के कुछ प्रमुख पहलुओं में शामिल हैं:

1. भावनात्मक मुकाबला

लोगों को आघात से जुड़ी जबरदस्त भावनाओं से निपटना होगा और, सबसे महत्वपूर्ण, मुकाबला करना होगा। इन भावनाओं को नकारना, टालना या दबाना पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को लम्बा खींच सकता है। यद्यपि यह दर्दनाक है, आघात पर काबू पाने के लिए पहला कदम इसे पहचानना है और इसे उचित रूप से समझने और संसाधित करने के लिए अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करना है।

2. अनुभव का वर्णन

आघात के बारे में बात करना और किसी भरोसेमंद व्यक्ति या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अनुभव साझा करना प्रसंस्करण में मदद कर सकता है।. अनुभव के मौखिकीकरण से गहरी समझ पैदा हो सकती है और, जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, आघात के साथ भावनात्मक टकराव की दिशा में कठिन रास्ता शुरू होता है।

3. विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन

आघात की जटिलता से निपटने और भावनात्मक समझ के साथ, आघात प्रसंस्करण की प्रक्रिया शुरू होती है। इसमें अक्सर स्वयं और मौजूद दुनिया के बारे में विश्वासों और धारणाओं की समीक्षा और पुनर्मूल्यांकन शामिल होता है। आघात द्वारा बदल दिया गया है, संज्ञानात्मक विकृतियों का एहसास है जो इनके प्रभावों को खराब करती हैं विश्वास.

4. सीखना और अनुकूलन

जैसे ही कोई व्यक्ति किसी आघात से गुजरता है, आप प्रभावी मुकाबला रणनीतियाँ सीख सकते हैं और अधिक भावनात्मक लचीलापन विकसित कर सकते हैं. किसी आघात से निपटने का लक्ष्य, अंततः, इसे दूर करना और किसी भी प्रकार की उत्तेजना उत्पन्न करना है पहले आघात, इसे करना बंद करें और हम अधिक सामान्यीकृत जीवन जी सकते हैं और इन अस्थिरताओं से बच सकते हैं।

5. थेरेपी और पेशेवर समर्थन

आघात में अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ थेरेपी प्रसंस्करण और पुनर्प्राप्ति के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है। चिकित्सीय दृष्टिकोण जैसे संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा और ईएमडीआर, लोगों को उनके आघात से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

स्मृति की भूमिका

आघात के बने रहने में स्मृति एक आवश्यक भूमिका निभाती है। दर्दनाक घटनाएँ अक्सर स्मृति में तीव्र और ज्वलंत बनी रहती हैं, और ये दखल देने वाली यादें आघात के बने रहने में योगदान कर सकती हैं। आगे, हम यह पता लगाएंगे कि आघात की अवधि में स्मृति कैसे मौलिक भूमिका निभाती है।

1. दर्दनाक स्मृति

आघात अक्सर अत्यधिक ज्वलंत और परेशान करने वाली यादें बनाते हैं। दर्दनाक घटना से जुड़ी छवियां, ध्वनियाँ और संवेदनाएँ, आघात होने के वर्षों बाद भी, व्यक्ति के दिमाग में बनी रह सकती हैं।

2. आघात पुनश्चर्या

दर्दनाक यादें उन स्थितियों, गंधों, ध्वनियों या अनुभवों द्वारा पुनः सक्रिय किया जा सकता है जो किसी तरह से मूल घटना से मिलती जुलती हैं. इससे व्यक्ति भावनात्मक रूप से आघात से उबर सकता है, जिससे उसका प्रभाव लंबे समय तक बना रह सकता है।

3. दैनिक जीवन पर प्रभाव

घुसपैठ करने वाली यादें चिंता, तनाव और अलगाव पैदा करके किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। इससे ध्यान केंद्रित करना, काम करना और पारस्परिक संबंध बनाना मुश्किल हो सकता है।

4. थेरेपी और डिसेन्सिटाइजेशन

एक्सपोज़र थेरेपी और डिसेन्सिटाइजेशन लोगों को दर्दनाक यादों को संबोधित करने और संसाधित करने में मदद कर सकता है, इसकी घुसपैठ की शक्ति को कम करना और दर्दनाक घटना या आघात से जुड़ी स्मृति की संज्ञानात्मक विकृतियों का पुनर्गठन करना।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

लंबे समय तक आघात किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। जैसे ही वे मन में बने रहते हैं, ये आघात मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समस्याओं की एक श्रृंखला को जन्म दे सकते हैं जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। इस अनुभाग में, हम यह पता लगाएंगे कि लंबे समय तक चलने वाला आघात किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित कर सकता है।

1. अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)

के साथ लोग पीटीएसडीफ्लैशबैक, बुरे सपने, अत्यधिक सतर्कता और आघात से संबंधित स्थितियों से बचने का अनुभव हो सकता है. ये लक्षण दुर्बल करने वाले हो सकते हैं और किसी व्यक्ति की सामान्य जीवन जीने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

2. अवसाद

लंबे समय तक आघात भी अवसाद के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। लगातार उदासी, दैनिक गतिविधियों में रुचि की कमी और थकान अवसाद के सामान्य लक्षण हैं।

3. चिंता

चिंता यह लंबे समय तक आघात का एक और सामान्य परिणाम है. पैनिक अटैक, सामान्यीकृत चिंता विकार और फ़ोबिया चिंता समस्याओं के उदाहरण हैं जो लंबे समय तक चलने वाले आघात के परिणामस्वरूप विकसित हो सकते हैं।

4. मादक द्रव्यों का सेवन

कुछ लोगों के लिए, मादक द्रव्यों का सेवन हो सकता है लंबे समय तक आघात के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों से निपटने के लिए स्व-दवा का एक रूपजिससे नशे की समस्या होने की संभावना रहती है।

निष्कर्ष

निष्कर्षतः, आघात की अवधि मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और जैविक कारकों की जटिल अंतःक्रिया के कारण होती है। आघात प्रसंस्करण, दर्दनाक यादों का बने रहना और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव दर्दनाक अनुभव को जीवित रख सकता है।

हालाँकि, सही समर्थन और चिकित्सीय रणनीतियों के साथ, लोग इस दिशा में काम कर सकते हैं पुनर्प्राप्ति और स्थायी आघात पर काबू पाना, इस प्रकार आपकी भावनात्मक भलाई ठीक हो जाती है मनोवैज्ञानिक.