मनोवैज्ञानिक देखभाल में निवेश करके रोकथाम का महत्व

एक चीनी कहावत है: "प्यास लगने से पहले कुआँ खोदो।" इसे पढ़ते समय, पहली बात जो दिमाग में आती है वह भविष्य के लिए योजना बनाने का महत्व है ताकि हमारे सामने आने वाले नकारात्मक परिणामों को कम किया जा सके। हालाँकि, इस लेख में, हम मानसिक विकारों को रोकने के महत्व पर केंद्रित कहावत का एक अलग पाठ प्रस्तावित करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक देखभाल के माध्यम से.

इन पंक्तियों के साथ, "प्यास लगने से पहले कुआँ खोदना" का अर्थ होगा अपने स्वयं के दर्द में डूबना; हमारे सबसे कठिन विचारों और भावनाओं की जांच करें, तब भी जब हमारे पास मनोवैज्ञानिक विकार के अनुरूप लक्षण न हों।

मानसिक विकृति से पीड़ित न होने का मतलब यह नहीं है कि पीड़ा अनुपस्थित है। दूसरे शब्दों में, आपको थोड़े से पानी की आवश्यकता के लिए निर्जलित होने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, में निवेश करना मनोवैज्ञानिक देखभाल हमें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के सहयोग से इस प्रकार की कठिनाइयों को रोकने में मदद करेगी।. कुआँ खोदने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर हम अर्थ से भरा जीवन बनाना चाहते हैं तो यह पूरी तरह से इसके लायक है।

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मानसिक स्वास्थ्य विकारों में मनोवैज्ञानिक देखभाल की निवारक भूमिका

2019 में प्रकाशित कुछ हालिया WHO आँकड़े बताते हैं कि आठ में से एक व्यक्ति दुनिया में लोग एक मानसिक विकार से पीड़ित हैं, जिसकी भयावह संख्या एक अरब के करीब है लोग। अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि हममें से 30% लोग अपने जीवन में किसी समय चिंता विकार विकसित होने की उम्मीद कर सकते हैं। इस संदर्भ में प्रकाश डालना आवश्यक है वह स्थान जहाँ मानसिक स्वास्थ्य विकारों को रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक देखभाल एक विशेषाधिकार प्राप्त तरीका है.

हालाँकि, यह भी सच है कि बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का उपयोग तब करते हैं जब वे व्यक्तिगत स्थिति से पूरी तरह से अभिभूत हो जाते हैं; जब शराब का सेवन पहले से ही बार-बार हो रहा हो और वे उस या किसी अन्य पदार्थ का सेवन किए बिना कई दिनों तक रहने में असमर्थ हों; जब घबराहट के दौरे उन्हें काम पर जाने से रोकने लगते हैं या जब उदास मन उन्हें बिस्तर से उठने ही नहीं देता। इन सभी समस्याग्रस्त परिस्थितियों में एक प्रस्तावना होती है, जो एक चेतावनी के रूप में कार्य करती है, और किसी कारण या किसी अन्य कारण से व्यक्ति प्रतिक्रिया नहीं दे पाता है और किसी पेशेवर के पास जा सकता है। यह हमेशा इच्छाशक्ति का प्रश्न नहीं है, जैसा कि कभी-कभी कुछ भाषणों में घोषित किया जाता है। कई देशों में मनोवैज्ञानिक देखभाल सेवाओं तक पहुंच बहुत कम है -चाहे आर्थिक, सांस्कृतिक, भौगोलिक या युद्ध परिवर्तन के कारण-, जिसके कारण लोगों को सहायता मिलने में अधिक समय लगता है, यदि उन्हें सहायता मिलती भी है।

निःसंदेह, हमारा मानना ​​है कि यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि किसी विकार के दौरान इन "उन्नत" या "गंभीर" मामलों में भी हस्तक्षेप करना संभव है। मनोवैज्ञानिक देखभाल और सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक मिथक है, जो कहता है कि कुछ मामले ऐसे होते हैं जो "खो जाते हैं"; उनके पास किसी भी प्रकार का इलाज नहीं है और इसलिए, ऐसा कुछ भी नहीं है जो एक पेशेवर कर सके।

यहां तक ​​कि मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकारों या मानसिक विकारों के सबसे गंभीर मामलों में भी हस्तक्षेप किया जा सकता है। शायद इलाज कोई इलाज नहीं है; कि मनोरोगी व्यक्ति के भ्रम और मतिभ्रम कभी ख़त्म नहीं होते; लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक पेशेवर उस व्यक्ति को बेहतर जीवन बनाने में मदद करने के लिए कुछ नहीं कर सकता है, यहां तक ​​​​कि उन अपरिवर्तनीय स्थितियों के साथ भी। इसीलिए, रोकथाम उन रोगियों में भी होती है जो किसी विकार से पीड़ित होते हैं, चाहे वह कुछ भी हो, क्योंकि यह उस गंभीरता को कम कर देगा जिसके साथ विकृति उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। और दूसरों में.

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मनोचिकित्सा और पुनरावृत्ति की रोकथाम

उत्तरार्द्ध के संबंध में, प्रयोगात्मक अध्ययनों के माध्यम से यह बहुत निर्णायक रूप से साबित हुआ है कि मनोचिकित्सा विभिन्न विकारों वाले रोगियों में पुनरावृत्ति को रोकने में कैसे सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, माइंडफुलनेस या पूर्ण ध्यान पर आधारित उपचारों पर कई शोध किए गए हैं, जैसे एमबीसीटी (माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी)। पूर्ण), जो आवर्ती प्रमुख अवसाद वाले लोगों में पुनरावृत्ति को रोकने में प्रभावी साबित हुए, खासकर जब उनके पास तीन या अधिक अवसादग्रस्तता एपिसोड थे पहले का। यह उपचार इतना प्रभावी क्यों होगा इसका कारण यह है कि इस प्रकार की मनोचिकित्सा लोगों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करती है जब वे जोखिम की स्थिति में होते हैं, तो चिंतनशील विचार पैटर्न का पता लगाने और पुनर्निर्देशित करने में सक्षम होते हैं, जिससे अवसादग्रस्तता की पुनरावृत्ति को रोका जा सकता है.

सामान्य तौर पर, उपचार रोगियों को ए प्राप्त करने में मदद करने के लिए उनके साथ जाने पर आधारित होते हैं रणनीतियों या कौशलों की श्रृंखला जिन्हें वे परिस्थितियों का सामना करते समय अभ्यास में ला सकते हैं कठिन। इन कौशलों का अभ्यास चिकित्सक के साथ सुरक्षित रूप से किया जा सकता है और समस्याग्रस्त परिस्थितियों की तुलना में कम चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में किया जा सकता है (यही कारण है कि हम कहते हैं कि यह निवारक है)।

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इंटरनेट पर रोकथाम भी होती है

डिजिटल युग में रोकथाम का भी अपना स्थान है। हालाँकि मीडिया और सामाजिक नेटवर्क में "साई" सामग्री का प्रसार किसी भी तरह से मनोवैज्ञानिक देखभाल का स्थान नहीं लेता है, हाँ, गुणवत्तापूर्ण मनो-शैक्षिक सामग्री साझा करना संभव है जो लोगों को अधिक तेज़ी से पहचानने में मदद कर सकती है कि क्या है क्षणों किसी पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है.

तथ्य यह है कि अधिकांश लोगों के पास सामाजिक आर्थिक स्तर या आयु समूह जैसे कारकों से परे, नियमित उपयोग के लिए इंटरनेट एक्सेस वाला एक उपकरण है। संबंधित, उन समूहों के लिए संभावना प्रदान करता है जिनके पास आमतौर पर इस ज्ञान तक पहुंच नहीं होती है ताकि वे देखभाल के महत्व के बारे में अधिक जान सकें मनोवैज्ञानिक. इसके अलावा, इसके लिए धन्यवाद, कुछ ऐसे विषयों पर रोकथाम अभियान चलाना संभव है जो आत्महत्या जैसे सामाजिक कलंक और वर्जना के तहत छिपे रहते हैं।

एक अंतिम उपाय के रूप में, आभासी स्तर पर रोकथाम नए डिजिटल मीडिया के माध्यम से मनोवैज्ञानिक देखभाल का रूप भी ले लेती है, जैसे ऑनलाइन थेरेपी, वीडियो कॉल या टेलीफोन सहायता द्वारा। उदाहरण के लिए, कुछ उपचार जैसे डीबीटी (डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी) चिकित्सक को सहायता प्रदान करने के लिए इस बाद की रणनीति का उपयोग करते हैं। परामर्शदाता को संकटों से बचने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करनी होगी और वह उस संदर्भ में सीखे गए कौशल को कई संदर्भों में लागू करने में सक्षम होगा। चिकित्सीय. अंततः, इसका एक निवारक उद्देश्य है, क्योंकि यह आत्मघाती या कुत्सित व्यवहार को कम करता है जो कुछ सीमावर्ती लोग आमतौर पर अपने मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए उपयोग करते हैं; साथ ही उपचार के पालन को बढ़ावा देना।

नियमित जांच के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य में निवेश करें

नियमित आधार पर "चेक-अप" के लिए मनोचिकित्सा में जाना, जैसे कि वर्ष में एक बार, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीति है।

यदि आप इस प्रकार की सेवाओं में रुचि रखते हैं, तो हमसे संपर्क करें। यूपीएडी मनोविज्ञान और कोचिंग में हम आपकी मदद करेंगे।