विरोध आपके लिए अवसाद से पीड़ित होना आसान क्यों बना सकता है?

जब आवेदन के लिए कॉल खोली जाती है, तो यह संभव है कि प्रस्तावित नौकरी की इच्छा रखने वाले उम्मीदवार अधिक या कम हद तक घबराए हुए महसूस करें। वे हल्की बेचैनी और चिंता से लेकर सच्चे भावनात्मक तूफान तक कुछ भी अनुभव कर सकते हैं। भावनाओं की इस श्रेणी में, जिनसे विचार, शारीरिक संवेदनाएं और व्यवहार भी जुड़े होते हैं, ऐसे लोग भी होते हैं जो इसके विशिष्ट लक्षणों का अनुभव करते हैं अवसाद.

विरोधियों को अपनी ऊर्जा के स्तर में महत्वपूर्ण गिरावट महसूस हो सकती है, दूसरों में रुचि कम हो सकती है ऐसी गतिविधियाँ जो उन्हें आम तौर पर आनंददायक लगती थीं - या यहाँ तक कि इस तथ्य से प्रेरित नहीं महसूस करते थे विरोध-; ठीक वैसे ही जैसे उनके मन में अपने और अपनी कार्य स्थिति के संबंध में बर्बादी और अपराधबोध के विचार भी आ सकते हैं। इस लेख में हम विकास करेंगे वे कारक जो विरोध से निपटने के तरीके को अवसादग्रस्त लक्षणों की उपस्थिति का कारण बनाते हैं.

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विपक्ष आपकी भावनाओं के लिए टिक-टिक करता टाइम बम क्यों है?

सबसे पहले, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि अवसाद के साथ इसके संभावित संबंध की ओर बढ़ने के लिए विरोध में क्या शामिल है। विरोध एक चयन प्रक्रिया है जिसमें किसी प्रस्तावित पद के लिए उम्मीदवारों की दक्षताओं का मूल्यांकन करने के उद्देश्य से कई परीक्षाएं या परीक्षण शामिल होते हैं।

सामान्यतया, आमतौर पर एक या अधिक रिक्तियां होती हैं जिनके लिए उम्मीदवार इच्छुक होते हैं। आवेदन करने के लिए आवेदकों को कुछ शर्तें पूरी करनी होंगी। प्रक्रिया के अंत में, किए गए परीक्षणों में प्राप्त अंकों को महत्व दिया जाता है यह निर्धारित करने के लिए कि किसी कंपनी में किसी पद के लिए कौन से उम्मीदवार सबसे उपयुक्त हैं संगठन। इस प्रकार की प्रक्रिया का उपयोग सार्वजनिक प्रशासन के क्षेत्र में व्यापक रूप से किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग बड़ी कंपनियों में भी किया जा सकता है।

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विपक्ष में खड़े होने का अनुभव

जैसा कि हमने शुरुआत में देखा, किसी विरोध में भाग लेना एक बेहद तनावपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आमतौर पर एक या एक से अधिक लोग किसी निश्चित समय पर कुछ कार्य करते समय अपने प्रदर्शन के आधार पर दूसरे का मूल्यांकन करते हैं। कुछ मुद्दे हैं जिन पर यहां गौर किया जा सकता है। एक ओर, यह अपेक्षा की जाती है कि किसी समिति या मूल्यांकनकर्ता द्वारा मूल्यांकन किया जाना एक खतरनाक अनुभव के रूप में अनुभव किया जाएगा। दूसरी ओर, परीक्षण किए जाते हैं एक दिया गया क्षण. इस का मतलब है कि वे किसी व्यक्ति की क्षमता को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, क्योंकि उनका प्रदर्शन वर्तमान मनोदशा जैसे विभिन्न चर से प्रभावित होगा।.

इसके अलावा, किसी व्यक्ति की समस्या समाधान और आलोचनात्मक तर्क ऐसे पहलू हैं, जो यद्यपि अधिक हैं या कुछ हद तक किसी विपक्षी संदर्भ में मूल्यांकन किया जा सकता है, उन्हें केवल एक संदर्भ में ही लागू होते देखा जा सकता है असली। परीक्षण निश्चित रूप से किसी व्यक्ति की क्षमताओं को पकड़ने में विफल रहते हैं, और इससे उम्मीदवारों में असहायता की भावना पैदा हो सकती है, जिससे उनका तनाव और चिंता बढ़ सकती है। हालाँकि, यह अधिक व्यावहारिक कारण है कि इन परीक्षणों में प्रदर्शन यह निर्धारित करता है कि आपको कोई पद प्राप्त होगा या नहीं।

इस संदर्भ को ध्यान में रखते हुए, यह समझ से कहीं अधिक है कि उम्मीदवार भावनात्मक स्थिति का अनुभव करते हैं अप्रिय और असुविधाजनक, चिंता, भय या निराशा जैसी अधिक जटिल भावनाओं से घिरा हुआ निराशा प्रत्येक उम्मीदवार के पास सामान, एक बैकपैक, पिछली सीख, व्यक्तिगत कहानियाँ, आख्यानों से भरा हुआ है जो लोग दुनिया को पढ़ते हैं, जो यह निर्धारित करते हैं कि वे अपने बारे में क्या कहते हैं और इस महत्वपूर्ण घटना के सामने उनका व्यवहार क्या है ज़िंदगियाँ। इस कारण से, जिन लोगों को अतीत में नौकरी के लिए आवेदन करते समय अस्वीकार कर दिया गया था, उनके ऐसा करने की संभावना है बार-बार आने वाले विचार जैसे "मैं यह नहीं कर पाऊंगा" या "मैं इसके लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हूं।" डाक"। यह नोट करना प्रासंगिक है ये मान्यताएँ उनकी वास्तविक क्षमताओं या विपक्ष को तैयार करने में लगाए गए समय से पूरी तरह मेल नहीं खा सकती हैं।.

इसके अलावा, ये "नकारात्मक" विचार और भावनाएँ आमतौर पर अमूर्तता में कैद नहीं रहती हैं। वे विशिष्ट व्यवहारों को ट्रिगर करते हैं जो व्यक्ति के लिए जितना वे महसूस करते हैं उससे भी अधिक हानिकारक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किसी विरोध के अंतिम परिणाम को न जानने के कारण उत्पन्न अनिश्चितता से अभिभूत महसूस कर सकता है। यह भावनात्मक प्रतिक्रिया अपेक्षित और सामान्य है, क्योंकि जब आप किसी नई नौकरी की स्थिति के लिए उम्मीदवार के रूप में आवेदन करते हैं तो आपके जीवन के मूल्यवान पहलुओं को दांव पर लगाया जाता है।

उनमें से कुछ आपकी व्यक्तिगत परियोजनाएँ या परिवार समूह की वित्तीय सहायता हो सकती हैं। हालाँकि, उन तीव्र भावनाओं और विचारों को शांत करने के लिए, आप तैयारी में लगने वाले समय को कम कर सकते हैं - "कुल मिलाकर, वही करें जो आप चाहते हैं।" करो, मैं कभी भी ऐसी स्थिति में नहीं रहूँगा''—या मैं विपक्ष में दौड़ना भी छोड़ सकता हूँ—क्योंकि ''मैं अभी तक इसके लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हूँ यह"-।

अल्पावधि में यह बचाव रणनीति बहुत प्रभावी हो सकती है, क्योंकि व्यक्ति एक निश्चित शांति महसूस करना शुरू कर देगा यह जानकर मन को शांति मिली कि वास्तव में, आपको वह पद नहीं मिलेगा और आप कुछ नहीं कर सकते इसे प्राप्त करॊ। विपक्ष का आसन्न और अनिश्चित ख़तरा अब नहीं रहा. सबसे बड़ी समस्या यह है कि, दीर्घावधि में, व्यक्ति ने उस परियोजना को छोड़ दिया होगा जिसे वह शुरुआत में बहुत चाहता था।. स्थिति का अंतिम संतुलन केवल नौकरी का अवसर खोना नहीं है, बल्कि बड़ी मात्रा में कष्ट का योग है। इसके अलावा जो पहले नहीं था, अर्थात् सामने न आने पर अधिक हताशा, अधिक उदासी और स्वयं के बारे में अधिक नकारात्मक विचार वही।

एक विरोध अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है

यह सब (विचार, भावनाएँ और व्यवहार) किसी व्यक्ति के लिए उन गतिविधियों को करना बंद करना आसान बना सकता है जिनका वे आनंद लेते थे; आप ऊर्जा में कमी महसूस करते हैं, पूरे दिन बिस्तर पर रहते हैं, आपकी भूख और नींद का समय बदल जाता है, और आप अवसाद के साथ संगत अन्य लक्षणों से पीड़ित होते हैं। किसी प्रतियोगिता या अन्य चयन प्रक्रिया के अपेक्षाकृत कम समय में चलना कठिन होता है। एक व्यक्ति किसी विकार से पीड़ित होने के लिए आवश्यक नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा करने में सफल होता है अवसादक. हालाँकि, विरोध उन कारकों में से एक हो सकता है जो इस मनोविकृति के कुछ सबसे विशिष्ट लक्षणों को ट्रिगर करता है।

विरोधों का अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने में सक्षम होने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना एक बढ़िया विकल्प है।. यह उस दृष्टिकोण पर निर्भर करेगा जिससे पेशेवर इस समस्या से निपटता है, और उन मुद्दों पर सवाल उठाने का लक्ष्य रख सकता है। रोगी के अपने बारे में जो धारणाएँ हैं और जो उसे अनुकूली रवैया अपनाने से रोकती हैं, या दूसरी ओर, वह इसे बढ़ावा देने का प्रयास कर सकता है उन दर्दनाक विचारों और भावनाओं की उपस्थिति में भी विपक्ष की तैयारी, व्यक्तिगत मूल्यों पर काम करना सलाहकार. दृष्टिकोण जो भी हो, मनोचिकित्सा व्यक्ति के उन पहलुओं को संशोधित करने का काम कर सकती है जो अवसाद के अनुकूल लक्षणों को बनाए रखते हैं।

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