मुझे हमेशा गुस्सा क्यों आता है? 5 कारण जो इसे समझाते हैं

जब हम देखते हैं कि हमारी व्यक्तिगत योजनाएं किसी न किसी रूप में टूट गई हैं, तो क्रोध एक स्वाभाविक और पूरी तरह से वैध प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है। हालाँकि, अगर हम खुद से पूछें "मैं हमेशा गुस्से में क्यों रहता हूँ"ऐसा इसलिए है क्योंकि जो कुछ प्रबंधनीय और सामान्यीकृत होने में सक्षम हो सकता है, वह हमारे दैनिक जीवन में कार्य करने के एक प्राकृतिक तरीके के रूप में स्थापित हो गया है।

उन सभी के लिए जिन्होंने किसी समय यह प्रश्न पूछा है, क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके किसी रिश्तेदार ने हाल ही में आपके रवैये के बारे में कोई टिप्पणी की है या इसलिए कि आपने स्वयं देखा है कि आप सामान्य से अधिक चिड़चिड़े हैं आपके लिए, हम कुछ संभावित कारणों का प्रस्ताव करते हैं जो आपको वह उत्तर दे सकते हैं जिसकी आपको तलाश है।

मुझे हमेशा गुस्सा क्यों आता है?

इन पांच सुझावों को ध्यान से पढ़ें, यदि उनमें से कोई भी आपके निरंतर क्रोध का कारण छिपा सकता है।

1. व्यक्तिगत असुरक्षा

हो सकता है कि आपके तनावपूर्ण चेहरे और असहज बेचैनी के पीछे behind जिसे आप लगभग निरंतर अनुभव करते हैं, क्या आपकी असुरक्षाएं हैं, आपके भय हैं और आप की पूरी दुनिया है कुछ अशांत भावनाएँ जो आपको परिस्थितियों में असुरक्षित महसूस करा सकती हैं हर दिन।

और यही कारण हो सकता है कि आपके निरंतर प्रश्न का उत्तर "मैं हमेशा क्रोधित क्यों रहता हूँ?" शायद सबसे सामान्य क्षण ऐसे होते हैं जिनमें हीनता की भावना आपको असहज महसूस कराती है, और महसूस करती है कि वे हैं सबसे आम स्थितियाँ जब आपकी प्रतिक्रिया अनुपातहीन होती है, तो यह इससे निपटने में आपकी मदद नहीं कर सकती है सामान्य।

अपने आप से ईमानदार रहें और पता करें कि उस समय आपके डर क्या हो सकते हैं जब आप बेचैनी या आक्रोश जमा करते हैं, और वह क्रोध में तब्दील हो जाता है दुनिया के खिलाफ़। जो विफल हो रहा है उसे महसूस करना एक बड़ा कदम है। यदि आपको इसे हल करने के लिए किसी पेशेवर सहायता की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछने में संकोच न करें; यही वह है जिसके लिए वे हैं।

2. अनसुलझी समस्या

हमारी अंतरात्मा की आवाज सपने में भी हमें फुसफुसाना बंद नहीं करती है, और अगर हमारे पास कोई लंबित मामला है तो ले लो और ढिलाई से चिपके रहो, विलंब करने की सतत आदत हमें जीवन जीने नहीं देगी शांतिपूर्ण। का परिणाम वह बेचैनी जो हमें उत्पन्न करती है वह आवर्ती क्रोध के रूप में प्रकट होगीभले ही बाकी सब कुछ आपके लिए अच्छा चल रहा हो।

अगर आपको लगता है कि आपके मामले में हमेशा गुस्से में रहने का कारण किसी बात का ध्यान न रखना है बात यह है कि आप काफी समय से लंबित हैं, अपने विशेष जिमिनी क्रिकेट पर ध्यान दें और नीचे उतरें निर्माण स्थल। सोचें कि आपको जो आंतरिक शांति मिलेगी, वह उस आलस्य या परेशानी से कहीं अधिक मूल्यवान होगी जो आपको उस विषय को एक ही बार में बंद करने से रोकती है।

3. अवास्तविक संदर्भों के कारण जीवन से असंतोष

ऐसे लोग हैं जो इस बात का अंदाजा लगाते हैं कि चीजें या उनका अपना जीवन किसी पर आधारित होना चाहिए वास्तविकता से बहुत दूर की उम्मीदें (कभी-कभी बहुत अधिक मांग और अत्यधिक के तहत) पूर्णतावादी)। इसलिए, उनके लिए अपने स्वयं के आदर्श के बारे में अपने विचार को साकार करना बहुत मुश्किल है, जहां वे "सभी या कुछ भी नहीं" के आकलन द्वारा नियंत्रित होते हैं जो औसत शर्तों को नहीं समझते हैं।

इससे स्वत: उत्पन्न समस्या लगातार निराशा की भावना है, क्योंकि विरले ही, इस प्रकार का व्यक्ति पूर्णता की उस अवस्था तक पहुँचता है जिसकी वह आकांक्षा करता है और वास्तविकता के बिना ही उसे सामान्य अवस्था में लौटा देता है।

इस समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका जो स्पष्ट रूप से स्थायी परेशानी का कारण बनेगा (तब भी जब आपका जीवन वास्तव में कुछ सकारात्मक हो) अपने आप को यह समझाना है कि इन अवास्तविक आदर्शों की आकांक्षा आपके जीवन में असंतोष लाती है, उन्हें उस नए दृष्टिकोण से पुनर्विचार करती है और दूसरी ओर, उस पूर्णतावाद पर काम करती है जो आपका बहिष्कार करती है ख़ुशी।

4. खुद की अस्वीकृति

और आप, क्या आप स्वयं को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं? जिस तरह से आप खुद को एक व्यक्ति के रूप में बना रहे हैं, क्या आपको उस पर गर्व है? इन प्रश्नों का संदेह या नकारात्मक उत्तर उन कारणों में से एक के बारे में बता सकता है जिनकी वजह से आप आप पूछते हैं "मैं हमेशा गुस्से में क्यों रहता हूं", क्योंकि वे लोग जो किसी तरह की अस्वीकृति महसूस करते हैं अपने वे आम तौर पर अन्य बातों के अलावा, लगातार क्रोध व्यक्त करके विशेषता रखते हैं।

यह आपकी आत्म-अस्वीकृति की जड़ में तल्लीन करने का एक अच्छा समय हो सकता है। इस अवसर के लिए एक उपयोगी अभ्यास यह कल्पना करना होगा कि आप खुद से मिलते हैं, लेकिन 10 साल पहले या यहां तक ​​​​कि अपने बचपन में खुद के एक संस्करण के साथ। आप अपने आप से क्या कहेंगे? क्या आप अपने आप को किसी प्रकार की सिफारिश या सलाह देंगे ताकि भविष्य में चीजें अलग हों?

यदि हां, तो अपने स्वयं के उत्तरों पर ध्यान दें, क्योंकि वे आपको इसकी कुंजी देंगे चीजों को बदलने के लिए आपको क्या काम करना चाहिए. सोचें कि ऑपरेशन की गतिशीलता को बदलना संभव है, चाहे वह कितना भी जटिल क्यों न हो। पहला कदम सुधार करने की अपनी आवश्यकता को स्वीकार करना है। वहां से, यदि आपके पास एक दृढ़ उद्देश्य है तो सब कुछ आसान है।

5. धारा के विरुद्ध तैरने से थकावट

कुछ खास तरह के लोग होते हैं, जो बचपन से ही राह दिखाते हैं और बाकी लोगों से अलग तरीके से जीवन में आगे बढ़ते हैं। आपके सोचने का तरीका शायद उस समाज की सामान्य सोच से टकराता है जिसमें आप रहते हैं और जिसके कारण होता है बाकी लोगों के लिए आगे बढ़ने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश लगातार करनी पड़ती है ताकि वे अपना काम कर सकें अपने तरीके से।

अधिक समय तक, इस प्रकार के लोग निराशा जमा करते हैं प्रत्येक नई स्थिति को इतने जटिल तरीके से जीने के लिए निहित है, और जब एक पल, वे इसे स्थायी ऊब के रूप में प्रकट करते हैं।

यदि इस संभावना को पढ़ते समय आपने खुद को पहचाना हुआ महसूस किया है और यह मामला आपके प्रश्न का उत्तर दे सकता है कि मैं हमेशा गुस्से में क्यों रहता हूं, तो शायद यह समय खुद से पूछने का होगा। आप अपनी मानसिकता को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं ताकि आप स्वयं बने रहें लेकिन अपने तरीके से अभिनय करते समय इतना टूट-फूट महसूस किए बिना।

किसी भी मामले में, इस दृष्टिकोण को याद रखें, यदि यह आपकी मदद कर सकता है: "जब आपकी दैनिक गतिविधियाँ आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुसार होंगी, तो आप आंतरिक शांति प्राप्त कर रहे होंगे।"