लोगों के 8 सबसे आम रक्षा तंत्र

बाहर की दुनिया काफी चुनौती भरी है, इसमें कोई सवाल ही नहीं है, और इसके माध्यम से स्वतंत्र रूप से चलने के लिए केवल अच्छी तरह से तैयार होना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि हमें बनाए रखना चाहिए हमारे अपने आंतरिक अच्छे की रक्षा की, ताकि यह नकारात्मक प्रभावों से प्रभावित न हो कि हम इससे प्राप्त करते हैं।

यह शक्ति महान आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान प्राप्त करके प्राप्त की जाती है, जो हमें रास्ते में आने वाली समस्याओं के व्यावहारिक समाधान उत्पन्न करने की अनुमति देती है।

हालांकि, ऐसे मौके आते हैं जब बाधाएं हम पर हावी हो जाती हैं और हमें इतनी चौंकाने वाली परेशानी का कारण बनती हैं कि यह हमारे अर्जित आत्मविश्वास को कम कर देता है इसका परिणाम यह होता है कि हम एक अभेद्य दीवार के पीछे छिप जाते हैं ताकि हमें फिर कभी उन कष्टदायक समस्याओं से नहीं जूझना पड़े, जिन्हें 'तंत्र' के रूप में जाना जाता है। प्रतिवाद करना'। हालाँकि, यह हमें अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में एक दुर्भावनापूर्ण और खराब कार्यात्मक व्यवहार प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकता है, अगर हम इन तंत्रों को पूरी तरह से अपने ऊपर हावी होने देते हैं।

क्या रक्षा तंत्र वास्तव में इतने खतरनाक हैं या कुछ स्थितियों में वे हमें लाभ पहुंचा सकते हैं?

यदि आप उत्तर चाहते हैं, तो हम आपको इस लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं जहां हम लोगों के सबसे सामान्य रक्षा तंत्र के बारे में बात करेंगे।

रक्षा तंत्र क्या हैं?

यह एक अवधारणा है जिसे उन्होंने उठाया था सिगमंड फ्रॉयड, प्राकृतिक और अचेतन तरीके के मामले में जो हमारा दिमाग हमें बाहर मौजूद खतरों से बचाने के लिए प्राप्त करता है, विशेष रूप से वे जो बड़ी चिंता उत्पन्न करते हैं। इन स्थितियों से बचने और शरीर को मनोवैज्ञानिक पतन के अधीन करने से बचने के लिए, एक ज्ञात और सुरक्षित वातावरण में हमारे भीतर भावनात्मक शांति को संरक्षित करना, जैसे 'क्षेत्र' आराम'।

हालांकि, जब ये रक्षा तंत्र कैद के बुलबुले के लिए सुरक्षा कवच बन जाते हैं, तो हम खुद को देख सकते हैं सामाजिक शिथिलता में शामिल हैं क्योंकि हम खुद को नई चीजों का अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं कि क्या होगा, चेहरा कठिन परिस्थितियाँ जिनमें प्रबल भावनाएँ शामिल होती हैं या अनुचित व्यवहार को छिपाने के लिए तिजोरी की तरह अपना समय व्यतीत करते हैं गुस्सा उतारना।

इस कारण से, हमारे द्वारा दैनिक आधार पर उपयोग किए जाने वाले रक्षा तंत्रों को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है।, यह जानने के लिए कि हम इसे कैसे प्रबंधित कर रहे हैं या इसे हमें नियंत्रित करने दे रहे हैं। क्या मैं मददगार बन रहा हूं और अपना ख्याल रख रहा हूं? या वे उस तरह से अभिनय नहीं करने के लिए सही बहाने हैं जो मुझे करना है या जिस तरह से मैं अभी कर रहा हूं?

इन रक्षा तंत्रों का स्याह पक्ष

फ्रायड ने दावा किया कि तंत्र केवल अचेतन तरीके से वास्तविकता को पूरी तरह से विकृत करने का एक तरीका है, इसलिए लोग इसके बारे में वास्तव में कभी भी ईमानदार नहीं थे या इससे भी बदतर कि उन्हें खुद को जानने का मौका नहीं मिला। इस प्रकार, एक शाश्वत झूठ में जीना जिसने उन्हें विदेशों में उत्पन्न होने वाली चिंताओं से बचाया और हालांकि ऐसा नहीं किया पूरी तरह से गलत लगता है, यह व्यक्तिगत, पेशेवर रूप से बढ़ने में एक बड़ी बाधा है और रिश्तों को जटिल बनाता है और बातचीत।

इसका परिणाम यह होता है कि हम हमेशा एक शून्य के साथ जी रहे होते हैं, इस निरंतर भावना के साथ कि कुछ गायब है और हम अपने जीवन से संतुष्ट या संतुष्ट नहीं हो सकते हैं। क्योंकि हमें हर समय अपनी जरूरतों, चाहतों और आकांक्षाओं का गलत अंदाजा रहा है।

लोगों में सबसे आम रक्षा तंत्र

फ्रायड ने आठ रक्षा तंत्रों की परिकल्पना की, जिनकी अपनी विशेष विशेषताएं हैं, लेकिन यह भी ध्यान दिया कि यह बहुत दुर्लभ है कि हम केवल एक का उपयोग करते हैं क्योंकि वे परिस्थिति के आधार पर भिन्न होते हैं अनुभव। हम नीचे जानेंगे कि ये रक्षा तंत्र क्या हैं.

1. इनकार

कुछ अवसरों पर सबसे आम रक्षा तंत्रों में से एक, यह है (जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है) किसी घटना या किसी बाहरी कारक के अस्तित्व को नकारना जो हमें एक निश्चित खतरे का कारण बनता है (भले ही हमें इसकी जानकारी न हो)। आमतौर पर, यह इनकार एक दर्दनाक अनुभव से उपजा है जो भावनात्मक निशान को पीछे छोड़ देता है। नकारात्मक, या तो अपने आप में या बहुत करीबी तीसरे पक्ष में और हर कीमत पर हम बचना चाहते हैं अनुभव करना।

इसका एक स्पष्ट उदाहरण यह है कि जब यह मरे हुए व्यक्ति के कमरे में सब कुछ समान रखता है, इस तथ्य से पूरी तरह से इनकार करता है कि यह है या बेवफाई के मामले में, आप अनदेखा कर सकते हैं कि यह मौजूद है और सामान्य युगल दिनचर्या के साथ जारी है।

2. दमन

यह सबसे आम रक्षा तंत्रों में से एक है और इसमें इनकार करने से काफी जुड़ा हुआ है यह अनजाने में हमारी स्मृति से कुछ दबाने के बारे में है, किसी ऐसी चीज़ के बारे में एक प्रकार का मानसिक अंतराल या स्वतःस्फूर्त विस्मृति पैदा करना जो हमें महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है। इस अर्थ में, यह 'भूलना' विभिन्न अभ्यावेदन के बारे में हो सकता है, जैसे कि तनावपूर्ण स्मृति, a दर्दनाक घटना, एक व्यक्ति जो हमें चोट पहुँचाता है या एक वर्तमान वास्तविकता जिसका सामना करना बहुत मुश्किल है और है उपेक्षा करना पसंद करते हैं।

यह रक्षा तंत्र शायद हम सभी द्वारा सबसे अधिक उपयोग किया जाता है और इसका प्रतिकार करना सबसे कठिन है, क्योंकि यह है हमारी सामान्यता का हिस्सा बन जाता है, इसके अलावा, अगर यह हमें हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिरता के खतरे से बचाता है, तो क्यों इसे मिटाओ? कुंआ... इस बारे में सोचें: यदि आप इस खतरे का सामना नहीं करते हैं तो आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

3. वापसी

इस अचेतन रणनीति में व्यक्ति को अपने जीवन में पिछली बार वापस जाने की इच्छा होती है जिसे वह अपने लिए सुरक्षित मानता है, एक ऐसा चरण जहां वह मानती है कि सब कुछ आसान था और कोई चिंता नहीं थी जो उसे लगातार तनाव या निराशा में डालती थी। इस प्रकार उस समय के व्यवहार, व्यवहार और विशेषताओं को प्राप्त करना, जो कि ज्यादातर मामलों में बचपन की अवधि से होता है।

यह व्यक्ति को बचकाना तरीके से कार्य करने का कारण बन सकता है, किसी व्यक्ति के प्रति निर्भरता की प्रवृत्ति उत्पन्न कर सकता है और नखरे या सनक को उन जरूरतों के रूप में प्रकट कर सकता है जो उनके पर्यावरण को संतुष्ट करना चाहिए।

4. युक्तिकरण

यह भी लोगों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले रक्षा तंत्रों में से एक है, क्योंकि यह उन व्यवहारों और दृष्टिकोणों के लिए औचित्य खोजने के बारे में है जो किसी के पास हैं, ताकि उन्हें कुछ तर्कसंगत, स्वीकार्य और पूरी तरह से सामान्य माना जाए। ठीक उसी तरह विचारों, विचारों, जुनूनों, उन्मादों या व्यवहारों के साथ ऐसा होता है जो हमेशा प्रतीत होते हैं हमें परेशान कर रहे हैं, लेकिन उनके आगे आने और हमारे लिए उन्हें ले जाने के लिए एक वैध कारण होना चाहिए केप

एक उदाहरण है कि हम इस मामले से बहुत अच्छी तरह से सराहना कर सकते हैं जब एक नकारात्मक परिणाम होता है (एक बर्खास्तगी, एक प्रेम विराम, ए अकादमिक विफलता) दूसरों को दोष देने की प्रवृत्ति है, यह स्वीकार करने से पहले कि हमारी ओर से एक विफलता थी, क्योंकि इससे कम उत्पन्न होता है चिंता.

5. प्रतिक्रियाशील प्रशिक्षण

इस बचाव में, हम किसी ऐसी चीज के प्रति विपरीत रवैया दिखाने पर जोर देते हैं जिससे हमें असुविधा होती है. यह एक आवेग के प्रति अधिक तीव्र और अनिवार्य दमन का एक रूप है जो हमारे भीतर खुद को प्रस्तुत करता रहता है कि हम अनजाने में करना चाहते हैं, लेकिन डर, नैतिकता या असुरक्षा से हम आवेग के लिए बदलना पसंद करते हैं विपरीत।

इस मामले में, हम उन लोगों का उदाहरण दे सकते हैं जो अपनी यौन प्रवृत्ति से डरते हैं और अत्यधिक शुद्धता दिखाते हैं (एक व्यवहार .) कि वे अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य मानते हैं) या एक व्यक्ति जो दूसरे की सफलता से ईर्ष्या करता है, जारी रखने के लिए अपने सबसे अच्छे सहयोगी के रूप में व्यवहार करता है बढ़ रही है।

6. प्रक्षेपण

सबसे क्लासिक बचावों में से एक और उन लोगों में भी सबसे अधिक उपयोग किया जाता है जो व्यवहार, दृष्टिकोण या आवेगों के प्रति अस्वीकृति महसूस करते हैं अपने भीतर कि वे सचेतन रूप से महसूस करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि वे उनसे छुटकारा पा रहे हैं, वे उन्हें किसी अन्य व्यक्ति के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। इस तरह, जो कुछ भी उन्हें परेशान करता है, वे इसे इस तरह से सही ठहरा सकते हैं कि यह दूसरों का नकारात्मक रवैया है न कि उनका their.

इन मामलों में एक अच्छा उदाहरण किसी व्यक्ति की जीवन शैली की निरंतर आलोचना है, जो वास्तव में है हम चाहते हैं कि हमारे पास खुद के लिए या बिना किसी स्पष्ट अर्थ के किसी के साथ रहने का क्लासिक कारण हो 'मैं उससे नफरत नहीं करता, वह मुझे नफरत करता है'।

7. विस्थापन

इसमें, इरादा एक ऐसी वस्तु के प्रति इच्छाओं को बदलने पर केंद्रित है जो हमारे लिए दुर्गम है या किसी अन्य वस्तु के प्रति हमारे लिए किसी प्रकार की असुविधा का प्रतिनिधित्व करता है जिसे हम उस इच्छा को पूरा करने के लिए एक्सेस कर सकते हैं। यद्यपि किसी वस्तु का दूसरे के लिए आदान-प्रदान करना जो धमकी नहीं दे रहा है, यह मुख्य वस्तु द्वारा उत्पन्न तनाव को पूरी तरह से कम नहीं करता है, सभी निराशाओं का निर्वहन वह है

इस मामले में एक बहुत ही स्पष्ट उदाहरण है जब हम काम पर निराश महसूस करते हैं क्योंकि a मालिक वह लगातार हम पर दबाव डालता है और हम उसके खिलाफ अपना गुस्सा नहीं निकाल सकते, इस डर से कि उसके द्वारा उत्पन्न किए जाने वाले प्रतिशोध के डर से, लेकिन इसके बजाय हम इसे अपने परिवार, दोस्तों, साथी या बच्चों के साथ कर सकते हैं, क्योंकि वे किसी भी प्रकार का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं धमकी।

8. उच्च बनाने की क्रिया

इस बचाव में, विपरीत मामला प्रस्तुत किया गया है, क्योंकि उच्च बनाने की क्रिया किसी वस्तु द्वारा उत्पन्न आवेगों को पूरी तरह से बदलने का प्रयास करती है, बजाय इसके कि हम उन्हें किसी ऐसी चीज से बदल दें जिसे हम वहन कर सकते हैं. सामाजिक रूप से स्वीकार्य व्यवहारों के लिए इन अचेतन और आदिम आवेगों को चैनल करना। समस्या यह है कि यह एक बदलाव है जो होशपूर्वक किया जाता है और इसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है स्थायी, इसलिए कोई संतुष्टि नहीं है, बल्कि इसके बजाय, अधिक उत्पन्न करना संभव है तनाव।

एक उदाहरण यह है कि संचित तनावों, जैसे क्रोध, प्रेम, क्रोध, यौन इच्छा, उदासी आदि को मुक्त करने के बजाय। वे पेंटिंग, साहित्य, कविता या मूर्तिकला जैसे मानव रचनात्मकता में उच्चीकृत हैं। फ्रायड का दृढ़ विश्वास था कि कई कलात्मक कार्य वास्तव में उच्चीकृत आवेगों से प्रभावित थे।

क्या आपने उस रक्षा तंत्र को पहचाना है जिसका आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं?