सामाजिक भय: इसमें क्या शामिल है और यह किन लोगों को प्रभावित करता है?
क्या आपने कभी सोशल फोबिया के बारे में सुना है? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इससे पीड़ित है, या यह भी हो सकता है कि यह आपके पास स्वयं हो?
सोशल फोबिया है चिंता विकार का एक प्रकार, जिसमें व्यक्ति कुछ सामाजिक स्थितियों (या उनमें से अधिकांश में) में उच्च स्तर की चिंता या भय महसूस करता है।
इस लेख में हम सामाजिक भय की मूलभूत विशेषताओं की व्याख्या करते हैंइसके अलावा इसके विशिष्ट लक्षण क्या हैं, इसके कारण और इसके संभावित उपचार क्या हैं।
- अनुशंसित लेख: "एंथ्रोपोफोबिया (लोगों का डर): इसमें क्या शामिल है?"
सामाजिक भय: इसमें क्या शामिल है?
सोशल फोबिया एक चिंता विकार है, जिसे डीएसएम -5 (मानसिक विकारों के डायग्नोस्टिक मैनुअल) में वर्गीकृत किया गया है। विशेष रूप से, DSM-5 इसे "सामाजिक चिंता विकार" कहता है। इसकी मुख्य विशेषता सामाजिक स्थितियों का एक तर्कहीन, तीव्र और अनुपातहीन भय है, लोगों से बातचीत करने से लेकर सार्वजनिक रूप से बोलने या नए लोगों से मिलने तक।
चर्चा से पहले के एक संस्करण, डीएसएम-आईवी-टीआर ने तीन प्रकार के फोबिया को जन्म दिया: एगोराफोबिया, विशिष्ट फोबिया (किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति का फोबिया) और सोशल फोबिया। इन तीन प्रकार के फोबिया की विशेषता इस तथ्य से होती है कि उनमें तीव्र भय प्रतिक्रियाएं शामिल होती हैं, साथ ही कुछ निश्चित द्वारा प्रेरित परिहार भी होता है वस्तुएँ या परिस्थितियाँ, जो वास्तविक या प्रत्याशित हो सकती हैं (सामाजिक भय के मामले में, फ़ोबिक या भयभीत उत्तेजना वह स्थितियाँ हैं सामाजिक)।
दूसरी ओर, ये स्थितियां डर या चिंता की उक्त प्रतिक्रियाओं को निष्पक्ष रूप से उचित नहीं ठहराती हैं। अंत में, टिप्पणी करें कि उपरोक्त परिहार के लिए यह आवश्यक नहीं है, यदि आशंकित स्थिति को बड़ी चिंता या परेशानी के साथ सहन किया जाता है।
सामाजिक भय में, अन्य प्रकार के भय के रूप में, व्यक्ति इस बात से अवगत नहीं है कि उनका भय और परिहार अतिरंजित या तर्कहीन है; हालाँकि, यह मानदंड बच्चों में आवश्यक नहीं है। अर्थात्, बच्चों में उचित निदान करने में सक्षम होने के लिए यह मानदंड आवश्यक नहीं है।
खतरनाक स्थितियां
सोशल फोबिया में डरी हुई स्थितियाँ दो प्रकार की हो सकती हैं: पारस्परिक स्थितियाँ या सार्वजनिक प्रदर्शन की स्थितियाँ।
पारस्परिक स्थितियों के ठोस उदाहरण के रूप में हम पाते हैं: किसी को टेलीफोन करना, अजनबियों से बात करना, प्राधिकरण के आंकड़ों से बात करें (उदाहरण के लिए एक पुलिस अधिकारी), किसी से मिलें, किसी पार्टी में शामिल हों, पकड़ें साक्षात्कार…
दूसरी ओर, सार्वजनिक कार्रवाई की स्थितियों के उदाहरण के रूप में, हम पाते हैं: सार्वजनिक रूप से बोलना, जब वे हमें देखते हैं तो लिखना, सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करना, व्यस्त स्टोर में खरीदारी करना, मीटिंग में रिपोर्ट देना, दूसरों के सामने नाचना या गाना, सार्वजनिक रूप से खाना या पीना आदि
सामाजिक भय में, चिंता पहली स्थितियों से पहले, दूसरी या दोनों से पहले प्रकट हो सकती है।
सामान्य विशेषताएँ
सामाजिक भय के संबंध में जानने योग्य कुछ रोचक तथ्य निम्नलिखित हैं:
- हमने दो प्रकार के सामाजिक भय पाए: परिचालित (सार्वजनिक रूप से बोलने का डर) और सामान्यीकृत (सामान्य रूप से सामाजिक स्थितियों का डर)।
- सोशल फोबिया से ग्रसित अधिकांश लोगों का प्रकार सीमित होता है।
- DSM-5 के अनुसार, 3 से 13% आबादी इससे पीड़ित है।
- यह अक्सर अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के साथ और एगोराफ़ोबिया के साथ मिलकर प्रकट होता है।
- यह कम आत्मसम्मान और आलोचना से डरने की प्रवृत्ति से जुड़ा है।
का कारण बनता है
सामाजिक भय के कारण बहुत विविध हो सकते हैं. लोगों से संबंधित या जनता के सामने होने से संबंधित एक दर्दनाक घटना, इसका कारण बन सकती है, जैसे "बनाना" एक सार्वजनिक प्रदर्शनी में हास्यास्पद ”(या हास्यास्पद लग रहा है), कुछ लोगों के साथ बातचीत करते समय, एक पार्टी में, आदि।
दूसरी ओर, बहुत अंतर्मुखी व्यक्तित्व ("अत्यधिक" शर्मीला होना) होना भी सामाजिक भय का आधार हो सकता है।
जैविक परिकल्पनाओं के संबंध में, हम ऐसे अध्ययन पाते हैं जो चिंता विकारों में विभिन्न परिवर्तनों की बात करते हैं। उदाहरण हैं: गामा-एमिनो-ब्यूटिरिक एसिड (जीएबीए) का परिवर्तन, लोकस कोएर्यूलस की अति सक्रियता (जो नॉरपेनेफ्रिन को बढ़ाता है, और इसलिए चिंता), सेरोटोनर्जिक रिसेप्टर्स की अतिसंवेदनशीलता, आदि। हालाँकि, इनमें से कोई भी परिकल्पना निर्धारक नहीं है (अर्थात, कोई भी 100% सिद्ध नहीं हुआ है।
दूसरी ओर, एक समझौता है कि चिंता विकार विकसित करने के लिए कुछ भेद्यता सामान्य रूप से विरासत में मिलने की संभावना है (और इतना विशिष्ट चिंता विकार नहीं)। कुछ लोगों द्वारा प्रकट यह व्यक्तिगत भेद्यता, एक दर्दनाक घटना में शामिल हो गई दूसरों द्वारा नकारात्मक मूल्यांकन से संबंधित, फोबिया विकार पैदा कर सकता है सामाजिक।
लक्षण
यद्यपि हम पहले ही संक्षेप में देख चुके हैं कि सामाजिक भय के लक्षण क्या हैं, हम उनमें से प्रत्येक के बारे में नीचे बताएंगे।
1. तीव्र भय या चिंता
सोशल फोबिया का मुख्य लक्षण है सामाजिक परिस्थितियों का एक तीव्र भय या चिंता जो स्वयं का मूल्यांकन या निर्णय कर सकती है, दूसरों के द्वारा। आम तौर पर, डर से ज्यादा, यह चिंता है, जो पीड़ा में भी बदल सकती है।
2. परिहार
जैसा कि सभी फोबिया में होता है, सामाजिक स्थितियों के इस मामले में एक परिहार है. सामाजिक स्थितियों के उदाहरण हैं: किसी के साथ बातचीत शुरू करना, सार्वजनिक रूप से नौकरी पेश करना, सार्वजनिक रूप से बोलना, नए लोगों के साथ मेलजोल करना, दोस्त बनाना आदि।
हालाँकि, यह भी हो सकता है कि स्थिति से बचने के बजाय, इसे सहन किया जाता है, लेकिन उच्च असुविधा (या चिंता) के साथ।
3. खराब सामाजिक निष्पादन
सामाजिक भय का एक अन्य लक्षण खराब सामाजिक प्रदर्शन है। पीड़ित व्यक्ति द्वारा। यानी उनका सामाजिक कौशल वे आमतौर पर काफी कम होते हैं, हालांकि सभी मामलों में नहीं।
4. बिगड़ना या बेचैनी
उपरोक्त लक्षण व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण गिरावट या परेशानी का कारण बनते हैं. वास्तव में, यह गिरावट या बेचैनी ही एक मनोवैज्ञानिक विकार के अस्तित्व को निर्धारित करती है, इस मामले में सामाजिक भय।
5. साइकोफिजियोलॉजिकल लक्षण
उपरोक्त लक्षणों के अलावा, शारीरिक लक्षण जैसे टैचीकार्डिया, पसीना, तनाव, माइग्रेन, निस्तब्धता प्रकट हो सकते हैं, छाती पर दबाव, मुंह सूखना आदि, फ़ोबिक स्थिति के संपर्क में आने की संभावना को देखते हुए।
इलाज
सामाजिक भय के इलाज के लिए पसंद का मनोवैज्ञानिक उपचार जोखिम के लिए उपचार है (वास्तव में, यह वह है जिसने उच्चतम स्तर की प्रभावशीलता दिखाई है)। इसमें, मूल रूप से, रोगी को सामाजिक स्थितियों में धीरे-धीरे उजागर करना शामिल है।
सामाजिक भय के लिए अन्य संभावित उपचारों में शामिल हैं: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स के साथ संयुक्त) और सामाजिक कौशल प्रशिक्षण (उत्तरार्द्ध मुख्य रूप से सामाजिक कौशल में कमी वाले रोगियों में उपयोग किया जाता है)। ये सभी उपचार एक्सपोज़र उपचार की तुलना में थोड़े कम प्रभावी हैं, हालाँकि ये उपयोगी भी हैं और व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।
अंत में, हमारे पास एक अन्य विकल्प फार्माकोथेरेपी है, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स और एंग्जियोलाइटिक्स (तार्किक रूप से, यह उपचार है मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक आवेदन करेंगे, मनोवैज्ञानिक नहीं), हालांकि इस तरह का उपचार सामाजिक भय के लिए सबसे कम प्रभावी है जब तक कि पल।
सामाजिक भय के प्रकार के अनुसार उपचार
हमने सामान्य तरीके से सामाजिक भय के मामलों के लिए उपयोग किए जाने वाले उपचारों पर चर्चा की है। हालाँकि, हम अभी भी अधिक निर्दिष्ट कर सकते हैं, क्योंकि रोगी द्वारा प्रस्तुत किए जाने वाले सामाजिक भय के प्रकार के आधार पर, सबसे अधिक अनुशंसित एक उपचार या कोई अन्य है।
मोटे तौर पर, दो प्रकार के सामाजिक भय हैं: परिचालित (जिसमें रोगी केवल बोलने के तथ्य के बारे में चिंता महसूस करता है या सार्वजनिक रूप से अभिनय) और सामान्यीकृत (जिसमें रोगी परिवार के संदर्भ से बाहर होने वाली अधिकांश सामाजिक स्थितियों से डरता है)।
सीमित सामाजिक भय के मामले में, एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग किया जाता है; दूसरी ओर, सामान्यीकृत सामाजिक भय में, आमतौर पर एक संयोजन चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं: सामाजिक कौशल में जोखिम, संज्ञानात्मक पुनर्गठन और प्रशिक्षण।
ग्रंथ सूची संदर्भ
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