नारियल का तेल: आपके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए इसके 8 फायदे

एक और सुपरफूड जो बढ़ रहा है वह है नारियल का तेलक्योंकि नारियल के तेल के उपयोग के बारे में किसी समय जो विसंगतियां थीं, उसके बावजूद, अधिक और बेहतर लाभों की खोज की जा रही है।

और वह यह है कि या तो इसे पकाना, पीना या फैलाना, नारियल के तेल के गुण और लाभ बेजोड़ हैं. तो अगर आपने अभी तक इसे आजमाने का फैसला नहीं किया है, तो इस लेख को पढ़ने के बाद आपको एहसास होगा कि अगर आपको किसी चीज की जरूरत है तो वह है नारियल का तेल।

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नारियल तेल क्या है

नारियल का तेल वनस्पति मूल का तेल है नारियल के मक्खन के रूप में भी जाना जाता है, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, नारियल से निकाला जाता है। दिलचस्प बात यह है कि जब हम इसकी पोषण संबंधी जानकारी का विश्लेषण करते हैं, तो सबसे पहले हम देखते हैं कि यह 90% संतृप्त फैटी एसिड वाला वनस्पति तेल है। यह हमें इसे तुरंत अस्वीकार करने का कारण बन सकता है, क्योंकि हम मान सकते हैं कि इससे वजन बढ़ेगा और शरीर में वसा बढ़ेगी।

सच्चाई यह है कि सभी फैटी एसिड शरीर के लिए खराब नहीं होते हैं, जैसा कि मांस या पनीर से संतृप्त वसा के मामले में होता है; वास्तव में, कुछ बहुत फायदेमंद होते हैं और यह नारियल के तेल में पाए जाने वाले फैटी एसिड का मामला है, जैसा कि वे हैं

मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स जो हमारे शरीर को अनगिनत लाभ प्रदान करते हैं. इस प्रकार के ट्राइग्लिसराइड्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने या अन्य प्रकार के वसा को जलाने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए।

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आपके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए नारियल तेल के 8 फायदे

सच तो यह है कि नारियल के तेल का इस्तेमाल सिर्फ निगलने के लिए ही नहीं, बल्कि यह भी होता है सौंदर्य उत्पादों की स्टार सामग्री में से एक, विशेष रूप से वे जो हमारी त्वचा और बालों पर नारियल के तेल के गुणों की प्रभावशीलता के कारण 100% कार्बनिक हैं।

उन सभी लाभों पर ध्यान दें जो नारियल का तेल आपके स्वास्थ्य, कल्याण और सुंदरता में ला सकता है। हम आपको उनके बारे में नीचे बताएंगे!

1. वजन कम करने में मदद करता है

नारियल तेल के फायदों में से एक जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है महिलाओं को ढूंढना वजन घटाने के बारे में है, लेकिन सुंदरता से ज्यादा हमें स्वास्थ्य में दिलचस्पी लेनी चाहिए।

यह पता चला है कि जब हम नारियल के तेल का सेवन करते हैं, तो मीडियम चेन फैटी एसिड आंतों से सीधे लीवर में जाता है और यह तथ्य, उन्हें पचाने में आसान बनाने के अलावा, कीटोसिस प्रक्रिया को काफी लाभ पहुंचाता है, जो कि जल रहा है वसा। जब ऐसा होता है, तो हमारा मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है और अधिक ऊर्जा यानी अधिक कैलोरी खर्च करता है।

2. पाचन में सुधार करता है

जब हम पारंपरिक खाना पकाने के तेल की जगह लेते हैं और नारियल के तेल से अपने व्यंजन बनाना शुरू करते हैं, तो हम ध्यान देने वाले हैं हमारे पाचन में लगभग तुरंत सुधार कई कारणों से: वजन घटाने के लाभ के साथ-साथ, मध्यम श्रृंखला वसा हमें उन वसाओं को संसाधित करने में मदद करती है जो हम बहुत बेहतर खाते हैं; साथ ही जब हम अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं, तो अग्न्याशय में तनाव कम होता है और वसा को अधिक तेजी से संसाधित कर सकता है।

लेकिन नारियल के तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो हमें उन बैक्टीरिया, परजीवी और कवक से लड़ने में मदद करते हैं जो हमारे द्वारा खाए गए भोजन से आते हैं और जो अपच का कारण बनते हैं। साथ ही, नारियल के तेल के गुण हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से खनिजों और पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में हमारी मदद करते हैं।

3. हृदय रोग में मदद करता है

सबसे बड़े विवादों में से एक दिल के लिए फायदेमंद है तो नारियल का तेल या यदि, इसके विपरीत, इसमें मौजूद संतृप्त वसा की मात्रा के कारण यह हानिकारक है। सच्चाई यह है कि नारियल के तेल में संतृप्त वसा दिल के लिए खराब नहीं होती है, जैसा कि अन्य वनस्पति तेलों के मामले में होता है और कुछ मीडिया में इसे कैसे गलत बताया जाता है।

इसके विपरीत नारियल का तेल उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर, उच्च रक्तचाप और हृदय की अन्य समस्याओं को रोकता है, इसकी 50% लॉरिक एसिड सामग्री के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, यह धमनियों में होने वाली क्षति को कम करता है, यही वजह है कि यह धमनीकाठिन्य के खिलाफ हमारा रक्षक है।

4. हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार

लौरिक एसिड भी नारियल के तेल का मुख्य गुण है हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और समर्थन करें. यह न केवल हमारे पाचन तंत्र में, बल्कि हमारे शरीर में मौजूद बैक्टीरिया, कवक और वायरस को भी मारने में सक्षम है।

वास्तव में, यह एक कवक और बैक्टीरिया में से एक को मारने में उत्कृष्ट है जो हमें सबसे अधिक प्रभावित करता है: क्रमशः कैंडिडा अल्बिकन्स और स्टैफिलोकोकस ऑरियस। यह इतना प्रभावी है कि ऐसे अध्ययन हैं जो कहते हैं कि रोजाना नारियल तेल का सेवन एचआईवी से लड़ सकता है।

5. बालों के लिए अच्छा

नारियल के तेल के सबसे लोकप्रिय लाभों में से एक यह है कि यह हमारे बालों के लिए क्या कर सकता है। नारियल का तेल यह एक बेहतरीन कंडीशनर है, बालों के रेशे को पोषित रखने के लिए बड़ी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है और इनका नुकसान नहीं होने देता; विभाजित सिरों को बंद करता है, क्षतिग्रस्त और भंगुर बालों को ठीक करता है और यदि आप इसे हर दिन लागू करते हैं तो चमक बहाल करता है।

और अगर वह पर्याप्त नहीं था, आप स्कैल्प से डैंड्रफ को दूर कर सकते हैं रोजाना नारियल तेल से मालिश करें। और अगर आप अपने बच्चों के सिर में जुएं होने से परेशान हैं तो उनके सिर पर भी यह मालिश करें। यही कारण है कि यह एक अचूक घटक है और बालों के उत्पादों के असंख्य में मौजूद है।

6. त्वचा में सुधार करता है

आश्चर्य नहीं कि जो लोग केवल प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, वे नारियल तेल को नाइट क्रीम के रूप में लेने की सलाह देते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण भी सुपर हाइड्रेटिंग हैं, त्वचा की मरम्मत करें और उसकी सारी चमक बहाल करें। आपको बस इसे फेशियल क्रीम के रूप में लगाना है और बस।

लेकिन इतना ही नहीं, इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण नारियल का तेल बनाते हैं मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थिति को रोकने के लिए आपका सहयोगी.

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7. होठों को मॉइस्चराइज़ करें

बहुत ज्यादा होठों को नमीयुक्त रखने के लिए एक्सफोलिएशन करने के लिए, सूखी त्वचा को परेशान किए बिना और पूरी तरह से पोषित और संरक्षित, नारियल के तेल से ज्यादा फायदेमंद कुछ भी नहीं।

आप इसे एक छोटे जार में भी पैक कर सकते हैं और इसे अपने साथ हर जगह ले जा सकते हैं।

8. मेकअप हटाने के लिए बिल्कुल सही

नारियल तेल के फायदों में से एक यह है कि आप बिना जलन पैदा किए इसके साथ आंखों का मेकअप हटा सकते हैं और पलकों को झड़ने से रोकता है, क्योंकि जब यह मेकअप और गंदगी को हटाता है, तो यह पोषण और हाइड्रेट करता है।

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