अनानास: आपके स्वास्थ्य के लिए इस उष्णकटिबंधीय फल के 8 लाभ

प्रकृति हमारे निपटान में वह सब कुछ रखती है जो शरीर को चाहिए, इस बार, सबसे आम फलों में से एक जो हम सभी वर्षों से खाते हैं: अनानास।

अपने शानदार स्वाद के अलावा, अनानास में बहुत सारे गुण और लाभ होते हैं याद रखने लायक। खैर, कभी-कभी हमारे आहार में बहुत सारे विदेशी खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक नहीं होता है, जब समाधान अनानास के एक साधारण टुकड़े में हो सकता है ताकि हमारे शरीर को अच्छा लगे। हम आपको बताते हैं आपके स्वास्थ्य के लिए अनानास के सभी फायदे।

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अनानास गुण

अनानस आनास कोमोसस परिवार का एक उष्णकटिबंधीय फल हैइसलिए अर्जेंटीना जैसे कुछ देशों में इसे अनानास के नाम से जाना जाता है। यह गोल या अंडाकार आकार का एक स्वादिष्ट फल है, जो भूरे, पीले और हरे रंग की मोटी और कठोर त्वचा से ढका होता है। ऊपर से मजबूत हरी पत्तियाँ निकलती हैं, जो अनानास के प्रकार के आधार पर काफी लंबी हो सकती हैं।

हम आम तौर पर गूदे के पीले और पानी से भरे हिस्से को खाते हैं, लेकिन हम अनानास के सभी भागों में और इसके साथ के गुण प्राप्त कर सकते हैं कई तैयारी, चाहे फल खा रहे हों, रस में, पके हुए, फल के आसव में, अनानस के छिलके का आसव या में संरक्षित करता है। इसके मीठे स्वाद के अलावा,

अनानास हमारे शरीर को पोषक तत्वों से भर देता है जो हमारी कई विशेषताओं को बढ़ाता है।

अनानास के गुणों में बड़ी मात्रा में पानी शामिल होता है, जिसका हमारे शरीर में हमेशा स्वागत होता है, क्योंकि यह हमारा महत्वपूर्ण तरल है; धीमी गति से अवशोषण कार्बोहाइड्रेट, जो हमें उच्च कैलोरी सेवन के बिना लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं (हालांकि हम उनके मीठे स्वाद के कारण अन्यथा सोचते हैं); ब्रोमेलैन, जो एक एंजाइम है जो हमें प्रोटीन को पचाने में मदद करता है; और एक उच्च फाइबर सामग्री।

लेकिन इतना ही नहीं, क्योंकि अनानास हमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम, आयोडीन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड भी प्रदान करता है। हमारे स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक पोषक तत्व. कुछ हद तक, विटामिन बी, कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, सोडियम, जस्ता और कुछ अनानास के गुणों में प्रोटीन भी शामिल है, जिसके बारे में हम आपको नीचे बताएंगे कि हम कैसे? फायदा।

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अनन्नास के फायदे, इसे रोज खाएं!

अनानस हमेशा अपनी मूत्रवर्धक शक्तियों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह उनमें से सिर्फ एक है अनानास के फायदे जो हम नियमित रूप से खाने से प्राप्त कर सकते हैं, या तो कच्चा, रस या अर्क में।

1. आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है

अनानास है उच्चतम फाइबर सामग्री वाले फलों में से एक, और फाइबर हमारे आंतों के पारगमन को विनियमित रहने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह हमें आंत को साफ करने और खाली करने में मदद करता है। यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो इससे निपटने के लिए अनानास आपका सहयोगी है।

2. पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है

आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने और कब्ज से बचने के अलावा, अनानास के लाभ हमारे पूरे पाचन तंत्र तक फैलते हैं।

अनानास में वही फाइबर दस्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसी आंतों की समस्याओं से बचने में भी हमारी मदद करता है और इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि क्रमाकुंचन आंदोलनों और गैस्ट्रिक रस की रिहाई को उत्तेजित करता है, खाद्य पदार्थ अधिक आसानी से संसाधित और घुल जाते हैं। इस अर्थ में, अनानास में ब्रोमेलैन प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को पचाने में हमारी मदद करने के लिए आवश्यक है।

3. वजन घटाने में हमारी मदद करता है

अनानास के गुण जैसे फाइबर, विटामिन सी और विशेष रूप से ब्रोमेलैन वजन घटाने की प्रक्रिया में हमारी मदद कर सकते हैं, जो अनानास के सबसे लोकप्रिय लाभों में से एक है।

के बारे में है कुछ कैलोरी और मीठे स्वाद वाला फल, जो हमारे शरीर को मिठाई की आवश्यकता होने पर चिंता को कम करने में मदद करता है। फाइबर पाचन तंत्र को अद्यतित रखता है जबकि ब्रोमेलैन, प्रोटीन को पचाने में हमारी मदद करने के अलावा, हमें वसा को तेजी से पचाने में भी मदद करता है।

4. अनानास सबसे अच्छा मूत्रवर्धक है

अनानस में शतावरी और ब्रोमेलैन होता है, पोटेशियम, कैफिक एसिड और आर्जिनिन के अलावा; इन सभी गुणों के कारण अनानास हमारी मदद करता है शरीर के ऊतकों में हमारे द्वारा बनाए गए पानी को खत्म करें.

शरीर में अतिरिक्त पानी हमारे पैरों और हाथों में दर्द कर सकता है, हम गठिया जैसे रोग विकसित कर सकते हैं, हम वजन बढ़ा सकते हैं और खतरनाक सेल्युलाईट को बढ़ावा दे सकते हैं। यही कारण है कि हमें शामिल करने की आवश्यकता है खाद्य पदार्थ जो हमें तरल पदार्थ निकालने में मदद करते हैं, खासकर यदि हम इन्हें बनाए रखने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं।

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5. आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा

अनानस का एक और लाभ उम्र के कारण आंखों में होने वाली बीमारियों और कमियों को रोकने में हमारी मदद करना है। सच्चाई यह है कि लगभग सभी लोग, जब हम वृद्धावस्था में आते हैं, हम मैकुलर डिजनरेशन से प्रभावित होते हैं।

लेकिन अगर हम नियमित रूप से अनानास को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो हमें इसकी एक नई मात्रा प्राप्त होगी बीटा कैरोटीन, जो हमें इस प्रकार की आंखों की समस्याओं में देरी करने में मदद करता है.

6. हड्डियों को मजबूत रखने के लिए

चूंकि कैल्शियम और मैंगनीज अनानास के गुणों में से एक हैं, इसलिए जब हम इसे खाते हैं तो हम इसमें योगदान कर रहे होते हैं हमारी हड्डियों को मजबूत बनाना और आपकी कोशिकाओं का पुनर्जनन जब वे प्रभावित होते हैं।

7. हमारी रक्त वाहिकाओं का ख्याल रखें

जब हमारी रक्त वाहिकाएं सख्त हो जाती हैं और रक्तचाप में परिवर्तन होता है, तो रक्त परिसंचरण की कई समस्याएं होती हैं जिनसे हम पीड़ित हो सकते हैं। अनानास के लाभ और इसके गुण भी इस पर कार्य करते हैं, क्योंकि इसके सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक पोटेशियम है, जो एक बहुत ही प्रभावी और महत्वपूर्ण वासोडिलेटर है।

अनानास के पोटेशियम का महान योगदान हमारे रक्त वाहिकाओं के फैलाव के पक्ष में हैताकि वे तनावग्रस्त होने के बजाय आराम करें। यह रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करता है, रक्तचाप में वृद्धि को रोकता है और साथ ही समय, थक्कों के गठन को रोकता है और अधिक से अधिक हृदय रोगों के विकास को रोकता है गुरुत्वाकर्षण।

8. हमारी त्वचा के लिए अनानास

अनानस एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं उस उम्र में त्वचा, इसे हाइड्रेट करते हुए और इसकी लोच को बहाल करते हुए। इसके अलावा, अनानास हमारी त्वचा की प्राकृतिक चमक और रंग को बहाल करने के लिए मृत कोशिकाओं को खत्म करके काम करता है। ऐसे में हमारी त्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ रखना अनानास के फायदों में से एक है।

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