गले में जलन? लक्षणों से राहत के लिए 10 टिप्स tips

ज्यादातर मामलों में गले में जलन बहुत गंभीर नहीं होती है, लेकिन यह बहुत कष्टप्रद हो सकती है।. यह एक जलन या चुभने वाली सनसनी है जो दर्द के साथ हो सकती है, खासकर जब खाते, पीते या लार निगलते हैं।

इस तरह की भावना से निपटने के लिए प्राकृतिक और पारंपरिक उपचार से लेकर उत्पादों तक के विभिन्न समाधान हैं जो हम किसी फार्मेसी में पा सकते हैं। आगे हम देखेंगे कि गले में खराश की उस अवांछित सनसनी को दूर करने के लिए सबसे अच्छे उपाय क्या हैं।

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गले में खराश के लक्षणों को सुधारने के 10 तरीके

गले में खराश होने के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं. यह फ्लू, लैरींगाइटिस या मोनोन्यूक्लिओसिस जैसे वायरल संक्रमणों के सामान्य लक्षणों में से एक है, लेकिन बैक्टीरिया के संक्रमण से भी होता है जो सर्दी का कारण बन सकता है।

दूसरी ओर, गले में जलन भी बहुत अधिक जोखिम के कारण हो सकती है तंबाकू, पर्यावरण प्रदूषण या कुछ पदार्थों की साँस लेना जैसे अड़चनें रसायन। किसी भी मामले में गले की खराश को दूर करने के उपाय हैं जैसा कि हम देखने जा रहे हैं।

1. अधिक तरल पदार्थ पिएं

पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना गले में खराश का कारण हो सकता है

. हमारे पूरे शरीर के अच्छे से काम करने के लिए अच्छा हाइड्रेशन जरूरी है और अगर ऐसा नहीं है तो हमारे गले की समस्या भी हो सकती है।

जब गला खुद को चिकनाई देने के लिए पर्याप्त बलगम का उत्पादन बंद कर देता है, तो जलन दिखाई दे सकती है। तरल पदार्थ को बदलने के लिए दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना उचित है, खासकर फ्लू के मामलों में।

2. प्रोपोलिस लें

गले की जलन से निपटने के लिए अत्यधिक अनुशंसित प्राकृतिक उपचार प्रोपोलिस है. मधुमक्खियां उन पदार्थों को संग्रहित करती हैं जिनमें प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स होते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होते हैं जो हमें समस्याएं दे सकते हैं। दूसरी ओर, प्रोपोलिस में अन्य पदार्थ होते हैं जिनमें ऊतकों को पुनर्जीवित करने का गुण होता है। प्रोपोलिस का एक बड़ा चमचा दिन में 3 बार आपके गले को बेहतर बनाने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार होगा।

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3. पुदीने का गर्म पानी शहद के साथ लें

पुदीने जैसे पौधे का गर्म आसव लेना और उसमें एक चम्मच शहद मिलाना एक बेहतरीन उपाय है।. पेपरमिंट में एनाल्जेसिक गुण होते हैं और गले को शांत करते हैं, जबकि शहद एंटीसेप्टिक होता है और इसका नरम और शामक प्रभाव होता है। इसलिए, शहद के साथ पुदीना का अर्क गले को साफ और शुद्ध करता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।

4. यूकेलिप्टस का धुंआ बनाएं

नीलगिरी एक ऑस्ट्रेलियाई पेड़ है जो सांस की बीमारियों से लड़ने के लिए अपने गुणों के लिए जाना जाता है. आप इसकी पत्तियों को पानी में डाल सकते हैं और फिर तरल पी सकते हैं, लेकिन वाष्प बनने की भी संभावना है। नीलगिरी के साथ पानी से भाप लेने से हम अपने गले की स्थिति में सुधार करेंगे, क्योंकि हम नमी प्रदान करते हैं और नीलगिरी के पत्तों के लाभकारी गुण प्रदान करते हैं।

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5. समुद्री नमक से गरारे करें

समुद्री नमक से गरारे करना हमारे गले की देखभाल करने का एक बेहतरीन तरीका है. समुद्री नमक शांत करता है और सूजन वाले ऊतकों को ठीक करने में मदद करता है, साथ ही इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। ऐसा करने के लिए, नमक के साथ पानी गर्म करना और बहुत गर्म तापमान पर नहीं, बल्कि कमरे के तापमान पर घोल से गरारे करना आवश्यक है। दिन में एक दो बार पर्याप्त है।

6. कैंडी और गोलियां लें

कैंडीज और लोजेंज उन्हें चूसने से लार के उत्पादन में मदद मिलती है. यह गले को चिकनाई देने और जलन को शांत करने में मदद करता है। लेकिन इसके अलावा, उनमें से कई में उनके सूत्र में स्थानीय एनेस्थेटिक्स या एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं, जैसे कि बेंज़ाइडामाइन। दूसरी ओर, कैंडी या लोज़ेंग में मेन्थॉल या नीलगिरी जैसे तत्व शामिल हैं जो गले की सनसनी को बेहतर बनाने के लिए एकदम सही हैं।

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7. गैस्ट्रिक भाटा से बचें

म्यूकोसल जलन कभी-कभी पेट में एसिड के भाटा के कारण हो सकती है. इस कारण के बढ़ते प्रमाण हैं, भले ही व्यक्ति को भाटा के बारे में पता न हो। तथाकथित "साइलेंट ईबब" और निशाचर है। इस प्रकार, कुछ खाद्य पदार्थ (जैसे खट्टे फल, अनानास, चॉकलेट, और वसायुक्त या मसालेदार भोजन) से बचना चाहिए और बिस्तर पर जाने से पहले अधिक भोजन नहीं करना चाहिए।

8. अड़चनों से दूर रहें

कॉफी, शराब या तंबाकू ऐसे पदार्थ हैं जो गले पर अपना असर डाल सकते हैं. ये पदार्थ शुष्क मुँह का कारण बनते हैं और इससे गले में खराश होती है। दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो शायद अपने पेशे के कारण विभिन्न परेशानियों के संपर्क में हैं। उदाहरण के लिए, चित्रकार हर दिन पेंट में वाष्पशील रसायन डालते हैं।

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9. मुंह से ज्यादा सांस न लें

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सोते समय भी मुंह से बहुत ज्यादा सांस लेने की बुरी आदत हो गई है।. आम तौर पर आपको नाक से सांस लेनी चाहिए, या उदाहरण के लिए यदि हम खेल करते हैं, तो नाक से हवा लेना और मुंह से समाप्त होना सामान्य है। जब आप नाक का प्रयोग बंद कर देते हैं, तो गला अधिक शुष्क हो सकता है और गले में जलन हो सकती है।

10. आवाज की रक्षा करें

मुखर रस्सियों के अत्यधिक परिश्रम के कारण भी गले में जलन हो सकती है. ऐसे गायक हैं जो अपने पेशेवर करियर में कभी न कभी इस समस्या से प्रभावित होते हैं। एक अतिभारित आवाज सामान्य से अधिक कर्कश होती है, और हमें इसे आराम करने देना चाहिए और अपने गले को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बोलते समय चिल्लाएं और अपने गले को आराम न दें।

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ग्रंथ सूची संदर्भ

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