हैंगओवर और उल्टी की इच्छा से कैसे छुटकारा पाएं (7 युक्तियों में)

हम पार्टी के लिए बाहर जाते हैं और अच्छा समय बिताते हैं: हम बार से संगीत पसंद करते हैं, हम नृत्य करते हैं, हम अपने दोस्तों के साथ हंसते हैं और हम उसके साथ कुछ पेय पीते हैं, कभी-कभी कुछ से ज्यादा, कई होते हैं। लेकिन अगले दिन, एक कष्टप्रद हैंगओवर हमें बिस्तर पर लेटा देता है उस महान रात की याद के रूप में जो हमने बिताई।

एक हैंगओवर के साथ आप कभी नहीं जानते, क्योंकि कुछ हैंगओवर क्या नहीं देता है, अन्य करते हैं। हमारे शरीर में अल्कोहल की उपस्थिति के उन कष्टप्रद लक्षणों के प्रकट होने के लिए कभी-कभी एक गिलास पर्याप्त होता है, कभी-कभी कुछ और की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में हम हमेशा खुद से एक बड़ा सवाल पूछते हैं: हैंगओवर कैसे दूर करें?

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हमें हैंगओवर क्यों होता है?

मजे की बात है, सबसे अधिक मांग वाले प्रश्नों में से एक जिसका अभी भी कोई ठोस उत्तर नहीं है शराब पीने के बाद हमें हैंगओवर क्यों होता है?. हम इस बारे में भी चिंतित हैं कि हैंगओवर को कैसे हटाया जाए या हैंगओवर को कैसे हटाया जाए, जिसे कुछ मध्य अमेरिकी देश उन कष्टप्रद लक्षणों को कहते हैं जो सिरदर्द हैं, मतली, शरीर में दर्द, भूख या भूख की कमी, आंखों में जलन, थकान, पेट दर्द और एक भयानक सामान्य अस्वस्थता, जो शराब की एक रात के बाद दिखाई देती है और आनंद।

सच्चाई यह है कि यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि यह हमें हैंगओवर क्यों देता है और हम में से कुछ इस भयानक पीड़ा के अधीन क्यों हैं जबकि अन्य नहीं करते हैं। इस संबंध में दुनिया भर में सैकड़ों अध्ययन किए गए हैं, क्योंकि मादक पेय हमारी जीवन शैली का हिस्सा हैं। हालाँकि, केवल ऐसे संकेत मिले हैं जिन पर अभी भी बहस चल रही है। सबसे आम सिद्धांत बताता है कि मादक पेय हमें निर्जलित करते हैं और इसलिए हैंगओवर, लेकिन हाल के अध्ययनों का कहना है कि इसका कोई प्रमाण नहीं है।

अन्य सिद्धांत मादक पेय पदार्थों के कारण शरीर से आवश्यक लवण और खनिजों के नुकसान के साथ निर्जलीकरण को पूरक करते हैं, जो हमारे लिए असहनीय हैंगओवर में समाप्त होता है। सबसे व्यंग्यात्मक कहना है कि हैंगओवर रात की मस्ती के लिए भुगतान है।

हमें हैंगओवर क्या होता है और इससे कैसे बचा जा सकता है?

कुछ के हैंगओवर या हैंगओवर के लक्षण उनके पास अधिक विशिष्ट स्पष्टीकरण हैं, जो उन्हें जानकर हमें यह जानने की अनुमति देते हैं कि हैंगओवर को और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे हटाया जाए।

उदाहरण के लिए, थकान निम्न रक्त शर्करा के कारण होती है, जो शराब के कारण होती है और इससे लीवर का चयापचय भी बदल जाता है। इसका मुकाबला करने के लिए हमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाकर हैंगओवर को दूर करना चाहिए।

हैंगओवर पेट दर्द, कभी-कभी यहां तक ​​कि गैस्ट्र्रिटिस, को भी जाना जाता है शराब के कारण जलन यह जितना अधिक होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा के लिए उतना ही अधिक चिड़चिड़ा होता है। यही कारण है कि हैंगओवर को रोकने के लिए, बहुत से लोग शराब पीना शुरू करने से पहले उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह हमें बाद वाले को और अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने की अनुमति देता है।

अंत में, अन्य अध्ययन यह भी सलाह देते हैं कि हैंगओवर को रोकने के लिए हम अधिक धीरे-धीरे पीते हैं, न केवल इसलिए कि हम कम शराब का सेवन करते हैं, बल्कि हमारे एंजाइम (ADH और ALDH) को शरीर में प्रवेश करने वाले इथेनॉल को एसीटेट में बदलने के लिए समय देते हैं। हैंगओवर के कारणों में से एक यह है कि बहुत तेजी से पीने से हम अपने एंजाइमों को कार्य करने का समय नहीं देते हैं और इथेनॉल के प्रभाव को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पसीना, मतली और अस्वस्थता के साथ एक बुरा हैंगओवर होता है।

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7 युक्तियों में हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

क्योंकि हम जानते हैं कि हैंगओवर के लक्षण क्या होते हैं, हम यह जान सकते हैं कि हैंगओवर को कैसे दूर किया जाए जिसके साथ उत्साह की रातें समाप्त होती हैं। इन्हें कोशिश करें हैंगओवर दूर करने के टोटके और पता लगाएं कि आपके शरीर में कौन सा सबसे अच्छा काम करता है।

1. बहुत सारा पानी पियें

हैंगओवर को दूर करने के लिए सबसे प्रसिद्ध तरकीबों में से एक और जो अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है, वह है बहुत सारा पानी पियें. चूंकि शराब एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर को अधिक मात्रा में बहा देता है, हमें इस कीमती तरल को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है हमारे अंगों के लिए, क्योंकि यह इस पर निर्भर करता है कि वे अच्छी तरह से काम करते हैं और वे हमें बनाने वाले विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकते हैं चोट।

2. बी12 विटामिन

विटामिन बी12 किसके लिए सर्वोत्तम है शराब के प्रभाव से शरीर को ठीक करना और बहुत भयानक हैंगओवर, क्योंकि कुछ रोगियों के लिए निर्धारित है जो एक शराबी कोमा में अस्पतालों में आते हैं।

अंडे, दूध, दही और सॉसेज विशेष रूप से आपको बड़ी मात्रा में विटामिन बी 12 प्रदान करते हैं, इसलिए आपको अपने हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करना चाहिए। इसके अलावा, अंडे और दूध आपको सिस्टीन प्रदान करते हैं, अमीनो एसिड जिसे हमें एसीटैल्डिहाइड को भंग करने की आवश्यकता होती है।

3. आइसोटोनिक पेय

ऐसा माना जाता है कि हैंगओवर इसलिए होता है क्योंकि शराब न केवल हमारे पानी को बहाती है, बल्कि लवण और खनिज भी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए, आपको हाइड्रेट करने की आवश्यकता है और अपने शरीर को फिर से लवण और खनिज प्रदान करें. ऐसा करने का एक आसान तरीका आइसोटोनिक पेय पीना है, जिसे गेटोरेड या पावरडे-प्रकार के स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में जाना जाता है।

4. फार्मेसी पुनर्जलीकरण समाधान

यदि आप अपने जीवन के सबसे बुरे हैंगओवर में से एक से गुजर रहे हैं और स्पोर्ट्स ड्रिंक पर्याप्त नहीं हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स और जिंक वाले पेय के लिए फार्मेसी देखें, जैसे कि दस्त के मामलों में उपयोग किया जाता है, जो शरीर में पानी का तेजी से प्रतिस्थापन प्रदान करता है। कुछ उदाहरण स्पेन में सिटो-ओरल हैं, और लैटिन अमेरिका में हैंगओवर का इलाज पेडियलाइट है, जो खनिजों और आवश्यक पोषक तत्वों से भरा पेय है जो आपको जल्दी से हाइड्रेट करता है।

5. अधिक सोएं

कई बार हैंगओवर से छुटकारा पाने का उपाय बस अधिक सोना है, इसलिए हमारा शरीर अपने प्रयास और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित कर सकता है शराब के प्रभाव से उबरना।

6. कैफीन से सावधान

कुछ लोगों के लिए हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा उपाय एक अच्छा कप कॉफी है, लेकिन दूसरों के लिए, कैफीन कर सकता है हैंगओवर की भावना को कई गुना बढ़ाएँ. इसलिए आपको कॉफी से सावधान रहना होगा और अपने शरीर की बात सुननी होगी, कोशिश करें और देखें कि हैंगओवर का यह उपाय आपके लिए कारगर है या नहीं।

7. बहुत सारे फल और सब्जियां: विटामिन सी

कच्चा निकालने के लिए हमें जिस अन्य विटामिन की आवश्यकता होती है, वह है विटामिन सी, क्योंकि यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, बस हमें इसकी आवश्यकता है शरीर को डिटॉक्सीफाई करें और विषाक्त पदार्थों को खत्म करें. इसलिए, हैंगओवर मेनू में रसदार फलों और सब्जियों को शामिल करके पिज्जा और हैमबर्गर की लालसा को दूर करने का प्रयास करें। आप डिटॉक्स जूस का विकल्प भी चुन सकते हैं।

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