कालानुक्रमिक आयु और जैविक आयु के बीच 5 अंतर

निश्चित रूप से आपके साथ ऐसा हुआ है कि आप एक ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो वास्तव में उससे अधिक उम्र का दिखता है या इसके विपरीत, उसके कर रिकॉर्ड के अनुसार बहुत छोटा दिखता है।

हो सकता है कि आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हुआ हो, जिसने आपसे पूछा हो: "क्या वाकई आपकी उम्र यही है? तुम दिखावा नहीं करते।" उसी तरह, ऐसे मामले भी होते हैं, जहां लोग जिस तरह से कार्य करते हैं, वह उनकी वास्तविक उम्र को विकृत कर सकता है, जिससे हम उन्हें बड़ा या छोटा समझते हैं।

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है: यह घटना क्यों होती है? यदि हां, तो इस लेख में बने रहें जहां हम आपसे कालानुक्रमिक आयु और जैविक आयु के बीच अंतर के बारे में बात करेंगे और क्यों ये कभी-कभी मेल नहीं खाते लगते हैं।

कालानुक्रमिक आयु क्या है?

हम कालानुक्रमिक आयु को उस समय के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति के जन्म से लेकर उसकी मृत्यु तक की गणना की जाती है, अर्थात सटीक आयु जिसकी गणना वर्षों, महीनों और दिनों में की जाती है। यह वह उम्र है जिसे हम प्रत्येक जन्मदिन पर मनाते हैं और जिसे हम कुछ रिकॉर्ड के लिए देते हैं, जिसे संख्याओं में व्यक्त किया जाता है।

समय या प्रत्येक व्यक्ति के विकास के स्तर की परवाह किए बिना यह युग हमारे भीतर चलता है। यही कारण है कि बाल विकास के दौरान इसका बहुत महत्व हो जाता है क्योंकि एक ही कालानुक्रमिक उम्र के बच्चों में व्यक्तिगत विकास का समान स्तर नहीं हो सकता है।

कालानुक्रमिक आयु हमेशा किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के साथ होती है, जीवित घटनाएं, अर्जित अनुभव और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जैविक विकास। इसलिए जैसे-जैसे समय बीतता जा रहा है, वैसे-वैसे हमारे शरीर में उम्र बढ़ती जा रही है।

फिर जैविक आयु क्या है?

दूसरी ओर हमारे पास जैविक युग है, जिसकी अवधारणा उस युग के रूप में की जा सकती है जिसे हम दुनिया के सामने प्रकट करते हैं और पर्याप्त कार्यक्षमता से मेल खाते हैं या कालानुक्रमिक आयु चरण के अनुसार प्रकट होने वाले नियमित औसत के संबंध में हमारे आंतरिक जीव की अपर्याप्तता संवाददाता इसे प्रकट आयु के रूप में भी जाना जाता है और हाल के दिनों में इसे एक अधिक व्यक्तिपरक अवधारणा दी गई है जो सीधे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

'मैं अपनी उम्र के बावजूद जवान महसूस करता हूं' या 'मैं जवान हूं लेकिन मुझे एक बूढ़े आदमी के शरीर में महसूस होता है' जैसी अभिव्यक्तियां बहुत अच्छी हैं व्यक्तिगत स्वास्थ्य और बाहरी दुनिया के प्रभाव की धारणा के बारे में हमारी व्यक्तिगत मान्यताओं पर घटनाएं incidence हमारा जीवन। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसका एक शारीरिक अर्थ है जो हमारे शरीर और दिमाग की प्रगतिशील उम्र बढ़ने से संबंधित है।

इसकी वजह से है, कुछ लोग कालानुक्रमिक रूप से युवा होने के बावजूद बड़े दिख सकते हैं, जबकि अन्य काफी खुशमिजाज और ताजा दिखते हैं, जब वास्तव में वे बड़े होते हैं।

जैविक युग: स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए नया मानक

हमारे जैविक युग को जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हमारे कालानुक्रमिक युग का जश्न मनाना, क्योंकि यही वह है जिसे हम दुनिया के सामने प्रकट करते हैं, वह जो बोलता है हमारे लिए हमारा शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य कैसा है, जो हमें पर्यावरण के अनुकूल होने और उचित रूप से संबंधित होने की अनुमति देता है यह। लेकिन यह जानना भी बहुत जरूरी है कि हम अपने जैविक युग की देखभाल कैसे करें, ताकि हम स्वस्थ और संतुलित जीवन का आनंद उठा सकें।

हालांकि यह विश्वास करना मुश्किल है, यह जैविक उम्र है जो हमारी लंबी उम्र को प्रभावित करती है।किस तरह से? खैर, इसका वर्णन करने के लिए यह कहने से बेहतर कुछ नहीं है कि "यदि आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं, तो यह बाहर से दिखाई देगा।" हम अपने शरीर की देखभाल कैसे करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, यह लंबे समय तक चलेगा, चाहे हम कितने भी बड़े क्यों न हों, परहेज अपक्षयी रोग, हृदय संबंधी विकार, मांसपेशियों में चोट और क्षति अपरिवर्तनीय।

एक इष्टतम आंतरिक प्रणाली, एक प्रतिरोधी शरीर और स्थायी सुंदरता में क्या परिणाम होता है. आखिरकार, अपने शरीर की देखभाल करने से हमें शारीरिक सौंदर्यशास्त्र का लाभ मिलता है, क्योंकि हमारी त्वचा विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से मुक्त होकर अपने परिसंचरण और पुनर्जनन में सुधार करती है।

कालानुक्रमिक आयु और जैविक आयु के बीच आवश्यक अंतर

हालाँकि इन दो युगों के बीच का अंतर जो हम सभी के पास है, पहले से ही स्पष्ट हो सकता है, कुछ तत्व हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं यदि आपके पास अभी भी कोई प्रश्न है.

1. परिभाषा

शायद यह इसका सबसे बड़ा अंतर है क्योंकि, परिभाषा में, कालानुक्रमिक आयु उस समय की सटीक और संख्यात्मक गणना है जब से हम इस दुनिया में हैं, जब से हमने गर्भ छोड़ा है। जबकि जैविक या प्रकट उम्र वह है जो आंतरिक स्वास्थ्य की स्थितियों के माध्यम से बाहर दिखाई देती है।

2. गणना

कालानुक्रमिक आयु की गणना करना बहुत सरल है, जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है, हमें केवल जन्म के क्षण से अब तक की गणना करनी है। पहले दिन और महीने गिने जाते हैं, बाद में साल जोड़ा जाता है। पूर्व किशोरावस्था के रूप में, केवल वार्षिक समय को ध्यान में रखा जाता है।

दूसरी ओर, जैविक उम्र की गणना विशेष परीक्षणों के माध्यम से की जा सकती है जो रक्त या ऊतक के नमूने के साथ किए जाते हैं। हालांकि, ऐसे ऑनलाइन पृष्ठ हैं जो स्वास्थ्य विषयों के बारे में बात करते हैं जो आपको एक त्वरित कैलकुलेटर प्रदान कर सकते हैं ताकि आप अपने के इतिहास से कुछ बुनियादी और महत्वपूर्ण डेटा रखते हुए अपनी अनुमानित जैविक आयु जान सकें स्वास्थ्य।

3. आवश्यक देखभाल

जैविक युग के लिए, आवश्यक देखभाल की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वस्तुतः, यह केवल एक संख्या है जो हमारे समय को दर्ज करती है। दूसरी ओर, हमारे जैविक युग को पर्याप्त, कार्यात्मक और इष्टतम तरीके से संरक्षित करने के लिए, कुछ देखभाल करना आवश्यक है जो हमें दैनिक आधार पर करना चाहिए।

इनमें शामिल हैं: संतुलित आहार, निरंतर व्यायाम, नियमित चिकित्सा जांच, जीवनशैली स्वस्थ, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल, हानिकारक आदतों से बचें, दिमाग का व्यायाम करें और कम करें दैनिक तनाव।

4. बाहरी प्रशंसा

जैविक उम्र को देखा जा सकता है, कुछ हद तक हम नोटिस कर सकते हैं या लोग हमें बता सकते हैं कि हम कितने स्वस्थ या बिगड़े हुए हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव शरीर में प्रकट होते हैं, उदाहरण के लिए, काले घेरे, त्वचा पर धब्बे या डर्मिस में कालापन। एक संकेत के रूप में कि कुछ हो रहा है और हमें इसे ठीक करने पर ध्यान देना चाहिए।

जबकि कालानुक्रमिक युग को हमारे कर रिकॉर्ड में या संबंधित चरणों के अनुसार हमारे विकास की सराहना करने के लिए सराहा जाता है, इस कारण से हमारे जीवन में इसका बहुत महत्व है।

जैविक युग का अधिक व्यक्तिपरक अर्थ होता है, जबकि कालानुक्रमिक आयु दर्ज की जाती है और हर साल मनाई जाती है।

5. विकास पर प्रभाव

कालानुक्रमिक आयु के विकासवादी विकास का आकलन करने के लिए एक निश्चित आँकड़ा के रूप में कार्य करता है लोग, अगर वे विकास के किसी क्षेत्र में पीछे हैं या यदि वे वजन और ऊंचाई बनाए रखते हैं उपयुक्त। दुनिया भर में, विकास चार्ट और विकासवादी विकास के स्तर को सटीक कालानुक्रमिक आयु के अनुसार मापा जाता है, जिसे वर्षों, महीनों और दिनों में व्यक्त किया जाता है।

जैविक युग के संबंध में, इसका महत्व आंतरिक रूप से इसके प्रभाव में है, अर्थात कितना एक ही समय में जीव और उसके कार्य कालानुक्रमिक युग में विकसित हो रहे हैं स्थापना। इसलिए, जब तक शरीर को पोषण और उत्तेजित (मानसिक और मनोवैज्ञानिक रूप से) किया जाता है, तब तक यह नियमित औसत में स्थापित हो सकता है।

हमारे जैविक युग की देखभाल करने के लिए युक्तियाँ

हमने कई ऑर्गेनिक और फिजिकल हेल्थ केयर टिप्स में इन टिप्स को लगातार सुना है, लेकिन बार-बार बोलने से तो दूर, स्वयं की देखभाल करने और हमारे अस्तित्व को महत्व देने के लिए आवश्यक कारक हैं.

1. स्वस्थ जीवन शैली

यह हमारे आंतरिक जीव में दीर्घायु बनाए रखने के लिए आवश्यक है, लेकिन सबसे बढ़कर यह शरीर के सौंदर्यशास्त्र में परिलक्षित हो सकता है। स्वस्थ जीवन शैली का तात्पर्य अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में किए जाने वाले प्रदर्शन में एक संतुलित पैमाना बनाए रखना है। ताकि न तो दूसरे पर नकारात्मक प्रभाव पड़े और साथ ही दैनिक दिनचर्या में इष्टतम प्रदर्शन की अनुमति मिले।

2. व्यायाम की चिंता

शारीरिक गतिविधि का न केवल आपके आदर्श वजन को बनाए रखने या उस तक पहुंचने और स्लिम फिगर होने पर सीधा प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह हमें किसी भी प्रकार की बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है, सर्दी या वायरल बीमारियों से बचने के लिए, इसे मजबूत करने के लिए कार्डियोवैस्कुलर, मांसपेशियों, कंकाल, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और यहां तक ​​​​कि मानसिक बीमारियों के खिलाफ भी जीव अपक्षयी

3. अपने दिमाग का व्यायाम करें

मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य, इसलिए अब से ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करें जो आपकी मानसिक गतिविधि को सुदृढ़ करें और आपकी जिज्ञासा को जगाएं। नए कौशल विकसित करना, नई चीजें सीखना या गतिशील गतिविधियों की कोशिश करना मस्तिष्क को नए तंत्रिका संबंध बनाने और उन्हें सक्रिय रखने में मदद करता है। जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को रोकता है और इसलिए इसके ऊतकों को लुप्त होने से रोकता है।

4. तनाव से बचें

तनाव शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक स्थितियों में से एक हैभावनात्मक और मानसिक, क्योंकि इसका प्रभाव थकान है और जितनी अधिक थकावट होती है, उतनी ही कम प्रेरणा होती है हमें शारीरिक रूप से सक्रिय रहना होगा, जिससे हम संक्रामक या बीमारियों के विकास की चपेट में आ जाएंगे।

इसके अलावा, तनाव खुशी के हार्मोन की रिहाई में परिवर्तन पैदा करता है, जिससे निराशा, चिड़चिड़ापन, क्रोध, उदासी, बेकार और निराशा की भावनाएं पैदा होती हैं। जो जितना अधिक जमा होता है वह चिंता या अवसाद जैसे गंभीर मानसिक विकार उत्पन्न कर सकता है।

5. अच्छी तरह से आराम करें

लेकिन न केवल चलते रहना महत्वपूर्ण है, बल्कि शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम भी होना चाहिए अपनी ताकत को पुन: उत्पन्न करें और, यह केवल नींद की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने के साथ-साथ वियोग के क्षण को बनाए रखने के द्वारा ही प्राप्त किया जाता है दिन। सुबह और दोपहर में कम से कम 20 मिनट के लिए, यह मस्तिष्क को ताज़ा करने और उसके कार्यों को फिर से सक्रिय करने में मदद करता है।

जबकि, दिन के अंत में, यह आवश्यक है कि आपके पास एक आदर्श नींद की दिनचर्या हो, इस तरह आप एक अच्छी रात की नींद और एक आरामदायक रात पा सकते हैं। इसलिए सोते समय अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को अनप्लग करने का प्रयास करें, सोने से पहले गर्म स्नान करें और आराम से चाय पीएं और 7-8 घंटे की नींद लें।

6. अच्छा खाएं

संतुलित आहार आंतरिक अंगों के साथ-साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कामकाज को बनाए रखने के लिए आदर्श है। यह हमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सौंदर्य सौंदर्य की गारंटी देने में भी मदद करता है। इसके लिए आहार में अधिक मात्रा में सब्जियां, फलियां और फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है प्रतिदिन, ट्रांस वसा से बचें, प्रोटीन बढ़ाएं, शर्करा और भोजन की खपत कम करें संसाधित,

7. बुरी आदतों को कहें ना

एक स्वस्थ जैविक उम्र को बनाए रखने के लिए एक अन्य आवश्यक तत्व बुरी आदतों से बचना है, जैसे शराब का सेवन, धूम्रपान तम्बाकू और अन्य नशीले पदार्थ। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर इन पदार्थों का चयापचय करता है और उन्हें शरीर में संश्लेषित करता है, जिससे उनकी लत लग जाती है प्रभाव, जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए बेहद हानिकारक हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं त्वचा।

अब आप जानते हैं कि आपके शरीर में दो उम्र हैं और आपको उनमें से एक का ध्यान रखना चाहिए, ताकि वह एक साथ चले या उस संख्या को भी हरा दे जो आपके जन्मदिन पर आपके द्वारा फूंकी गई प्रत्येक मोमबत्ती से बढ़ती है।