हैप्पीनेस कोचिंग: यह क्या है और यह क्या लक्ष्य निर्धारित करता है

लोगों को खुश रहने के लिए सिखाने के लिए हैप्पीनेस कोचिंग विशिष्ट प्रशिक्षण है, तकनीकों और रणनीतियों के आधार पर प्रतिक्रियाओं का एक प्रदर्शन प्राप्त करना, जिसका उद्देश्य यह जानना है कि कैसे संभालना है और किसी भी अन्य से ऊपर, हमारे जीवन में पूरे वर्षों में कल्याण, संतुष्टि और खुशी के स्तर में वृद्धि करें सवाल।

आम तौर पर यह मनोचिकित्सा के साथ-साथ किया जाता है, हालांकि ऐसे मामलों में जहां व्यावहारिक रूप से कोई मनोचिकित्सा नहीं है (अर्थात, अर्थात्, कोई असुविधा नहीं है, या संकेत या लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं) केवल समस्या है issue ख़ुशी।

जब लोग हमारी मदद के लिए परामर्श के लिए आते हैं, तो लगभग शुरुआत से ही, उनके लक्षणों और असुविधा के रूपों को कम करने के अलावा, हमें उन्हें सिखाना चाहिए खुश रहने के लिए काम करना, यह जानना कि खुशी में कौन सी चीजें महत्वपूर्ण हैं और किस अनुपात में, खुशी का एक अच्छा औसत स्तर प्राप्त करने के लिए निजी।

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कोचिंग की दृष्टि से खुशी क्या है?

खुशी idea के विचार पर आधारित है कि सुदृढीकरण (सुखद अनुभव) दंड से अधिक हैं, हमारे कार्यों और हमारे सूचना प्रसंस्करण दोनों में।

यानी हम जो करते हैं, उससे हमें मध्यम और लंबी अवधि में होने वाले खर्चों की तुलना में अधिक आय होती है उत्तर, लेकिन यह भी कि हम इसे अपने मस्तिष्क में अनुभव करते हैं, क्योंकि यदि ऐसा नहीं है कि यह अस्तित्व में नहीं है (तथ्य यह होता है आदतन)।

खुशी प्रशिक्षण की नींव क्या हैं?

खुशी की उपलब्धि के लिए लागू कोचिंग को लागू करने के लिए ये मुख्य कदम और आवश्यकताएं हैं।

1. जानिए हम कहां हैं और हमें क्या चाहिए

खुशी पर वस्तुनिष्ठ और सच्चा डेटा होना महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, हमारे पास इसके बारे में बहुत सी सामग्री गलत होती है, इसलिए जब हम उनका उपयोग यह मानते हुए करते हैं कि वे सच हैं और हम खुश नहीं हैं, तो हम गिर जाते हैं और हम हताशा के शिकार हो जाते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि क्या काम नहीं कर रहा है; यह सिर्फ इतना है कि डेटा गलत है, और जाहिर है कि परिणाम अच्छे नहीं हो सकते, क्योंकि हम सही ज्ञान के खिलाफ जा रहे हैं।

इस अर्थ में, लागू वास्तविक खुफिया को अधिकतम करने के लिए, यथासंभव सटीक रूप से हमारी सभी बुद्धि का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, हमेशा निर्देशित किया जाता है कि महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं के हमारे पदानुक्रम में मुख्य लक्ष्य क्या होना चाहिए.

इंटेलिजेंस मुख्य और सहायक के बीच अंतर करने की क्षमता है, और वायरस के कारण वे हमारी बुद्धि को परेशान करते हैं, जो द्वारा निर्मित है हमारे आनुवंशिक, सांस्कृतिक और रोग संबंधी कार्यक्रम, हमारे लिए इसे ठीक करना मुश्किल है, बहुत बार माध्यमिक के साथ रहना, जो है उसे खोना प्राथमिक, यही कारण है कि बाहरी परिणाम और व्याख्याएं आमतौर पर खराब होती हैं, जिससे उनके लिए अच्छी और नई संभावनाएं पैदा नहीं होती हैं ख़ुशी।

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2. स्थिरता

हमें किसी अन्य को देखे बिना, स्थिर तरीके से अपने जीवन में उच्चतम औसत खुशी का हिस्सा भी प्राप्त करना चाहिए इसे प्राथमिकता न देने का विचार या बहाना, क्योंकि अन्यथा, हमारे पास हमेशा अच्छा महसूस न करने और होने के लिए कुछ न कुछ होगा दुखी।

3. अच्छी एट्रिब्यूशन रणनीतियों का उपयोग करें

दूसरी ओर, यह बुनियादी है हमारे साथ क्या होता है, इसके कारणों की जांच करें, सभी क्षेत्रों में, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। यही है, वास्तव में यह जानने में सक्षम होना कि हम जिन विभिन्न स्थितियों में रहते हैं, उनके कारण क्या हैं।

इस प्रकार, यदि हम गलत व्याख्या करते हैं कि हमारे भीतर और आसपास क्या हो रहा है, तो इसे प्राप्त करना असंभव है वैध निष्कर्ष निकालने और सटीक संशोधन करने के लिए ज्ञान, और हम ऐसे उपयोगी नियम नहीं बनाएंगे जो हमारी सेवा करो।

हमेशा ध्यान रखें बुद्धिमान प्रतिक्रियाओं (आईआरएस) के उपयोग को प्रेरणा और दृढ़ता के साथ बढ़ावा देने की आवश्यकता, जो वे हैं जो हमें लाभकारी प्रतिक्रियाओं (आरआरआरआर) की ओर ले जाते हैं; हमेशा मध्यम और लंबी अवधि को देखते हुए, क्योंकि अगर हम यह गणना विचार और कार्य दोनों में अपने महत्वपूर्ण व्यवहारों के साथ नहीं करते हैं, तो हमारे लिए खुश रहना वास्तव में असंभव होगा।

4. ग्लोबल इंटेलिजेंस (जीआई) लागू करें

इसमें हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में हमारी वास्तविक बुद्धि का उपयोग करना शामिल है; काम, रिश्ते, शौक, आराम... बिना किसी को छोड़े, क्योंकि हमें सभी में एक पासिंग स्कोर भी प्राप्त करना है, साथ ही भौतिक मामलों के बारे में क्या: हालांकि हमारे पास बहुत अच्छी चीनी है, अगर हमारे पास छत के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल है तो हम अच्छे का आनंद नहीं लेंगे स्वास्थ्य।

5. हमारे स्मार्ट जीवन उपभोग (सीवीआई) के अवलोकन और देखभाल को प्रोत्साहित करें।

इस तरह, हमें आश्चर्य होगा कि हम दिन, सप्ताह, महीनों और वर्षों के दौरान अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं। समय हमें देखे बिना चलता है, और हम अक्सर भूल जाते हैं कि यह सीमित है, कि हमने जो खर्च किया है वह वापस नहीं आने वाला है। इसलिए, यह सीखने पर सवाल उठाना सुविधाजनक है कि हम इसे सबसे अच्छा कैसे कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके।